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请大家谈谈：在临床中怎样缓解医生的压力？
1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
2、了解造成压力的根源。确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。
3、转移并释放压力。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
4、随它去。判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压
5、自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
6、脸皮厚点。不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
7、分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。
8、不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。
9、换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！临床医生面临很多压力，如来自领导管束的、同事之间的矛盾、医护关系、医患关系，我认为所有这些压力，缓解的最佳方法是与其成为朋友，尽量多交流，做到互相帮助、互相理解，这样如果偶尔出现点矛盾，都可随即化解，正所谓多一个朋友多条路。下班的时候只希望有个疼爱自己的老公在那个布置的绿意盎然的家里等待着你,只要看见那盏桔红色的灯光,一切的疲惫都没有了.想着有个人能在你快乐的时候陪着你,痛苦的时候拥着你,能在晚饭后和你一起在微风扶免得时候牵着你默默的走,心中充溢的是幸福,那还有什么劳累可言?缓解医生的压力很大一部分要靠自己的心理调节,不要怨天尤人,选择了这一行,就注定你要面对很多压力.正如在非典期间,我们注定要冲上前线一样.我们的生活轨迹无法改变,能改变的只是我们自己的心理状态!1，搞好同事之间的人际关系2，尽量帮病人着想，与病人做朋友，感同身受！！3，尽量放松面部肌肉，微笑压力是工作倦怠产生的首要原因，由于医疗工作的特殊性，临床医学实践性强，技术晚成，而且是以人的生命和健康为服务对象，研究者已经公认医护人员承受的压力显著高于一般人群的水平。有关压力的研究已经确定三种普遍导致压力的因素：不确定性，信息缺乏和失去控制。由于医学是一个充满未知的世界，面对各种疾病，医护人员面临着很多的“不确定性”的考验，许多疾病还无法根治或者不知道疾病的原因，不确定性是深深植根于医疗服务之中的。另外，由于疾病发生的过程是生物，心理，社会多重因素作用的结果，医护人员不可能全面的了解这些的因素，所以每个医护人员通常都是在信息不完全下进行临床决策的，特别是对于急诊病人更是如此。由于未知太多，信息不完全，但同时面临生死的抉择，医护人员都会有虽然无能为力但是由于职责所系不得不做点什么的心理感受，这些长期的压力是每个医护人员无法避免的，因为这是医疗工作的客观方面决定的。因此，压力是医护人员倦怠产生的一个首要原因。适当的压力是需要的，它可以鞭策你加倍努力，积极提高你的医技，只要压力在你能承受范围内，不会影响你的判断，不会使你失眠，你的精力依然旺盛就不必刻意去缓解它。假如它已影响了你的生活，那就需要分析原因了。这时就象是诊断、治疗，找到原因就可对证下药，相信各位同仁都是个中高手，我就不说了。压力是我们每个人面临的生活现实，每个人都要学会处理压力，以下是一些建议：1、永远不要说关于你的不好的事情，寻找那些你将来采取行动可以加以改变的的不快乐的源泉。2、将你的反映，想法和感受和你的朋友同事家庭成员以及他人进行比较，从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反映同适宜的社会规范的关系，3、结交一些密友，你可以同他们分享你的感受，快乐和忧愁，致力于发展保持和拓展你的社会支持网络。4、发展一种平衡时间的观点，从而可以灵活的对待你的工作环境的要求和自身的需求。有工作在手时请面对未来，目标达到，有快乐在握时请珍惜现在，和你的老友联系时请珍惜过去。5、永远对你的成功和快乐充满信心（并且和他人分享你的积极感受）清楚的了解你的独特的与众不同的品质――那些你可以提供给别人帮助的品质，例如一个害羞的人可以给一个善谈者专注的倾听，了解个人的优势可以有效的在压力环境中分配自己的心理资源。6、当你感觉到你就要对自己的情绪失去控制的时候，请用暂时避开使你不快的环境，或者站在另外一个人的位置思考一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向一个同情者加以倾诉，请悦纳自己并学会表达自己的情绪和情感。7、记住失败和失望有时是伪装下的祝福。他可以告诉你目标可能不适合你或者救你于未来更大的失败之前，你所经历的每一次事故，不幸或者挫折实际都是一个潜在的美妙的机会，只是他们没有以真面目示人。8、如果你发现你无法使自己或者他人走出抑郁，那就向学校或者专业的健康人士请求建议和帮助，作为医生在为病人服务照料病人之前更应该保持一个生理心理社会适应能力的和谐状态。所以要爱惜好自己才能热情的为患者服务帮助他人实践自己神圣的职业。9、培养健康的愉悦，花些时间去放松，去反省，去收集信息去放风筝，去享受你的爱好，去进行一些可以独处的活动以及那些可以作到并得到更好的享受的活动。不要说自己忙的没有时间，其实是我们忙的没了欣赏生活的心情，好好的看一下人生路上的风景，我们的生活就会多一些风采。压力是什么？美国国家健康学会举行的压力研讨会上研究者采用了稳定内部环境概念，把压力定义为“一种不和谐状态或被威胁的动态平衡”根据这个定义，产生压力的刺激物及“真实的或者感知的趋向于破坏动态平衡的威胁”，所有的刺激物的共性是什么呢，就是机体觉察到生存所必需的某物的缺乏，或者此物可能的丧失，对人而言，主要的刺激物是可能失去的爱！可以毫不忧郁的说“情感是人类的最重要的刺激物（汉斯.希勒）”。压力本身是一种情感体验，而体验情感可能是人区别于动物的最大特点，至少我们人类是情感最丰富的动物。所以应对压力，需首先要我们培养情感能力。那么情感能力又是什么能力呢？包括以下几点：一、有能力觉知情感以便在经受压力的时候能觉察压力（必须强调人们长期经历的是一种不知觉的压力或者刺激，压力导致的个人倦怠是“最后一根稻草的效应”）；二、有能力表达情感从而表明我们需要并保持我们的情感界限的完整性；（作为一个医生面临着“超然”与“介入”的抉择。面对生死医生既要超然又要介入患者的情感世界，如何在介入之中还保持自己的情感界限是一个医务工作者长期接触患者而不至于冷漠的重要能力）三、有能力区别与现在情境相关的和代表过去残余心理反应。我们希望和要求从社会得到的应该符合我们目前的需求，而不是孩提时代无意识的和未得到满足的需求。如果弄不清过去与现在的区别，我们就会感到无中生有的失落或者失落的威胁。四、有能力意识那些确实需要得到满足的真实需要，不会为了得到他人的认同或者赞许和自我压抑。总之情感能力就是使“潜在的意识”便的“自觉”，悦纳自己欣赏自己，同时知道自己所能和所不能，找到自己的界限，也就是发现自我，在现代这个大家追求个性的时代恰恰很多人失去了自我。情感能力在工业化的社会中更加的虚弱，培养情感能力，才能更好的应对压力。情感能力是和压力息息相关的一种能力，通过自我调节，有意识的提高自己的情感能力，和自己 的内心对话，自己究竟能做什么不能做什么，看到真实的自我，以适当的和满意的方式处理自己的情感和期望。情感能力被认为是我们社会经常缺乏的能力，在这个社会里，“冷淡”――情感能力缺乏――是一种主要的道德规范，大家经常听说“别那么感情用事”或者是“别那么敏感”这样的话。如果我们想保护自己免遭压力对身体造成的潜在危害，我们就必须完善情感能力，。minniely wrote:我觉得关键是自己的心态！把心态时刻都保持在一个平静的状态是最重要的！不管大喜大悲，用一颗平常心对待它！本人愚见，莫笑。是的，压力本身就是一种情感体验，心态很重要，心境是自己掌握的，医生的工作的确繁忙，但是忙的挤去我们太多的时间倒是次要的，是整日的忙碌乱了心境，乱了心态，适当的时候和自己说说话，不要去抱怨别人，牢骚太多心境更乱，好好的爱惜自己。我觉得在一个教学医院里面，我们的压力更加突出，因为我们一个人往往担负着三个人的角色：首先是医师，每天要面对各种各样的病人，解除他们的病痛，尽力使每一个病人都能最大程度的恢复健康；其次是我们是学者，我们不仅仅是要晋级，也真的是要在一定程度上提高自己的基础研究水平，我们要熟练操作pcr，要懂得基因芯片；此外，我们还是一大群学生的老师，我们有一定的教学任务，除了上好理论科之外，还要引导他们逐渐接近临床。。。压力可想而知！我想要缓解压力，首先要建立在家庭幸福的基础上，因为这里是你的避风港。不管对方从事什么职业，让你回到家就会感到如释重负，一切杂乱事务暂时抛掷脑后；此外适量的体育活动如爬山，游泳，球类，不仅有利于强身健体，也能够充分释放；当然娱乐活动必不可少，比如k歌，逛街，女性朋友还可以到美容沙龙放松一下，等等。以上是我的一点愚见，仅以共同分享！以前做学生的时候很单纯,认为不论碰到怎么样的病人,怎样的问题,只要有足够的耐心解释总会很好的解决.工作了才发现并不是这样.....,难缠,不试理,故意无理取闹的,大有人在.一开时也气愤,苦恼过,可现在好多了.预防为主!!!没有切实根据的事不做,没有切实根据的话不要拿来跟病人说,不当着病人评论其它医师,自认为搞不定的事千万别冒然偿试,及时请上级医师处理,自已在旁学习,对那些看不起,不信任小医生的病人,要时不时将老医生抬出来治治他们,这样麻烦就少很多了!这并不是一味消极的逃避问题,而是学习别人高明的做法,等学会了,很有把握了,就可以用了,也不会碰头,烦恼了!还有一些无法避开的烦恼,比如说病人有意无理取恼,赶紧躲!让医务科去解决,我让为是说的越多,烦恼越多!!有一种现象不知大家有没有同感：同一种病，同一种疗法，同样的疗效，在基层（或本地）医院病人会扯皮，在大医院不扯皮。单纯是服务态度问题吗？chengliangli wrote:有一种现象不知大家有没有同感：同一种病，同一种疗法，同样的疗效，在基层（或本地）医院病人会扯皮，在大医院不扯皮。单纯是服务态度问题吗？迷信当医生的饭局不会少，过后也难免有一些娱乐活动，那时就要尽情放松。即使有领导在，他们也是希望你放松的。如果只是一些哥们一块参加，就更好不过，借着酒劲高谈阔论，把一天紧张的工作抛在脑后。当然不能过于频繁，学习也很重要。一张一弛的结合，也不错像周星驰学习，骂你就像表扬你！！我觉得首先搞好同事关系，有了和谐的环境压力就小得多！其次学会跟病人相处，该说的就必说，不该说的千万别说！有时需要有幽默感，不要站在病人的对立面！理解病人！理解万岁！即使不能理解也要让他感觉你理解！不是和他作对，不要导致他的逆反心理！退一步海阔天空！有时学会回避！不要自己找麻烦！！有业余爱好，可以发泄内心的不满，就是千万别往病人身上发泄！^_^，还要找个好老婆！支持临床医生的压力到底来源是什么？......最重要的是同科室同事之间的矛盾“的说法。一般在单位（包括非医疗单位），关系处理的好的人不外乎以下几种：精于社交的，老实巴交的，钱多发烧的，无攻无劳的。自己看看往哪个方向有前途就奔吧。回答：在临床中没有办法缓解医生的压力，答案是：在“临床外”缓解。事实就是如此。首先，我认为需要不断提高自己的业务水平，这是最根本的条件。作为一名临床医生，高超的业务水平让人产生的职业自豪感和荣誉感能让你从容面对一切，只有自己肯定自己，找到自己的人生价值，才能任他风急浪高，我自闲庭信步。其次，科室内和谐，团结的气氛也很重要毕竟我们至少有一半的时间都是要和同事相处的第三，真的关心病人，而不仅仅是把病人看成是一件待修理的坏机器我转科时一位老师对病人特别关心，无微不至（当然前提是业务也很棒，如果你的治疗结果让病人很失望，其他就无从谈起了），那位病人出院后给我那位老师寄来一个信封，里边是那位老先生的存折，结果当然是不能收了，但试问这样的医患关系还会让医生每每如履薄冰吗狗尾续貂，让各位大侠见笑了老金鱼 wrote:一个不团结的科室，一个不关心下属的院长。最大的压力往往来自内部!!!很有同感! 做事的永远是我们小兵,要值班 ,吃力不讨好. 但是只要是领导,哪怕是最小的官,都可以不值班, 坐坐门诊就行, 业务当然比要值班的高, 奖金自然也就高.我不怕工作辛苦,只是不想当别人的踏脚石.我也可以不在乎那么一点钱, 只是不想被人认为是水平差,才奖金少.苦恼中-----
这是一个体制的问题, 我打算调动工作.我现在是在读研究生,被自己的导师提前叫到科里去帮忙,虽然才区区3天,我已经累的筋疲力尽,因为my tutor 是一个怪人,不通情理,而且其他医生都逃避责任,也不帮助作为师弟的我如何应付各种问题.我很郁闷.在临床上常常会遇到难缠的病人，稍微一个不满意，就来和你吵，有时真的很烦。不过遇到这样的事，只要做到“将心比心”就好，因为你也会有当病人的时候，也希望医生能多关心你，虽然医生很忙，很累，还有很多其他的重病人。。。。。。当你无力改变环境时，试着尽量适应，与所有的人交朋友，良好人际关系是在你无法快速提高诊疗水平时最好的缓解压力的方式，没人可以不犯错，有人说医生越老犯的错可能越大，但如果能得到宽容，则压力会变小。换个角度：医生在临床中的压力来自“脸”1。成天面对的患者痛苦的脸2。难以接受的领导求疵的脸3。勾心斗角的同事嘲讽的脸缓解方法：来自“笑”微笑--自信的微笑，它能使患者产生信赖减轻痛苦
它能使领导产生无奈增加信服
它能使同事产生失望多生羡慕它来自扎实的理论基础，高超的临床技能，务实的积极态度，良好的团队精神。-------我在努力。每个临床医生都会有一定的压力，只是大小不同。精神压力（比如医患关系、同事间技术竞争等）需要用精神的方法解决，可以找朋友聊天
、听听轻音乐
、看一声精彩的球赛等，当然，来园里与战友们交流，说说心里话也是个好办法。身体的压力（如工作量大、上晚班等）就需要自己加强煅练，打球、跑步、登山等都是不错的主意，还要注意，有空就早点睡吧，不要每晚泡园子都到0：40 ak小古 wrote:临床上，医生的压力来自以下几个方面：1.医生和患者
相对来说比较好解决。只要你能全心全意地为患者服务，和他交朋友。记住一句话---老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼，就OK了。2.医生和同事
相对难一点。十个指头不是一般齐、牙齿和舌头也有碰撞的时候，同事之间难免有磕磕碰碰。你厉害了，有人恨你；你窝囊了，有人欺负你。这个社会就是这样，弱肉强食嘛。关键要摆正心态。3.医生和领导
这个最难！！和院级领导比较好处理，想往上发展的，人情世故少不了。你去送礼嘛，当然人家伸手不打上门人。万一没有机会，也有人情在。和科主任的关系是最难处理的。科主任大多数是没有管理才能的（恕在下直言），这是由于现在的用人机制造成的。他们只关心和上级领导的关系，基本上不会关心手下的感受。你不能太厉害，也不能太窝囊，要恰到好处是很难的。关键是度的把握。总之，我同意老金鱼的观点-------------最大的压力往往来自内部!!!
一个不团结的科室，一个不关心下属的院长---------根源在于用人机制不合理一句话，最大的压力来自于不满意的人际关系。
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??????????在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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欢迎移至文章最下端
你想要说的话，悄悄地对小金金说~
我们将把匿名的话语在往后的推送中呈现出来
为什么你分开得如此感觉决绝
因为眼不见为净
她和我都能更快的度过这段难熬的时间
---壮士，干了这碗心灵鸡汤
　　网友t***晴
　　给小金金发来的他情感故事
　　她今年33岁，长相和身材都不错，几年前与丈夫离婚，独立经营着这家广告公司。当初是她亲自面试的我，很顺利地就通过了。尽管我很努力的工作，但由于能力有限，工作中还是出现了不少的差错。每一次我都心惊胆战，唯恐被老板炒了鱿鱼，但结果却恰恰相反，她非但没有责备过我一次，而且每次都很耐心地给我讲解，传授我工作经验和技巧。
　　这让我充满无限感激，以为遇到了贵人。可是不久后，一个很尴尬的状况就发生了，她会有意无意地骚扰我。经常将我招呼到她的办公室，问我一些很私人的话题，比如问我家住在哪儿，恋爱了没有，女朋友怎么样，理想是什么，将来想在哪儿定居等等。
　　她很懂得说话技巧，很多涉及到我隐私的问题，她都会跟工作连起来，让我无法拒绝回答。随着时间的推移，彼此熟悉之后，她开始在私下里频繁地给我发短信，打电话，周末的时候还约我一起出去吃饭，说的话题也比较敏感和暧昧。我很厌烦，却只能忍着。
　　后来，她安排我与她一起出差，途中含情脉脉地与我打情骂俏，我不敢太冷落她，又不能顺着她的性子来，备受煎熬。甚至有一次出差住旅馆，晚上她三番五次敲我门，搞得我一宿都没睡好。
　　我是真心的不想失去这份工作，可是又不知该如何面对她的骚扰，我已经是有女朋友的人，每次她约我出去，我都是对女友撒谎说处理工作的事。因为我和女友感情坚固，所以她一直都很相信我，但这样下去，我真害怕哪天会影响到我和女友的感情，我该怎么办才好？
　　小金金有话说：
　　楼主，被人喜欢是件值得骄傲的事，说明你有魅力，一个男人不能因为怕失去工作而毁掉自己的幸福，到哪工作都能挣钱养家，工作好不能让你幸福一辈子，去个好老婆才是最大的财富。
各位给楼主出出主意吧~
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问为什么见到男生我会害羞
职称：医生会员
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤、早泄等疾病
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病情分析：你好，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。局部治疗：刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长。外用1%敏乐定液等。中医治疗：补肾，祛风，养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，二至丸等。意见建议：另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
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