15岁女生迅速长高的好办法。不吃药，不穿增高鞋
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15岁女生迅速长高的好办法。不吃药，不穿增高鞋好自卑（1.45）左右
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您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
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人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
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我想要在长高一点有什么办法阿、要简单见效快的、不排斥药物、增高鞋之类的、但要健康安全 5
楼主你好；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下： 　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &谁怕谁啊专用，复制必究
其他回答 (2)
跳绳和打篮球是最有效的方式，不过我看很多人穿鞋子也还可以~！不过不大真实~！
睡眠增高法
是一种实用，健康，使用方便的身材长高方法。
我们说，身材长高与否，生长激素是关键，
夜间，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。
促进生长发育是睡眠的5大功能之一，现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。
最新的睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用。睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。
登录新浪-博客-网进行搜索-博客作者-健康增高。或书《健康睡眠快乐成长》在当当网有售，或腾讯在线交谈（昵称）：山大良人九三九零七四五二八
告诉你如何长高。
睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。
睡眠长高，就在于自己，无需费用，早一天使用，效果更明显。因为，年龄越小，长高的可塑性就会越大。
我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，长高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态，有效的促进长高。可经过三周的时间来体验睡眠长高法的感觉。
俗话说，过了这个村，就没那个店。身体生长有其明显的规律，长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。对于身体长高而言，时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高。
有的少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。
在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。
通常，我们都会问，能不能长高？
其实，长高不是问题，长多少才是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，
长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年后的身高就会有保障。同年出生，别人成年后的身高比你高，这就是长高幅度的问题。
我们以往的睡眠严重阻碍身体长高，睡眠长高法通过调整睡眠，改变睡眠习惯，帮助身体长高。
睡眠长高法，不是睡眠时间的问题，也不是早睡晚睡的问题，更多的长高知识在博客《健康增高》，或山大良人的腾讯空间，号码：九三九零七四五二八。《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’，是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。
身体长高的机会不是永远都在，要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。
千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！26
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健身领域专家我是一个女生，今年十七了 ，但由于个子太矮，穿增高鞋能不能长高，大概能长多少
我是一个女生，今年十七了 ，但由于个子太矮，穿增高鞋能不能长高，大概能长多少 5
不区分大小写匿名
那是骗人的，不再长了
长个子，必须按时睡觉，晚上在十点睡，因为晚上是长个子的最佳时间，饮食要清淡，另外零食不能多吃，
还有一点看自己的爸妈，身高为多少，
理论上只要骨骺线闭合了就不会再长高了。如果你已经发育完了，什么都没用，白费劲！要是骨骺线还没闭合穿增高鞋是有一定作用的，至于能增高多少那就要因人而异了
打多点蓝球
1早上加强锻炼
2早睡早起
3按时吃饭
4生活中的一些坏习惯改了
5多和一些个子高同学来往
6时常要有个好心情！
7学校体育加强
8如果不是基因问题！本人不推荐外力增高、
经常听见很多女孩子说，羡慕那些高个子女孩，就好象什么衣服穿在她们身上都好看！每次逛街都想象着一件衣服穿在自己身上和高个子女孩子身上的效果，然后就几乎没有可以买的衣服了，都说自信是最主要的，可是自身的个头就这样了，真的不知道该怎么办了。 难道矮个子女生就不可以拥有自己的美丽吗?除了人们常说的要自信以外，还有没有什么办法可以改变衣服在矮个子女孩身上的效果，从而建立她们的自信心呢？其实，懂得一些服装的搭配方法很重要，你会发现其实一切很简单！ 首先大可不必去考虑增高术！如果你身高1.6米以下，不一定非要穿长衣或高跟鞋，可以运用衣着及饰物去增加你给别人的视觉高度。 色彩搭配基本要领 ： 服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。 上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。 体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会让你显得更瘦。 选择服装面料以光滑平整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。 矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服式，而不是平的。裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。 身材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身和谐，通常选择明亮活泼的服饰较为合适。 矮小女性的全身服装色调最好相同或相近，以此来修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意身材比例，最好上浅下深，把别人的注意力引向头部或肩部。 1、短上衣+及膝裙或短裤 裙子越长越显得矮，最好的长度是及膝或膝上长度为准。 短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长。 迷你目录： A、黄绿相间的毛衣清爽又别致 B、胸前的提花图案会吸引人注意上半身，而忽略个子原本不高的你。 C、复古的蝙蝠袖又回潮了！短短的毛衣、又是竖条纹，真是矮个子女孩的福音。 D、橘色的毛衣鲜亮抢眼，一定会将人的视线吸引到上半身。 2、最重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调 尖头高跟鞋，既是潮流首先，又能弥补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。 超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点分量感的鞋子最有平衡感。 3、宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身 大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。 小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。 4、用配件将视线焦点上移 颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移，胸口有文字图案的服饰一样有这个效果。 5、无袖上衣最适宜 只要你的手臂不是最肥。 无袖上衣会令人的身体变窄，尤其是这种包住肩膊的无袖上衣，紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。 6、宜挑选清晰鲜明的色系 深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。 喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳 重又不乏生气的墨绿色衣衫。 7、竖条纹服装也是矮个子穿衣的不二法则 无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量避免横条纹。 8、娇小玲球的体型：这种体型的女性，如果穿着深色的衣服，会显得更为瘦小。所以，应该选择淡色或小型花纹、且质地柔软的衣服。此外，上衣可以采用镶边的样式，裙子则不妨在腰际打碎褶，使身材显得较丰满。帽子、提袋和项链等配件，则尽量选用小而可爱的类型。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上
动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手 部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会
最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克 的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因 人而异。我知道一款产品叫罗& 素& 莎& 增& 高&& 茶，还是有效果的，20岁左右的年轻人服用后，明显比没有服用的长得快些，大多数长得高些，无激素，没有副作用。
个算高了,总比1cm要高吧,嘻嘻
穿平底增高鞋会变矮吗
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4.鞋的后段极效避震，抗震值提升28%，搭配pu气垫大底，双层吸震，加倍防护。
5.独特中段窝心设计，支撑足弓，增加足弓运动多四倍，疏通足心经络，消耗卡路里增倍。
6.内增高7共分，黄金比例更稳定，视觉拉长双腿，一穿显瘦。
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走路是加倍燃烧卡路里，自然成就紧致纤体。
走路燃脂瘦身，太空一号的拱形设计，给足弓充分的运动空间，走路时从脚跟到足弓再到脚掌，全脚运动带动全身运动，穿它走一步等于穿普通鞋走3步。每天10000步，消耗1000卡路里，相当于消耗2两油的热量。
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|意见反馈|招贤纳士|||16岁才1，50左右，都五年没长了，有什么办法可以让快点长高到1，60（增高药和增高鞋除外
时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
约一岁才开始长牙约长颗牙后就停滞没再长了我好焦虑我是不是应该带我女儿去检查更多:，建议您注意小朋友饮食、营养便民查询网
就您的年龄来看，您应该还是可以继续增高的，而您养成良好的饮食等生活习惯，对您的身高增长是有好处的，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，希望我的回答能帮到您。
常规的会计都是一定模式，每个都这样，做长了，怎么都觉得没有意思。我是深有会计培训正保培训项目快速回复主题岁才转行会计有没有前途呀您尚未，发中华会计网校
患者自述16岁才1.50左右，都五年没长了，有什么办法可以让我快点长高到1.60，求助解决。建议：多补钙并吃维生素AD，加强营养，营养要全面均衡，多运动，多晒太阳。运动以有氧运动和跳跃运动为主，祝您早日成功！
学习中，压力容易过大，紧张焦虑的情绪可能抑制掌管身高的荷尔蒙正常分泌，所有要保持良好愉快的心情，也是很重要的。会的，一般去到岁才停至发育多喝牛奶，坚持打篮搜狐
想要快点增高是不现实的。你可以去医院检查一下你的骨骺线是否完全闭合。你16岁，一般来说，骨骺线20左右完全闭合的。身高也与遗传因素有关。对于骨骼生长方面，有利于骨骼生长的因素主要有阳光，运动和营养。你可以每天喝一杯牛奶，多走走路，多晒晒太阳。但是过程是漫长的。没有那种方法是可以快速增高的。
才在六十岁才达到现在的水平。所以他本人对一些靠着贵族身份而欺负平民的人相当看不惯，这也是他为什么会帮拉他们的原因。他这次来影森林其实有两个任务，一是来调查新浪读书
身高与很多因素都有关系的，遗传是很大的一个影响因素。结合父母的情况，分析一下，可以通过增加营养及多做运动调节一下，每天喝两袋牛奶，同时多跳绳，打篮球。
身高具有很大的遗传性，后天的营养运动也很重要。不同的人发育增高的时间不一样应该还能长高，平时营养要跟上，多运动可以打打篮球，对升高很有帮助
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