您还未登陆，请登录后操作！
如何养好自己的胃？
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了十个字：“红黄绿白黑”和“一二三四五”。
所谓“红黄绿白黑”,就是五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”就是绿茶；绿茶能有效地缓解饥饿
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5－15克就行了。
何为“一二三四五”
至于“一二三四五”，是关于每个人每天健康膳食的五个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了十个字：“红黄绿白黑”和“一二三四五”。
所谓“红黄绿白黑”,就是五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”就是绿茶；绿茶能有效地缓解饥饿
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5－15克就行了。
何为“一二三四五”
至于“一二三四五”，是关于每个人每天健康膳食的五个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
这些都是一位老中医为多年摸索出来的养谓之道!!!供大家参考.
简单好记。的确好！！！
猫眯的话更经典：P
真有人俸！
用钱也买不到的 我也是这么做的
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注我的胃很不好(有时一吃点东西就会感觉到肚子胀,也就是不消化,不吸收,我该怎样让胃能吸收,应该多吃点什么啊?)
我的胃很不好(有时一吃点东西就会感觉到肚子胀,也就是不消化,不吸收,我该怎样让胃能吸收,应该多吃点什么啊?)
如何养胃 
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 

胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。 1.吞下气体过多 肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。 2.大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而罅康钠澹换蛞蛭Φ乐心持窒退赜形侍猓贾履持质澄锏南涣迹畛＜木褪恰溉樘遣荒椭ⅰ梗簿褪撬担ξ傅牢薹ㄏ樘撬穑馐敝灰怀院樘堑氖澄镒匀痪筒换嵊兄⒆床?胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。 易造成产气的食物 人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。 产气食物表 食物类别 产气食物 五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮 蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、 扁豆、酸泡白菜、青葱 水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁 豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆 乳类 牛奶、乳制品 饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐 其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
希望可以帮你~
其他回答 (6)
1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。 2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。 3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。 4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。 5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。 6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。 7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。 营养食谱 山楂肉粥 [ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。 [ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。 [ 功效 ] 消食降气。

还可以吃玛丁琳
我也是一样！~
我的做法是：平时注意饮食，记得定时定量，或者可以吃胃仙u，吃多点水果，蔬菜，胃不好就不要吃辣，饮冷饮，若不是 会越来越不舒服
胃不是吸收事物的...多点做运动吧
大麦芽、六神曲各20克。水煎，早晚各1次空腹服。功效：益气调中，化食下气。用治胃肠虚弱而致的消化不良、饱闷腹胀。
你应该吃点中药，调整下你的肠胃，
多吃酸性食物或者吃些消食片之类的。
你肚子痛不痛嘛

如果只是腹胀
倒是问题不大 可能是胃肠功能紊乱
处理 一般治疗 不吃辛辣食物 少吃碱性食物 如皮蛋 墨玉等

多吃酸性食物

药物治疗 吗丁啉 等胃肠动力药

进食后不要剧烈运动
进食后半小时内不平卧 饭后可适量散步

相关知识等待您来回答
健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我的胃老是坠胀是怎么回事？
我的胃老是坠胀是怎么回事？
基本信息：女&&40岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问：我的胃老是坠胀的难受,怎么治疗?我想用简单的方法.
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
有关的更多问题，
您好,考虑您的是幽门螺杆菌感染引起的胃炎和溃疡.只有彻底杀灭幽门螺杆菌后,才能根本治愈胃病.药物治疗：质子泵抑制剂,如奥美拉唑片20mg,每日早晚餐前半小时前口服,或兰索拉唑片15mg,每日早晚餐前半小时前口服,
胃不疼,但是胀,腹部左下方一跳一跳的,这是慢性胃炎的主要表现.具体一点是浅表性胃炎.胃肠疾病多数是由幽门螺旋杆菌感染所引发的病症;幽门螺旋杆菌是生活在胃最表面的黏液层与其下面的黏膜细胞层之间的一种细菌,它能产生毒素以及一些生物因子,引起黏膜炎症.治疗:先缓解症状一般是用西药然后用中药保护胃粘膜,调理肠胃!巩固治疗,最后食疗,配合前两阶段个治疗!达到彻底治愈的目的.三联疗法,一种是PPI方案也就是以质子泵抑制为主的三联疗法.洛塞克20mg+阿莫西林1.0g+克拉霉素250mg也可以洛塞克20mg+克拉霉素250mg+替硝唑500mg ,还有一种是以铋制剂为主的三联疗法.枸橼酸铋钾+阿莫西林+替硝唑.注意休息!祝你早日康复
您好,这可能于您的消化功能减弱有关!建议多吃易消化的食物,另外去开点中药,补胃气的!希望我的建议对您有帮助!祝您早日恢复健康!
朋友你好,从你的描述来看这可能是患有胃炎造成的症状这情况一般需要三联用药来治疗的,可选择奥美拉唑,丽珠得乐和克拉霉素等,顺祝健康!
胃老是坠胀的难受,晚上睡觉的时候更难受朋友你好,从你的描述来看这可能是患有胃炎造成的症状,这情况一般需要三联用药来治疗的,可选择奥美拉唑,丽珠得乐和克拉霉素等,顺祝健康!
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛,恶心,呕吐,不能进食等临床表现. 治疗胃胀的常用药主要是为了加强胃动力,但是长期服用会造成人体的依赖性,同时药物是化学合成的,对人体存在着或多或少的副作用. 　　其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养,避免摄食刺激性和对身体敏感的食物,同是饮食方面要有规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合.另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力. 维生素B族：促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠. 复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力.在服用方法上急需营养重点补充,按标签注量的3倍服用,直到有关症状缓解为止;正常需要基本营养补充,按标签注量服用.　　1,胃动力药――如吗丁林10mg ,每日2~3次,饭前半小时服;该药可加快胃肠排空,促使胃肠蠕动,增强胃功能,对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效. 　　2,肠道菌群调节剂――乳酸菌素片,乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良,异常发酵引起的腹胀. 　　3,助消化药――可用多酶片,中药制剂如：健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等尚有通便,助消化功能. 　　4,调节胃植物神经功能紊乱药-如安神护胃剂,适用于久治不愈的胃病患者.　　5,肠胃保健药――如太阳神猴头菇胃肠保健口服液,可用于胃肠消化系统的日常保健,对因精神紧张,饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效.对慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果,尤其适用于防治胃病复发,缓解因胃炎引起的腹部疼痛
你的情况有可能是慢性胃炎.　配方： 绿萼梅6克,绿茶6克. 　制法： 上二味,沸水冲泡5分钟即可. 　功效： 疏肝理气,和胃止痛
你好!你的情况是脾胃湿热,导致清气不能上升,浊气不能下降,引起你的症状,建议你采用针对性的传统中药专方进行治疗,有理想的效果.希望你早日康复!
你好!你的情况是脾胃湿热,导致清气不能上升,浊气不能下降,引起你的症状,建议你采用针对性的传统中药专方进行治疗,有理想的效果.希望你早日康复!
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生请问我的胃要是多吃一点就会感觉不舒服，要是饿了就有胃发热的感觉。应该怎么调理_百度知道
请问我的胃要是多吃一点就会感觉不舒服，要是饿了就有胃发热的感觉。应该怎么调理
我有更好的答案
调理的话就是：少吃一些，真的，吃个七分饱 ，建议可以少吃多餐
然后呢，不要吃太多肉。
吃一些健脾胃的食物，比如新开河参呀，还有酒糟煮鸡蛋，主要是在早上吃，因为早上八九点的时候行脾胃经，那时候，对胃进行食材的调理，效果会更好，少吃一些难消化的东西。
我自己胃就不好，我吃了一段时间的新开河参之后就比较少胃痛了，我听别人说早上吃酒糟（就是那种糯米酒酿好后剩下的糯米渣）煮鸡蛋很养胃气~！我也经常有吃，现在胃好多了~！
还有比如说淮山呀茯苓呀那些药材，还建议去看看中医，找个知名一点的老中医，相信就很快就能调理好，调理好后再用食材去保护好自己的胃就对了哦~！
祝你的胃早日调好哦~！！
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}