最近我的情绪很不稳定，容易发脾气，容易暴躁~又总是莫名其妙的忧郁..该怎么办
最近我的情绪很不稳定，容易发脾气，容易暴躁~又总是莫名其妙的忧郁..该怎么办
总是烦躁不安,！晚上睡不好觉~而且现在我还感冒了。天天要打掉针..大姨妈也来了
我快要疯了~！
补充：不可能是更年期~我才23！
去户外遛遛,透透气,对你有好处,看一看有趣的电视节目,放松精神就好了.. ..
心态最重要，把事情看开点，不要想那么多。或许是因为生理期的原因。
其他回答 (3)
调整心态吧。心静自然凉
不会是更年期提前了吧，哈哈
你是女孩吗？月经来了就会这样，是不是在用卫生巾？
等待您来回答
心理咨询领域专家怒不可遏时如何安全地泄愤？----帮助发脾气的孩子释放不良情绪
（一）笑笑发飙了：我生气！我生气！我就是很生气！
周末在家，刚刚吃完午饭后，笑笑就上蹿下跳龙腾虎跃。孩子都是“永动机”，只要不睡觉，一刻都不停歇。笑笑曾经有一次饭后剧烈活动导致呕吐的情况。不过，孩子就是孩子，尽管我们每次都会告诉笑笑：“吃完饭要先休息一会，等肚子里的东西消化一下，再蹦蹦跳跳。”尽管他自己也有过呕吐的经历和教训，但是，他就是“吃一堑”依然不能“长一智”，他就是控制不住自己。
信念比方法更重要。我曾说过，当孩子“屡教不改”的时候，我的内心有一个信念：那就是，孩子只是一颗稚嫩的种子，不是成熟的果实，我相信孩子心里都明白，我相信他有“开窍”的一天，我愿意等待孩子慢开花！
跟孩子讲道理，并非在任何时候都行得通。假如仅仅凭借一张嘴，动动三寸不烂之舌，就可以说服别人，那天下就太平多了，教育也就简单多了。所以，除了讲道理，我们家长还要不断地动脑筋、想办法、用技巧。
为了让笑笑在饭后先休息一会，光是唠唠叨叨地叫他“不要跳”，是没用的，我通常会提议玩一些“安静的游戏”，比如，猜谜语，组词接龙，造句，讲故事，手指游戏，等等。
我说：“笑笑，我们三个人来玩组词接龙吧？”
笑笑被吸引了：“好，爸爸，妈妈，过来！”
为了让笑笑老老实实坐着、不乱蹦乱跳，我故意说：“现在每个人找自己的地盘，找到了就不能乱动，离开的话地盘就归别人了。”
笑笑一听，哧溜一下跳上沙发：“这是我的！”
碰巧爸爸也冲到沙发那里，父子两人抢夺地盘，呵呵。
笑笑用小屁股挤了挤爸爸：“谁先来，就归谁！对不对？”
先来后到，遵守秩序。
爸爸：“哎，晚了一步，好吧，我去床上。”
我在床的另一侧，稳坐泰山，游戏正式开始。
老规矩：词语不超过4个字，可以谐音，不能重复，时间不超过5秒。
笑笑开始，他仰望窗外，说到：“蓝天。”
妈妈：“天黑。”
爸爸：“黑洞。”
笑笑：“洞，洞，东……东西。”
妈妈：“西瓜。”
爸爸：“瓜子皮。”
笑笑：“皮，皮……披皮痞屁……屁股。哈哈哈。”
妈妈：“呵呵，股，骨头。”
爸爸：“头，头，头，头……”
笑笑大喊：“太慢了，时间超过了！刮鼻子！”
于是我和笑笑上前，各刮了一下爸爸的鼻子，得意。
我们就这样一圈一圈玩着，不亦乐乎。
爸爸：“疯狂。”
笑笑：“狂，框，矿……矿泉水。”
妈妈：“水泥。”
爸爸：“泥巴。”
笑笑：“巴，巴布工程师。”
妈妈：“哎，这个不行，5个字了！”
笑笑伸出手指头：“巴，布，工，程，师，5个。”
我和爸爸正要上前刮笑笑的鼻子，笑笑用手一挡：“不算不算！”
&&& 耍赖？
笑笑狡辩：“刚才我没数清楚，不算！”
偶尔让一下是可以的，好吧，大人不记小人过。
爸爸：“跳舞。”
笑笑：“五线谱。”
妈妈：“扑克牌。”
爸爸：“排骨。”
&&& 笑笑：“骨头。”
爸爸：“不行，刚才妈妈已经说过的词，你输了，刮鼻子！”
我和爸爸乐乐呵呵地正要上前刮笑笑的鼻子，笑笑再次反抗。这一回，他居然使劲推开我们，而且，他还用手狠狠地打了我的脑袋！
&&& 耍赖？暴力？
我摸着脑袋，没说话，平静但是严肃地看着笑笑的眼睛。
忽然，笑笑同学张开嘴嚎啕大哭了起来，眼泪如同决堤的洪水。
爸爸被激怒了：“你怎么自己耍赖还打人还哭呢？”
我冲爸爸使了个眼神，示意他先不要发火。
笑笑一听爸爸要骂他，立马冲进我的怀抱，寻找靠山。
我从来不主张“黑脸白脸”的教育模式，“严父慈母”对孩子无益。不过，在给孩子讲什么道理之前，在解决问题之前，我知道，我应该首先接纳孩子的情绪，倾听孩子的感受。
笑笑靠在我的肩膀上，哇哇哭着，我轻轻拍了拍他的后背，不说话。
谁知，笑笑又伸出拳头，使劲地打了我几下。
哎呦，小伙子力气还真大。
看来，笑笑心中有怒气，或者有压抑的情绪，现在需要释放。
但是，情绪应该安全地合理地释放。
所谓“安全”，就是不伤害自己、不伤害他人。
我抓住笑笑的手，从打我的地方挪开，放在床上，使劲拍了两下，我说：“打这里，可以打这里！”
笑笑当然没这么顺从，他又把手放回我的身上，打我。
我依然平静地抓住笑笑的手，挪到床上，砰砰砰地打，我还是说：“可以打床，不可以打妈妈。”
笑笑要发飙了。他挥舞着两个拳头，在床上歇斯底里地乱敲乱打。随着他动作的幅度渐渐加大，他内心的情绪也越来越真实地发泄出来。他仰天怒吼了一句：“啊～～～”惊天动地泣鬼神。
敲了一会床板，笑笑嗖嗖蹦到地上去，冲到门前，咣当一下就把门给狠狠地关上了，那一下巨响，简直地动山摇。我在想，笑笑这是憋了多深的怒气啊？
笑笑转身又咆哮了一句“啊～～～”，声嘶力竭，好像有天大的委屈要伸冤一样。然后他冲到洗衣机前面，吼吼哈嘿，降龙十八掌……妈呀，差一点就把洗衣机给推翻了！我见状，以迅雷不及掩耳盗铃之势，力挽狂澜，保住了洗衣机的小命。
这是不安全的方式。当笑笑再次想要推翻洗衣机的时候，我依然平静地抓住笑笑的手，往墙上推，我说：“可以推这个，推，推，推。”
笑笑不依，恶狠狠地再次对洗衣机施威，使出吃奶的力气，一股不把你推翻誓不罢休的模样。我利用自己身高马大的优势，再次阻挡了排山倒海的“恶势力”。我还是非常平静地引导，抓住笑笑的手，挪到墙上：“可以推墙，不可以推洗衣机。”
纠缠了几个回合，笑笑开始歇斯底里地推墙，嘿呦嘿呦，浑身的劲都用上。
我不言不语地陪在笑笑身边。
平静，是最大的力量。
笑笑貌似还没有发泄够，他在房间里走来走去，忽然一眼瞥见爸爸的电脑……幸好我料事如神，先发制人，在笑笑同学把爸爸的电脑砸烂之前，在半空中抓住了笑笑的小猪爪！我递给笑笑一个枕头，说：“可以砸枕头，不可以砸电脑。”
笑笑还是敲了一下爸爸的电脑，然后从我手里扯过枕头，往地上狠狠一扔，又捡起来，又狠狠一扔，然后跳到枕头上，拼命地跺脚，喘着粗气，嘴里还时不时怒吼着。
看着一向温和乖巧乐观开朗的笑笑，如此恐怖地宣泄情绪，我很淡定。
这是笑笑长这么大以来，最猛烈、最波澜壮阔的一次发脾气！
孩子的不良情绪，需要一个“安全出口”，而不是压抑，或者转移。
我并不希望孩子有什么委屈什么痛苦都自己憋在肚子里，表面上做一个乖乖听话的“好孩子”。
前后大概不到十分钟的时间，笑笑的怒气发泄得差不多了，他打床，他推墙，他砸枕头，他跺脚，他怒吼……渐渐地，他自己恢复了平静。
我走上前，抱着笑笑，给他擦干脸上的泪水，帮助他表达内心的感受：“你很生气，是不是？”
爸爸添乱：“这么点大的人，还这么大脾气？生什么气？”
虽然我认为父母的教育战线要统一，但是这位同志的态度和做法，实在让我很不满，很不满！不过我自然不能在孩子面前表露出任何不满，有什么分歧和意见，避开孩子再私下交流。（改天再写文。）当务之急，不是解决爸爸的问题，而是解决孩子的问题。
我还是希望帮助孩子表达内心的感受，我说：“笑笑，你刚才很生气吗？告诉妈妈好不好？”
笑笑一听此言，大概又触动了某根敏感神经，哇哇大哭起来。
我轻轻拍着笑笑的后背。
笑笑是因为组词接龙的游戏中要被刮鼻子而发这么大脾气吗？
&&& 我认为不是。
就在前一天，我还在幼儿园里看到笑笑和其他小朋友打扑克，互相刮鼻子，玩的很开心。
我们知道，很多时候，你发脾气并不是因为触怒你的这件小事情，而是因为你的心底压抑了很多未解决的情绪，借这个机会爆发出来而已，这件小事只是一个“导火索”。
帮助笑笑宣泄了情绪之后，笑笑对我已经有了完全的信任，他坦诚地告诉我他的内心想法……他到底怎么想的？我怎么做的？请见下一篇：《孩子越撒泼家长越不能妥协——怎样坚持原则》。
（二）孩子发脾气的时候，家长应该怎么做？
1、接纳孩子的情绪，全心全意地陪伴在孩子的身边。
生气的情绪，会让孩子有发泄的冲动。大人只有理解和接纳孩子，才能帮助孩子走出情绪的困扰，致力于解决问题。反之，如果孩子的情绪不被接纳，要么，孩子会产生攻击性、侵略性和破坏性的行为；要么，孩子会自卑抑郁。
所谓“全心全意”，指的是不要做家务、不要做自己的事情，放下手中的活儿，关注孩子的感受和行为，是真诚的关心和帮助，不是敷衍。
2、倾听孩子，用简单的话语做出回应，不加任何批判。
孩子的表达能力有限，我们要帮助孩子说出自己的感受，比如：“你很生气，是不是？”“这件事让你很生气吗？”
千万不要对孩子的情绪做批判。如果孩子从大人的态度中得知，情绪是正常的，并且大人相信孩子自己能够面对并处理好时，孩子就会较快地平静下来，获得自我调整的力量与方法。
3、帮助孩子安全地合理地释放不良情绪。
当孩子把情绪安全地释放出来之后，他会恢复平静和理智，并且自己去思考。怎么安全地释放，请参考下文的具体方式。
4、当孩子发泄情绪之后，记得给孩子一个拥抱，表达“爱”。
孩子在发脾气之后，常常感到茫然失措。父母用肢体语言向孩子表示：“妈妈永远爱你！妈妈相信你！”会让孩子感受到支持，并且勇敢地面对。
（三）孩子发脾气的时候，家长不应该怎么做？
1、不要否定孩子的情绪和感受。
要想让孩子成为自己情绪的主人，我们就应该接纳孩子的负面情绪，并进行积极地引导。心理学家汉&金诺认为，孩子的情绪不会因为大人的一句话“不要这样想”或者“你的感觉不应该有”而消失，他认为孩子的感觉都是可以接受的，只有尊重、同情孩子的感觉，才能有效地帮助孩子。
2、不要做孩子坏情绪的“奴隶”。
很多时候，孩子一发脾气，家长也被激怒了。这是没有划清心理界限，孩子的情绪，只是孩子的，不是你的！如果你连自己都帮助不了，怎么去帮助孩子呢？
3、不要以暴制暴。
还有一些家长干脆采取粗暴的方式制止孩子，训斥，甚至打骂。“你想挨揍是不是？”想一想，这样做，孩子明白了什么道理吗？孩子真的懂事了吗？有益于孩子解决问题吗？有益于自己吗？
4、不要批判孩子的情绪，不要评价孩子的人格。
贴标签，是很多家长最乐此不疲的事情，“你怎么这么没耐心？”“你怎么这么胆小？”“你怎么这么倔？”把情绪、行为，和一个人的性格联系在一起，也是我们成人最爱犯的错误。
5、不要急于讲道理。
我的意思并不是不要讲道理，而是说，在孩子闹情绪的时候，是听不进任何道理的。人在发怒的时候，智商为0。成人不是也一样吗？所以，只有等孩子恢复了平静以后，才有可能听你讲道理，才有可能自己思考。
6、不要“抛弃”孩子。
这里的“抛弃”，指的是精神上的抛弃。很多孩子之所以不敢表达哀伤、愤怒和恐惧等等负面情绪，是因为担心这样会受到父母的责备、训斥或惩罚，表达情绪会带来耻辱、痛苦，会导致受虐待、被抛弃。结果呢？孩子真的是一个温柔听话的“乖”孩子吗？对于负面情绪，既憎恨，又无奈，一辈子陷在情绪中，无法解脱。
（四）怎样帮助发脾气的孩子释放不良情绪？
当孩子因为发脾气而出现攻击性、破坏性的行为时，家长要引导孩子安全地释放情绪。上文中我说了，所谓“安全”，指的是不伤害自己、不伤害别人，也没有破坏环境。
比如，笑笑曾经在怒不可遏时，出现了打妈妈、推洗衣机、砸爸爸电脑的行为，这些方式是不妥的，我当时立即阻止，但不是粗暴地阻止，而是平静地阻止。孩子如果不依从，家长要坚定地执行，用简单的话语表明你的原则。
“可以打床，不可以打妈妈。”
“可以推墙，不可以推洗衣机。”
“可以砸枕头，不可以砸电脑。”
以下是释放情绪的安全的方式，大部分是具有一定运动量的“减压消气操”，也就是，通过活动身体、释放能量。家长可以引导孩子这么做，或者自己做示范。
1、砸枕头；
2、扭毛巾；
3、打沙发、打床；
4、推墙壁；
5、跺脚，蹦蹦跳跳；
6、画画，给孩子一张纸，让他把情绪都画掉；
7、扔娃娃，或者投掷目标；
8、如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪；
9、带孩子到户外去疯狂地跑步。
【结束语】
我每次写情绪方面的文章时，还是有很多人误解，误以为：“允许”就是“鼓励”、就是“纵容”，我不多说了，以前的文章里都说的很清楚。
帮助孩子安全地释放情绪，并不是鼓励孩子发脾气。怎么讲道理、怎么调节心态，是在接纳情绪之后要做的事情，比“忍”更重要的是“容”。但是，如果第一步走错了，否定，不接纳；第二步走错了，压抑，不释放；那么后面的都无法顺利进行。
愤怒，是一种正常的情绪。当身体受到威胁时，人们会生气；当尊严被损害时；人们会生气；当受到不公正的待遇时，人们会生气；当被侮辱或贬低时，人们会生气；当追求目标受到挫折时，人们会生气。
愤怒，也是一种最容易被压抑的情绪。我们很多成人都在压抑中生活，经历了日积月累的“强忍”，达到一定限度之后，就会像火山一样爆发出来。其实，情商高的人，并不是没有烦恼，没有痛苦，没有压力，而是他们懂得如何把自己的负面情绪合理、科学地释放出去。
心理学专家指出：“情绪状态和儿童的生长、个性发展及认知活动有着密切的联系，儿童的心理健康应从情绪情感教育入手，给儿童一个自由的空间，让他们正确地调节、发泄自己的消极情绪，从而促进他们个人素质的全面提高。”
现在，很多学校，包括小学、中学、大学，都投入了很多时间精力来解决学生们的心理问题。其实，孩子并没有什么大的心理问题，大多数时候只是一时的情绪而已。但是，往往就是没有心理宣泄的机会和场合，孩子的情绪积压起来，反而引发了心理危机。
我看过一个新闻，说有一些小学现在给孩子们提供了合适的宣泄场所，比如“宣泄屋”，孩子们在这里可以想哭就大声哭、想叫就大声叫，甚至可以拿起屋里的东西任意打砸，这里所有设备的材质都比较软，孩子不容易受伤。
为什么要这样做呢？
假如情绪得不到合理的宣泄，结果就导致一些极端的恶性事件，比如孩子用砍砍杀杀来发泄，要知道，暴力倾向就是从心理压抑开始的！
孩子虽小，可他也是一个“人”，有喜怒哀乐的情绪。但是孩子的语言表达能力有限，不会表达，不敢表达，都会造成孩子的心理压力。对于孩子来说，负面情绪能否尽快被释放，对形成乐观和成熟的心态有非常重要的作用。这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。
情绪是每个人、每个年龄段都会有的，我们不能逃避它，更不能被它掌控。适度地发泄不良情绪，就像夏天的“暴风雨”—样，能净化空气，能倾吐出心中的抑郁和烦恼，能缓解紧张压力，使人变得轻松愉快。
学习管理情绪，是一个长期的过程，绝非通过一种方法或者短时间内就能够完全转变的。在培养孩子管理情绪的过程中，或许我们成人，自己更要管理好自己的情绪吧？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。最近心情很不好爱发脾气，情绪很消极是怎么回事，难道是忧郁症吗？附加；我不是更年期因为我才20.。。。
最近心情很不好爱发脾气，情绪很消极是怎么回事，难道是忧郁症吗？附加；我不是更年期因为我才20.。。。
我和你一样最近火气满大的。昨晚我想明白啦，得找一样东西才能快乐理智，我找到得是家里的关爱，。我不再想我是孤寂的人啦。，我应该是幸福的，希望你也每天开心，我的年纪和你差不多.我是个多愁善感的人。。对你是否有帮助呢？
我好想不属于你哪类的，我性格很野的，可不知道为什么就今年我感觉我突然变了，变的多愁了。我不缺少家庭的爱也不缺少朋友的爱，但我又时间就是莫名其妙连我自己也不知道怎么回事。有时间很伤感又时间有很乐观，这是种什么心理状态啊？
这样啊。，那么你得好好的去看喜戏和看看书，慢慢的调解自己，，
看书我一般不看的，喜剧也不怎么看，喜欢逛夜店跟朋友，一个人
在我的生活里，只要晚上独坐窗边，仰望天空，点点，无穷的回忆和幻想，那时我真觉得很平凡，很舒服！也可以玩的尽兴呀。不用想那么多啊，人不能每时每刻都有朋友在一起啊
呵呵呵，独坐望明月，心中能有几许愁；你真的很多愁啊，比我还善感，是不是心中有压抑没释放出来啊。我现在满脑子的情绪我没地方释放也没地方发泄啊，所以就这样咯
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答案1：当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。 当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。答案2：前一位父亲告诉儿子的方法：当你每次发脾气的时候，就在木板上钉上一根钉子．没过多久，木板上已经钉满钉子了．于是父亲告诉儿子，每当你原谅了别人的时候，就在木板上拔去一根钉子．儿子照做了，但是进度不理想，于是儿子开始学习怎么样去原谅人．钉子的数目一根一根地少起来，到最终终于一根不剩． 父亲对儿子说，儿子，你已经是一个懂得怎么样控制自己脾气的人了，可是你看看木板，虽然钉子没了，但是上面却布满了小孔，就如你伤害了别人一样，伤害是不会磨灭的． 与其在伤害别人后道歉，不如学着如何去宽恕． 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，
我感觉我的自我调节心理比较好，就是有时间感觉太累了
哈哈,你也会发脾气呀,你可以用打游戏来发泄呀
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问题补充：知道自己的这些毛病可是改不过来啊
问题补充：谢谢姐妹们的建议
当时年龄：
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亲，是不是生完宝宝后一直没有去上班呆在家里啊，是这样的啊，和社会脱节了，没事，点上班后就好的。
最佳回答者：
这个时候说明妈妈还是有点产后的问题呢，也是属于正常的，但是要自己调整好，毕竟还在继续！
寶媽，知道了自己這方面的缺點就應該正視呀，哪方面不好就去補哪方面！加油！
我当初也是，但是好多了
首先自己的心态要平和，不要脾气，处事要大度，可能生完宝宝后情绪有波动，这也是正常的，不要封闭自己，要多和人接触。
这可能就是，我也这样
我也是这样，现在出来工作后就少了很多，人也起来啦。
亲，有些女人在宝之后多少还是会有些改变的，我也是的，在生完宝宝之后脾气也是变得好差的，所以可以找一些自己感兴趣的事情做一做的。
个人建议，去公司上上班，应该会改善的，主要还是要学会调节生活中的点点滴滴，凡事都得慢慢来的。急了。
那是因为生了小孩之后，，接触人少了，老公关心也少了，所以会心情不好吧，多跟家人朋友出去玩玩
很正常的，可能是还没有适应生活吧，有了宝宝后许多事情都发生改变了，不像以前那么自由了，也会比较累些，顾虑也多了，慢慢适应些就会好的，我也是这样的，宝妈不要难过了，可以平时多和别人交流一下，多看些书，有时间出去走走。
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