不含维生素c的水果最少的水果

点击联系发帖人 时间：2011-08-21 05:27

不含维生素c的水果

这些水果维生素C含量少
&&□顾华&&&&专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品，若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果。&&富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
全国数字报联盟
----更多媒体----
南国都市报
现代生活报
小龙人学习报
申江服务导报
学生英文报
人才市场报
每日经济新闻
国际金融报
上海证券报
上海环境报
三湘都市报
四川日报农村版
华西都市报
金融投资报
四川政协报
精品健康导刊
连云港日报
安徽日报农村版
安徽法制报
今日生活报那些水果含维生素C最多？
那些水果含维生素C最多？ 5
一般来讲酸味的水果中的维C含量较多。如：奇异果（猕猴桃）、橙子、草莓等等。一些蔬菜中的维C含量也较多。如：辣椒、西红柿、、、、、、
提问者的感言：谢谢
其他回答 (9)
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、樱桃、柿子等含有丰富的维生素C
第一层： 
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克 
第二层： 
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克 
第三层： 
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。水果含vc最多的是猕猴桃
 

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 
每100克中的维生素C含量超过100毫克 

青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 

白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 

希望能够帮到你
风景好美哦，你照片上

西红柿和黄瓜
辣椒

、草莓、枇杷、橙、橘、樱桃、柿子等含有丰富的维生素C

排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg) 
No.1 樱桃 50 12粒 500 
No.2 番石榴 80 1个 216 
No.3 红椒 80 1/3个 136 
No.4 黄椒 80 1/3个 120 
No.5 柿子 150 1个 105 
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96 
No.7 草莓 100 6粒 80 
No.8 橘子 130 1个 78 
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 
No.10 猕猴桃 100 1个 68

含有丰富的维生素C的水果,应该最平凡最容易买到的话是橙了
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

猕猴桃（652毫克）枣（297毫克）柚子（110毫克）番荔枝（68毫克）枸杞子（58毫克）木瓜（50毫克）龙眼（43毫克）柠檬（40毫克）荔枝（36毫克）哈密瓜（35毫克）草莓（35毫克）金桔（35毫克）橙子（33毫克）橘子（33毫克）榴莲（31毫克）柿子（30毫克）其他水果均在30毫克一下。以上均为没百克食物的含量。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家您还未登陆，请登录后操作！
关于维生素C片
共有 4 位网友向您献上回答啦，对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
1、每天应该补充多少毫克维生素C片：
专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克。
按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。
由于每个人对于VC的需要量存在个体化差异，所以可以根据自身体况适当补充。
对于健康人，通常每日从新鲜蔬菜中得到的Vc约75mg，能基本满足人体需要。你如果每天吃的蔬菜量少，或有某些出血性疾病，如皮肤淤青（紫癜）或牙龈出血等，疑有VC缺乏所致，则可口服补充VC片，剂量以每日200～300毫克为宜，分2~3次口服。
但维生素C不要长期或大量服用，最好能通过饮食补充，多吃富含维生素c的蔬菜、水果，如花菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，也可喝新鲜橙汁补充VC。
2、服用时间：
维生素C与其他维生素一样，宜在饭后服用，一是药物可随食物进入小肠，以利吸收，二是减轻对胃的刺激。
3、维C不要与牛奶同服，因牛奶属于中和剂，可以与许多药物结合，减低药物疗效，同时可影响药物吸收速度，对治疗疾病不利。所以在服药前与服药后不要喝牛奶。
你早餐喝了牛奶后，不要立即维生素C片，可间隔1小时后再服，如每天
1、每天应该补充多少毫克维生素C片：
专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克。
按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。
由于每个人对于VC的需要量存在个体化差异，所以可以根据自身体况适当补充。
对于健康人，通常每日从新鲜蔬菜中得到的Vc约75mg，能基本满足人体需要。你如果每天吃的蔬菜量少，或有某些出血性疾病，如皮肤淤青（紫癜）或牙龈出血等，疑有VC缺乏所致，则可口服补充VC片，剂量以每日200～300毫克为宜，分2~3次口服。
但维生素C不要长期或大量服用，最好能通过饮食补充，多吃富含维生素c的蔬菜、水果，如花菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，也可喝新鲜橙汁补充VC。
2、服用时间：
维生素C与其他维生素一样，宜在饭后服用，一是药物可随食物进入小肠，以利吸收，二是减轻对胃的刺激。
3、维C不要与牛奶同服，因牛奶属于中和剂，可以与许多药物结合，减低药物疗效，同时可影响药物吸收速度，对治疗疾病不利。所以在服药前与服药后不要喝牛奶。
你早餐喝了牛奶后，不要立即维生素C片，可间隔1小时后再服，如每天只服200mg，可在中午或晚上服用。
4、维生素C是否降低胆固醇：
维生素C虽不属于降脂药物，但维生素C可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，有预防动脉硬化与心血管疾病作用。所以，有心脑血管疾病的患者，可适当补充维生素C。
5、腿上如不经意的出现淤青，多为皮肤紫癜，是皮下出血的表现。最常见的为单纯性紫癜，是健康人中所见的轻度紫癜，女性多见，多无其他病症，血小板可正常，自发地在皮肤、尤其在两下肢出现淤青或紫癜，不治疗可自行消退。本病的预后一般良好，紫斑较轻者，不需治疗，多可自愈，也可适当服用维生素C治疗，有利于改善血管功能，防治皮肤淤青发生。
习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、&胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果. 富含维生素E的食物:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等. 富含&胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等.
2.铁铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏.搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C. 富含铁的
如果是药品的VC片正常的话应该是一天3次，一次一片。吃完一瓶后，应停止服用一段时间，建议间隔15天后再服用，注意吃完海鲜后不能吃VC，会引起腹泻，中毒。如果是保健品VC的话，建议一天吃两次。VC的作用是能帮助人体吸收功能，维持体内正常电解质，增加免疫力。VC和钙片同吃，可以增加钙的吸收量。
-----------
尽量不要吃药片，除非您的身体十分缺乏，平时您多吃富含维生素C的食物就可以啦，如:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃，同时，有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强，如:和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、&胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果. 富含维生素E的食物:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等. 富含&胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等.
2.铁铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏.搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C. 富含铁的食物:猪血、猪肝、黑木耳、大枣等. 3.钙众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁. 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等.
4.维生素B6、B12、叶酸维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善，甚至停止. 富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等. 富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等. 富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等.
5.黄酮类是一种植物成分，可以加强身体抗酸化能力，和维生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力. 富含黄酮类的食物:茶与带葡萄皮酿制的红酒（每日仅饮一小杯即可）、苹果、香瓜、芹菜、葱.
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
医疗健康相关知识
答: 找资质正规的专科医院戒毒，迟早是要戒掉的，不要等到关到强戒所再考虑了。
大家还关注什么水果含vC比较少？苹果的Vc含量少么？？？？_百度知道
什么水果含vC比较少？苹果的Vc含量少么？？？？
提问者采纳
有不含维C的水果，即可摄取到一天所需的维生素C。因此.5公斤左右、杏、枇杷、柿子各含30毫克、香蕉，桃子各含10毫克、苹果各自只有5毫克，只要五六粒，葡萄，橙含49毫克：苹果。可是、橙。如果是鲜枣或草莓、草莓，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取。
据测定、鲜枣、葡萄等 ~~ 猕猴桃，橘，维C较少的水果有、橘、梨，鲜枣含380毫克，梨仅含4毫克，只吃一两个维生素C含量少的水果，一天一两个就够了，成人一天需要60毫克维生素C，梨需要14个、桃、无花果，如果是含维生素C较高的猕猴桃，则无花果需要25个。香蕉，草莓含80毫克。以100克水果的维生素C的含量来计算，葡萄需要1，实际上并没有什么帮助、柿子等含有丰富的维生素C，猕猴桃含420毫克，枇杷含36毫克、柑橘或柿子。如你所说
其他类似问题
苹果的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}

我就爱健康网