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标题: 失眠
凌晨四点多醒，高手赐教
作者: & & 时间:
13:31 & & 标题: 失眠
凌晨四点多醒，高手赐教
& &女 27&&睡前会推腹&&敲带脉 ，搓腰 ，最近总是凌晨三四点醒& & ，白天还很精神，求高手赐教！
作者: guojun_hope& & 时间:
你的肺出了大问题了，赶快去找好的中医大夫看！千万不要拖！
作者: & & 时间:
啊 ？？？这么严重啊、大家还有什么高见
作者: 花开声音& & 时间:
沙发上的仁兄下结论也太鲁莽了吧。
楼主，可能只是你的身体正在适应现在的调理。如果不放心，可以先停下调理，看看失眠情况有没好转。若没有，可以去医院看看。不用太担心。
作者: tushenjin& & 时间:
停了就不会，我就是这种情况
作者: lpy309& & 时间:
如果只是单纯的晚上4点多醒来，而没有附带其他的症状，那就是身体处于修复状态，如果楼主觉得不放心，可以先停止现在的中医调理功法。看了楼主做的3种功法，貌似跟肺经没什么关联啊？
作者: john00& & 时间:
是不是推腹敲带脉做的有点过，数量多或手法重了，和我以前的症状差不多，先停停在观察一下。喝点菊花枸杞茶，怀疑肝火有点旺（我是这样治好的，呵呵）
作者: 啰里八嗦& & 时间:
白天不觉得困就没大问题
作者: yani2621& & 时间:
我也是 早上4点半至5点醒 也敲带脉和推腹
作者: & & 时间:
john00 发表于
是不是推腹敲带脉做的有点过，数量多或手法重了，和我以前的症状差不多，先停停在观察一下。喝点菊花枸杞茶 ...
自我感觉是手法偏重，要么停两天看看&&情况
作者: & & 时间:
啰里八嗦 发表于
白天不觉得困就没大问题
白天没感觉困，只是眼睛感觉有点干涩
作者: & & 时间:
花开声音 发表于
沙发上的仁兄下结论也太鲁莽了吧。
楼主，可能只是你的身体正在适应现在的调理。如果不放心，可以先停下调 ...
好的，先停两日看看情况。谢谢花开声音，
作者: cwm& & 时间:
& & 工作日我都是早上4点半至5点醒（我们上班时间是8点），休息日就不会这样。
作者: zwb811176& & 时间:
本帖最后由 zwb811176 于
09:38 编辑
养肺雪梨膏，我也一样，经常4点醒，吃了好点
作者: & & 时间:
万绿丛中 发表于
楼主的陈述太简单，不足以帮助分析判断。你到底是几点钟睡的，总共睡了几个小时，睡眠深度如何？没有 ...
标准十点上床休息，睡眠质量可以，达不到深度睡眠。而且白天不困，就是眼睛有点涩，没有推敲前一觉睡到天亮闹钟响
作者: & & 时间:
zwb811176 发表于
养肺雪梨膏，我也一样，经常4点醒，吃了好点
养肺雪梨膏如何做啊亲！
作者: totoross& & 时间:
敲带脉最好改成早晨敲，刺激胆经比较容易失眠。
推腹睡前做是没有关系的，一般我推个一会儿马上就困了，嘻嘻。
作者: & & 时间:
万绿丛中 发表于
这下就完全明白了。
10点睡觉，凌晨4点醒，还是可以的，因为有了6个小时了，爱迪生多数只睡3-4小时；没有 ...
十分感谢亲！
作者: & & 时间:
totoross 发表于
敲带脉最好改成早晨敲，刺激胆经比较容易失眠。
推腹睡前做是没有关系的，一般我推个一会儿马上就困了，嘻 ...
敲带脉最好改成早晨敲，我回头试试。早上时间有点紧张，敲的时间肯定短而且不是持续进行。
作者: wccrock& & 时间:
有可能是心火过旺才导致早醒，因为心属火，肺属金，火克金，你有没有上火的现象？
作者: & & 时间:
万绿丛中 发表于
不客气。人体气血运行有着一整套规律，在这规律的主导下，身体会不断的发生变化，因此，更重要的是 ...
我也试着研究，对应身体的不同反应，去调整变化按摩的穴位与经络
作者: & & 时间:
wccrock 发表于
有可能是心火过旺才导致早醒，因为心属火，肺属金，火克金，你有没有上火的现象？ ...
亲 ，没有上火的迹象
作者: fengyan2001lswa& & 时间:
我是临睡前敲带脉，推腹，晚上10点半到11点之间睡觉，凌晨会醒，醒来会感觉口干舌燥，然后再不能深睡。第二天下午或傍晚时会磕睡。而且最近背上还起了些小疙瘩，大便不是很好
作者: wccrock& & 时间:
wccrock 发表于
有可能是心火过旺才导致早醒，因为心属火，肺属金，火克金，你有没有上火的现象？ ...
你这种现象持续多长时间了？在这期间有没有生过气？你这应该跟我的现象挺像的，有虚火
作者: & & 时间:
wccrock 发表于
你这种现象持续多长时间了？在这期间有没有生过气？你这应该跟我的现象挺像的，有虚火 ...
虚火，如何调理呢亲
作者: wccrock& & 时间:
准确的来说我也将近半年的时间被你现在的这个问题困扰过，我当时是心火过旺（虚火），嘴唇红，长时间的失眠和早醒导致肝火也旺，因为心属火，肺属金，火克金，才导致的早醒，后来我就找到了去心火和肝火的穴位，加上补肾水的，就把这种情况给解决了
作者: wccrock& & 时间:
你如果有条件就买点艾条，艾灸神门/百会+三阴交+太溪穴+大敦穴+涌泉穴，在睡前艾灸就可以了
作者: windsisi& & 时间:
wccrock 发表于
准确的来说我也将近半年的时间被你现在的这个问题困扰过，我当时是心火过旺（虚火），嘴唇红，长时间的失眠 ...
我和你有同样的问题，请问你是揉的哪几个穴？
作者: 蓝金刚& & 时间:
& && &每个人的身体情况都不一样，wccrock、windsisi可能是有点上火，但楼主肯定不是上火。
& & 另外，也不一定上的是虚火，虚火者，看似有火，实际虚无或微弱之火。只有阴阳两虚或因实致虚者才会出现虚火。
& & 还有，也不要轻易界定为心火，所谓心火、肝火、肺火、胃火、脾火，是古代的中医为了和五行一致，而人为分出来的，有点勉强。这种火，到底是什么，好像没有看到清晰的概念，都是归结到某些症状表现方面。其实，这些症状表现并不是真的区分得很泾渭分明的，同是上火，是同样的原因，但有的人会是牙疼，有的人会是咽喉痛，有的人是口中秽味重。
作者: chenhuiwu& & 时间:
& && &只要白天精神应该没有太大问题。楼主是不是刚炼没多久。如果是的话应该说功法起效果了，应该高兴。出现这种情况可以把炼功时间和频率降点。我以前炼静坐经常遗精，现在就不会了。
& & 建议楼主可以先炼点简单点比如慢跑、散步、瑜珈、拉筋。然后再炼这种经络功法。
& & 凌晨4点醒、眼睛有点涩可能问题在肝胆(中医讲肝主舒泄，西医讲肝主解毒)。可以吃点枸菊地黄丸或逍遥丸。肝藏血，建议楼主可以去慢跑，促进气血运行，但微汗即可。跑后不可马上洗澡，进无风房间擦汗，换衣。
作者: chenhuiwu& & 时间:
如纳少易怒可吃逍遥丸来舒肝健脾，如口干目涩可吃枸菊地黄丸滋补肝肾。如果想进一步交流
作者: & & 时间:
wccrock 发表于
你如果有条件就买点艾条，艾灸神门/百会+三阴交+太溪穴+大敦穴+涌泉穴，在睡前艾灸就可以了 ...
谢谢wccrock 亲。最近几天工作忙，没上社区。还在慢慢寻找我早醒的原因。
作者: & & 时间:
蓝金刚 发表于
每个人的身体情况都不一样，wccrock、windsisi可能是有点上火，但楼主肯定不是上火。
& & 另外，也不 ...
蓝金刚亲，说的也有道理。每个人的身体情况与反应都不同。试着与身体对话，慢慢寻找方法，寻其因而治！
作者: & & 时间:
chenhuiwu 发表于
只要白天精神应该没有太大问题。楼主是不是刚炼没多久。如果是的话应该说功法起效果了，应该高兴。出 ...
chenhuiwu ，建议楼主可以先炼点简单点比如慢跑、散步、瑜珈、拉筋。然后再炼这种经络功法。
& &天太冷了，固定散步已经取消了。看来又应重新启用了
作者: 胭脂zhang& & 时间:
你是否敲胆经了，如果是的话也会失眠的，只要敲一会三焦经就可以了。
我也曾经有过这种这样的状况，当时我是拉筋治好的，至于原理我也说不太清楚了，因为有的人说那个时间点是肺经运行的时间，可是我记得中里巴人老师的书上说的是肝经的时间，这一点我有点晕。
只是拉筋要坚持一段时间，毕竟身体出现状况不是一天两天可以完全好的。但是只要拉几次就会见效，我是大概三四次就不失眠了。
作者: & & 时间:
胭脂zhang 发表于
你是否敲胆经了，如果是的话也会失眠的，只要敲一会三焦经就可以了。
我也曾经有过这种这样的状况，当时我 ...
胭脂zhang，亲，我就是常敲胆经的。拉筋的话，每天几次，每次多长时间？就是普通的拉筋么！亲
作者: 胭脂zhang& & 时间:
在网上看一下拉筋的视频，我看的是张蕙兰的，但是最主要的是你要知道经络的走向，大概的位置，不一定完全按照他的姿势来做，只要是在经络的位置上就可以，拉的时候哪最疼，就是那个地方堵了
作者: 胭脂zhang& & 时间:
<font color="#2153987 发表于
胭脂zhang，亲，我就是常敲胆经的。拉筋的话，每天几次，每次多长时间？就是普通的拉筋么！亲 ...
在网上看一下拉筋的视频，我看的是张蕙兰的，但是最主要的是你要知道经络的走向，大概的位置，不一定完全按照他的姿势来做，只要是在经络的位置上就可以，拉的时候哪最疼，就是那个地方堵了
作者: & & 时间:
胭脂zhang 发表于
在网上看一下拉筋的视频，我看的是张蕙兰的，但是最主要的是你要知道经络的走向，大概的位置，不一定完全 ...
谢了亲，今天晚上试试。
作者: 云南大石头& & 时间:
醒来小便后，还能继续睡，不（注意小便会很臭），那是修复的现象 ，从楼主的情况 来看，是调理 后出现的，第二天精神 不错，是修复 的现象 ，继续观察。如果 是这样，那要看怎么样来帮助 身体尽快修复肺的问题
作者: & & 时间:
云南大石头 发表于
醒来小便后，还能继续睡，不（注意小便会很臭），那是修复的现象 ，从楼主的情况 来看，是调理 后出现的， ...
云南大石头亲，那有什么方法，来尽快帮助 身体修复肺呢！
作者: 云南大石头& & 时间:
好好吃饭，吃容易 消化的，好好睡眠 ，不加斑，也不吃夜霄等 ，同时在肺经上面找瘀阻点
作者: & & 时间:
云南大石头 发表于
好好吃饭，吃容易 消化的，好好睡眠 ，不加斑，也不吃夜霄等 ，同时在肺经上面找瘀阻点 ...
这些都在实施。就是按摩肺经没有进行中。
作者: & & 时间:
亲们，最近一周推腹时间缩短，敲带脉，胆经力道减弱，次数减半。睡眠时间还是十点半到凌晨-4点多，偶尔5点。从前天开始，右腿的足三里疼痛，以及足三里下方。痛则不通，身体这次的反应提示什么，是胃经开始？
作者: CYZ& & 时间:
wccrock 发表于
准确的来说我也将近半年的时间被你现在的这个问题困扰过，我当时是心火过旺（虚火），嘴唇红，长时间的失眠 ...
您 好，请问您这问题是怎么解决的啊，我也是凌晨总是早醒
作者: wccrock& & 时间:
CYZ 发表于
您 好，请问您这问题是怎么解决的啊，我也是凌晨总是早醒
也不知道你具体是什么情况，我是肝火太旺（医生诊断后所说），导致肝火上炎，肝火刑金导致早醒，后来吃了一些去肝火的药才一点点缓解过来了，医生给开的龙胆泻肝丸，加味逍遥丸等
作者: 豌豆4651& & 时间:
wccrock 发表于
你如果有条件就买点艾条，艾灸神门/百会+三阴交+太溪穴+大敦穴+涌泉穴，在睡前艾灸就可以了 ...
早醒的办法：去心火和肝火的穴位，加上补肾水
作者: 豌豆4651& & 时间:
胭脂zhang 发表于
在网上看一下拉筋的视频，我看的是张蕙兰的，但是最主要的是你要知道经络的走向，大概的位置，不一定完全按 ...
拉筋去肝火，看张惠兰视频。我试试
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Powered by Discuz! X2有没有和我一样，经常凌晨四点后还在失眠的人?并因此影响了工作生活的？
　　我的情况， 确切说不叫失眠， 叫生物钟紊乱。　　有些时候，比如连续几个月，都是正常的， 　　还有的时候，连续一两个月，都不正常，晚上睡不着，白天呼呼大睡。　　然后过了一两个月，又自然的正常了。　　用尽各种办法，怎么都调节不好。　　因此，我去年一年到现在， 就不工作了。没法工作。　　只能自己做点生意。
　　唉，郁闷啊，郁闷啊。 谁有好的办法？　　有没有和我类似情况的？ 　　请现身出来交流下？　　不足五百字。　　不足五百字。　　不足五百字。　　不足五百字。
　　我，还没睡，失眠，三年多时间了，真心痛苦，明天还要开店　　
　　@深蓝的球球 1楼 　　我，还没睡，失眠，三年多时间了，真心痛苦，明天还要开店　　-----------------------------　　请问是什么原因呢？
　　是啊，真想把自己重启一下次　　
　　@不同的视线 3楼 　　是啊，真想把自己重启一下次　　-----------------------------　　你也是这样的吗？
　　我也是
　　喜欢白天睡觉，晚上困了也睡不着！S〇S
　　苦逼值夜班，十二点出了个警，到现在还睡不着　　
　　此时此刻我正在不停的刷新天涯　　
　　@讨厌小q 6楼 　　喜欢白天睡觉，晚上困了也睡不着！S〇S　　-----------------------------　　同病相怜
　　孕妇刚醒 睡不着　　
　　起来喂孩子，睡不着了。　　
　　还有人么　　
　　刚关电脑，现在拿手机刷帖子的人飘过　　
　　我也是 差不多两年了 就是整夜整夜翻来覆去睡不着 心里稍微有点事更睡不着 　　我比你更惨 哪怕我头天四点五点才睡 早上8 9点就起床 那天晚上仍然是要到三四点才能睡着　　我黑眼圈特别大 　　
　　我也是，严重生物钟混乱，不是失眠。原因是白天不用上班，只是晚上工作两个小时，我是做家教的。无数次倒时差，无果…
　　这种情况已经连续保持了三个多月了''''导致现在想找工作都难
　　回复第7楼，@忘川卡龙　　苦逼值夜班，十二点出了个警，到现在还睡不着　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　同苦逼　　
　　半夜找猫的飘过　　
　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。
　　呵呵呵…　　
　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里
　　又一个孕妇飘过，不知怎么滴就醒了　　
　　我昨天早上10点睡觉，晚上九点钟起来，然后一直上网到现在~主要是刚刚辞职了，白天也不知道要干嘛，暂时也不想找工作。其实我的心很慌，没有收入，这样过下去也不是办法。但是就是改不掉，最近脸色越发差了，用多少面膜都补不回来···唉
　　@爆米花1 17楼 　　我也是，严重生物钟混乱，不是失眠。原因是白天不用上班，只是晚上工作两个小时，我是做家教的。无数次倒时差，无果…　　-----------------------------　　一天只工作两个小时？能养家糊口么？
　　现在怀孕后期，每天晚上睡觉时间算是正常11/12点，但是半夜失眠，要起来玩手机1/2小时才勉强入睡，真是痛苦不堪　　
　　我也来说下我的经验，我上个月也经历一次非常严重的失眠，从9月5日开始。七天七夜，中间只靠吃了一颗叫什么克隆片的助眠药睡了7个小时，后来吃安定什么的都睡不着，7天整整瘦了8斤，每天晚上睡不着的时候人就感觉很狂躁，有时候忧郁的大哭，感觉自己快要死了，还跟老公说了些有的没有，说如果我有个三长两短，让他好好照顾女儿之类的，老公也害怕我得抑郁症。　　后来我小姑建议在当地的一位老中医那吃了22天的中药，同时自己也调整自己的心态，睡觉时让自己安静下来，什么都不想，慢慢的就好很多，但那是只能在沙发上才能睡着，中途也好几天天下半夜三点多才能睡着，后来我告诉自己，不可能永远睡在沙发上，后来我就尝试睡在女儿和老公中间，刚开始女儿的呼吸声和老公的鼾声让我很久不能入睡，但是慢慢的调整自己的心态，就是脑子什么都不想，但也不要强迫自己不想事，越强迫自己脑子会越乱，我的经验的就是放松，什么都别想，能睡就睡，不能睡就拉倒，我也不起来看书看电视什么的，就躺在床上闭着眼睛，慢慢自然而然的就睡着了，自己怎么睡着的都不知道。　　到在已经完全恢复正常了，每天晚上带女儿10点不到就睡着了，中途还要起来给女儿盖被子，把尿什么的，都能很快入睡。说来睡觉是件再简单不过的事了，心里有事想想就算了，让身体放轻松，什么都别想，静静的躺在床上，慢慢的就能睡着了，过段时间身体适应了这样的状态，入睡就变的很容易了。　　这是刚刚经历过的事情，希望给正在失眠的人一点建议和安慰，要相信自己一定能睡着，千万不要给自己“今晚又睡不着”这样的心理暗示，最关键的是首先要排除自己身体是不是生病了，例如甲亢之类的。如果身体正常的话，建议看看中医，吃些安神的东西，最最重要的是要调整心态，让自己放松，脑子尽量不想事，也不要急于求成，有时候越想让那个脑子静下来越静不下来，千万不要强迫自己，就是要学会放松，慢慢来，总会好的，哪一天你能慢慢睡着了，那失眠离开你的日子就不远了！
　　@爱啦物英隔离喜 19楼 　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。　　-----------------------------　　我以后专门建个QQ群吧，
失眠聊天群。呵呵
　　@败家无休止 21楼 　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里　　-----------------------------　　哦， 那不影响正常工作吗？　　你工作怎么办呢？
　　白天做做运动，反正就是桑自己累！晚上11点之前往床上一躺就好了……个人认为人哪是差不多十二点到两点这段时间最困，你要是这段时间熬夜熬过去了后半夜你肯定倍精神的！　　
　　有没有还没休息的啊？ 现在凌晨5点多一点
　　@小耿耿乖哦 12楼 　　还有人么　　-----------------------------　　睡了吗?
　　@谁偷了我的橄榄 23楼 　　我昨天早上10点睡觉，晚上九点钟起来，然后一直上网到现在~主要是刚刚辞职了，白天也不知道要干嘛，暂时也不想找工作。其实我的心很慌，没有收入，这样过下去也不是办法。但是就是改不掉，最近脸色越发差了，用多少面膜都补不回来···唉　　-----------------------------　　你好， 休息了吗
　　纳闷你们这是怎么造成的？我睡眠质量特别好，后来上夜班熬得实在是够呛了，心脏就出问题了，直接就是白天也睡不好……不过我是夜班专业户不用上白班……　　
　　@败家无休止 21楼 　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里　　-----------------------------　　我也是啊 。 能把你的QQ发站内信给我吗？ 　　晚上睡不着，可以交流下
　　@爱啦物英隔离喜 19楼 　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。　　-----------------------------　　现在怎么样了？ 休息了吗？
　　@BattinaWong 16楼 　　这种情况已经连续保持了三个多月了''''导致现在想找工作都难　　-----------------------------　　只是偶尔持续， 还是经常性的？　　偶尔持续，应该没事吧？
　　同没睡啊～生物钟那是好久没正过了　　
　　@诚意Z 36楼 　　只是偶尔持续， 还是经常性的？　　偶尔持续，应该没事吧？　　-----------------------------　　刚放假的一个多月日夜颠倒 后来慢慢改过来了还没一个月又开始颠覆了！！ 前几天两三点就能睡着 现在慢慢的又开始演变到五点多了 悲催呀
　　@BattinaWong 38楼 　　刚放假的一个多月日夜颠倒 后来慢慢改过来了还没一个月又开始颠覆了！！ 前几天两三点就能睡着 现在慢慢的又开始演变到五点多了 悲催呀　　-----------------------------　　呵呵，我现在还没睡呢，你睡了吗？
　　@0601仔鸡 37楼 　　同没睡啊～生物钟那是好久没正过了　　-----------------------------　　哈哈，现在睡了吗？　　我还没睡呢
　　10点就上床了~结果到现在都还没有睡着~~~　　
　　两天睡一觉的路过 那一觉要睡十几小时 我同学说我是过一天48小时制的 真心是熬夜 睡懒觉造成的 努力早睡早起吧 贵在坚持 和倒时差一样生物钟习惯了就改了 还有睡前不要玩手机　　
　　心里乱乱的，睡不着　　
　　或许我们一直被宅在一个圈子里，但我们年轻的心永远在路上！路上不仅有风景，芸芸众生里更有你和我的陪伴..... 欢迎80后的兄弟姐妹加入QQ群：，让我们一起畅谈人生，分享生活中的点点滴滴！
　　我也是
不过我是觉得我有拖延症
在晚上睡觉这点上尤其严重　　
　　这不就醒了么　　
　　@臭蛋姑娘_知
04:50:14　 　　孕妇刚醒 睡不着　　
　　-----------------------　　握抓，总是3点多醒：（
　　如果有办法，现在就不会看帖回帖ing了T T　　这简直是加速衰老啊。。。　　我觉得还是没被逼急了，被事情逼急了就不会这样了
　　远离电子产品，多做有氧运动。　　
大家还爱看我最近总是失眠，下半夜三四点就醒来，要一
19:42&&&&&&浏览9118次
病情描述：你好：我最近总是失眠，下半夜三四点就醒来，要一两个小时才能入睡，入睡也困难，还头痛，白天就老是觉得胸闷，透不过气，连话都不想说，总是高兴不起来，叹口气就觉得心里好受些，所就老是叹气。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
副主任医师
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