吃撑了怎么办 吃多了怎么消食 吃什么助消化_美食养生馆
吃撑了怎么办 吃多了怎么消食 吃什么助消化
吃撑了怎么办好？本就是一个吃货，面前怎能自持？一不小心吃多了，该吃什么助消化呢？下面就来看看吃多了吃什么可以消食吧！
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。
责任编缉：花生米
上一篇： 下一篇：
美食养生馆
随时随地，美食养生！
客户端下载
微信公众号饭后吃四种水果助消化_饮食小常识营养手册_健康饮食
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
&&&&&& 吃饭过快、一次吃的太多，有可能因为消化不良而胃痛、胃胀，吃什么才能助消化呢？给大家推荐四种消食水果，饭后可适当食用！
&&&&&& 1、木瓜
&&&&&& 一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
&&&&&& 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
&&&&&& 2、橘子、橙子
&&&&&& 橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
&&&&&& 3、草莓
&&&&&& 最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
&&&&&& 4、苹果
&&&&&& 西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
&&&&&& 水果究竟什么时候吃最好?其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入&低谷&，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。
饭后吃四种水果助消化的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：
看过饭后吃四种水果助消化的人还喜欢看...> 健脾养胃吃什么食物好 促
健脾养胃吃什么食物好 促消化润肠胃
&　　脾胃虚弱吃什么?脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，下面为您介绍健脾养胃吃什么食物好?
　　健脾养胃吃什么食物好?
　　适宜食物
　　1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
　　2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
　　3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
　　4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。
　　健脾养胃吃什么食物好?
　　味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
　　味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
　　白扁豆
　　性平，昧甘，能补脾胃虚弱&本草纲目&中说：&白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：&扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?&。
　　性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。&日用本草&就有&牛肚和中，益脾胃&的记载。&本草蒙筌&亦称牛肚&健脾胃&，本草纲目&还说它能&补中益气，养脾胃。&羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜&。
　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。&菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
　　健脾养胃吃什么食物好?你知道了吗?希望以上的介绍可以帮到您!孕妇吃什么促消化？_育儿问答_宝宝树
孕妇吃什么促消化？
孕34周 ，吃点东西就觉得肚子胀胀的，吃点什么可以促消化啊？
当时年龄：
18400 浏览
来自：网页;
因为激素的分泌，增大得子宫，妨碍了消化吸收功能，孕期应该身心放松，精神愉快，注意休息，可适当的运动，促进肠胃的蠕动功能，建议服用益生菌，益生菌能够，促进肠胃蠕动，还能够增强体质，没有副作用。如汉臣氏、英莱克益生菌粉等。饮食注意吃容易消化的食物，少食多餐，不要吃容易引起胃胀气的食物。
最佳回答者：
怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。　　孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。　　此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。
吃点香蕉既可以促消化有可以
水果里是香蕉。平时吃东西注意粗细粮。
最好不要吃药 吃些有消化不良吃什么
消化不良由胃动力障碍所引起的疾病，除了会腹胀、食欲不振，有时还会伴随着恶心、呕吐、发烧等症状，那么好呢？下面就给大家介绍一下。1、多吃山楂在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。2、多有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。3、多吃&消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。4、多喝酸奶酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。&
消化不良者应该多吃些富含和具有润肠的水果，比如、苹果、番木瓜、香蕉等，这些水果能促进消化，适合消化不良者食用。1、山楂如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。2、苹果苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。3、番木瓜木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。4、奇异果 奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。5、香蕉 香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。1、西红柿西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。2、胡萝卜胡萝卜汁是，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。3、玉米玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。4、白菜白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。5、民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。
消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，症状表现为不适或疼痛、饱胀、烧心等，在平时的饮食中应该以清淡为主，下面介绍几款可以促进消化的粥。1、薏米粥我国医学认为，性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。做法：（1）粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。（2）将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。2、莲子粥我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。做法：（1）淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。（2）将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。（3）然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。3、山楂粥山楂含大量和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化。这道粥特别适合消肉食积滞者食用。食材：粳米100克，山楂20克，白砂糖适量。做法：（1）将粳米、山楂分别洗净。、（2）将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。（3）食用时调入白砂糖即可。
消化不良者一般都会感觉肚子胀气、不舒服、不想吃饭，如果有这种现象，不妨试试具有开胃消食的食物。这些食物在开胃的同时还可以帮助消化，如酸辣鸭血汤、萝卜酸梅汤、乌龙鲜梅汤等。1、酸辣鸭血汤这道汤闻起来非常的香，还有点酸酸的，非常的开胃。适合因为消化不良引起食欲不振者食用。食材：鸭血500克，豆腐50克，大蒜1头，胡椒粉、盐、香油、、淀粉、黄酒、醋各适量。做法：（1）先在锅内放适量清水，水沸后放入切成丁的鸭血和豆腐，加适量盐和黄酒。（2）水沸几次后加入少许湿淀粉，再沸后投入适量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，离火起锅。2、萝卜酸梅汤这道汤有宽中、行气、化积、导滞、清热、化痰、生津的功效。对于因饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等消化不良者有独到的疗效。食材：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。做法：（1）将萝卜洗净切成薄片，与酸梅一同放入锅中，加清水适量，大火烧开。（2）烧开后加盐少许调味，去渣喝汤。3、乌龙鲜贝汤这道汤里面的、等食材，都有消积化食、清热解毒的功效，适合食欲不振、消化不良者食用。食材：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，3朵，2~3克，盐适量。做法：（1）白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。（2）干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。
1、陈皮粥营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。食谱原料：粳米50g、陈皮末10g。制作方法：粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。2、砂仁鲫鱼汤营养分析：砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。食谱原料：鲫鱼一条、砂仁20g。制作方法：（1）先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。（2）将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。3、奶酪香肠焗薯茸营养分析：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等，且易于消化吸收，营养丰富。适合小孩消化不良食用。食谱原料：土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许。制作方法：（1）将土豆切片，盖上保鲜膜放入微波炉高火微波5-6分钟取出，用小勺碾成泥。（2）黄油用微波炉加热2分钟融化，拌入中，再加入黑胡椒粉及盐，充分搅拌均匀后放到披萨盘中抹平。（3）香肠切成小丁铺在土豆泥上，奶酪切丝铺在香肠上。烤箱预热200℃，中层上下火烤15分钟即可。适用人群：1-。4、粟米山药粥营养分析：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良。食谱原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。制作方法：（1）将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。（2）锅置火上，放入适量净水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。5、小米香菇粥营养分析：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小孩消化不良。食谱原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。制作方法：（1）小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。（2）锅置火上，放入适量净水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。6、山楂饼营养分析：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液渗透，增进胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。食谱原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。制作方法：（1）将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。（2）将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压抑成小饼，即可食用。7、两米粥营养分析：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必须的淀粉、卵白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等浸染。小米，含卵白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等浸染。二米成粥，常食之可防治小孩消化不良。食谱原料：小米50克，大米25克。制作方法：（1）将小米、大米，别离淘洗干净。（2）锅置火上，放入适量净水，下入大米、小米。（3）先用旺火烧沸，后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。8、胡萝卜汤营养分析：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量出格多，尚有较多的2、叶酸等，被称为“布衣人参”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。食谱原料：胡萝卜100克，红糖适量。制作方法：（1）将胡萝卜洗净，切成小块。（2）锅置火上，放入适量净水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，插手红糖，煮沸后，即可食用。
相关知识点
相关专家解答
多吃蔬菜、水果是调整消化功能的好方法。
你好，可以吃苹果，也可以吃西红柿。
你好。苹果，苹果既能止泻，又能通便；也可以吃点西红柿。
您好：宝宝消化不良是最常见的一种消化道疾病，建议你也可适给宝宝适当按摩腹部，也可选用多酶片、乳酶生等给宝宝吃。
您好，孩子拉肚子初步考虑是着凉引起的消化不好，建议用妈咪爱试试。如没改善建议去医院给孩子化验大便。祝孩子早日健康。
相关网友问答
相关词条694
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8}