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请问：怎么练习用左手上蓝.
我不怎么会用左手上篮，想要自己变得全面些，该如何练习左手啊.请教你们，我就是打后卫的位置，不是很高，所以就比较适合后卫的这个位置，组织后卫了，我想可以成为纳什，保罗一样的后卫
我不喜欢爵士队的德隆 －威廉姆斯.更渴望的成为纳什，和保罗一样的技术型后卫. 我就要更好的提高自己的全面.
一、限制右手，刻意锻炼左手球性
二、左手摸高，锻炼左侧协调性
三、练习举左手、提左膝，也是协调性训练
飞翔的大前
抄的太明显了吧？
飞翔的大前
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钢琴怎样才能双手合起来练啊？很不协调啊收藏
学了钢琴两天，想弹下小星星，但是我发觉我双手一合起来就会乱得一塌糊涂了，想问下你们是怎样练到双手可以很协调的弹啊？是不是把节拍器调到很慢很慢，一个音一个音的弹，把右手弹熟了再把左手弹熟，然后再两只手很慢慢的合起来把他弹熟啊？不知道你们是不是这样练的，谢谢大家的指点
这个…………，以下省略5000字
慢慢来吧，这个就是熟练工种啊！
我一开始就是一个音符一上音符的练，两个手同时弹，慢慢的就快了，连起来了。我也是左手弹好了，右手也弹好了，合起来也很不适应，那就一个一个的同时弹吧，一会就行了，几天就很熟了。这不是专业老师教的方法，不知专业老师有什么高招。
时间久了，掌握节奏了就OK了。。
开节拍器，先练一只手，再另一只手，最后两手一起练，注意节奏，一定要准，不然就听得乱。熟能生巧。
先练拜厄吧。
我刚开始也是这样的。练半个月就好啦。把谱子弄熟，多弹，就没有问题的。
我练小星星时差点儿没纠结死，这个就先练右手，然后练左手，最后合起来练。个人建议先会弹了再开节拍器，否则特容易又要照顾双手又要照顾拍子弹着弹着就乱了，懵了
楼上的方法很好。顶一个
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎样快速在一个月内练习左手运球，上篮
怎样快速在一个月内练习左手运球，上篮
很多球友打了很久篮球，都还是用单手打篮球的，另外一只手根本就不会运球。在这些球友中，有一部分人想通过一些原地拍球训练来达到弱手能运球的目的，可是原地拍球没问题了，但是一跑动起来就不行了！很不协调，这究竟是为什么呢？首先不要总以为运球=拍球，能运好球的人不多，你等到想把球往哪放就往哪放的水平才叫运球。一些高手说：如果你想变强，就好好练下球性，达到人球合一的境界就无敌了。我很同意高手的话，人球合一很重要，我来给大家解释一下，人球合一＝人和球的协调＝手和脚的协调，所以做到手和脚的协调就会达到人球合一了。我是研究篮球运动原理的，请大家看看我说的理论：同手同脚发力原理什么是同手同脚发力原理呢？来，你先跟着我来做一件事情，大部分人都会用右手运球，我就用右手运球来解释一下原理。人走路的时候怎么样才协调呢？你走走看，看看是不是右脚在屁股后面蹬地发力时，右手是很自然地往摆往身体前面。恩～！那你会想，是不是运球的时候也是一样的啊？对了！运球的时候也是一样的，当右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球，这就是我的同手同脚发力原理。根据同手同脚发力原理这个身法，再配上它的心法，那就很厉害了。那它的心法是什么呢？其实很简单，心法就是节奏感，就两个字：一、二。我来完整的解释一下这个过程：当你心里数着“一”的时候，同时右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球，心里数着“二”的时候，左脚在屁股后面蹬地发力，左手自然摆往前面，再数到“一”的时候，又回到右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球……上面一段就是用同手同脚发力原理解释单手前进运球如何才能手脚协调，换成左手也遵循这个原理。那么球友是不是又疑问了，体前变向换手运球是不是也遵循这个原理啊？问的太好了，是的，体前变向换手运球也遵循同手同脚发力原理，不过心法有所改变，变成：一、二、三。我右手运球，我数“一”的时候，右脚发力蹬地，同时右手发力拍球到左手，同时左脚向左踏一步，我数“二”的时候，球在回到左手上，左脚蹬地发力，同时右脚向左前方跟上一步，我数“三”的时候，右脚发力蹬地，同时左脚向左跟上一步。再数“一”的时候，（这时回归到同手同脚发力原理）左脚再发力蹬地，同时左手发力拍球到右手，同时右脚向右踏一步，我数“二”的时候，球在回到右手上，右脚蹬地发力，同时左脚向右前方跟上一步，我数“三”的时候，左脚发力蹬地，同时右脚向右跟上一步……就这样循环下去，这样手脚就协调了，久而久之，你就会人球合一了。以上写的是用同手同脚发力原理解释最常用的单手前进运球和体前变向换手运球，其他高级的运球方式暂时不做讲解。小人小小的理论，觉得有道理就参考一下。
其他回答 (7)
先练左手拍球，目视前方（不看球），一天运个几百次，一周后左手就有感了。上篮吧。。。手腕要有劲（多少的有点）练练腕力，反复不间断。左手有感后多和别人练练，一个月差不多吧
把你右手打上石膏　然后去篮球场看别人玩　如果心洋洋的话　你就会用左手运球　上篮了　
这个没有什么捷径，就是多练习。可是不能傻练，要动脑子。左手的运球不仅仅是换个手这么简单，相应的步伐也要改变，开始要动作慢下来，适应左手行进间的步伐变化，这样会事半功倍的。
对左右进行力量训练，坚持使用左手进行投篮，运球等基本练习，慢慢的自然而然的就会用左手了，到时候就会左右开攻了，祝你成功，让你的对手防不慎防
多多练习，日积月累。
在生活中尝试用左手做事，我就是这样练的。 希望对你有帮助。
每天坚持练习左手!别间断
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篮球领域专家怎样练好左手带球，多久才能练好？_百度知道
怎样练好左手带球，多久才能练好？
我现在左手带球已经可以拉球，慢跑带球，左手上篮勾手都可以，但是我一跑快带球就会掉。怎样才能练好左手快跑带球，和右手一样熟练？练好要多长时间？
提问者采纳
如果每天都坚持练习的话需要1-3个月左右看你的天分如果要做到跟右手一样灵活则需要半年最好的练习就是一边跑一边拍球不但练了手感 还练了体力 如果觉得慢跑控球已经足够熟练了就试着加快速度速度一点点的加快不要急于求成 最后练到全力冲刺的时候也能很好的运球就达到目的了这样你打全场快攻的时候肯定有帮助
提问者评价
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你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话永不放弃
证明自己 付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）楼主加油啊
熟能生巧啊~！！ 还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习
都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！详细解说~交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了， 我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 篮球场上过人运球都是很重要的
最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练 向
都是很大的视频网站里面搜索自己想要看的 都可以找得到 慢慢看吧~~都是精品的啊（虽然有复制 但我也是找最好的来帮助你）呵呵 加油
祝你早日成功~
多练习吧···方法：（校队体育老师教的）右手拍球1下，左手两下！练习2天左右，你的大脑神经就会对左手运球有感觉了！稍微熟练点了，去走楼梯，左手运上去，右手运下来（下来难）！要挑战的话，右手运上去，左手运下来！
跟你说个人，不知道你知不知道，斯托克顿（忘了是不是这个人了，但故事就是这么个故事，不好意思）他为了训练好运球，上学的时候右手拍球上学，放学左手拍球回家。正事这种坚持让他左右手都一样厉害。所以左手的训练就是拍球，目视前方，别看球。一个冬天下来（反正也没什么机会玩，就在家拍球呗呵呵）左手就OK了，而且带着自己的球性也增强了。（拍的时候也稍微带着点右手，有助于增加球性，身前，胯下，背后各种拍）这样联系就可以了，夏天打球的时候你就会看到成效的。
你不一定非要用左手一直运 你可以结合互换运球，如果你非要，一直用左手运球，好 你赢了，那你就只能用汗水付出了，平时打球就要强行控制自己用左手运球频繁打球
也要记个月吧
先练熟原地带球，培养好的球性，然后再去尝试运球跑，慢慢提速，凡事都是熟能生巧，勤加练习！祝福你！
把你的左手想成右手
一定要经常快跑练习
有的人学习很快的
我相信你就是这有的人
主要在平时，平时排球的时候多用用左手，不用刻意恋吧练球太枯燥了
这还真没什么准确的时间说你能多久练好，只能靠你多加练习，练习多了应该就行了，最主要还是看你的运球的方法是否正确，正确了更益练习
看你怎么练不过一般来说左手很难右手一样熟练
多练练，要想和右手一样熟练，必须靠自身锻炼和个人天赋。时间根据个人能力来定。
你只要每天用左手运球变速跑，保管用，我就是的
一个字，练！练好为止，不确切什么时候！
40天左右吧
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出门在外也不愁怎么才能快速练好左手运球_百度知道
怎么才能快速练好左手运球
速成的方法是有的，当你整个生活都把左手作为惯用手的话会快一些。那主要是练习左手的力量和灵敏度，熟悉控制左手感觉。此外要熟悉左手控球的感觉，经常运球。然后需要一些固定的球性练习，比如说单手的胯下；单手的快慢节奏高低交替拍球；单手将球举到最高靠手指手腕控制球在手上旋转；单手背后运球；单手前后运球、左右运球；运球推进等等。希望可以帮到你O(∩_∩)O~
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运球是靠球感的——你可以坐着、用左手超低运球。注意、手掌心不要贴着球、碰一下可以但要用手指控球。或者带球散步、小跑。熟练就行。
从平日做起，我练左手的时候从吃饭啊，这些可以用左手做的事情做起，然后就是打球的时候尝试着改用左手。然后练习用左手带球过全场之类的。这种事情急不得的，不是可以速成的
多单挑，尽量用左手过人！直到上篮！每天在近球框处练习左手投球，最少进20球后，在开始其他篮球运动
先练练左手拍球，慢慢再练运球
现在开始，一直用左手带球。
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只有多练咯，
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