蛋白质过高会怎么样?我现在整天喝奶,听很多人说奶有蛋白质,我喝的是旺旺奶和维他奶,每天早上出门喝一支250毫升的,中午放学回来又喝了一支,睡觉醒来上学的时候又喝一支,晚上放学在家又喝大约1~2支,在星期天休息日的时候,有时候喝1~6支,以上这种喝法会导致蛋白质过高和危害性吗?
持续的高蛋白质摄入也可导致肾损害和骨密度减低.还有,动物类蛋白质丰富的食物多为成酸性食物,过多摄取使人易疲乏和工作、学习效率下降.此外,肥胖者长期高蛋白饮食可诱发痛风,痛风病人则可使病情急剧加重.一般的食品包装上都有标注营养成分表,都会有注明食品中的蛋白质含量.一般每100ml的牛奶的蛋白质含量在2~3g左右.根据平衡膳食原则,合理搭配各类食物,很容易获得我们每天所需要的蛋白质.通常情况下,我们能保证每天每公斤标准体重从日常食物中摄取0.8－1.2克食物蛋白质,就不要担心蛋白质缺乏或不足.具体说来,一个身高165厘米的健康人,每天从食物中摄取60克蛋白质即可.假设某人一天摄取谷类主食350克（面粉100克、大米250克）,牛奶250克,鸡蛋一枚,干豆（或制品）50克,蔬菜500克,即使不再吃任何鱼、肉、禽等动物类食物,其蛋白质摄入量也已超过了60克.可见,正常饮食者不要担心蛋白质摄入不足的营养问题.要知道,体内过多的蛋白质不但不被利用,相反其代谢分解成为一种负担.从经济角度来讲,肉类蛋白质是食物热能中最昂贵的；同时,来自动物类蛋白质食物通常其饱和脂肪酸和胆固醇的含量也是较高的.长期摄取高蛋白质膳食会使人的口味变刁而偏离健康膳食,导致整体营养失衡.
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有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但
有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但
有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但是晚上睡觉前一般都是空腹的，这是喝牛奶好吗？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：牛奶空腹饮用使牛奶在胃内停留的时间过短，不利于牛奶的彻底吸收。意见建议：可以在睡前饮用温牛奶，能够保证良好的睡眠，有利于消化吸收。只要晚餐正常摄入，就能够避免牛奶快速流失现象。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：4201
健康指导：您好。
　　专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
　　因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
晚上喝牛奶
　　其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
　　很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
职称：医师
专长：内科
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问题分析：您好，由于牛奶中含有大量的钙离子可刺激胃黏膜不利于溃疡的治疗，所以在胃部疾病的治疗过程中忌空腹饮用牛奶的，正常人空腹饮用也易增加患病概率。意见建议：您好，两者并不矛盾，一般胃排空需要4-6小时，晚餐进食后在睡前一般并不是绝对的空腹，一般早餐忌空腹饮用。谢谢希望可以帮到您
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：644
问题分析：你好，如果空腹喝牛奶，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻；而牛奶对人体有镇静安神作用，人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。意见建议：所以，建议你晚上喝牛奶，可以在喝牛奶前先吃些淀粉食物，如馒头、面包等，使牛奶停留在肠胃的时间长一些，以利吸收。养成夜间喝奶的习惯，不仅有利于营养的吸收，还可起到催眠的作用。
职称：医师
专长：其他
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问题分析：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。意见建议：晚饭后，如果在正常睡觉时间，胃没有完全排空，而且晚上一般人们不运动。早上胃部经过一夜的时间，已经排空，所以，晚上比早晨空腹喝牛奶好。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，我们平时所说的空腹通常指饭前的1到2个小时，这时候胃已经完全处于停止消化食物的状态。而晚上临睡前如果已经与晚饭间隔了3、4个小时，也就不要喝牛奶了，可以在晚饭后两个小时喝，可以发挥牛奶的保健效果，同时不会影响牛奶的消化吸收。
职称：主管护师
专长：内科
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问题分析：你好！空腹喝牛奶不好！
空腹喝牛奶会稀释胃液，这样不利于食物的消化和吸收；另外，空腹喝牛奶会增加胃肠蠕动，牛奶的营养成分来不及吸收就被排到大肠了。意见建议：最好是晚上睡前喝牛奶，因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇静作用的吗啡类物质，这样有助于睡眠，如果早晨喝势必会对一天的状态有影响，晚饭时间和喝奶时间适当调整一下就可以了，比如晚饭在7点吃，8:30或9点就可以喝奶了，9:30-10点可以睡觉了，千万别睡的太迟了，因为每个脏器都有各自规定的工作时间，不要随便去破坏，给自己的身体增加负担。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：牛奶空腹饮用使牛奶在胃内停留的时间过短，不利于牛奶的彻底吸收。可以在睡前饮用温牛奶，能够保证良好的睡眠，有利于消化吸收。只要晚餐正常摄入，就能够避免牛奶快速流失现象。
问早晨喝牛奶健康吗？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
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有人说空腹喝牛奶有害。是不可以消化还是会中毒？有什么根据？
问空腹不能喝牛奶吗
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析：空腹不能喝牛奶意见建议：如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
问晚上可以空腹喝牛奶？
职称：医生会员
专长：疑难杂症、心脑血管
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问题分析：不可以空腹喝牛奶，这样产生过多的胃酸不宜空腹喝牛奶 ,这样产生过多的胃酸空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。意见建议：睡前喝牛奶可增进睡眠，但只能喝纯牛奶，最好是热的，营养价值高。睡前不宜喝酸奶，不宜吸收，有可能会导致发胖，酸牛奶最好早上空腹喝。
问为什么大早上不能空腹喝牛奶
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
&&已帮助用户：35922
意见建议：你好，由于牛奶内的成分大部分属于蛋白质，而早上空腹状态下胃部有大量的胃酸，如果这个状态下食用牛奶那么会导致牛奶内的蛋白质遇到强酸会产生一个凝固变性，那么就没有它之前的生理活性和食用的价值，所以不建议空腹喝牛奶。
问牛奶为啥不能空腹喝，
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
问为什么不能空腹喝牛奶
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
对于空腹不能喝牛奶这个问题你一定要了解重视关于你请问的空腹不能喝牛奶这个问题为你解答如下：为什么空腹喝牛奶不好？牛奶是一种含蛋白质较高的营养品经常喝牛奶有益于身体降但有人早餐只喝一杯牛奶而不再吃其它食物这样的吃法不科学人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质人体的绝大部分能量由糖供给蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料一般不参与供能只在机体的糖和脂肪来源不足时才转化成能量供人体消耗清晨起床后人们将要开始一天的工作和学习正需要补充足够的营养来供能如果在空腹情况下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类食物的供给牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量这实际上是一种很大的浪费另外由于空腹喝牛奶牛奶很快被消化牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠在大肠内腐败形成有毒物质长期如此有损降因此在喝牛奶的同时一定要吃一些馒头、面包类的食品明白了吧
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评价成功！为什么早上起来不能空腹喝牛奶？_百度知道
为什么早上起来不能空腹喝牛奶？
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早上起来不能空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。　　专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
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提问者采纳
为消化牛奶需要酶,空腹喝奶、稀释了胃液、不利于食物的消化和吸收,奶在胃里停留的时间很短,奶中的营养物质来不及消化,酶不能与牛奶充分混合,吸收就排到了大肠,造成了浪费、由于水在牛奶中占较大比重‘空腹喝较多的牛奶
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其他5条回答
边吃面食边和牛奶,不利于吸收它的营养,能够更充分的吸收牛奶的营养.
另外,有些人和牛奶会腹泻,特别是空腹喝首先
对身体不好
空腹不利于营养的吸收
因为喝了也不会吸收
给你一个链接，回答问题的那哥们儿已经回答得很清楚。反正早上起来不要空腹喝牛奶就对了。不然本来是有利身体的东西到变成损害身体的帮凶了。Good Luck.
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