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尿酸高怎么办？ 三招让你的尿酸降下来
&&&& 现代快节奏的生活，各种应酬各种美食，一不小心尿酸就上去了，长期的尿酸高会直接导致痛风，那种病痛是令人难以忍受的。所以一旦发现尿酸高就要及时治疗。饮食只能在一定程度上控制尿酸，但是要降尿酸还是要从根本上去调理性的治疗。
（资料图）
　　步骤/方法
　　尿酸高怎么办，血中尿酸的增高，可以帮助痛风的诊断。但应注意到影响血尿酸增高的其他因素，如进食高热量、高嘌呤的饮食、饥饿及饮酒、应用噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、小量阿司匹林药物等，都能使血中尿酸增高，故不能“一次定终身”，仅因一次血尿酸值增高就戴上痛风的“帽子”
　　其实，即使血中尿酸增高，也可为无症状性高尿酸血症，这种情况在痛风出现以前，可以长期持续存在。无痛风发作的高尿酸血症病人，是由于高尿酸血症的程度和持续时间都不够，这可能是各种药物和饮食因素而造成暂时性高尿酸血症，只要除掉这些因素就可以恢复正常，但痛风病人在其病程中的某一阶段必将有高尿酸血症的存在。
　　当然，血尿酸值越高，出现痛风症状的可能性越大。其实，有部分病人在痛风急性发作时，可能由于应激反应，内源性激素使尿酸由尿排出增多，从而使血尿酸值在正常范围内，反而在急性发作缓解后才出现血尿酸值增高。
责任编辑：无忧
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编前话：随着现代人生活水平的提高，生活方式与饮食结构有了明显变化，一些“富贵病”也悄悄地缠上身。近日，记者根据市第二人民医院体检中心去年的一份体检报告分析发现，汕头市民的“富贵病”检出率居高不下，值得警惕。今天，本报推出系列报道《远离“富贵病”》，关注当前市民身体健康“红灯榜”的前几类高发疾病，帮助市民科学防范常见疾病的发生，及早摆脱“亚健康”。
记者周敏报道：在代谢性疾病这个大家族中，原本一个默默无闻的“小辈”近年来在体检人群中的检出率却日渐增高，并且呈现年轻化趋势，这个“隐形的杀手”就是高尿酸。专家提醒，尿酸高会引起痛风，危害关节，甚至致残，更会引起不同程度的肾损害甚至尿毒症。因此，如果在体检中发现尿酸超标千万别听之任之，要及时就医，避免造成不可挽回的伤害。
“我还这么年轻，身体一向也很好，怎么可能尿酸高呢？”20多岁小伙阿刚（化名）对着体检报告单满脸疑惑。作为一名公司业务经理，阿刚需要经常参加饭局，海鲜鱼肉几乎每餐必有。另外，阿刚的生活作息也很不规律，经常熬夜。他的报告单上尿酸一项里写着640umo1/L，足足高出正常男性尿酸临界点近一半，系严重超标。
记者从市第二人民医院的体检报告发现，去年在该院做尿酸检查项目的体检者有11947人，其中检查高尿酸的体检者有9209人，检出率高达77.08%。而以前几乎要到50岁才出现的高尿酸患者，现在30岁以下就“中招”的患者占了35.23%，跟31岁至60岁年龄段检出占比相差无几。
市第二人民医院内科门诊黄俊益副主任医师告诉记者，尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。过高的尿酸水平会使人体不堪重负，症状显著者会遭受痛风的折磨；无症状者，高尿酸在悄无声息间吞噬着肾脏的健康。值得注意的是，血尿酸的水平也不是越低越好。一般来讲，男尿酸正常值为149～416μmol/L，女性尿酸正常值为89～357μmo1/L。
黄医师表示，在临床中，经常会遇到这样一些患者，有的虽然发现自己血尿酸高，但因没有不舒服，就不去就诊；有的患者听信广告，长期单纯接受中医药治疗；有些痛风反复发作者，不从根本上去治疗高尿酸血症，而是长期服用有较强肾脏毒性的止痛药……这些情况都应引以为戒。人到中年，肾功能会走下坡路，最好能每年做一次尿液检查，做到早发现早治疗。
饮食控制锻炼促排可防控
专家提醒，控制高尿酸除对症下药也应该从饮食控制和锻炼促排两方面着手。饮食控制方面，总体上应遵循少荤多素、宜碱忌酸的原则，预防血尿酸升高及尿酸盐沉积。首先要控制嘌呤高的食物的摄入量，比如一日三餐中要减少海鲜、啤酒、动物内脏、肉类、豆制品等的摄入量；像咖啡、煎炸食物、高脂食物等酸性食物，也需忌口。可多食用黄瓜、茄子、西红柿、卷心菜等嘌呤含量较低的蔬果，以及香蕉、西兰花、西芹等高钾质类食物，都可减少尿酸沉淀，促进尿酸排出。锻炼促排方面，要积极进行一些诸如慢跑、快走、爬楼梯、游泳等有氧运动，每日保持2000毫升左右的饮水量，加速尿酸排出体外，同时还可防止结石产生。此外还要保持稳定的生活作息，尽量不熬夜不加压。
[责任编辑:yfs001]
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年轻人尿酸高是怎么会事？
健康咨询描述：
女儿今年22岁，体检时尿酸高，大概高30左右，不算严重，但不知道这是什么原因，因为还小嘛，为什么也会尿酸偏高？
想得到怎样的帮助：想知道会不会以后对她的身体有什么不利，随着年龄的增长，尿酸会不会更高。
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擅长: 妇产科常见病，肿瘤，疑难病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。尿酸高一般表示存在发展为痛风的可能性，高尿酸血症常伴发有高血压、高血脂、糖尿病和肥胖等多种疾病，不知道她还有其他什么不适的症状吗？关节疼痛有吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好。&&&&&&
尿酸高一般表示存在发展为痛风的可能性，高尿酸血症常伴发有高血压、高血脂、糖尿病和肥胖等多种疾病，不知道她还有其他什么不适的症状吗？&&&&&&
平时少吃海鲜、少饮酒、嘌呤类过高的食物，时多吃碱性的食物，如蔬菜、水果等，碱化尿液；多喝水，帮助尿酸排出体外，多运动，注意休息。&&&&&&
现在你女儿的尿酸还不高，可以通过饮食控制和药物降尿酸同时治疗。
擅长: 小儿先天足内翻、孕期指导、内科学、儿科学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&尿酸增高主要是因为核酸代谢异常，或者是尿酸产生过多，排除障碍。&&&&&&指导意见：&&&&&&尿酸高，还没有症状的话，建议饮食调整，主要是禁忌油腻饮食、多喝水、适当的控制体重。
帮助网友：39称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。尿酸增高要预防痛风的发生。&&&&&&痛风又称“高尿酸血症”， 是一种代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。&&&&&&现在您女儿年轻，也不是很高，平时从饮食和锻炼中改善就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃碱性的食物，如蔬菜、水果等，碱化尿液；多喝水，帮助尿酸排出体外。 尽量的少喝各种饮料。禁止喝酒，少吃海鲜。多吃绿色蔬菜。&&&&&&多运动，保持身体健康；避免外伤、受凉、劳累。&&&&&&以上是对“年轻人尿酸高是怎么会事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生警惕“三高”之外“第四高”！尿酸高者七成是20至40岁青年人
人们对于高血压、高血脂、高血糖这“三高”比较熟悉，但同样威胁人体健康的“第四高”——尿酸高容易被人们忽视。
人们对于高血压、高血脂、高血糖这“三高”比较熟悉，但同样威胁人体健康的“第四高”——尿酸高容易被人们忽视。本市第三中心医院专家邸阜生提醒，最新调查显示：在尿酸高的人群中，有七成是20岁至40岁的青年人。对于应酬多、好美食、少运动的年轻人，应当注意改善不良生活方式，避免尿酸过高。尿酸高会引起并发症尿酸高也就是高尿酸血症，是人体嘌呤代谢异常的结果。两次空腹尿酸检查，男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升，即可诊断为高尿酸血症。约5%至12%的高尿酸血症患者，最终发展为痛风。高尿酸血症乃至痛风发作，除了关节肿痛和残疾变形的症状外，还会引发各种器官的并发症，比如高血压、心肌梗塞、脑卒中、急慢性高尿酸肾病、糖尿病。贪嘴犯懒容易中招“三高”人士，以及平时应酬较多、常静坐不动的人，往往容易患上高尿酸血症。这些人的共同特点大多是挺着“啤酒肚”，不爱运动，往往还伴有“三高”。饮食方面，海鲜、荤食、啤酒、老火靓汤等食物，嘌呤的含量通常很高，都易成为导致高尿酸血症的“元凶”。日常备好“两杯水”一是睡前倒好一杯水。为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水。选择温开水较好，喝完水起个夜，可把多余的尿酸排出去。二是聚餐配杯苏打水。在外应酬时，不妨准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，这样有助于尿酸的排泄，服用剂量遵照医嘱。这种办法的前提条件是肾功能正常。蛋白质摄入要适量高尿酸血症患者的蛋白质摄入要适量，每天控制在80克以内。动物蛋白最好选牛奶、奶酪和蛋类，它们既富含必需氨基酸的优质蛋白，含嘌呤又少。可以每天一个鸡蛋，如果吃瘦肉类、白色肉类（鱼、鸡），每天摄入不要超过100克。控制坚果摄入量坚果多数含油脂偏高，吃得过多，容易令脂肪堆积，形成肥胖。脂肪具有抑制尿酸排出的作用，一旦尿酸排出受阻，就算再努力控制嘌呤的摄入量，也可能无济于事。因此，高尿酸血症应该控制坚果的摄入量。（韩燕玲 刘鑫）
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