当你心情不好的时候，你会用什么方法，来抚平你的不快乐？_百度知道
当你心情不好的时候，你会用什么方法，来抚平你的不快乐？
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楼主 1:情,转移题,或者做其事情,象听音乐,看电视,外(跑步、散步、打球)等,散自注意力,使情所缓解 2:事告诉朋友,亲,或者哭场.同摔枕,打沙包,要注意发泄象哦!点,场合,且要适,避免伤害其. 3:自我安慰,找些适理由告诉自,帮助挫折前接受现实哦,保持自乐观态. 保持乐观态! ———————————————————————————————————————————— 面度压力缓解压力调节态 1说压力觉千万绪知所措找位知友说内恐惧核问题候所面临问题并严重慌意乱冷静思考能够进qingcufaxie听听别想发现问题所找解决即豁朗 2 写压力面复杂却逃避 问题妨写写能解决论能否达目标种宣泄式减轻内压力 3 呼压力觉压力重候简单组快速深呼吸深深吸口气闭气俩三秒微微张嘴巴缓缓吐气反复做几使血液循环复跳减速情自较平静 4 跑压力 户外找清净慢跑或者步行20钟全身肌肉松弛紧张压力随解
5 打压力压力自权威力量发泄找沙袋或者布偶痛打吨适缓解内压力 6 泡压力 热水澡促进血液循环使肌肉松弛减轻压力
7 甩压力始先轻轻甩手臂手腕逐渐加摆姿势甩掉手臂肌肉紧张再用同甩腿躯干颈部使全身肌肉放松
8 唱压力喜欢唱歌觉压力候唱些自喜欢歌抒发情 9 坐处压力 禅打坐行啊
10其 包括尽情喊哭
—————————————————————————————————————————————— 1.倾诉 倾诉取内情与外界刺激平衡灾免病遇幸、烦恼顺事切勿忧郁压抑事深埋底应些烦恼向信赖脑冷静、善解意倾诉自言自语行身边物讲行 2.旅游 理平衡、苦恼应自山区或海滨周围空气含较阴离阴离物存必要物质空气阴离越体器官组织所氧气愈充足新陈代谢机能便盛神经体液调节功能增强利于促进机体健康愈健康理愈容易平静 3.读书 读兴趣书读使轻松愉快书读漫经随便翻翻抓住本书则释手尘世间切烦恼都抛脑 4.听音乐 音乐类足美语言听歌听轻松愉快音乐使旷神怡沉浸幸福愉快忘记烦恼放声唱歌种气度潇洒种解脱种寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括棋、打牌、绘画、钓鱼等事喜欢平衡理自逐渐平衡管面临何等目前烦恼未威胁旦画面始展脑屏幕便没立足隐退阴影黑暗全部注意力都集工作面伊丽莎白通画画治忧郁症 6.做事 做事获快乐平衡理做事内安慰踏实;别做反应自鼓励情愉快自做起与善才朋友别需要帮助伸手施份关给仁慈品质能每尽能每友相处 7.忘却 忘却保待理平衡办忘记烦恼、忘记忧愁 适放松自,所谓东海西山,愁,喜,遇事钻牛角 尖,舒坦,舒坦. 希望帮： 候&烦恼&都自找,所谓本事,工作,罢 ,没,事面面,解决,总. 情顺候读书友,找友倾诉,或运场,或旅行,给灵放假,都减压祝早脱离烦恼 —————————————————————————————————————————————— 1.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何 2.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使…… 3.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺 4.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行 5.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松 6.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香 7.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每管我相信都精彩加油吧! 希望能帮 祝能快乐每!!!
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做自喜欢做事情,聆听温馨音乐,外散愉情,看看风景,种惬意快式朋友走走逛逛交流交交情旦闲马行空想东西使自想东西变复杂自要忙碌起,简单些.
能总阳光明媚酸甜苦辣忧愁郁闷寂寞才姿彩 能直快乐忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨、忘记自、忘记脆弱情怀 需太意加油. 祝愿您命获幸福愉悦快乐(*^__^*)
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出门在外也不愁心情不好做什么比较好_百度知道
心情不好做什么比较好
有很多方法，只要觉得有效果就是最好的方法1、睡觉，美美的睡一觉试图忘记一切2、看书，看一本好书会陶冶情操3、锻炼，跑跑步，或者更激烈点的4、购物，买心爱的衣服什么的好好打扮自己5、拥抱大树，向大自然倾诉你的苦闷………… 望采纳O(∩_∩)O~
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听听音乐放松放松，运动，和朋友聊天，看看小品（老赵的）开朗一点，相信世界如此美好！
躺在床上闭目养神，听听轻音乐，暗示自己全身放松，不要有杂念。如果不喜欢这种静态的方式，那就出去跑跑步锻炼锻炼身体，多出些汗发泄一下，心情不好的注意力多少会被分散。毕竟心情不会一直不好，多做些别的事，很快就恢复了。
哭出来舒服
找朋友一起出去玩
跳健美操,很美的\哈哈
放生大哭 发泄出来 然后一个人找点事情做
慢慢的静下心来就好了
和朋友们打打闹闹就好了
男人的话就喝酒睡觉女人的话就逛街唱歌
我喜欢看电影，听歌，睡觉，运动，仅供参考
我是研究心里学的，很高兴能回答你这个问题。一般心情不好的时候可以做一下这些事情，希望你能选择一个最适合自己的1.找个好朋友倾诉，这个是最有效最普遍的一种方法。2.听一些节奏缓和或轻快的歌曲，因为从生物学上来讲人心情失落时会产生一种“郁闷”的细胞，而音乐可以驱赶走这种细胞。3。如果你是很伤心的话，那就大声的哭出来吧。哭了之后也会减轻那种不开心的细胞，同上。4.睡一觉，睡觉后你整个人就进入了“休眠”状态，之前不开心的情绪会在睡的过程中慢慢消失，醒了后就好了。5.你是女生的话，就可以买一推零食来吃，或者看一些搞笑的娱乐节目。6.你是男生的话，就去做一些运动，打篮球，踢足球，跑步之类的。7.一个人到一个安静的地方，像是树林草坪之类的，然后大声呐喊几声。希望我的回答会对你有帮助，谢谢。
作自己觉得开心的事
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