红枣的功效竟然这么多！专家教你吃出好气色
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红枣的功效竟然这么多！专家教你吃出好气色
“红枣是无人不知的补血神器，但是她的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效超级多。再不知道，你就out了。”　　1、枣子蒸熟：预防哮喘　　中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。2、红枣泡茶：补气护嗓　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。　　　3、红枣熬粥，安神助眠　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。4、红枣泡酒，血管通畅　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。5、红枣泡水，养肝排毒　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。　6、红枣蜂蜜膏，预防失眠　　如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。　7、红枣泡生姜：养胃安神　　这道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。1要变红润，这样吃！　　日常生活中，有些女士面色红润，有些则白得缺乏血色。血液充足是好气色的基础，面色苍白总会给人留下不健康的印象，这可怎么办呢？1一天一颗大枣　　枣可是女人的好朋友，红枣、黑枣都很好，其中的枣环磷酸腺苷还会抑制免疫反应，达到抗过敏的效果。　　有些人吃红枣会上火，那就要把吃枣的量控制好。张晔建议，上火的人，金丝小枣一天不要超过三个，而像新疆的那种大枣，一天一个就够了。用枣煮粥的时候把枣核去掉，也可防止吃枣上火。2红豆配冬瓜皮煮汤　　红豆也是维持红润的好食材，还能起到利尿、利湿的作用。将等份的红豆、茯苓和焙干的薏米仁混合，与冬瓜皮一起熬煮，最后把汤水喝掉。2要变水灵，这样吃！　　都说女人是水做的，这话一点不假，缺了水，皮肤会暗淡无光，毛孔粗大，喝够水是保证皮肤水润的一个前提，但总有些人想不起喝水，也不爱喝白开水。1用茶代替白开水　　张晔曾经做过试验，让同一个人，先喝500毫升白开水，她上厕所的时间距离喝水时间在两小时左右;而让她改喝500毫升茶水后，上厕所的时间缩短到了一小时。　　这说明，茶水这种‘有成分水’有促进排尿的作用。排的多了，自然摄入的也跟着增多，用这种方法可以让不爱喝水的人也能达到一定的饮水量。除了茶水属于“有成分水”外，粥、汤、饮料等也都可以。2干性皮肤喝鸡汤鱼汤　　对于干性皮肤的人，则可喝些鸡汤、鱼汤，这些要比骨头汤好。鸡汤的油分子小，对保持皮肤水分有一定的作用，但谁也不愿意喝进去太多油。怎么办呢?　　紫菜可是一个吸油的好方法。准备一个圆盘紫菜，慢慢地揭下来一层(保持圆盘状)，汤还未煮开的时候将紫菜放入，当紫菜慢慢沉下去时，立即捞出来，上面就会附着很多油。3要排毒，这样吃！　　体内垃圾过多也会反映到皮肤上，所以我们需要时不时地吃一些清肠的食物。1清肠吃凉拌黑木耳　　黑木耳是我们很熟悉的肠道清道夫，但与肉片一起炒着吃，它的清肠功能就会大打折扣，建议凉拌着吃。2吸收差吃淮山药粥　　吃啥都不吸收，脸色特别差，怎么办？　　可以到药店买点山药熬粥喝。药店里的山药一般都是真正的淮山药，对调胃肠很有帮助。　　另外，那种铁棍山药作用也不错，切成一段段的，与米饭一起蒸着吃，坚持半个月大概就会看到效果了。　　但要注意，那种粗的，毛少的菜山药，就是我们常用来做蓝莓山药的那种，药性和营养都会大打折扣，买时要注意。（本文指导专家解放军第309医院营养科原主任：张晔）
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&冬天吃大枣4大功效 四类人不宜吃
本文导读：大枣具有安神补血、补气的功效，特别适宜在冬天食用，但是有四类人不适宜吃。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
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　　大枣是补气养血、安神的，很多的都会通过吃红枣调理身体，特别是在寒冷的冬季，但红枣并不是什么体质的人都可以吃的，不适合吃大枣的人吃了的大枣不仅不能调理身体，还会起到反作用。
　　大枣的
　　1、养血安神
　　女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
　　2、补气养血
　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。中医提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
　　3、缓和药性
　　红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：&十枣汤&中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
　　4、健脾益胃
　　脾胃虚弱，，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等。
　　四类人最好少吃或不吃大枣
　　1、爱上火的人
　　这类人体质偏热，经常出现、、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
　　2、痰湿偏盛者
　　这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
　　3、患者
　　大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
　　4、感冒初期患者
　　感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成&闭门留寇&的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
　　上面为大家介绍了大枣的4种功效及不适宜吃大枣的4类人群，大枣虽好，不适宜吃的人最好还是不要吃，大家在吃大枣前先了解下自己的体质。&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行【吃多了红枣会上火吗】_红枣_生火_禁忌_注意事项-大众养生网
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吃多了红枣会上火吗
其实就是经过风干处理之后的一种食物。红枣具有很好的补中益气的效果，是一种甘温的食物。吃红枣容易造成身体内火旺盛，也就是容易导致。如果说本身火气就比较旺盛，那么最好不要吃红枣。尤其是在秋冬季节天气非常干燥，红枣尽量不要多吃。在吃红枣的同时，可以配合吃一些寒性的食物，这样能够避免因为吃红枣会导致上火。
枣不可吃得过多，吃多了容易伤牙，再者也容易上火，过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃枣要控制量。枣不能和动物的内脏一起吃，因为动物内脏中的铜，铁元素的含量都是非常丰富的，容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。如果正在服用含维生素k的药物的话，最好也不要食用枣了，因为会影响到其的药效。
红枣不要和，等一起食用。服用退烧药，健胃药，驱风药时也不要吃枣。身体不舒服时不要食枣。女性不宜吃红枣，因为红枣酸甜，多吃的话会促进唾液分泌，从而会使得温气聚集在体内，从而造成水肿等问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。上火的人不要食枣，红枣是属于温补的食物之一，如果人的火气已经很大了，在食用红枣的话会加重上火的症状的。
红枣虽好，但是不能吃太多。一般建议朋友们每天吃4到5枚红枣，这样既不会导致上火，而且又能够补充营养。另外红枣里面含有一定量的糖分，如果是患有，那么吃红枣一定要慎之又慎。当然，红枣由于具有很好的养血安神的作用，所以说有现象的朋友可以适当吃一点，这样有助于改善。
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微信扫一扫吃枣多会不会上火？有什么饮食禁忌？
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝K，增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。
　　但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合患者进补，以免血糖增高。
　　吃枣多会不会上火？枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发。由于枣中含糖量较高，吃多了容易导致蛀牙，糖尿病患者不能吃，红枣的糖分很高，糖尿病患者吃了会导致血糖恶化，病情加重。此外，枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。过量进食生鲜红枣，易产生并伤&脾&，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
责任编辑：姚姚
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