冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
寒性体质，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
　　阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
　　[适合的茶材]宜选补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
　　[不适合的茶材]金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
　　养生方法
　　1、精神调养　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
　　2、环境调摄　此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
　3、体育锻炼　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
　　4、饮食调养　应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
　　5、药物养生　可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
　　“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲，还到江河冬泳。然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。
　　祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。所谓阳虚体质主要与下列因素有关：
　　1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
　　2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷。
　　3.甲状腺功能低下。美国营养学家贝尔德等人做了一个试验，让120名身着泳装的中年妇女参加游泳，然后进行耐寒测试，结果发现怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。
　　4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性，患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。
　　怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。
　　适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。
　　抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。
　　对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。
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　　月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
　　月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减...
手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，...
夏天热水烫，冬天冷水浸，持之以衡再加强体育锻炼就好了
女孩子一般运动方面开展的不好，冬天气温冷为了风度而穿衣较少，为了减肥食量过少。这三方面原因造成许多女孩子冬天手脚冰冰凉！人的手脚冬天要热乎乎，应当多吃含热量高的...
答: 我有时也忍不住
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手脚老是冰冷冰冷得
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：您好！根据您所说的情况，手脚老是冰冷冰冷，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
为什么我吃得再好，也不长肉？
回复：您好！考虑与您体质，遗传有关的
问夏天手脚冰冷得触到了冰，这种情
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：26382
问题分析：你好，你现在的情况可能是由于肾阴虚导致的手脚发凉等症状。意见建议：你现在这种情况是可以服用些六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来治疗一下，应该服用一段时间后你手脚发凉的症状是可以好转的，祝你早日恢复健康。
问我老公晚上就怕冷，冷得手脚冰，还头痛难受。
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
问题分析：你好，怕冷手脚凉考虑是肾阳虚的症状，需要去医院中医辨证后治疗的意见建议：手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
问手脚老是冰冷冰冷得
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
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问题分析：您好！根据您所说的情况，手脚老是冰冷冰冷，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
问其他人都说不冷可是我觉得很冷，尤其是手脚冷得像冰一...
职称：医师
专长：五官科相关疾病
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病情分析： 你可以吃点乌鸡白凤丸，那个也可以治疗女人的手脚冰冷意见建议：从来完例假开始吃到下次来例假，连吃几个月，症状就会好转。
问我的右手发麻冰冷十多年了，有时不太冷，有时冷得象冰...
职称：医师
专长：中西医常见病多发病
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病情分析： 这个和饮食运动和一些血液循环不好有关，中医多是认为肾阳虚导致的意见建议：我建议你最好是饮食注意营养，适度吃些核桃韭菜羊肉等，适度运动，注意保暖，多喝些热汤类，必要时通过中医辨证中草药调理一下
问到了冬天背冷得很，就像冰一样凉
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,老年人糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病周围神经病
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问题分析：你好，像你这个情况的话需要先排除是否存在有沈阳虚导致的可能性，同时还需要排除有没有，腰椎疾病压迫血管导致的。意见建议：要到医院去做一下腰椎ct检查来排除腰椎疾病同时需要请中医大夫看一下看看有没有肾阳虚。
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评价成功！贫血、阴虚,冬天手脚冰冷威尼斯预防,饮食要注意些 威尼斯_威尼斯,威尼斯赌博网站|威尼斯人注册 - 澳门威尼斯人开户
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贫血、阴虚,冬天手脚冰冷威尼斯预防,饮食要注意些
话题：贫血、阴虚,冬天手脚冰冷 威尼斯预防,饮食要注意些什么？ 问题详情：贫血、阴虚，冬天手脚冰冷 威尼斯预防，饮食要注意些什么？ 回答：一）诀窍 你啲冬天不再手脚冰冷 手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，無法使血液供应到 末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3、 血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说啲末梢循环 。 二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一種闭症，所谓闭即是不通，受到天氣转凉或 受凉等因素啲影响，致使肝脉受寒，肝脏啲造血功能受到影响，造成肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发紅或发白，甚至出現疼痛啲感觉。 三、月经和生育引起啲激素变化 在有手脚发凉症状啲人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通過影响神经系统造成皮下血参考回答：贫血是由 多种不同原因或疾病所引起的一系列共同症状，而不是一种疾病的俗称。根据贫血的病因及发病机理分类，可分为缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏的巨 红细胞性贫血、再生障碍性贫血、慢性系统性疾病（如慢性炎症、感染、尿 症、肝病、肿瘤等）伴发的贫血及遗传性、溶血性贫血、急性失血后贫血、慢性失血后贫血，其中以缺铁性贫血最为话题：问下手脚 冰凉有没有偏方问题详情：到冬天了，感觉手脚总是冰凉的，请问大家有没有办法，很多年了 回答：您这个问题是这样的，一是心阳不足，二是胃阳不足。为什么如此说呢？ 的 度是来自血液，血液的 度又来自心脏，当心阳不足的时候血液的 度就不够了，而手脚又离心脏最远，于是 度不够的血液流到四肢的时候自然而然就更没什么 度了，所以您的四肢就是冰凉的。治疗这种病其实很好治。在下开一方给您，如照做当无忧以。 干姜二十克 炙甘草二十克 滞附子十克 桂枝二十克 。本方中干姜 中补胃阳，滞附子补心阳肾阳，桂枝补心阳增加新 ，炙甘草壮胸阳调和诸 。您可以先抓六服，注意，这六服拿回来两服变一服，为什么这样做呢？由于现在的 店庸医众多，本来这方因该是：干姜四十克 炙甘草四十克 滞附子二十克话题：我老是手脚 冰凉,而且很怕冷,是什么原因？威尼斯改善这样问题详情：我冬季特别怕冷，而且手脚经常都是冰冷的，他们说缺钙，又有人 回答：这是体寒、我好朋友也是这样，不管穿多少都冷，这要多吃用白萝卜炖的汤 改善体内参考回答：这与个人的 有关，不是什么大不了的，很多人都这样。平时注意锻炼 ，注意饮食结构，时间久了就会不再怕冷了。话题：女生为什么手脚冰冷问题详情：有些女性朋友的手脚无论春夏秋冬都是冰凉 冰凉的.有些人是在经期 回答：美国医学 人员发现，在同一气 下，女人实际感受到的 度要比男人感受到的低一些。例如，在三严寒的冬季，窗外冰天雪地， 蜷缩在火炉旁， 却把头伸出窗外眺望，回过头来问 ，要不要放一点 的冷空气进来？在
的季节， 觉得气候 和，穿着睡衣在卧室里闲荡， 一进门就喊热，马上开冷气。 为什么会出现如此大的反差？总起来说，有以下原因。 1、男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。 肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新
谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比 体参考回答：改善手脚冰冷的妙方 天气一冷，就有 多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷底或是寒底，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临 ，以年老者、 、易感冒的 儿和过敏体质的人， 比较寒，需要用 补食疗话题：一到冬天就手脚 冰凉的难受,威尼斯办啊？问题详情：从小到大都是这样的，所以我最怕过冬天了 回答：我也是！真郁闷！其实，我知道这个办法挺好的，就是你多运动点，多穿点衣服（爱美的就没办法了），那肯定不会手脚冰冷了啊！我也有手脚冰冷的 病！自从我听了朋友的话！恩！就不 会那样了！嘿嘿~不防您试试！话题：手脚冰冷吃什么问题详情：本来想看中医，可是我就手脚 冰凉，好像没有充分理由，所以想还 回答：红糖姜汤，我就是经常手脚冰冷的， 就给我熬这个吃，效果不错，但是每个 质不同，对你管不管用就不清楚了。 告诉你做法吧：1块生姜（要那种很辣的老姜）、红枣一起熬，最后加上红糖搅匀即可。 还有附子是通经活络、去寒湿的。 红花可以破瘀血、养血、行血，改善血液循环，但要慎用。 可以去看中医，没 的，中医遵循的就是不治已病，治未病，预防为主的思想，我经常小有不适就去调理的。参考回答：吃肉喝酒加MM.肉直接增加肌肉能量，酒通经活络，MM增加血液流动量.这三样齐了就OK话题：为什么到了冬天手脚冰冷、在威尼斯保暖都一样、这是体寒么？ 回答：是体寒的一种表现 大多数女生都存在这种现象.这说明体内气血亏.体内血液循环不畅，只有清除体内淤积的垃圾，打通微循环才能改善.这个是需要长期的过程.同时还要多吃含铁的食物.手脚凉并不是睡眠质量来决定的.血液循环不好， 的 素拍不出来，同时还说明你体内湿气过重.体寒，也是肾虚的一种表现. 要想有所好转必须慢慢调理.打通体内微循环.补肾去湿. 给你个建议：每天晚上临睡前，用热水泡半个小时脚，水一定要没过脚踝.同时可以在水中加些姜片或其他中 材.要每天坚持，有助于帮助体内去湿.泡好脚就不要再做其他. 要 自己肾虚是哪种类型.然后再对症用 .不可盲目吃补肾 物，不然会适得其反，加大对 的伤害 我本参考回答：恩，这是体寒的一部分，把衣服多穿些，可以试着吃一些带热量比较高的食物像肉类话题：为什么冬天手脚冰冷啊问题详情：为什么，我一到冬天手脚冰冷啊 很奇怪 回答：你是女生吧 恩啊 我也是 每次到冬天脚很冰冷啊 有个办法，每次到睡觉前都泡脚哦！ 开水泡~~~！舒服啊话题：最近老是手脚 冰凉,还会发抖这是威尼斯了？问题详情：天气还算暖和，不会是冻的.. 回答：你是女 ？这种症状较普遍是阴虚体质的表现建议用中 滋阴还可食疗加以改善话题：三个月宝宝手脚 冰凉出汗也凉威尼斯办问题详情：三个月宝宝手脚 冰凉出汗也凉威尼斯办我 宝三个多月，宝宝手脚 回答：宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。在平时奶粉多喝些含矿物质丰富的，如：圣元、美赞臣 哺恩等。 如夏季气候炎热而致小儿多汗；婴 儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少；宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调 度过高，使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称蒸笼头，亦是生理性出汗，父母不必担心。参考回答：宝妈，我看你 宝是体虚的现象把，你有没有给宝宝补钙啊，这么大的孩子要补钙
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