怎样快速学游泳
怎样快速学游泳
初学者，怎样快速学会游泳？
看看图，学一学，勤练，就可以学了。试一试吧！
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最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。
游泳的重点就是动作的配合。游泳很简单，就看你是以什么心态去学了，而且你会怕水嗎？如果不怕水，就很容易学会。但当你怕水，自然就会紧张，一紧张就什么都别想学了。首先你要去感受一下泡在水里的感觉，然后就是学习游泳的基本动作及其要领，最后就是不断的锻炼。很多人学不会都是由于怕呛到水，由于你的恐惧心理会让你整个人不能好好的体会水的浮力，而且当你紧张就会破坏你的协调性。
那还不简单套上安全套学两天就会了。郑重声明：不用谢哦
只要不恐惧水，一般学游泳很快的。（到深水区去，找个游泳强的一起，直接跳下去，没死就学会啦）
游泳的重点就是动作的配合。
主要是心态，我学的时候就是觉得自己会让后就真的游起来了， 真的`！
只要你认为这没什么难的，你自己会。
游泳的重点就是动作的配合。
1. 要敢于迈出第一步：如果上周四不迈出这第一步，很可能 以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一定 要勇敢迈出第一步。 2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏 理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要比 真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？ 落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，就 算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可 怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时， 虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开始 享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把 头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我 来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不 会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！
分别练手的姿势和脚的姿势
当然要学会闭气和唤气
首先呢,要买光盘,书籍来看!在床上做动作!然后报班,老师教的很少,但因为有很多女同胞,能让你激起男人的本性(好面子),这样有压力学的会很快!呵呵!如果自学能力强的话,不报班也可以的!到游泳池去,必须坚持天天去!蛙泳是比较简单,易学的,不费力!然后再学自由泳,减肚子最好的方法是蝶泳!先练习漂,能浮在水面一会不沉下去!然后憋气,练习到能憋1分左右!锻炼肺活量!再然后练习蛙泳手,腿!动作要规范!有吃苦的信心!想不呛水是不可能的,克服自己的恐惧心理!不要戴耳塞,鼻塞的!不要带游泳圈,那是永远学不会的!
最主要的基本功是换气
首先，要有信心。第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！ 如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。 您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。 然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。 还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。 推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的，杭州的庆春路购书中心也有售。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！祝你游泳愉快！
找专业教练学习正规游泳姿势！
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对如何克服游泳初学者恐惧心理的几点思考
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北京成人游泳 成人如何学游泳 成人游泳的秘诀
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标签：成人游泳,北京成人游泳,成人如何学游泳,成人游泳的秘诀
导读：很多成年人都想学游泳,但是总是学不会,下面介绍成人游泳的障碍,并介绍如何克服成人游泳的障碍,然后为您介绍几个月游泳班经验总结的成人游泳的秘诀,以及北京成人游泳学校和成人如何学游泳.
成人的障碍
成年人学游泳最大的障碍是心理障碍。简单说就是恐惧。这需要很有耐性的专业老师教导才能克服。所以，成人游泳应该寻找好的游泳成年课程报名学习。
如何克服成人游泳的障碍-成人游泳的秘诀
学会游泳的秘诀就在于：克服对水的恐惧（就如学钢琴要克服弹错琴键的恐惧）。不克服恐惧，手脚动作练得再完美，也是白扯（一慌神就瞎扑腾了，哪里还顾得上教练说的手脚配合、呼吸等分解动作和技术要领；再说了，游泳本来练的就是人体的平衡和整体协调性，当教练把动作分解到四肢和嘴巴的时候，实际上就打破掉了人体本有的平衡，只会让人更加无所适从）
成人游泳 北京美食折扣/zkfb/
-----这个秘密也是某网友花了900块（报了两次游泳班，每次都半途而废），在游泳池泡了好几个月才悟到的! 只要掌握了方法，每个人都可以极早体会感受上善若水、游刃有余的美妙！ 大道至简，游泳如是，其他皆如是!&&
成人如何学游泳
初学游泳者，要克服怕水心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
第一：教育。成人学会后可以记住整个教学过程，以后可以教自己的小孩，共享天伦之乐！
第二：为了锻炼身体，游泳可以增强心肺功能，这点无须多解释。
第三：游泳可以自救，特别是蛙泳，救生用的主要动作就是不同的蛙泳手脚配合。
第四：游泳适合不同年龄的人锻炼身体，年纪大后如果跑很长的距离，膝关节会磨损得很厉害，钙质来不及补充。
第五：大多数爱美女性消耗卡路里的最佳选择。
第六：成人学游泳比小孩子快，当然小孩学好后水感比成人好。从娃娃抓起嘛。
北京成人游泳学校介绍
北京体育大学教师与学生共同组建的专业团队，均为国家一级和二级运动员水平，专业成就梦想。教练员始终遵循科学与健康相结合的原则，拥有一套针对中考体育评分要求的训练方法。根据学生的身体素质不同安排科学性、系统性的训练，为每个学生制定一套专门的训练计划，对适合学生的中考体育项目进行单独性，周期性的训练。
　　面向北京市招收学员 提供私教 可到您方便的场所！
　　咨询电话010 & 869 641 53 150 013 56325
　　游泳培训，报班每人300元，包教包会，包括所有费用，小班3到5人上课（人民大学游泳馆）
　　游泳培训，一对一私教，每次课100元，有您包括教练游泳馆门票，团体上课每人外加20元
　　中考体育培训培训内容为男子1000米，篮球20米往返跑，实心球，引体向上。女子项目为800米，20米篮球往返跑，实心球，仰卧起坐。
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论大学游泳教学中如何消除学生恐惧心理游​泳​作​为​大​学​体​育​课​的​主​要​选​项​教​学​项​目​之​一​,​一​直​是​体​育​教​学​的​重​要​研​究​对​象​。​如​何​更​好​地​促​进​游​泳​教​学​,​不​同​的​方​法​必​然​会​产​生​不​同​的​教​学​效​果​。​学​习​游​泳​的​初​期​很​多​学​生​都​有​惧​水​的​特​点​,​帮​助​学​生​尽​快​克​服​恐​惧​心​理​,​才​能​及​早​进​入​游​泳​教​学​的​后​续​学​习​。​针​对​不​同​的​教​学​情​境​、​不​同​班​级​、​不​同​性​别​的​学​生​,​在​游​泳​教​学​中​可​以​通​过​体​育​教​师​本​身​的​专​业​的​素​养​及​敏​锐​的​观​察​力​,​选​择​适​宜​的​教​学​形
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