最近天天失眠有和我一样的吗_考研吧_百度贴吧
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生物钟乱了，早上爬不起。今天10点上床结果愣是到现在还睡不着，越来越恐惧了
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为什么呢？我眼皮快掉下来了，马上睡了
幸福吧，孩子，我的失眠就是今晚3点睡，第二天照常7点醒，而且再也睡不着
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或失眠的原因有哪些啊？最近天天失眠，了确睡的不深，很容易醒安眠药副作用大吗？哪种比较好？。_百度拇指医生
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?失眠的原因有哪些啊？最近天天失眠，了确睡的不深，很容易醒安眠药副作用大吗？哪种比较好？。
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。食物疗法　　1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。　　4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。　　5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。　　6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。　　7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。　　8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。具体的你也可以去百度查查！希望你早日改善失眠的状态！
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你可以睡前喝牛奶
工作学习压力太大
失眠是应为你有心事，心静自然凉！！！
问下你多大啊？是不是压力大烦心事多？睡不着的时候不要急躁。着急入睡，有时候越是想睡觉越睡不着。喝点糖水，入睡前泡泡脚，全身放松。一点力气也不用，什么也别想，躺在那。一开始比较困难（你先想一张白纸，什么也没有）找个高低舒适的枕头，很容易睡着。或者你找你觉得最枯燥的书去看（为什么不做事情呢，因为本来就失眠睡不着在体力劳动更睡不好）我以前看《易经》不到两小结就困的真不开眼了。安眠药尽量别用。那东西不好，我妈妈以前用记忆力会下降的。
可能是压力太大了！睡前喝杯牛奶，然后听听轻音乐！或者闭上眼，想一个柔和的画面！我以前就经常想象湖面！
睡前喝点啤酒。。。
开点中药调一调吧，如果不是太厉害很管用的。我以前失眠睡不好，吃了七副就好了。年纪轻轻不要吃安眠药那玩意。。。一天两天睡不好吃点没事，要是长期吃肯定是不好的。
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失眠原因有哪些?
失眠原因有哪些?
最近天天失眠，快一个月了。好不容易睡着了确睡的不深，很容易醒。经常会梦到以前的事，感觉很难过。
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
职称：三级营养师
专长：其他
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病情分析：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
职称：医师
专长：妇产科
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病情分析：
意见建议：
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养保养为主
职称：医生会员
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您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
职称：医生会员
专长：其他
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您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
专长：临床常见疾病
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您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。
问失眠原因有哪些?
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
问失眠的原因有哪些啊？
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专长：临床常见疾病
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您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰
问失眠的原因有哪些啊／
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠的原因都有哪些？
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
问湖北治疗失眠有什么好方法？
专长：中医、骨伤、按摩
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精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难、睡眠不深、多梦，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动、易兴奋，同时又易疲劳等症状。
问失眠的原因有哪些翱
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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建议你注意减轻大脑兴奋状态
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！有没有什么治疗失眠的好方法啊，最近天天失眠_重庆邮电大学吧_百度贴吧
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有没有什么治疗失眠的好方法啊，最近天天失眠收藏
结果就是上午的课都睡过去了
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安眠药50颗绝对能睡
我的一个初中同学最近也是失眠了，她问我怎么办，我也不知道。同求~
安眠药是处方药，一次只能买20颗，要买到50颗还得跑3家药房，也不嫌麻烦
昨晚我寝室集体失眠。。 于是开卧谈，。。直到3:00才睡。。。
真正的失眠是晚上睡不着 白天也不想睡 导致神经衰弱 如果第二天早上还是想睡的话就要注意吃的东西和平时的生活方式 睡前一杯牛奶或者香蕉可以帮助睡眠 而且睡觉的时候不要老想着快点睡着 顺其自然才能睡得安稳
一个棒槌 或者一块板砖 保证猫咪能睡着..
回复：9楼也可以理解为昏睡... 至少睡着了...
hihg了累了自然睡得着了
强行调整自己的生物钟。通宵一晚上后第二天不睡觉。第二天晚上肯定睡的香~
邮电大学专升本,2017年自考报名火热进行中,条件有限制-委托报名-免试科目-1.5年毕业等详情咨询&&.
找段在淫民大会堂开的会议视频，坚持看到睡着
睡前喝杯温牛奶哦
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?不知道怎么了，最近天天失眠？
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一到睡觉时头脑里就会乱想…乱哄哄的
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。 2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了 3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。 4、就是睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。 以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。
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