在我们身边，很多爱好或者睡眠不好的人可能会选择水枪听一段音乐，来帮助睡眠，很多人认为睡前听音乐是有利于睡眠的，也有人认为睡前听音乐虽好，却不能整夜的听，今天就让我们一起来了解一下吧！
听音乐好不好
睡觉可以适当听一些轻音乐，但整晚听就不是一个好。
经常晚上听歌，用外放的话只要声音不是太大，对听力影响不是很大。但是要注意，最好不要使用耳机听歌，使用耳机的话每次不要超过半个小时，不然会影响听力的。
睡觉时听音乐确实对宝宝的右脑发育很有好处，而且据研究，只有0-3岁的宝宝右脑会快速的发育，大了以后的孩子更主要长左脑。右脑控制语言，艺术，感觉等我们成年人称作天赋的东西。但是听音乐睡觉，音量一定要小。音乐的选择也以舒缓的轻音乐为好。
适当听听音乐可以调节心情，但也要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。建议要在日常生活中注意健康用耳，避免疾病的发生。晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。
睡觉听音乐的好处
音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
关于睡前十大坏习惯
睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果直接吹风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。
让手机和电脑也休息吧!
伴着手机入睡觉不是个好习惯，一夜好眠的七个习惯中就曾说过，晚上还不断盯着萤幕会让褪黑激素分泌减少，直接影响睡眠品质，所以在睡前就让手机好好充电，关掉电脑和所有的电器，停止收发邮件，也别再滑妳的Facebook了!妳可以将灯光稍稍调暗，放些舒压的轻音乐，开始妳的睡前准备。
免责声明：文章由投稿，不代表本站的观点和立场！如有问题，请与本站联系。
您可能还喜欢
　虽然很多人喝水的时候都是用自己常用的杯子，但是总有一些公开场合或者是外出的时候，我们需要购买矿泉水喝完之后就产生了很多塑料瓶子，为了减少这些难降解的塑料瓶子，有团队发明了Ooho，Ooho是什么?有了Ooho之后人就能把水连瓶吃进嘴...
　《进击的巨人》第二季的播出不出意料引来了很多人的关注，有不少喜欢这部动漫的人对于进击的巨人2很是期待，但是却不知道进击的巨人第二季在哪看?下面十万个为什么网小编将为你解答进击的巨人第二季在哪看(b站)?进击的巨人2有哪些疑点? ...
　北京时间12月15日凌晨3：00，美联储公布利率决议，将联邦基金利率提高25个基点，美联储利率决定上限为0.75%，下限为0.5%。这是时隔几乎整整一年之后，美联储又一次加息。按照美联储的预计，明年还可能进行三次加息。因为美联储加息的问题...
　充满戏剧效果的2016年美国大选终于落下帷幕，共和党候选人特朗普以黑马之姿杀入美国大...
　在印尼巴厘岛召开的国际刑警组织第85届全体大会上，中国公安部副部长孟宏伟高票当选新一任主席，任期4年!下面为什么网带你看看国际刑警组织有哪些权利 孟宏伟警衔是什么?副总警监 正部级。 孟宏伟当选国际刑警组织主席 比起吃瓜群众看着...
大家都在看晚上戴着耳机听一夜会对耳朵造成影响吗？__我爱台球网
您的当前位置： >
晚上戴着耳机听一夜会对耳朵造成影响吗？
晚上戴着耳机听一夜会对耳朵造成影响吗？
补充 : 会造成十么影响
感谢评语：
满意答案&LV绝对会的！可能会造成耳鸣，听力降低，偶尔为之不要紧，但是长期如此，那就——————哼骸追问 : 若不戴耳机听会带来哪些影响追答 : 就是影响别人啊！其他答案（1）匿名网友&LV对大脑应该没有影响的,但是睡觉戴耳机,你在睡眠中持续有声音传递进去,你会睡眠不充分,形成浅睡眠,长期的话会影响你的身体状态的,并且听力会退化 .尽量在睡觉之前把耳机摘掉,这样的话才可以睡一个好觉的,而且对于听力也是有好处的.追问 : 我记得看过一篇文章，说人睡觉时是有记忆的，若不戴耳机听音乐是否会影响听力。
最新解决问题列表
问题还没解决？点击查看更多相关“晚上戴着耳机听一夜会对耳朵造成影响吗？”的答案！&&&
相关文章：
相关推荐：戴耳机听音乐睡觉证明：损伤耳朵影响听力
导语晚上睡觉戴耳机听音乐好吗?其实这是一种错误的入睡方法，这样不仅会损伤耳朵还是对听力造成影响，下面看国外研究调查表明的数据证明。
法国：有十分之一的两岁以下儿童，他们和我国不同的是，他们睡觉通常很喜欢使用耳机听音乐睡觉，这个是研究所根据益普索的调查数据统计出来的。专家警告：在30年后这些孩子的听力会有严重的问题。因此一定要远离这种习惯，即使是要听，也要注意音乐强度不要超过60分贝，且每天不能超过60分钟。
对1500人进行调查
调查人数：1500人，其中包括500名家长和0-6岁的儿童进行，孩童多数属于两岁下。根据家长提出表明，一般在汽车旅行中，会有15%的人给孩子带着耳机入睡，不仅如此，如果在自己家床上睡觉也有9%的人会给孩子带。法国的医生说：&我们正面临着一个疯狂的时尚，我们已经知道戴耳机是会影响听力，所以应该禁忌孩子6岁之前使用耳机入睡。&
但是并不只是孩子才会戴着耳机入睡，就连青少年也高达67%，而且还承认不管是在自家的床上睡，还是汽车上，戴耳机听音乐入睡的人达到69%。这是一个令人担忧的趋势，因为很多年轻人，为了避免外界的声音扰乱自己，通常都会带着耳机，而且音乐的音量往往超出承受的分贝，其实这样是特别有害于耳朵的。
对于分贝，平均听力水平为78分贝，但这个值是不是就意味着有风险了呢?但根据数据，采用100分贝以上的青少年超过10%，由于戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤，因此造成听力损伤风险。最直接的症状就是听力迟钝、嗡嗡或。长期在高频的情况下，还会造成更大的风险，如听力受到永久伤害引起听力损失。
以上说明了戴耳机对耳朵的伤害，那么我们年轻的时候应该怎么做好保护听力问题呢?取下耳机从此不戴?不，并不需要这么做，只要掌握&60-60&原则就好。音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。睡觉、走路、坐公交车时最好不要带着耳机听音乐，或长时间接打听电话，频繁去酒吧、KTV等娱乐场所。
声明本站部分信息来自互联网，并不代表本站观点！若侵害了您的利益，请联系我们，我们将及时删除！文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生。
责任编辑：
新闻相关文章
您可能还喜欢
网医-健康门户网站　 经营许可证编号：粤B2-　粤ICP备号-4 粤ICP备号-6 粤ICP备号-9 粤卫网审（号 Copyright (C) , All
声明：本站部分信息来自互联网，并不代表本站观点！若侵害了您的利益，请联系我们，我们将及时删除！文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生。
手机扫一扫可在手机上浏览请问每天至少听一次音乐对耳朵和人身有什么伤害？
请问每天至少听一次音乐对耳朵和人身有什么...
请问每天至少听一次音乐对耳朵和人身有什么伤害？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：76415
病情分析：听音乐可以舒缓人的情绪，有益于身体健康。一般不会对身体有伤害。意见建议：但是要注意避免用耳机听音乐，高分贝的音乐会影响听力，造成听力下降。
好的，谢谢
回复：不客气。听音乐要避免声音过大就可以了。
问戴耳机听音乐对耳朵有伤害吗?
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
意见建议：您好，只要声音不是很大的话，是没有伤害的，祝你健康。
问经常听音乐对耳朵好吗？
职称：主治医师
专长：急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急性腺样体炎,急慢性喉炎,萎缩性鼻炎
&&已帮助用户：4171
关于经常听音乐对耳朵好吗？问题如下：指导意见：你好，耳鸣可由耳部病变、神经系统疾病引起。 建议到医院耳科或神经内科就诊，明确病因再治疗。
问经常带耳塞听音乐，对耳朵伤害多大，详细说一下。
职称：医师
专长：高血压、肝病、小儿科
&&已帮助用户：17961
问题分析：一般只有长时间过大的耳机声音是会对听力造成伤害的。控制好音量，避免长时间就可以，听力损伤经过不断累计以后才可能逐渐被意识到。意见建议：建议您以后尽量少用耳机听歌了，以便好好保护自己的耳朵。一般来说听1个小时左右的耳机后就应该将耳塞取下来休息下。
问关于用耳机听音乐.如何减低对耳朵的伤害??的问题
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24456
购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
　　除了听MP3，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪声强度很大（超过90分贝）。
　　一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
　经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
注意事项耳鸣危害大不要让音乐伤害你的耳朵参考资料
问听音乐耳朵痛
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93863
指导意见：听音乐耳朵痛建议你最好到当地医院专科医师详细检查一下比较好些。祝你健康。
问经常听音乐耳朵会怎样
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
指导意见：长期戴耳机听歌很容易导致你的听力下降。甚至可能完全丧失听力的　。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！}