自测口臭原因&引起口臭的7大常见因素
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原标题：自测口臭原因 引起口臭的7大常见因素
　　原标题：自测口臭的原因 引起口臭的7大常见因素
　　口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，并被他人嗅到;常给患者造成精神负担，影响社交活动。口臭可以是局部或全身因素引起的生理现象。一起来看一下你的口臭到底是由什么引起的。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved口臭的原因是什么？有哪些解决办法？
以前要严重一些，后来我认真刷牙，饭后漱口，注意饮食之后要好一些，至少正常跟其他人接触的时候对方感觉不到。不过口水还是有点臭味，尤其是饭后一段时间（未刷牙）。吃完饭后会感觉嘴里有点涩；我的牙齿不是很整齐，有的地方刷牙不容易刷到，刷牙的时候也有轻刷舌苔、牙龈和口腔内壁的习惯，每天早、晚刷牙两次。肠胃也不是很好，易上火、口腔溃疡，大便略干、不规律。之前上网查过一些，但不清楚自己的原因究竟出在哪，不好对症下药，求专业人士帮忙分析分析原因，也可给予一些日常正确的饮食、卫生习惯。另外，有什么办法可以在短时间内消除口臭，比如嚼口香糖、喷口气清新剂等，也希望各位给出建议。在此先谢过！
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口臭的原因很复杂，胃肠道的因素可以有，比如反流性食管炎，但是大部分原因是口腔问题。口臭也有生理性口臭，比如你长时间不说话不喝水不进食后的口臭，是因为唾液腺分泌减少，对细菌的冲刷作用减少，细菌长得可开心了能不口臭咩。口臭的原因大致可分为一.口腔原因：1.牙龈炎等牙周疾病（很多戴牙套的人摘下牙套再洗个牙发现自己口臭好了大半就是因为牙龈炎好了） 2.龋齿舌炎等等等等 3.扁桃体隐窝炎 4.等等等等。澄清一个概念，牙周疾病是一个大概念，包含了牙周炎和牙龈炎牙龈炎典型表现是刷牙出血做牙线出血咬苹果出血反正轻轻一碰就出血，牙龈炎如果不治疗，长期发展可进展为牙周炎，这个时候我们的牙齿就开始松啦。二.胃肠道原因 同学介绍了胃肠道的原因，我觉得他的答案值得一看。三.其他系统：比如引起唾液腺分泌减少的疾病（自身免疫病如干燥综合征等等等等）慢性鼻炎长期用嘴呼吸的话唾液腺分泌也会减少，细菌长得就开心啦！然后口臭就是妥妥的啦！'鉴于我国牙周病比例实在太高，这里我来讲讲其中牙龈炎的原因，先把牙周炎症改善了，再看看口臭是不是也改善了？题主你自己也说了自己牙齿不怎么齐，有些地方难以清洁，这类人群本来就容易发牙周疾病。要改善牙龈炎，光靠认真刷牙和餐后漱口是远远不够的。还有很多细小的食物残渣停留在你的牙龈缝隙里，刷不掉也漱不掉，就在那里发酵啊发酵，不臭就怪了。（但是牙线能清除掉）快速改善口臭?先去医院洗个牙吧（正规医院，消毒有保障），再问下医生要不要做龈下洁治（龈下洁治和洗牙是不同的东西，一个清除牙龈上的牙石，一个清除牙龈下的牙石）我以前刷牙出血特别厉害，甚至不刷牙牙龈乳头都会自发出血，有时候早上爬起来嘴巴里一股血味道（可怕），去医院洗了个牙再注意每日牙线，出血和口臭好很多了。刚开始做牙线的时候不太规律，有一次一盒牙线做光了，又碰上医学院惨无人道的考试月，结果没去买新牙线，一个多月没做牙线，回家以后早上爬起来我妈直说我口臭得太厉害了。（捂脸）好，这是第一步，洗完牙后，你需要每餐后使用牙线并刷牙/漱口。如果不能每餐使用，请至少每天使用。不推荐牙线棒，除非你牙缝很大（牙线棒和牙线是不同的哦！牙线一般是可以抽出来，然后扯断，长短自己控制，牙线棒是一盒里拿出来直接用的，有根小棒子拿在手里自己握持，方便，但牙线棒更粗一些，更伤牙龈）与此同时，刷牙仍然要认真。（里面外面咬合面都要刷，而且至少三分钟）等你这些都做到了，再看看口臭是不是好了很多？（小秘密：至少我每天晚上用一遍牙线把每个牙缝都清洁一遍后，第二天爬起来口臭会好很多很多）不要信什么谣言，什么洗牙是牙医的阴谋啦牙线怎么怎么不好啦，连牙医都在身体力行做的事情怎么会是谣言？我们国家的口腔卫生教育非常的落后，只重视龋齿，却不重视牙周病，落后到其他国家认为是常识的东西国内很多人却认为是牙医要骗钱，而我身为一个医学生直到上了口腔科学课后才意识到这些清洁方法的重要性。我爸和你一样，口臭一直很严重，灭了幽门螺杆菌还是很严重，好，他现在刚50岁，牙齿已经严重松动了。你懂了这是啥情况了吧？身为他的女儿我也遗传了这种易得牙石体质，从十四五岁就开始刷牙出血，口臭比起同龄人也是严重，直到我进了医学院上了口腔科学去医院洗了牙又开始用起了牙线这个问题才得以改善。坚持每天牙线+刷牙，每年洗一次牙，不仅可以改善口臭，还可以使你的牙齿比其他人长寿。不信，等其他人60岁牙都开始掉光的时候，你还能一嘴全是原装的呢。------------------------------------------------------------------------------------一般人口臭都是想到中医说的胃火旺，不排除这种可能性，但是鉴于我国牙周炎症比例如此之高，我还是建议口臭的人先把牙线做起来（刷牙出血且做了牙线无改善的人赶快去洗牙），排除了口腔因素后，（牙周炎蛀牙舌炎扁桃体炎等等等等），排除西医里胃肠道的因素后，把器质性疾病（急需治疗）的那些都排除了，我们再从中医的养生之道里借鉴方法，可好。-------------------------我第一次做牙线的时候清出牙缝里的沉积已久的食物残渣别提有多爽了！！！（臭臭的哦，和口臭味道很像哦）
1. 常刷牙，并使用牙线　　导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。因此，我们必须每天至少刷两次牙，并使用一次牙线。如果你特别关注自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度。刷牙过份频繁也会损害牙釉质。　2. 清洁舌头　　通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话，可以尝试三叶刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。　　3. 避免食用会导致口臭的食物。　　洋葱和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说：“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中，并进入肺部，然后被你呼出去。”避免此类问题的唯一方式就是不要吃这种食物。特别是参加社交活动或是身处工作场所的时候，你都应该特别注意自己是否有口臭。　　4. 戒烟　　吸烟的其中一个危害就是导致口臭。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾。如果需要帮助，请向医生咨询戒烟相关计划，或请医生开一些有助于你永久戒烟的处方药。　5. 漱口　　除了清新口气之外，抗菌漱口水还能减少口腔致病菌，调节口腔菌群失调，更好地保护牙齿。餐后用清水漱口，清理口中的食物残渣，也有助于改善口气。　　6. 省去餐后薄荷糖，改嚼无糖口香糖　　糖果含糖，会促进口腔内细菌的生长，使口臭问题加重。所以，应该改为吃无糖口香糖。口香糖能促进唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质，而这些酸性物质可导致龋齿和口臭。　　7. 保持牙龈健康　　牙周疾病是导致口臭的常见病因。聚集在牙周袋内的细菌会制造出臭味。　8. 保持口腔湿润　　唾液量不足会加重龋患，也会导致口臭。如果你的口腔内太干，每天就要喝充足的水。嚼无糖口香糖或是吃无糖硬质糖果都有帮助。夜间使用加湿器保持室内空气湿度。　9. 及时就医　　如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医。医生会检查口臭是否与某些疾病有关。
口臭这个事吧，有患者去口腔科，也有来我们胃肠科的。这个病至少不在我们内科书中出现过。但是做胃镜的经验告诉我这个病的出现还是有迹可循的。所以凭个人经验，总结口臭胃肠道方面原因如下:1.胃肠道功能差 胃肠道向下的蠕动功能差，胃内气体自然就向上涌了。胃轻瘫或者蠕动功能差的患者多口臭。做胃镜时肠梗阻者更是弄得满室臭气。 某些时候负面情绪可导致胃肠道功能差，引起暂时性的口臭。2.贲门口松弛患者内镜入口时即可闻到臭味。许多吸烟人也是因为胃液反流导致口臭。单纯反流性食管炎患者多口臭。3.幽门螺杆菌感染这个是比较新的观点，认为幽门螺杆菌可在口腔中定植，引发口臭。根除hp后口臭，牙龈出血问题消失。欢迎同行补充，指正。再谈谈治疗排除了口腔科疾病后，需要调节胃肠道功能。功能性胃肠病需要身心同治。比如:高枕睡眠，少食巧克力茶咖啡，戒烟酒，吃饭后坐一会儿再睡觉，尽量不要饱餐。运动，听舒缓音乐，找到放松自己的途径。
老方之前有这么一篇
水牙线，只花了50块，口腔卫生大为改善，经常犯的口腔溃疡也好多了，淘宝有买，上一张图吧
来源于人卫版《牙周病学》 可靠
作为一个曾经同样常年深受口臭困扰而现在已完全治愈的人，我很想把我的方法分享给大家，并且我觉得这种方法对于消除大部分口臭情况都应该是很有效的。先说方法：用电动牙刷刷牙+用牙线棒清洁牙缝！！！就是这么简单！其中起主要作用的是用牙线棒清洁牙缝，用电动牙刷刷牙是良好的辅助。只要不是有明显的口腔相关疾病或肠胃相关的疾病，基本上用这种简单的口腔清洁的方法就能完全消除口臭！这是我经过近十年的探索和尝试之后才掌握的最有效的对消除口臭的方法。。。最早什么时候开始有口臭已记不太清，但不会晚于上高中。但当年作为一个只是闷头学习的学霸，哪会在乎这么多，于是在大家都躲着我、不愿和我说话和玩耍的情况下，我一个人毫无干扰安安心心地考上了某名牌大学（算不算是口臭带给我的唯一好处==）然而上了大学之后越来越意识到问题的严重性，口臭已经影响到了正常的人际交往和情感交流。比如，当你和妹子即将从牵手拥抱的零距离到接吻的负距离跨越的时候，妥妥的都没有然后了（口臭这东西根本不能忍，就算你是高富帅妹子也会选择放弃的。。。）所以，诸如把妹这样的迫切需求促使我积极探索口臭消除大法。曾经通过各种渠道了解到的原因以及尝试过的方法如下：1、治疗胃肠道疾病。我曾长时间怀疑自己的常年口臭是因为患有慢性胃肠疾病，去看了一次中医，开了些清胃热胃火的药，然而并没有什么效果。后来去校医院查了幽门螺杆菌，差点就求医生给我做胃镜检查了。校医院的大夫看我可怜，给我开了一个疗程的治疗胃溃疡的药。那段时间不知道是不是心理作用，居然感觉症状减轻了不少，但是停药之后就又恢复正常了。后来觉得自己胃肠不酸不痛的，其实没什么毛病，老吃治胃溃疡的猛药，口臭没治好胃都要吃坏了，所以就没再继续。2、短时清新口气。口袋里长期带着口香糖、薄荷糖、口气清新剂等，每当吃完饭或者需要和人长时间近距离交流之前都嚼一颗或喷一下。网上看到有人说嚼花生可以祛口臭，就买了一大包花生备着。后来又尝试过一些什么清口臭茶之类的偏方，喝了好几盒却并没有喝出清新口气。3、好好刷牙。这是后来又去了几家医院直接求口臭疗法时大夫们的统一说法。然后我从一天刷2次改成一天刷3-4次，从每次刷2分钟到刷5分钟，从挤黄豆大小的牙膏到挤满满一牙刷牙膏，从硬毛牙刷换成软毛牙刷，从普通牙膏换成药物牙膏……各种我以为的“好好刷牙”的方法都尝试过了，然而却依旧几乎没有任何改善。4、洗牙。不得不说这是治疗口臭非常有效的办法，但消除口臭只限于洗完牙后的一小段时间，一周之后慢慢的又会恢复原样。但有了洗牙的经历后，我开始意识到有效清洁口腔可能是消除口臭的根本疗法。但想到自己已经在用各种“好好刷牙”的方法清洁口腔了，完全没有效果啊，所以还是很困惑。直到！直到！直到！直到我偶然了解到“电动牙刷”和“牙线”这两种神器的存在！尤其是看到一些专业人士说“电动牙刷+牙线”是目前最好的清洁牙齿的方法之后，就带着试试看的想法花了几百块钱买了一只电动牙刷，又买了一盒牙线棒，然后每次饭后用电动牙刷刷牙2分钟，每天晚上刷完牙后用牙线棒清洁牙缝，耐心地一个齿缝一个齿缝地逐个清洁。开始时动作不熟练，清洁完一遍要花半个多小时，但是当我把带着牙齿间牙垢的牙线棒从牙缝中取出，放到鼻子前闻的时候，那种和口臭一样的味道让我第一次觉得好像真的抓到了口臭君。。。大概只坚持不到一周，清洁完牙齿的牙线棒就几乎没有任何味道，伴随我十年的口臭君就这样消失的无影无踪。当然，一起消失的还有曾经的尴尬，难堪，苦恼，自卑，孤单，痛苦。。。下面是你可能在很多地方看到过，但没有重视的原理解释：口臭有很多原因，比如胃肠道疾病，呼吸道疾病，口腔疾病，内分泌紊乱，食用刺激性食物，吸烟等等，但实际上80%～90% 的口臭都是由口腔引起的。口腔内有很多栖居在舌头、牙齿和牙床上的细菌，而牙菌斑就是这些细菌组成的“细菌社区”。从专业角度来讲，牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。细菌发酵食物残渣产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。普通牙刷只能刷到牙齿表面的70%，而牙线的出现堪称洁齿方式的一次革命，只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。电动牙刷是用高速马达使得刷头旋转及震动以达到洁牙的效果。无论使用电动牙刷还是普通牙刷，只要刷牙方法正确，都可以达到最佳护牙效果。但平时我们用普通牙刷不能保证刷牙的时间和刷牙动作的规范，对于牙齿的保健效果会大打折扣。电动牙刷与普通牙刷相比效率更高，刷得更干净，也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。原理解释这部分我并不专业，如有错误，还请轻拍。建议一直受口臭困扰的朋友们能试一下，如果有人能因此像我一样告别口臭，也不枉我码这么多字了。另外，关于电动牙刷的介绍和选购，以及牙线或牙线棒的使用方法等内容，知乎上可以搜到很多相关的问题，网上也有很多材料可以参考，这里不再多说。============更新线============补充另一个可能帮助消除口臭的方法：用牙刷或舌苔刷清洁舌苔！！！这也是经过验证的很有效的方法！舌苔是舌背上有一层薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。舌苔也是口臭形成的原因之一（平时从来不清洁舌苔的人用牙刷在舌苔上刷几下闻一闻就能明白了。。。）平时刷完牙后可以利用牙膏的泡沫顺便刷一刷舌苔，但不要太用力刷，不然会刷伤舌头表面。最好能购买专业的舌苔刷，可以去除的更干净，也会更安全。如果清洁完舌苔能再用漱口水反复冲刷一下嘴巴，效果可能会更好。
就没有人提到幽门螺杆菌吗？去医院检查一下，用试纸沾点口水，或者呼一口气到仪器上，就测得出来，如果是的话吃一个疗程的药就好了。还有，用牙线，剔出牙缝间的污物，刮舌苔，百分之七八十的味道都是你口腔中的脏东西发酵了。
口臭是口腔里的厌氧菌分解含硫蛋白产生挥发性硫化物造成的。含硫蛋白来源于肠道内的粪礁。肠道内的粪礁会不停地释放出含硫蛋白，上延至口腔，被口腔里的厌氧菌分解产生挥发性硫化物，从舌的背面和咽喉释放出来，就形成了口臭。所以清除粪礁才是治疗的关键呢。
你不是肠胃不好，你就是吃！多！了！吃！多！了！吃！多！了！
我口臭七八年了吧，可以感受到是身体内部发出而不是口腔。即使刚刷完牙，照样过不了多久说话臭，舌头也臭。描述下我的症状：舌苔白厚，干燥。基本一天到晚不停不停地喝水，嘴唇也干。口臭严重。这几年来，各种搜索，各种尝试，无果。比如什么嚼茶叶，戒撸，早睡，饮食清淡等等，都是扯蛋！——只能说，对于我这种症状。去年测出有幽门螺杆菌，吃了一个多月四联菌全杀完了，照样臭。今年看了本市专治肠胃的一名老中医，把脉看舌后说脾胃虚弱之类，开药吃了一个月，一个月的量是三千块。喝着药期间确实舌苔变成正常人舌苔，说话也不臭，但在喝完停药的第二天就又臭回从前了。问医生我这样的要多久能根治，答曰你喝得去就是了，慢慢来……我就再没去看过了。下一步想做的是割掉扁桃体，我每次感冒都会扁桃体发炎。扁桃体脓栓估计是有的，准备周末先去检查的。目前最新进展，是三天前我又知道了一种叫黄莲的中药能治。当时稍微搜索了一下后我就冲向药店花五块钱买了一小袋。五块钱大概够泡着喝好些天吧。效果比从知名中医那儿三千一个月拿的还要好。——说话完全不臭，舌苔恢复正常人模样且不臭不干，嘴唇也不再干燥。这种感觉就像是我重新活了一回。当然据了解它作为一种药，喝多了或乱喝副作用肯定巨大。但是我才管不了那么多，我只知道，它，让我不再口臭了。我也只能自救了。我先喝个一个月吧，先不停，我担心会复发，我不敢面对。一个月后如果我没喝死或喝傻就来补充回答以供参考。——————————————————————————————————————————十六号更新最开始我喝了四天，发完上面的内容第二天就停了，因为效果已经完全出来了，就开始隔两天喝一次。现在依旧没有厚白的舌苔（舌根部位还有一些，百度了下那里表现的是肾的症状，不太懂，可能撸多了有点肾虚），就是正常人那种红润，当然也彻底没有口臭了。这也不好意思问别人，我通过在电梯里和同事讲话观察发现的，确实没任何不适。但是我已经养成了憋着说话的习惯了，这么些年来，我和任何人说话都特别敏感，别人稍微皱下眉头我都痛苦的要死。唉，这是我目前最大的障碍，心里有阴影。但也实在是有点难以想象，因为不知道是什么原理。如果说是胃火的话，我饮食一直都挺清淡的，之前还服过牛黄清胃丸什么的，毫无效果。有没有医生来解答一下啊？我准备停药了，如果复发就再喝一喝。你的症状和我一样的话可以试试吧，喝个两次三次没任何效果就赶紧停。
其实很多人不知道导致中国人口臭的最主要原因是: 喉咙里的扁桃体隐窝。 扁桃体隐窝经常会藏匿一些吃下去的食物残渣，时间长了就会发出一种特有的恶臭，加上其本身会分泌一种非常臭的浓栓。所以好多人经常刷牙还是解决不了口臭
体内有淤积废物，口腔才会发出难闻的气味。不要期望外力解决问题，比如：口喷，只是掩盖的气味并不能改善身体的状况。有效的解决之道还是老生常谈的：食物多样性，积极乐观的心态，充足的睡眠、适当的运动。对了，记得刷牙的时候刷刷舌苔。
臭就是你口腔有东西腐烂！牙龈、牙垢或者黏膜表皮。口腔细菌主要是厌氧菌，治感染就用双氧水。2元钱买瓶双氧水，含一点在嘴里，沫子多了就吐掉，5-6次以后漱口完工，有奇效。不要连续时间太长，会让你几天之内味觉不好（可以恢复）。
1、戒晚睡，晚10点前睡。2、戒撸、草榴、一本道、苍井空等，有房事者，控制数量。3、控制每天玩电脑时间不超过3小时。4、食清淡，且准时，勿暴饮暴食。5、勿过分情绪，勿大喜大怒大悲大思大恐。坚持半年，你会神奇的发现，什么小破毛病全好了。非要速成的解决口臭问题，我自己尝试最好的方法，嚼茶叶。嚼玩咽了，控制量，不宜多。
口臭，有时候早上起来就会特别臭，整个人精神状态都不好。但是这种一般是口腔发炎了，或者身体某些地方不适造成的，一般一两天就好了。如果是长期的口臭，非常大的可能是有蛀牙，赶紧去看牙医，把蛀牙去掉，就好了。还有，强烈推荐用电动牙刷，刷牙效果不是一般的好
有可能是肠胃不好。应急口香糖，长期需要调理。可以试试靠谱老中医。
口臭是在平常生活中最容易碰到的问题，一个人如果有了口臭，对生活是非常有影响的，会造成“有口难开”。介绍几个改善口臭的做法：1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果（如：橙子、香梨、草莓、猕猴桃等）可有助于避免或减轻口臭。注意事项：随身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。
给大家推荐一个我之前看过的视频，里面有讲正确的刷牙方法和巧用牙线去除口臭。 贴一个链接给大家如果打不开链接就搜索 “春妮的周末时光 郑渊洁”
我看过一个韩国的纪录片，一个男的许多年受困扰，他的口臭程度是他人的x倍。最后的方法是吞食某种益生菌，最后益生菌会杀死有害的菌群落，于是好了。原因：缺乏益生菌，体内和口腔生态环境糟糕以致于有害菌落大面积繁殖。到底有哪些原因会导致口臭，该如何预防
本文导读：生活中很多原因都有可能导致你口臭，或是生活习惯，或是某种疾病，下面一起来看看导致口臭原因以及预防措施。
　　，指从或其他充满空气的空腔，如鼻、鼻窦、咽，所散发的臭气叫做口臭。许多人到口臭的困扰随着社会交往的日益频繁，别小看口臭这小小的毛病，它会使人不感近距离交往，产生自卑心理。影响正常的人际情感交流，令人十分苦恼。有些人口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽;而有些人通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法:将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
　　1 口臭的原因
口腔。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人。口臭是口腔微生物滋生，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。另外，对于口腔卫生良好、牙周的人来说口臭主要来源于舌背。研究表明口臭程度与舌苔存在与否、舌苔厚度与范围存在正相关关系。
胃肠道疾病。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
　　1.3 吸烟、饮酒、喝以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激，或嗜好臭豆腐、臭等具有臭味的人，也易发生口臭。
　　1.4 节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月间出现内分泌紊乱而导致唾液腺分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
　　1.5 少女口臭。有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
　　1.6 能使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
　　1.7 糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
　　1.8 长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
晚餐太&重&，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
心理压力过大、经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。一些消化系统疾病，如幽门螺杆菌感染也有可能促使厌氧菌处于活跃状态，或直接产生硫化物，引起口臭。
　　2 如何预防口臭
　　2.1 对于口腔卫生良好和口腔疾病的人来说主要采取如下方法。
　　2.1.1 机械方法
在没有特殊病因的情况下，口臭的原因主要是过多过厚舌苔的存在。研究记载，机械的清除舌苔，可降低VS的36%～50%。因此，轻柔而有效的清洁舌背应成为治疗口臭的口腔卫生措施中的一项重要步骤，应成为每天口腔卫生保健措施之一。
　　2.1.2 化学方法 (1)洗必泰(氯已定)，是一种新型，强效表面活性剂型广谱杀菌剂，对G + 菌效佳，G -
菌、真菌亦有效。它可迅速吸收附于微生物表面，破坏细胞膜使胞浆成分渗漏，还可抑制细菌脱氧酶的活性。氯已定可与牙表面的无机物有机物等成分有高度亲和力，使之较长时间停留在牙面上，并可抑制其聚糖合成，阻止牙菌斑的形成;实验
证明，0.2%洗必泰溶液或葡萄糖酶洗必泰嗽口，可降低口臭和口腔内的细菌量。但长期使用可出现齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛、口腔黏膜剥脱。因此，使用时应谨。(2)金属离子:在各种无毒性且与硫有较强亲和力的金属离子中，其抑制VSCs的作用强弱排列如下:
Zn 2+ &Cu 2+ &Ag + &Sn 2+ &Fe 2+
(3)洗必泰+西比氯氨+乳酸锌:西比氯氨是一种表面活性剂，有杀菌作用，多项研究证实，0.05%洗必泰+0.05%西比氯氨+0.14%乳酸锌溶液漱口，可明显降低VSCs含量及细菌量。此溶液中，洗必泰和西比氯氨都是抗菌药，因而可通过减少舌背部产生VSCs的细菌数量而发挥作用，而且，乳酸锌除了具有抗菌作用外，还可通过将VSCs转化为难溶性物质而降低其含量。
　　2.2 对于其他疾病引起的口臭的预防措施
　　首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
　　其次，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高脂肪、高蛋白)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。中医认为，口臭属于胃肠道有&热&，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。
　　由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑(时间不能超过7天)，这是一种治疗厌氧菌或兼性套氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物;还可以配合用中药佩兰10g，开水沏饮(就是象沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝)一天1～2次，这比有些口香糖要好使;叩齿也是一种很好的方法:闭唇，轻轻叩齿100～300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2～3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。
　　因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为&清胃火&的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，正气先伤。笔者常以调和脾胃、寒热并用的方法治疗口臭，效果理想而无副作用。如果能有效的预防口臭不仅能解决人们进行人际交往中的种种心理压力，同时也符合口腔其他疾病的预防要求。例如:可以有效的降低龋病和牙周病的发病率，及时的对引起口臭的内脏疾病进行治疗。因此，我们要积极的开展口臭的原因及预防措施等知识的广泛宣传。从而达到口腔疾病和其他疾病的预防。
（责任编辑：实习熊茶英）
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