宫寒的症状 简单4步测测女人是否该暖宫
　　很多女性朋友都有的问题，致使月经来潮时痛经严重。可是痛经也不一定都是宫寒引起的哦，今天小编就教教女性朋友们4步简单测宫寒，帮你清楚自己是否要暖宫，并为您提供一些暖宫小知识。　　宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦，如手脚冰冷，尿频，月经不调等，严重的还可能会造成不育不孕。那么如何预防宫寒呢?　　宫寒的症状　　1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。　　2、闻——白带有腥味。　　3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。　　4、触——小腹温度较低。　　宫寒的危害　　1、宫寒是手脚冰凉的根源　　2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首　　3、宫寒的女人腰膝酸软气色差　　4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿　　5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐　　6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多　　7、宫寒的女人易流产　　8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源　　9、宫寒让女人肥胖身材走形&
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女性宫寒吃什么？5种食物帮您孕前暖宫
来源： 15:37:46编辑：蓝格子
【导读】：由于吃生冷食物、穿露脐装等不良的饮食和生活习惯，现今宫寒的女性越来越多。育龄女性宫寒很容易导致不孕，因此备孕时就需要先判断自己有没有宫寒症状，并采取正确的暖宫措施。
　　什么是宫寒？宫寒怎么办？
　　宫寒的女性常见的症状为月经延後，月经延迟几天甚至十几天的情况经常出现，有些人还会延迟2～3个月。即使月经来潮，也会表现出各种经期问题，如痛经、月经量少、色黑、有血块、经期小腹隐痛等等。除此之外，日常生活中也有腰膝酸软、全身乏力、四肢冰凉、腹胀等现象。推荐大家几种暖宫食物。
　　5种食物可在孕前帮助暖宫
　　黑豆含雌激素，适合更年期女性食用。黑豆也是备孕女性的必备食品，将黑豆用清水浸泡12小时左右，煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起，连吃6天。有助於补肾、缓解腰膝酸痛症状。
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精彩图片推荐“宫寒”如何调理？8个妙招暖宫
本文导读：“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班，一副未老先衰的姿态。今天，小编教你8个妙招驱走“宫寒”。
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　　关于的3大认知误区
　　1、宫寒就是温度低吗？
　　宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解！&宫寒&其实是中医对患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。
　　肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。
　　脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷后易腹胀甚至、大便溏薄等。
　　2、暖宫贴能改善宫寒？
　　很多女性贴上暖宫贴后感觉暖暖的、很舒服，这是否说明暖宫贴真的就疗效显着呢？暖宫贴真的能暖宫吗？
　　因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚症的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。
　　因此在上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助手段。因为暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。
　　3、宫寒是先天体质所致的吗？
　　宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。
　　女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。
　　女人宫寒如何调理？
　　1、艾灸暖宫&温灸气海穴、关元穴
　　中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。
　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。
　　2、泡澡暖宫&硫磺皂泡澡沐浴
　　中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。
　　3、中药浴足
　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
　　如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
　　4、日光浴暖宫&晒后背
　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。
　　特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
　　5、多运动暖子宫&每天半小时运动
　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。
　　拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
　　每日坚持&快步走&。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　6、合理饮食暖子宫&饭前一杯姜茶
　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
　　7、例假前多喝红糖水
　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
　　平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
　　8、补肾防寒驱&宫寒&
　　滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。
（责任编辑：实习翁晓青）
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女性宫寒 暖宫食物有哪些
女性宫寒 暖宫食物有哪些
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&&&&&& 所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
宫寒症状：
1、发胖 宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量 不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 2、月经异常 经前小腹有坠胀感，并出现 白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷 有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
药膳疗法：
1、当归远志酒 全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。 每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
2、鲜虾炖豆腐 鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。
3、五香羊肉 羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
4、麻雀粥 麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。
5、虫草炖鸡肉 冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。
6、虾肉炒韭菜 虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。
7、苁蓉羊肾汤 羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。 8、枸杞炖乳鸽 枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。
9、黑豆炖狗肉 狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。
10、米酒蒸仔鸡 仔鸡1只去内脏，切块，加油 和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
11、附片炖猪腰 取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。
12、苁蓉羊肉粥 取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。
13、归地烧羊肉 主料：肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。 做法：将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用，具有补虚益气，温中暖下的作用。适于病后或产后体虚瘦弱、血虚宫冷、崩漏等症。 14、红姜茶 取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
宜吃食物： 暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。 此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。
忌吃食物： 女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。 田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的。 99药剂师温馨提示：宫寒容易引起身体发胖，但有些女性又为了保持身材，控制热量食物的摄入，饮食偏素食，从而更加重了宫寒，导致恶性循环。
（责任编辑：实习刘丽君）
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