血虚体质的人群请看这八大茶谱
17:34:10 来源：39健康网
　　血虚指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等。
&&&&&& 1、当归红茶饮
　　配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
　　制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。
　　功效：补血养血，温暖。
　　应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥等。代茶频饮。
　　2、桂圆红茶饮
　　配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。
　　制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。
　　功效;补益气血，温暖肠胃。
　　应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
　　3、山楂决明子茶
　　配料：山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
　　制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮10分钟，过滤取汁即可。
　　功效：消食通便，。
　　应用：适用于肠燥便秘，或、高血脂、等。代茶频饮。
　　4、芝麻红枣茶
　　配料;黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。
　　制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。
　　功效：补血明目，润肠通便。
　　应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
　　5、首乌甘草茶
　　配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。
　　制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。
　　功效：润肺止咳，朴益精血。
　　应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮。
　　6、荔枝红枣羹
　　配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量。
　　制法：将桂圆干洗净，加水文火煮半小时，加入洗净的红枣，煮至稠烂.加入红糖溶化即可。
　　功软：补益气血，养血。
　　应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘，或出血、缺铁贫血等。佐餐。
　　7、葡萄红枣茶
　　配料：红葡萄lo克，红枣6枚，红茶适量。
　　制法：把红葡萄、红枣分别去杂洗净，与红茶同放销中久煎煮10分钟。
　　功效：益气补血，滋阴养血。
　　应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等。代茶频饮。
　　8、木耳红枣膏
　　配料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
　　制法：将黑木耳泡发洗净烘干，粉碎成细末。将红枣洗净，煮烂去皮核，与黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
　　功效：益气补血，滋阴养血。
　　应用：适用于倦怠无力、体虚怕冷等。代茶频饮。
实习编辑：洪雨洁
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血虚体质什么表现
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血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。引起血虚的原因很多，现分述如下：失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等原因都可能造成。调理血虚可以试试这个
唇白齿白爪甲白，面色白或萎黄
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