盘点秋季排毒食物TOP10
现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些对排毒养颜最有效呢? 1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：是有效的排汞。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御。 2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。&&&3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。 4、排毒食谱上的其他食物芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。5、多饮水&& 对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 6、每周吃两天素食&&& 给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。7、多吃新鲜和有机食品少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。8、在日常饮食中控制盐分的摄入过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。9、适当补充一些维生素如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。10、吃东西不要太快多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
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电话：（值班时间：9：00-17：30）　QQ群：8899063　QQ：3重金属毒素暗藏食物中 饮食排毒减少伤害
　　在日常生活中，总不知不觉吃下许多重金属毒素，像水银、铅、镉...等。虽然不会立即造成危险，但在体内慢慢累积，仍有害身体健康。而让这些有毒物质进入身体的管道多在于饮食方面，所以千万不可轻忽大意喔！
　　3大重金属毒素
　　从哪来...
　　被污染的鱼贝类、饮用水、防腐剂、修补蛀牙的汞剂...等。
　　摄取过量会...
　　导致血液循环不良，造成手脚冰冷肩颈酸痛、牙龈发炎、视力减退、四肢无力、性格变化等症状，也会造成严重的过敏性皮肤炎。
】【】【】哈秀时尚网新闻：
吃什么排毒养颜效果好 多吃5种食物无需担心毒素积存
10:52来源：哈秀时尚网
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　　导读：我们每天吃东西，每天排便、出汗，这就是一个循环的过程。人体每天新陈代谢的过程中会产生不少的&垃圾&，同时每天从周围的环境中吸入大量的有害气体、微粒等等，这些都是体内的毒素。日常生活中吃什么排毒呢？人体具有一定的清除毒素的能力，但是如果体内毒素积存过多，机体解毒排毒功能减弱，毒素就不能及时的排出，堆积在体内，诱发多种疾病。日常饮食中多吃以下的食物，可以有效促进排出身体毒素。
　　1、新鲜绿色蔬菜、水果
　　新鲜的蔬菜，大部分都是碱性的，而我们日常经常食用的糖、肉、蛋是酸性的，多吃会导致体内酸碱失衡。因此日常饮食中应该注意多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可以帮助体内酸碱平衡，清除血液中的有毒物质。
　　其中可以多吃的包括萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等等。
　　另外，我们也建议日常多吃水果，虽然大部分的水果吃起来是酸酸的，但是并不代表它们是酸性的，相反的大部分水果在体内代谢的过程中会变成碱性，因此也能够让血液保持碱性，另外还可以将积存在细胞中的毒素溶解，经过排泄系统将它们彻底的排出体外，有益身体健康。
　　柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等等都是不错的选择。
编辑：suky
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吃什么排毒？
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【吃排毒】 吃食物排毒养颜效; 1、黄瓜 现代医认,黄瓜富含维素B2、维素C、维素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养,同黄瓜含丙醇二酸、葫芦素 、柔软细纤维等,难排毒养颜食品 黄瓜所含黄瓜酸,能促进体新陈代谢,排毒素维素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形黄瓜能抑制糖类物质转化脂肪,肺、胃、、肝及排泄系统都非益 2、海带 具消痰平喘、排毒通便功效海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维素B1、维素B2、维素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等种尤其含丰富碘,治疗甲状腺肿碘缺乏引起病症所含蛋白质,包括8种氨基酸海带碘化物体吸收,能加速病变炎症渗物排除,降血压、防止脉硬化、促进害物质排泄作用 海带表面层略带甜味白色粉末,极具医疗价值甘露醇,具良利尿作用,治疗药物毒、浮肿等症 3、荔枝 补脾益肝、津止渴、解毒止泻等功效现代医认,荔枝含维素A、B1、C,含胶、游离氨基酸、蛋白质及铁、磷、钙等种元素现代医证明,荔枝补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞、使皮肤细嫩等作用 4、木耳 排毒解毒、清胃涤肠、血止血等功效木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维素B1、维素B2、维素C、蛋白质、铁、钙、磷等种营养,誉&素荤&木耳所含种植物胶质,较强吸附力,残留体消化系统灰尘杂质集吸附,再排体外,起排毒清胃作用 5、胡萝卜 养血排毒、健脾胃功效,素&参&称胡萝卜富含糖类、维素A、维素B1、维素B2、花青素、胡萝卜素等营养现代医已经证明,胡萝卜效解毒食物,仅含丰富胡萝卜素,且含量维素A胶,与体内汞离结合,能效降低血液汞离浓度,加速体内汞离排 6、苦瓜 解毒排毒、养颜美容功效苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维素C、维素B1、维素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等现代医研究发现,苦瓜存种具明显抗癌作用性蛋白质,种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞性,清除体内害物质 7、冬菇 益气健脾、解毒润燥等功效含谷氨酸等18种氨基酸,体必需8种氨基酸,冬菇含7种,同含30种酶及葡萄糖、维素A、维素B1、维素B2、尼克酸、铁等现代医研究认,冬菇含糖类物质,提高体免疫力排毒能力,增强机体抗癌能力外,冬菇降低血压、胆固醇,预防脉硬化,强保肝、加强体内废物排泄等作用,排毒壮身佳食用菌 . 8、蜂蜜 味甘,性平,自古滋补强身、排毒养颜佳品《神农本草经》记载:久服强志轻身,延蜂蜜富含维素B2、C,及糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、香料、乳酸、苹酸、淀粉酶、氧化酶等种,润肺止咳、润肠通便、排毒养颜显著功效近代医研究证明,蜂蜜主要葡萄糖糖,容易体吸收利用吃蜂蜜能达排毒素、美容养颜效,防治血管疾病神经衰弱等症处
四种有利于排毒的美味食品: 1、海藻类 海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 2 豆类汤豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。 3 菌种植物常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。 4 生食蔬菜水果:蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
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生活中体内湿热毒怎么办,吃什么食物可以排毒
　　从日常生活中总结抵抗来自食物、水、空气、情绪所产生毒素的方法，帮你做体内环保，在家自行排毒，以免中毒过深影响日后健康。 我们再次推出“排毒实战攻略”：
生活中体内湿热毒怎么办,吃什么食物可以排毒
　　攻略一身体排毒重在饮食
　　随着生活形态的改变与饮食习惯西化的影响，现代人常常在不知不觉当中吃进许多对于健康有害的物质。这些毒素几乎无所不在，包括：常用的人工添加物，像是豆干丝、面肠常用的杀菌剂过氧化氢;使得虾、鱼丸口感脆、嚼劲佳的硼砂;饮料、甜品中添加的人工色素、砂糖、防腐剂;或是用以着色香肠的色素与硝酸盐;蔬菜、水果上面的残留农药;避免动物生病所施打的抗生素;食物制作或烹调中产生的致癌物质;像是发霉谷物产生的黄曲毒素;烧烤、烟熏食物时产生的多环芳香族碳氢化合物;高热量、高蛋白质、高脂肪经肠道细菌分解代谢之产物;像是氨、硫化氢、组织氨、硫醇、胆固醇、自由基;其他环境中有害物质，像是重金属等污染皆可能经由食物进入人体当中。
　　哪些饮食内容或习惯会累积毒素?归类起来，高蛋白、高油脂、少纤维、高钠(盐)、高糖的饮食内容;单调的饮食选择，以及水喝太少、吃太多，同样会增加毒素的累积。此类型饮食常见于油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。
　　那么如何知道自己需不需要排毒?坦白地问自己，最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题?是否没有特殊理由下，吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力?是否有火气大、口角易破的状况出现?是否没吃什么也越来越胖? 若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了!
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