精神心理医院
发表时间： 21:31&&
失眠多梦是怎么回事
年龄：37岁
病情描述及疑问：失眠多梦是怎么回事?最近段时间我老是很容易失眠，睡不着就觉得很烦躁，无法安心的入睡，几乎每天晚上都是眼睁睁的等天亮，导致我白天没精神.
发病时间：不清楚
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失眠多梦是什么原因,失眠多梦到底是什么原因引起的,我现在老痛苦了就是睡不着,好不容易睡着了还做梦,一直做到天亮 ,有什么好方法的说下?
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主要症状失眠多梦:... 首页 精神心理科 & 精神心理科 & 失眠 & 失眠多梦 & 请问我经常失眠多梦是怎么回事 请问我经常失眠多梦是怎么回事 ...
发表时间： 21:27
建议：失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视他，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠。对于失眠有以下的建议 1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品； 2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳； 3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态.
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发表时间： 21:27
建议：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡D醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
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发表时间： 09:14
建议：自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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　　为什么睡觉对人的身心健康是如此的重要呢？从中医角度来说，认得体表外有有一层气在流动，名曰：卫气，是拱卫人体的防线。卫气黑夜白天分别行走于阴阳经脉。如果失眠了，这个循环就被打破了。拱卫人体的防线出了问题，人自然就会出现气血衰弱、元气不足、白天没精神、夜晚睡不着等问题，同时影响各种疾病病的产生以及寿命的缩短，不可不防。　　　　常言说得好：“前三十年睡不够，后三十年睡不着”。老话、老理儿那是一点也没有错啊。人只要是到了年纪，各种问题是接二连三不断。二十年前，我还能扛着煤气罐上下五楼不喘气。现在连睡觉都成了事儿！　　我三年前开始出现失眠的情况。到现在，觉是越睡越短，人也越来越瘦。刚开始失眠那会儿吧，我不觉得这是一个病。人嘛，年龄大了自然觉就少了。甚至我还庆幸睡的少，白天我可以多出很多时间来运动、读书、干别的事情。可是吧慢慢的，从起得早变成了睡不着。人一躺在床上就觉得，脑子特别的清醒、还特别的好使。没事就躺在那里合计这个合计那个。也别说，很多时候都能想到白天想不到或者想不明白的事情。再后来，干就是睡不着了。即使睡着了，噩梦连连。总是梦到去世的父母、兄弟、姐妹们，甚至是远亲朋友。每天只能睡一两个小时！白天也无精打采，少言寡语，不想做任何事情。天天唉声叹气，感觉是不是那些人快要来接我走了。　　去医院检查多次，医生询问了情况就立马开药了。都是用纸包包的小药片儿。吃几天就要去医院重新拿。我说你给我开多点，医生说这个不能多开。吃多了，会出事的。我大概知道了就是安眠片嘛。但是吃完后，能够多睡几个小时我也就觉得这个失眠就这么回事了。　　可是吃药吃了一段时间，身体出现了明显的不适症状。发现睡眠的质量很差，睡是睡着了，起来后感觉比没睡强不了多少。心慌、心悸、脖子酸痛、不想吃饭，还有偏头痛。一痛起来感觉半个脑袋都是嗡嗡作响。我害怕了，赶紧将药停了。几天这种情况就没有了。　　你说，这样子拖着也不是事啊。就有一次，我看见外孙女又躺在沙发上网购。我就开玩笑对她说：冉冉，你看看网上有没有治疗失眠的东西。姥爷那么疼你，你啥时候也孝顺一下我嘛。本来随口一说，谁知道这丫头过了两天就提了一个大箱子给我送来了。我拿出来一看，是一箱子梦舒康失眠贴。虽然我嘴上说，姥爷给你开玩笑呢，但自己心里却是特别的高兴。孙女坚持不要我给她，买梦舒康的钱，说是就是要孝敬我的。而且很认真的给我说了，如何使用，有不明白的地方看里面的用户手册。　　　　我打开老花镜，看着盒子里拿出的一个薄薄的小册子。上面清清楚楚写着我自己的症状和专家的分析。句句对症，字字有力。好像专家坐在我面前给我讲的一样。后面还针对我的症状，给我开出了具体的治疗方案。怎么用，怎么吃，日常应该注意什么。真是太贴心了！就冲这些，这个梦舒康失眠贴就不会差到哪里。　　使用了一个多星期，不到两个星期吧。我就觉得睡眠比以前踏实了。用了一个月，我就能够睡4、5个小时了。到现在我是彻底离不开梦舒康失眠贴了。后来我打电话咨询了梦舒康专家。专家告诉我，像我这个情况3个周期就可以尝试不使用梦舒康失眠贴了。只要保证适当的锻炼，以及良好的心情。失眠就可以彻底康复。　　我周围的小区邻居和我一般年龄的，都或多或少有失眠的问题。我就向他们推荐梦舒康失眠贴。千好万好都不如效果好。很多人在使用梦舒康之后，也都有很好的效果。　　因为我和洋洋妈妈的工作比较忙的原因，洋洋一直跟他的爷爷奶奶住在一起代为照顾。中国老人多半都很溺爱孩子的。所以我儿子洋洋也是这样，要星星不给月亮。儿子平时最爱吃炸鸡汉堡，几乎隔三差五的就要去吃。平时却不爱吃饭、不爱喝水，却整天的精神亢奋，熬夜不睡觉玩手机看电视。去医院做过检查，抽血化验做微量元素的检查，发现一切正常也不知道什么原因导致的不睡觉。后来朋友说贴肚脐贴对小孩子的不睡觉失眠效果很好，我就辗转打听到了梦舒康失眠贴。通过咨询梦舒康的专家后，坚持让儿子戒掉了洋垃圾，平时每晚给他熬一些易吸收补气血的红枣百合莲子粥或者小米粥等等。慢慢的儿子的睡眠就调整过来了，每天睡8个小时，吃饭的问题也得到了彻底解决。体重和身高也达到了正常范围，我和他妈妈都松了一口气。　　我们在一起的时候，总是分享很多健康知识。回到家里，我们吃完饭还都通过手机微信继续聊天。我们这群老年人，虽然年纪大了点，但是有一颗不服老的心。我们老人现在也上网，也微信，也斗图，也抢红包。身体好了，一点也不比年轻人差。那正所谓：夕阳无限好，可惜近黄昏。我今重抖擞，不输年轻人！　　失眠小贴士 　　现代医学认为，用热水泡脚的时候，可以让十二经脉中的足阴肾经得到良性的刺激，从而促进气血的运行，达到一样肾脏、祛病强体、放松安神的作用。下面针对失眠的朋友推荐一个非常好的泡脚的方法。　　用小麦50克、茯苓15克、知母13克、甘草10克、大枣10克加入适量的清水，浸泡20分钟后，煎沸即可。然后取药液加入1500毫升的开水一并放入足浴盆中，趁热熏蒸。等到水温适宜的时候欧，在将双足房屋足浴盆中洗泡双脚。每天两次，每次30分钟。能够起到很明显的养心安神的作用。　　　　了解更多企业信息、健康咨询，请关注微信公众号：anmiantie！
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