心理压力大怎么办高二了
来自内蒙古
健康咨询描述：
头疼 内心压抑没有自信 内心压力大
有时候会不自觉的逃避
想得到怎样的帮助：如何变得自信 勇敢的接受挑战（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好
高二的时候压力确实会很大 要面临高考的事情 会让自己不自主的去逃避指导意见：但是我觉得你可以给自己树立个目标 只要向着那个目标去前进就不会倒下 同时建议你可以多和朋友们交流 把自己的困惑和他们说说 让他们分担些
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病情分析：内心压力大,有时候会不自觉的逃避指导意见：您好!面临高考很多人都会出现这种症状的.主要是自己放好心态,同时保持好身体的营养,把学习成绩拉上去自然就会有自信的了,相信自己.祝好!
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病情分析：首先必须肯定自己!在心理默默的告诉自己“我能行!”让自己踏出第一步!其次在做事情的时候不要犹豫得太多!只要自己觉得自己这样做是对的!没有违背原则就去大胆的做!要让自己不断的体验成功所带来的那种动力!从小事开始不断的坚持!指导意见：要学会发现自己的长处.发现自己一点点的成功,就提醒自己：我也有能力,我不是一无是处.这样你就会有成就感,带着这种成功的愉悦感去学习,你就会觉得自己浑身充满了力量.要培养一种自己的兴趣,爱好,哪怕是跑步,都有助于帮助自己解脱自卑.
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病情分析：学生的心理压力越来越成为一个社会问题,这是目前我国的应试教育造成的.首先,你是一个好学生,很想学好,其次,你是一个追求完美的学生,太想学好. 而实际情况是你自认为没有学好,心结因此而形成. 学习成绩与每个人的知识基础学习方法\智力水平外部环境等,有着密不可分的关系,学习成绩的提高也不是一朝一夕的事情,努力了就不要过份的责备自己,学会放松自己,做个最好的自己就行了,一切顺其自然,也许你会有意外的收获.指导意见：可以从小事着手来消除紧张情绪,缓解压力.　　热爱学业：学生的天职是学习,从主观上树立热爱学习的精神,排除对学习的抵触情绪.　　积极思考：停止消极的想法,重新考虑事物,变消极为积极.计划做一些有趣的事情.　　坚持运动：制定一个锻炼的计划,有固定的锻炼时间,锻炼方式和锻炼频率.　　注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物,食物的数量和种类要合理.　　扩大交往：努力扩大社会交往,良好的人际关系对自己和他人都有好处.　　适当放松：雕刻,听音乐等都是很好的放松方法,试一试,从中选择适合自己方法,给个人的兴趣和爱好留些时间.　　如果以上针对个人的减压方法不起作用,可以求助于专业机构或人士,例如心理医生或心理热线的工作人员.让这些专业人员来提供减压方法,合理安排时间,对缓解压力很有帮助生活护理：祝你开心.
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病情分析：1.计算一下一天有多少时间是归自己支配的.什么时间学习,什么时间休息,娱乐和劳动.再决定在学习时间内,什么时间学什么,谁先谁后,各占多少时间.这些都按最大限度地提高时间利用率和最大限度地提高学习效率的原则,予以合理的安排.制定一个时间分配表,写在纸上或装在心里,并且督促自己认真执行.2.安排时间时一定要着眼大局.要注意安排好劳逸时间,注重实际效果.学习是繁重的脑力劳动,适当的休息,娱乐和体力劳动,是为了更好地学习,也有利于身体的发育和健康.表面上看,学习的时间少了,但是休息和健康换来了学习效率的提高,是足以补偿学习时间的损失的.3.大块的学习时间要有变换内容和娱乐.在比较长的学习时间中,要穿插一点不激烈的体育活动或身体劳动,或是听听音乐使大脑得到休息.但千万不要看足球赛,武打片等刺激性较强的电视节目,那样大脑的兴奋点就转移了.学习一段时间后,要变换内容,建议文理交叉,中间还留休息时间.指导意见：给自己一个平和的心态去面对学习和生活,不要想得太多,放松心情,量力而行,关键在于过程而不是结果,不要把结果看得高于一切,注意劳宜结合,多沟通,听听音乐,交游一下.记住你是最棒的,无论任何时候都是.不要在乎别的想法和眼光,只要你活得心安理得就哦了.
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病情分析：您这是学习压力过大导致的,是青少年中比较常见的情况指导意见：1.释放自己的心理感受：找寻亲人或者你信任的朋友多心灵沟通,多倾诉.
2.放松自己的心灵,比如说听音乐,看电影,绘画观赏,冥想.
3.放松自己的身心,比如旅行,野外拓展训练,有氧运动,瑜伽.
4.找寻专业的心理咨询师或者心理医生谈谈
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病情分析：有压力和环境造成的内心压抑和不自信指导意见：你好,呵呵,请你看完我给你说的,大家都知道高中那是一个非常累且苦的环境,我很高兴你能勇敢地面对自己,说出自己心中的这些不适!这很好,其实你在说明自己这些问题的时候你自己本身还是比较自信的哦!对吗?相信自己能够好起来的!对吗?你说如何让自己变得自信,造成这点的原因很多,可能是学习成绩不是很理想或者家人在你身上给予的希望太大又或者你身边的好朋友比你更好等等的因素使你产生压力!我在高中的时候也和你一样的,呵呵,我是学习成绩不好,加上家里对我期望太高,但我当时就对自己说,世界这么漂亮,有无数优雅的环境和高雅的娱乐运动不是只给别人的,我也可以去享受啊!那我怎么去享受呢?你首先要有自己的目标!一定要有的哦!对于目标是不是达到!其实并不重要!关键是在实现这个目标的过程中你是不是百分之九十或者百分之百的努力过!知道吗?要抓住身边的每一次机会的方法就是尽自己最大的努力做好身边的每一件事!学业是人生的一部分,但不是全部,人生的规划不仅仅在于学业.年轻不能缺少的就是自信!在年轻时遇到挫折时千万不要拿自己的信心去作为代价,适当的给自己找个借口,保留自信继续坚持自己认定的事情,加油!另外,多做些户外运动!多交流!或者找老师朋友谈谈!加油!加油!祝：学业有成,天天开心!
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最主要的就是看好自己,不要管别人怎么看,怎么说,一定要做好自己最想做的,你是自己的主人,还有二年,二年后也许大家都不在一起了,所以不要太在意别人的举动!
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你可能喜欢　　的产生原因是复杂的，每一个人的都有所不同。正如中国的俗语所言，“人人有本难念的经”但总体的说来，可以将引起的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时，才能保持良好的心境。
　　过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。古方专业人士向你介绍几个减轻心理压力的方法：
　　1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
　　2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
　　3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
　　4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
　　5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。
　　6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
　　7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
　　8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
　　9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
　　10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
　　11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜的基础。
　　此外，还可以通过洗温水浴，做深呼吸、散步等放松的方法，解除你的。
性别：男女
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患者性别女:问题描述:我特别爱瞎操心,什么事我都想着,我还怕我老公变心,我是愁的吃不下,睡不着的,我怎么办呢?
感谢医生为我——该
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人的一生会面临很多困惑及生活及工作中所带来诸多压力,如果压力过大会导致焦虑,疲劳,情绪波动等现象,严重的还会导致心理疾病.所以每一个人都应该学会排解不良情绪,减轻压力的方法.提高自己的心理健康状况. l.学会认识你的身体健康状况,通常来说,身体健康状况表现为焦虑,疲劳,情绪波动的加剧.说明你的压力过大,说明你的心理健康状况不容忽视,健康的一半是心理健康.
2.保持良好的生活习惯,避免陷人靠不健康的生活习惯来调节自己的心理.例如,靠吸烟,喝酒麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡.这样做只会更坏,毫无益处.
3.平衡膳食,注重营养均衡.加强自身免疫系统,保持合理的营养需求,尤其是人到中年的时候,吃饭时做的细嚼慢咽,多吃蔬菜健康常在,常吃大豆抗衰康寿,经常喝茶好处多多,多吃硬果有利健康.
4.学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.
5.建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神.
6.选择合适的健身方式,运动可以改善人的精神状态.把锻炼当成生活中的一部分.可以选择散步,游泳,打太极拳等刚柔兼济的健身方式.
7.合理安排作息时间,对有些必须做的事情应该马上去做,不能拖拉,作息时间上要统筹安排.
8. 查找造成自己紧张的原因,搞清什么原因使你紧张,工作中要制定现实可行的目标,对自己和别人的期望现实一些,不能总期望做事那么完美.
9.遇事解不开时可以求助于别人, 征求别人的意见.不要钻牛角尖,一生中总会需要别人的帮助,苦闷时可以找知心人倾诉,排解不良情绪
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您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导
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请你一定要放宽心的,不要想那么多,事情是做不完的,但是身体只有一个的,放宽心,调整好心态是最重要的
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