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验证码输入错误，请重新输入我总是觉得自己脑袋里空空的,没有多少知识,以前在公司做过经理助理,工程助理,虽然专业知识也很强,可就是缺少自信心,口才也不好,很想改善我的表达能力,很想充实我的大脑,大家有没有什么好办法让我尽快提高我的自信心啊?
一般来讲自信心来自有以下两个方面：
第一个方面是通过他人的欣赏、赞美和鼓励来获得自信心。比如曾经有这样一个女大学生，她做事拖沓特勒、得过且过，穿着打扮不修边幅、衣冠不整，走起路来低头含胸、样子猥琐，……。因此而所有的同学都看不上她，她也为此而经常闷闷不乐、苦恼异常。同宿舍的同学不忍心看到她就此而沉沦下去，所以纷纷在她的背后出主意想办法，一天相关信息课下课之后，一位同学提出用“皮格马利翁效应”来对她进行试验，大家对这一个提议非常赞同，她们分头在暗中鼓动同班的男生对这位女生献爱心。于是乎班上的男生有......
一般来讲自信心来自有以下两个方面：
第一个方面是通过他人的欣赏、赞美和鼓励来获得自信心。比如曾经有这样一个女大学生，她做事拖沓特勒、得过且过，穿着打扮不修边幅、衣冠不整，走起路来低头含胸、样子猥琐，……。因此而所有的同学都看不上她，她也为此而经常闷闷不乐、苦恼异常。同宿舍的同学不忍心看到她就此而沉沦下去，所以纷纷在她的背后出主意想办法，一天相关信息课下课之后，一位同学提出用“皮格马利翁效应”来对她进行试验，大家对这一个提议非常赞同，她们分头在暗中鼓动同班的男生对这位女生献爱心。于是乎班上的男生有的与这位女生见面微笑嘘寒问暖；有的见着这位女生赞赏其做事利落，勤奋上进；有的则直接表达对其心存爱慕；……。结果一个学期下来之后在这个女生身上出现了奇迹——做事干净利落、勤奋上进；穿着打扮整洁合体，时尚典雅，走起路来挺胸昂首、潇洒大方；……。这就是通过他人的欣赏、赞美和鼓励获得自信心的典型例子，不过这种通过他人的欣赏、赞美和鼓励来获得自信心的方式和方法，缺乏自信心的个体是无法自我驾驭的，所以对于您自己来说也是不现实的。
第二个方面是靠自己的知识和悟性来获得自信心。在这一方面我们怎么做呢？
首先根据自己所从事的工作以及能从事的兴趣爱好盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过，做自己最拿手且最感兴趣的事，比如您剪纸的手艺不错而且对此也非常有兴趣，那么您可以用各色油光纸剪成各种工艺品并过塑点缀投放市场，只要打开了销路，那么您就取得了成功，这一成功也就提高了您的信心。
其次，做举手之劳就可成功的事，比如您在单位工作，经常做一些手勤脚快地事儿——位长者端茶倒水，尊重、欣赏和赞美他人等等，这样他人就会反过来欣赏、赞美和鼓励您，那么您也就在幸福、愉悦和快乐的情绪体验中获得自信心。
第三，通过自我设立目标、自我分析，自我激励和自我认可来获得自信心。针对“觉得我现在做什么事都是怕做不好”的情况，我们就需要自我分析的方法来提升自己的自信心。下面提出以下问题供您每天测验并记录得分（肯定则得1分，否定则得0分）：
1、我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么？（首先从自己的兴趣出发）
2、我是否在脑中已看到我成功时的情形，以加强我成功的欲望？
3、我是否制定周详而具体的计划，并随时评估所执行的效果？
4、我是否决定了就马上去做，毫不迟疑，从不找借口拖延？
5、我是否充满热忱，而且能感染四周的人，把他们带动起来？
6、我是否心胸开阔，有容纳不同意见的雅量？
7、我是否常常乐于请教别人，吸收别人的智慧和经验？
8、我是否努力吸收专业技术和知识，永不满足？
9、我是否加强创意和想象力，以提高、扩大我的思考层面？
10、我是否经常利用潜意识的力量，帮助我解决难题？
11、我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己？
12、我是否了解自己的长处和短处，并全力去发挥自己的长处？
13、我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近？
14、我是否注意并改进人际关系，以加强和谐的效果？
15、我是否运用沟通、协调，集合众人力量，达到众志成城的效果？
16、我是否以积极肯定的心态，面对所有的事物？
17、我是否意志坚定，绝不向困难、挫折低头？我是否绝不放弃？
18、我是否心无旁骛，绝不三心两意，也绝不一心二用？
19、我是否乐于多付出一分心力，绝不计较报酬？
20、我是否随时随地注意，并培养各种良好的做事和生活习惯？
21、我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静？
22、我是否把工作看成是我的最大乐趣，而达到废寝忘食的地步？
23、我是否懂得充分利用时间？懂得时间是最宝贵的资源？
24、我是否了解金钱的功能？懂得用钱的艺术？
25、我是否很节俭，而且把固定所得的一部分储蓄下来？
26、我是否留意吸收营养，保健身体，锻炼身体？
希望您从今天起就记录这个测验，每天必须在上床之前完成这个测验，经过一个月的不断调整、反复练习以及清楚地规划自己的人生（自我评估→发现人生目标→着手准备实现人生目标 →考虑人生规划中的细节→思考如何实现→行动→反馈评估，不断修正和完善人生目标。）并使之养成习惯。这样将会使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
第四，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第五，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。有志者, 必然是拼搏奋进, 以不懈的努力去追赶强者、超过强者的人。
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。
其他答案（共3个回答）
我建议你现在停下来好好思考一下,找到问题的症结就好办了.在就是找能提起自己兴趣的事情做.找刺激试试,不行了就去看心理医生吧
脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，厉害的便会出现我们说的“脱离感”...
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉大脑很乱，静不下来，控制不了，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身...
因此吃亏以后就会改变了。
答: 在经期间服用中药就可以使月经来得多了。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 吃东西吞咽困难主要考虑是出现了食管肿瘤压迫导致的狭窄如果是晚期的话确实没有太好的治疗办法
但是可以做一下食管透视如果还可以采取是食管支架植入术等辅助治疗。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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相关问答：123456789101112131415我今年68岁，前几年做脑CT,说我脑萎缩，是轻度的，请问...
患者信息：女
病情描述：我今年68岁，前几年做脑CT,说我脑萎缩，是轻度的，请问如何治疗？
希望解决的问题：请问用不用治疗，如何治？
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病情分析：这位男士，你已经是老年人了，机体的代谢功能开始减退，特别是重要脏器的功能，就是心脑肾，你的情况是脑萎缩。是因为长期的脑供血不足引起，这是一个慢性过程，主要的是如何预防脑血管疾病的发生，建议，1，脑萎缩本身没有办法治疗，只能是预防脑血管病的发生，2饮食治疗非常重要，易消化。低糖，低脂，不吃动物的内脏，肥肉，可以多吃蔬菜。豆制品，水果，核桃仁，黑豆，黑米。黑木耳。3.药物预防性治疗。可以用肠溶阿司匹林。辛伐他丁片。血塞通片，
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病情分析：及时治疗病情是可以改善的，目前国内治疗脑萎缩比较有效的方法是靶向修复疗法，提高大脑神经细胞的生物活性，减少大脑神经细胞损伤后的自然凋亡，从而改善生活质量。如果还有什么疑问，您也可以点击在线咨询了解更多。
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病情分析：患者可以试试使用神经细胞移植疗法进行治疗，这种疗法绿色、效果好、安全、副作用小，是目前治疗脑萎缩的较好疗法。现在医疗界较为推崇的神经细胞移植疗法针对脑萎缩的治疗效果不错，通过修复受损神经细胞，激活处于休眠状态的神经细胞，实现神经细胞的自我分化，并替代已经受损和死亡的神经细胞，改善生活质量。
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病情分析：这不是很好治疗，属于老年病。意见建议:我建议针灸治疗；配合中药四物汤加减调理。慢慢会缓解的。
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病情分析：你好，脑萎缩的原因是很多方面的。由于年老血液成份的异常等因素，血液的粘稠度增高，使血液缓慢、血流量减少，致使正常的机能活动所需的能量减少；且年老微循环发生障碍，微循环网血液不畅，则记忆商可降低；老年人动脉含氧量降低，使脑细胞陷于相对缺氧，可引起脑细胞合成各种酶和神经传导质的量减少，均可导致脑萎缩。建议脑萎缩的病人应该注意：①加强营养、改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康；②多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼；③增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力；④增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出；⑤促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐活动，户外活动；另外口服一些扩张脑血管，促进脑供血的药物，抗脑衰胶囊效果很好，可以在医生指导下服用，祝你健康。
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病情分析：你好，根据你的描述，你现在这种情况看看有么有血压，血脂，血糖的增高，积极控制血压血脂，血糖。没有关系的，对于你这个年龄来说，属于正常现象，平时饮食多加注意，多吃一些高蛋白食物。
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23岁提问时间：
病情描述：记忆力减退有时候清醒有时模糊反应慢
医生建议：你好，多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，’
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病情描述：什么是脑萎缩？
医生建议：脑萎缩有大脑萎缩跟小脑萎缩，大脑萎缩主要变现为记忆力减退，严重时出现痴呆的症状。
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22岁提问时间：
病情描述：经常好忘事，记性太差，老是记不住东西。性别男，年龄19岁
医生建议：你好！你这情况是记忆力衰退的情况，平时不宜操劳过度，可服健脑益智类药！你好！你这情况属于记忆力衰退的情况，健脑类药改善病情！平时需按时作息，不宜过度操劳！可用益智仁，郁李仁煎煮服用数日！
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病情描述：我的脑已经出现了萎缩的症状，而且这段时间我感觉自己的意识越来越低落，那么这个病出现究竟要怎么治疗才是最好的？
医生建议：脑萎缩当然是要通过手术治疗的，而且脑萎缩疾病中治疗的时候，一定要先明白到底是什么原因引起的症状。而且在治疗这种疾病的时候一定要防止痴呆的症状，所以说必须要唤醒患者的记忆力，减少患者的沉睡状态。
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病情描述：你好医生我17岁颈椎疼脑子没有思维生锈了一样做数学题脑子没思维会是脑萎缩吗年轻人会小脑萎缩吗脑萎缩的症状是啥啊咋办啊脑萎缩
医生建议：你好，看你说的情况，你的这个年龄不能说会有脑萎缩的，也是要考虑有神经性的原因有关的，还有就是也可能因为颈椎方面疾病压迫神经有影响，那看你的这种情况，也可去医院详细检查看看，并可根据检查情况进行对症治疗，然后平时有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息会好些的。请对我的回答做出评价，谢谢！
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