为什么每天早上起来都这么累，可能是这几个原因|界面新闻oJMedia今天我们就来剖析一下出现这种情况的原因有哪些：
可能原因一：做梦
做梦是人体生理的正常现象，每个人都会做梦，但并非每个人都能记得，大多数梦都会随着清醒而消失。但是老是做梦就不是一件正常的事情了（指的是能够记忆起来的梦），说梦说明你的大脑还在一个时空里运转，并没有得到很到的休息，并且这个梦有些是能记住的有些是记不住的，记不住的人觉得我没做梦啊，所以做梦成为了世界十大未解之一。
可能原因二：未达到深度睡眠
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是&黄金睡眠&。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。但是我们很多在这个时间段是没有进入深度睡眠的额，就造成了睡眠质量不好，产生疲劳感。
可能原因三：湿气重
我们经常会听到有人说湿气重，特别是南方人，湿气对人体的困乏有影响吗？
中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，这就是湿气重导致你觉得身体有几百斤重的东西在拉扯着你，使你全身无力，并且觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。
睡眠对于我们来说很重要，养成良好的作息习惯估计现在很多人是做不到的，如何保证睡眠质量就尤为重要了。睡前不看手机，喝杯牛奶，睡觉的时候注意保暖，这些都对提高睡眠质量有益。
睡觉，看似是每天都在做的&小事&，但对于我们的身体是很有必要当做一件&大事&来对待的。
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　　第一，玩手机
　　现在社会科技非常发达，手机电子设备每个人都有，于是大家不管是上班还是日常的休闲，都会随时抱着一款手机。手机电脑等产品都有辐射，如果长期使用不给自己休闲空间的话，人们就会处于亚健康的状态，所以除了工作中的必需之外，人们平常应该适度的锻炼，走到大自然去呼吸新鲜的空气，这样才可以避免手机给我们带来的影响。
　　第二，熬夜
　　现代人都有熬夜的习惯，不仅工作忙的时候熬夜，就算平时在家玩儿也会熬夜。熬夜对人体的伤害是非常大的，如果长期熬夜的话，不仅会让我们变得身心憔悴，还容易引起头晕头痛等症状。有的人口腔健康不太好，经常肿痛上火，其实就是由于熬夜的原因造成的。
　　不管大家工作多么忙碌，我们都应该保持最合适的睡眠时间，7个小时是最根本的保证。它不仅会帮助我们释放压力，还可以让我们拥有更加强健的体魄。因为睡眠就是对身体最好的修复，当然我们在睡觉的时候，也不应该让时间过长，否则会影响人们记忆里的发挥。
　　第三，不注重饮食规律
　　许多上班族从来不吃早餐，这样对身体的危害也是非常巨大的。它带来的潜在因素就是可能会得胆囊结石，这种疾病非常痛苦，而且治疗起来非常不方便。早晨空腹对人们的影响非常大，也会容易引起胃溃疡。如果上午工作量太大而没有吃早餐的话，低血糖的局面就会形成，这样工作起来反而不会集中注意力了。
　　因此不管大家多么忙多么赶时间，一定要给自己留出几分钟时间去吃饭，这样才可以为自己储存更多的能量，也才可以让身体有充足的营养去工作和战斗。当然除了以上方面之外，我们还应该适度的锻炼，这对于久坐办公室的人而言更是如此。运动的好处非常多，它可以保持体型，更可以让我们精力无限充沛。
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