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江苏人平均每天睡7.7小时 女性更爱犯困
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合理营养是健康的基石。你知道自己的营养和健康状况吗？睡眠、饮食或者锻炼达标吗？江苏省疾控中心最新出炉的《江苏居民营养与健康状况》可以一一为你揭晓。今起，金陵晚报推出“江苏人健康状况大调查”系列，和你一起了解我们的健康和营养状况。
江苏居民平均每天睡眠时间为7.7小时。昨天，记者从江苏省疾控中心获悉，最新的《江苏居民营养与健康状况》已经出炉，相比上一次的调查，江苏人睡眠时间少了0.5小时。调查数据显示，睡眠不足的群体主要集中在中小学阶段，超过八成中学生睡眠不足。
江苏人的睡眠情况如何？
A:总体睡眠时间少了0.5小时
此次对12810人的睡眠情况进行了调查，其中男性5711人（城市2501人，农村3210人），女性7099人（城市3158人，农村3941人）。
江苏居民平均每天睡眠时间为7.7小时，以3—12岁年龄段的睡眠时间最多，为8.9小时，其后，随年龄增大睡眠时间逐渐减少，13—17岁年龄段的睡眠时间为8.1小时，18—44岁年龄段的睡眠时间为7.8小时，45—59岁年龄段的睡眠时间为7.5小时，60岁及60岁以上人群睡眠时间为7.4小时。与上一次的睡眠调查相比，5年后的江苏人睡眠减少了0.5小时。不过也一些人睡眠时间过度，都集中在成人，尤其是60岁以上的老人，睡眠过多率竟然达到了15.1％。
谁偷走了我们的睡眠？江苏省疾控中心食品安全与评价所副所长戴月告诉记者，上一次的调查显示，江苏人当时的平均睡眠时间为8.2小时，现在比5年前要少了0.5小时。这可能和现在人的生活习惯有关系，工作压力大，经常加班，很多上班族做夜猫子，到凌晨才入睡，早晨六七点就要起床，因为城市交通越来越堵，不提早出门就会迟到。这样导致睡眠越来越少。
B:超8成中学生睡眠不足
调查将6—12岁居民每天睡眠时间小于10小时，13－17岁居民每天睡眠时间少于9小时，18岁及以上居民每天睡眠时间少于7小时定义为睡眠不足。
江苏居民睡眠不足率为20.6％。其中，6—12岁、13—17岁、18岁及以上睡眠不足率分别为74.2％、81.1％，16.2％。睡眠不足的比例男性高于女性。与上一次调查相比，孩子们的睡眠不足率又变高了，上一次的调查中，6—12岁、13—17岁、18岁及以上睡眠不足率分别为69.％、63.7％和10.9％。
专家分析，孩子们的睡眠不足现在是一个普遍现象，戴月说，学生的睡眠不足显然与学习负担相关。其实与吃得过多或者过少一样，均对健康不利，睡眠时间过多或过少都不利于健康。例如有研究发现，睡眠时间过少（每天5小时以下）显著增加高血压的发病风险。而孩子的睡眠时间不足，会影响孩子的个子生长，也会影响孩子的脑部发育。养生图片信息
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每天睡十几个小时还是觉得很困呢？
睡眠的好坏要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。所以出现上述情况可能与您的睡眠质量不高有关。睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏决定着人们的精神状态、工作和学习效率等，一般睡的时间太长容易造成血液中二氧化碳积聚，让人有昏昏沉沉的感觉。建议保证睡眠的时间的同时保证睡眠质量，平时适当的运动。
你好，影响睡眠的原因很多的，如有肝炎、有贫血、感冒或者心脏心肌炎、心肌缺血等等都会影响的。建议你去检查确诊一下。如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的，建议早睡，不熬夜。
您好，您的情况考虑睡眠时间有点过长了，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的，因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。其实一般成年人每天只需要睡7-8个小时就够了，睡眠的好坏取决于睡眠的质量而不是数量，以后养成早睡早起的良好作息习惯，并进行适当的体育锻炼就可以改善这种症状的。
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大家每天睡几个小时啊？我每天睡10小时还困
当时年龄：
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亲，怀孕时最典型的就是瞌睡了，睡一天都感觉不够呢，我怀孕的时候几乎一天睡十六七个小时呢，没办法的，就抓紧时间好好吧，等生完宝宝就该累了！
最佳回答者：
呵呵，我跟你差不多呢
我的每天睡上八小时左右,时,中午睡一小时左右尼.
怀宝宝了都是的喔。我那时也不知道怀宝宝了，所以晚上11点睡觉睡到第二天的一点才起床呢。我都觉得奇怪为什么睡了那么久
间都是挺爱睡的
那是睡多啦，哈哈哈！
怀孕的时候是这样的 容易犯困 我现在每天都要睡10个小时左右呢 如果感觉困 可以多
我时的，有时候睡久点。有时候睡不了多久就醒了，你现在早期能睡正常
左右时就是特别嗜睡的。
可能孕妇都爱困吧，我了，也是成天睡不醒
我睡8个小时左右，能是好事啊
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