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怀孕期间身体不适
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高考临近别被“补脑”忽悠 专家:没有专业指导可能适得其反
高考临近，别被“补脑”忽悠
制图：张芳曼
　　距离高考只有9天时间，记者日前走访发现，药店里补脑保健品销量明显增加。补脑、安神、滋补等保健品成为很多考生家长的首选。他们希望孩子休息好、吃得好，甚至变得“更聪明”。但专家表示，高考补脑不靠谱，没有专业指导还可能适得其反帮倒忙，影响考生的发挥。
　　国家从未批准有补脑增智功能的保健食品
　　记者走访了几家药店，发现补脑保健品名目繁多，价格高达几百元，近期销量明显增加。各大购物网站的各类高考保健品也开始热卖，深海鱼油、维生素A和蛋白粉等是主推产品。
　　国家食品药品监督管理局提示，国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。
　　“深海鱼油所含的omega—3脂肪酸是大脑的重要组成部分，但人类的大脑细胞发育、增殖在3岁时已经完成，18岁再补充大量omega—3脂肪酸并不会让大脑细胞增殖。”中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说，所谓深海鱼油、核桃粉之类的补脑保健品，并不能真的让大脑长出新细胞来“补脑”。
　　前几年，某地还曾出现高三“吊瓶班”，全班学生吊瓶输氨基酸来保持体力。范志红表示，备考期间考生通过输液补充氨基酸没有必要。静脉注射会增加用药风险，与吃药、肌注相比，静脉注射的风险最大，而通过输液获取的氨基酸，还不如吃个鸡蛋更管用。
　　在紧张的备考期间，很多学生因为犯困经常选择咖啡来提神，对此专家也认为不可取。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，孩子犯困是因为睡眠不足，特别是临考前，要让孩子有一个充足的睡眠。并且，对于正在生长发育的孩子来说不能喝太多的咖啡。
　　范志红说，咖啡因虽然能让人暂时不困，但会消耗更多的营养素，并影响夜间的睡眠质量。它让人不能及时感觉到疲劳的信号，身体也就不能及时地休整，最终反而不利于精力的恢复。
　　此外，马冠生还提醒考生，考前大换食谱乃大忌。因为食谱大变脸后肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。考试期间，日常的生活规律不要改变，特别是考试前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，以免在考试过程中因肠胃不适而影响临场发挥。
　　考生不宜大量进补，保证饮食安全、睡眠质量很重要
　　专家均表示备考和考试期间不宜大量进补。北京中医药大学高学敏教授提醒，气血旺盛的高考考生应尽量避免使用补剂。个别体质虚弱者应当在保健医生指导下进行，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的健康。不同的补虚药都有一定的使用宜忌，使用不当还会产生不良反应。
　　范志红同样不建议考前突击进补。青少年处于旺盛的生长发育期，不像中老年人那样需要补气之类的补品。如果没有专业人员指导，补错了反而会导致身体不适。只要基本营养需求能满足，大脑能量供应充足，就能发挥智力水平。
　　那么考生应该如何补充高考期间的营养？“多吃粗粮薯类、豆类，补充B族维生素。”范志红说，补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆里最为丰富，所以蛋类和豆制品宜常吃。维生素中最要紧的是维生素B1，因为它在人体中的储存量最小，几天摄入不足就可能对工作效率有所影响。适当吃些粗粮薯类、豆类来补充B族维生素很有必要。这些食品有利于长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习工作的效率。
　　“补充营养、补充脑力不是短期能够提高的，短期突击没有意义。”范志红说，食物安全、睡眠质量良好，对于保证大脑高效运作更重要。最为关键的是高考要保持一颗平常心，让考生轻松迎考。
[责任编辑：心情不爽会导致身体不适么?怎么办呀_百度知道
心情不爽会导致身体不适么?怎么办呀
不知道怎么了,最近老是很烦,身体也不舒服,
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,从而导致身体不适。希望我的回答能帮助你,在某种意义上讲是会的。因为人要是心情不好就会导致全身气机运行不畅,谢谢,血瘀之类的。所以中医就认为人不管在好的时候还是生病的时候心情和心理因素在保持健康和治疗疾病方面都是很重要的。在西医方面,导致身体产生气滞,让你满意,情绪不好也容易导致神经系统功能的紊乱,恩,
你好这有调节心情好方法,祝福你好运,试一下也许管用,1．倾诉　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。　　２．旅游　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。　　３．读书　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。　　４．听音乐　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。　　５．求雅趣　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。　　６．做好事　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。　　７．忘却　　 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。1. 心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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出门在外也不愁哈秀时尚网新闻：
哪些人不能吃螃蟹 7类人食用螃蟹容易引起身体不适(5)
13:42来源：哈秀时尚网
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　　7、老年人、幼儿
　　老年人的消化系统功能会有所衰退，消化吸收功能变差，可以适量的食用螃蟹，但是不宜过量。幼儿的消化功能尚处于发育阶段，消化吸收的能力还相对的较差，也不宜过多的食用螃蟹。
　　最后，吃蟹的时候最好可以用姜醋作为调味料，不但可以帮助消化，还有杀菌的作用。另外，如果食用螃蟹之后有肠胃不适的问题的话，可以用15克的紫苏和5克的生姜一起煎服饮用，有暖胃的功效，缓解腹痛、腹泻的症状。螃蟹不宜和红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥、甲鱼同食，会导致食物中毒。同时吃螃蟹的时候不可饮用冷饮，会导致腹泻。
编辑：suky
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