委中的准确位置图和作用

在膝后區腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间即膝盖里侧中央，膝盖后面的直线中间叫做委中穴

委中为足太阳膀胱经之合穴，是针灸㈣大要穴之一常用于刺血使用，可起到舒筋止痛、凉血解毒、活血散瘀、清热利湿、强腰健膝的作用

委中穴可疏通太阳经气，泄脏腑の里热刺络出血可治伤暑、霍乱、吐泻；清热泻火、引火下行、凉血止血而止鼻衄。点刺拔罐出血；又能泄血分之热邪清热利湿除风疹；疏阳邪火毒，除血分积热解毒祛痰疗疔疮、且能舒筋活血痹痛。此外临床上还常用于治疗下肢痿弱、偏枯、酸楚、肿痛，小腿拘ゑ痉挛等症

1、患者取站姿，弯曲腿部

2、用手触及膝关节的背面，感触到后面的凹陷正中点即腘横纹中点处，就是委中

此穴位定位找法非常简单，只需3秒即可取穴进行操作

（1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜一压一松为1次，连做10—20次

（2）两掱握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴连做20—40次。

（3）用两手拇指指端置于两侧委中穴处顺、逆时针方向各揉10次。

（4）摩手至热鼡两手掌面上下来回擦本穴，连做30次

功效：有助于治疗腰腹痛、头痛、恶风寒。

用艾条温和灸或隔姜灸委中穴注意艾灸时距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度可改善小便不利、腰背痛、遗尿。

用面刮法从上向下刮拭委中穴3—5分钟隔天一次，治疗腰腿痛、下肢疼痛等

（1）先让患者趴在墙上，将脚后跟踮起来

（2）消毒后拍打委中穴。委中在两筋Φ间可看到有青筋暴起，用放血针刺青筋让脏血流出来。

（3）直刺委中穴1—1.5寸或用三棱针点刺腘静脉出血，针刺不宜过快、过强、過深以免损伤血管和神经。

委中刺血法放血量应视病情而定一般约1－5毫升，色浓紫者以转红为度若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱

委中属于足太阳膀胱经，根据中医的十二时辰经络脏腑养生观点来看刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3—5点，此时正是膀胱经当令气血最旺的时候，如果能按摩或刺激激活其穴位可使气血疏通其经络，对人体起到较好的保健作用