彭帅中暑导致双腿抽筋&冲破体能桎梏需仰仗新援
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原标题：彭帅中暑导致双腿抽筋 冲破体能桎梏需仰仗新援　　美网女单半决赛昨天出现悲情一幕：中国金花彭帅在首盘6比7落败、第二盘打到3比4时遭遇严重的中暑反应，在相继出现大腿抽筋和呕吐症状后，彭帅无奈退赛，并被轮椅推出赛场。而对手沃兹尼亚奇则与小威会师决赛。随着28岁的彭帅开始进入职业黄金期，避免伤病、突破体能瓶颈，已成她必须解决的难题。 　　自评进步打高分 　　以退赛的方式结束比赛，彭帅留下了很多遗憾，不过美网闯入四强的表现，还是让她收获了职业生涯最为精彩的一次大满贯比赛。“如果说在打之前你跟我说我会进入前四，我想没有一个球员敢去这样想。我又不是种子，我也没打进过大满贯半决赛，每一天的训练都渴望自己能打到前八、能打到前四，甚至说有可能打进决赛，这个是每天训练的一个目标、一个愿望。”她说。 　　美网的表现使彭帅的世界排名蹿升至第21位，逼近了她发挥最出色的2011赛季的14位排名。彭帅说，“以前可能有的时候发挥好，但只是一两场，现在至少打了5场，相对可能更稳定一些。” 　　一年两次因抽筋告别大满贯 　　在中暑退场后，彭帅接受了医疗救治。新闻发布会也被推迟了三个多小时。这已是彭帅继今年澳网以来，第二次在大满贯赛场上中暑抽筋。 　　谈到当时情况，彭帅表示，因为天气很炎热，身体的温度在不断升高，然后就开始抽筋了。“当时疼得我都无法移动了，而且呼吸困难，然后医生和训练师就抬我去场下治疗。医生告诉我说不能继续比赛了，但我说不行。再试一次，所以就回到场上了， 我就是想要去试一下，再挑战她一次。” 　　但回到赛场打了几个球后彭帅再度抽筋，只能选择退赛。彭帅表示，具体是中暑引起抽筋，还是抽筋引起中暑，自己其实也不太明白。“当时已经什么都不知道了，他们过来可能问了我一些问题，但我已经听不清了，我只是不停回答‘是’、‘不是’，现在很多事情我已经记不起来了。” 　　今年澳网，彭帅就曾在43℃的高温下，3盘不敌日本选手奈良久留美。本届美网第一轮对阵拉德万斯卡，彭帅也曾抽筋。接连在大满贯赛场抽筋，彭帅到底怎么了？ 　　心有余而力不足 　　对于抽筋，彭帅称原因很多。“如果我要是每一项比赛都抽筋的话，那就是自己身体的问题，如果不是的话，那说明不是我自己身体的问题。因为每个比赛的天气不一样，发挥也不一样，也许有时候还没打到这种程度就输了，也许有时候还没到这一点对手就输了，沃兹尼亚奇打法很像埃拉尼，本身就是多回合。” 　　在彭帅伤病名单里，抽筋也排不上榜首。年，受奥运会、全运会影响，单双打两线作战的彭帅接连手指受伤、膝盖受伤、右肩疼痛，甚至阑尾发炎。和李娜相似，彭帅每隔几个月就要到德国为膝盖注射类似润滑剂的药物才能参赛。 　　作为职业运动员，没有几个能避免伤病。彭帅的悲情在于她对于抽筋和受伤的原因心知肚明，却无法避免。“这段时间一直觉得浑身没力气。”彭帅透露，这次美网八进四的时候，已经知道身体状况不是很好了。“那场上场前已经看了医生，只是那场比赛我发挥得很好而已。其实今天我发挥也挺好的，只是沃兹尼亚奇非常顽强。”她说。 　　新体能师任重道远 　　其实，彭帅的体能问题比李娜还严重。她比李娜个子高，体重大，双手正反打法也要求更大的跑动范围。这都给新加入彭帅团队的体能教练提出挑战。 　　一个好的体能师能让选手大幅提升实力。李娜就曾多次公开感谢体能师阿历克斯，称自从他加入团队，就再没有因伤病中断过一个赛季。彭帅介绍，年初加入彭帅团队的法国籍体能教练法比亚，给了她很大的帮助。每天，比彭帅小两岁的法比亚都会与她会合三次，这位来自于小威教练莫拉托鲁网球学校的年轻体能教练，包揽了日常体能训练、赛后恢复以及伤病调养等工作，经过大半年的合作，他得到了彭帅的肯定和信任，“跟以前相比，大家都觉得我在场上的跑动更积极，这都多亏了法比亚的帮助，不过这也不是一两天就能实现的事儿。”彭帅说。 　　文/本报记者 褚鹏 　　对手 　　沃兹尼亚奇 曾练马拉松 　　根据运动医学的理解，选手出现抽筋的情况，更多原因还是体能储备不足。反观彭帅的对手沃兹尼亚奇，是用练习马拉松的方式补充了曾经的体能短板。 　　沃兹尼亚奇的防守反击打法，同样要求充沛的体能，才能“磨”到最后。沃兹尼亚奇为了提升体能，参加了专业的马拉松培训，还报名参加过著名的纽约马拉松赛。她多次表示，马拉松的训练对于她的网球比赛，带来非常显著的改善。这一点，彭帅完全可以借鉴。 　　文/本报记者 褚鹏
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved陈玉琴老师《解析循环指压法》记录稿整理
感言：余生在意外中感受了人间的大爱，身边众人的真诚自不用说，更有远方的高师大德都尽数佑护。对此大爱大恩我今生实难回报，但我绝意为百姓做点滴益生之事。我深感陈玉琴老师的生命自救理念和方法，是切实有效的，所以认真将记录稿整理出来，愿对朋友们有益。祝福人民，祝福朋友们新年快乐，家家幸福。
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45°角摸到第一根肋骨间隙里，紧贴胸骨的这一点，是和心脏的二尖瓣有关。所以，当有的人说我有心绞痛，但你去查又查不出问题来时，他这里又痛，此时你这样去压它，压、压、压里面的水跑出来了，疼痛就会减轻。
（三）心脏中暑
那这种情况造成的原因是什么？是心脏中暑。中暑，有的人会知道，以前我昏倒过，有很多人不知道。南方尤其像你们广州、深圳、香港这些地方，气候不但热而且闷湿。闷热以后有人会出手汗，闷热出手汗的人它散热能力不够，散热能力不够的人特别容易中暑。中暑后以前是刮痧，刮痧是有用的，但是最好是不要让它起痧，因为那些血全死掉了。你可以每次只刮到粉红，然后再刮。
问题是，中暑留下的痕迹，它的影响有两条路可走，在血越来越少的时候就会使心肌缺血，然后就是西医说的要装起搏器，要搭桥。而另一种情况就是，当血回升的时候心前区会痛，脚会痲，或手指早晨起来感觉痲痲胀胀的，这都是心脏中暑的问题。那么你去压哪些地方呢？如果你一直下坡这是一条路，如果你选择让人体慢慢地去修理的话那就要注意，心脏是和全身都有关系的，尤其是心脏修理的时候，最最犯忌的事情，这个我要说清楚。
（四）最犯忌的就是有情绪
心脏修理它一定会积水，人的情绪一定会比较烦躁，所以人家会说你脾气不好，好像他最近火气好大呀。那么你怎么知道是心脏修理？你对着镜子看看自己的舌尖，舌尖越红，舌尖前面的味蕾越粗，那么你的心脏开始启动了，心脏开始启动修理的时候，最犯忌的就是有情绪，就是生气。因为心脏修理时里面有积水，有积水心脏本身就很辛苦，如果你再生气的话，外面心包又有积水，两者都积水，身体就会大调的！上次我去南宁压了一个医生，我说你记住我的话，你心脏开始启动修理，而且你心脏的修理是大面积的。他的舌头前面红的面积很大，舌头前面红的面积越大心脏的问题就越大，在这种情况下情绪就比较躁动。如果你再加上心包的积水厉害的话，就会出事情的。果然，我回上海半年多以后，他出大事情了，等他Email发过来我还没回复，又来电话说已送到医院了，他食道全部烂掉了。
心脏问题和食道又有什么关系？表面看心脏和食道好像没有关系，其实有关系，因为心脏里面中暑的位置你并不知道，它中暑在那一部分你知道吗？你不知道，我们只是笼统地知道自己的心脏有问题，如果心脏积水严重的这一段刚好使食道血流不畅通的话，它马上蛋白就渗出来，因为不通的地方就有水肿嘛。食道和脚趾不一样，脚水肿没有关系，但食道不同，一水肿的话细菌就要繁殖，三两个一繁殖食道就被咬破了，所以就开刀了。还有一个台湾的欣欣（音）王子，他突然晕倒了，他也是心脏的问题，最后他是什么结局呢？因为血流不过去，一条腿坏死据掉了。所以心脏问题自己要非常关心它。
在心脏修理的时候，如果不遇到情绪就会好一点，所以一定要记住这句话，这是一件事。然后还要想到，啊我赶快去压，要很努力地去压！压到什么程度才叫好？压到舌尖红的地方颜色淡下来，这是很奇妙的，你很红，一个个水泡在那里很明显的，压压它慢慢就淡下来，水泡慢慢就会缩下去，细胞壁是会收缩的。心经你压了以后就平安地度过这一关了。所以心脏的问题除了中间四个穴位以外，其他你沿着心经去压。
（五）他中暑的位置在胸部
有的人他心脏没有中过暑，他的三尖瓣二尖瓣都没事，可他中暑的位置在胸部，那你看什么？看舌体的状态，舌尖的中间红一定和这里有关，但慢慢地他有的人是红在边上，红在左边你就压左边的经络，红在右边你就压右边的经络，看哪里面积最大水泡最粗就压哪里。心脏的问题最后压倒哪里？压到腋下，腋下有个极泉穴，一般说中间一直到腋窝你都压了，就比较安全了。如果真修到手臂这些地方的话，那就要到很远以后了。前面这几年，关过了就比较安全了。
（六）心脏启动修理的时间
心脏修理的时间又有什么特点，也就是启动的时间？这个我没办法估计，每个人的气血水平不一样，它自己会启动。但是有一点是可以知道的，就是每年4月份到9月、10月份（公历），这时心脏你就要关照关照它。所谓关照就是要压一压它痛不痛，有没有积水。自己买一个听诊器去听，去听非常有成就感的！啊我都压出来了，咳咕，咳咕，咳咳咕……。而且你越压你的经验就越多，越老道。
六、现场演示和答疑
&&&她说，我这样讲了以后，一定亲自来压一个人，让你们看见我很耐心地一直在那里压，然后你才能体会这里面有什么“花招”。
第一个，是一位壮年女士，在发烧，躺在一只床上。陈老师先是右手握拳，用弯曲的食指第二关节背顶压膈俞穴，说是宽胸开膈。有人说自己够不着，回答是可以找个墙角靠上去压一压。她又压了脚上的昆仑穴，说是必须压。然后压心包经，她用双手的食指、中指、无名指，以膻中穴为中心，沿任脉排开压在五六个点上，指间相距大约1寸多，好像轻轻在压，手指微微揉动。还压了胸部的肾经。她同时口述：不要太重，重了会痛，这是因为情绪问题使心包积水厉害。发烧时，应该一次至少压两个小时。有两个人在听水声，几分钟后有一位说，像是水泡声。场上掌声，她一直在耐心地揉压。
并说可以喝点青皮、陈皮水，各10克，加3杯水泡半个小时，煮一开喝水，每周1、2次。青皮破气，陈皮理气。
第二个，是位老年男士，好像是压脾、胃经。陈老师跪在地板上，从腹部一直压到脚，很耐心，她同时用耳朵贴在侧腹部听水声。然后又坐在地板上，从脚压到胯。
答疑了三个问题:
1、问：喉咙感到很堵，有痰。
答：是因为你生气了以后，痰往上涌，这里的气血又不够。把你的个手指
放在喉咙口上下，三个手指去压，慢慢痰可以化掉。压只是一个补救，是权宜之计，好像有垃圾了我来打扫一下。有痰是因为情绪所致，很多毛病都牵涉到情绪问题。关键是要修身养心。
2、问：心口痛，痛得好像石头压着。
答：那是心包塞得很死呀，就是你一直有不愉快的事情。压后面的膈俞，
宽胸开膈。然后压前面的心包经，每天压每天压，压到能听到有水声。除膻中以外，还可以压两侧的天池。胸口闷就减少了。
3、问：有糖尿病怎么办？
答：糖尿病其实它不是一个病。这是当生命运转过程中，胆汁分泌不够，营养吸收不够，维持生命的能量不够的一个状态。就像家里开灶的钱不够了，每月收入一万元，要花掉一万二，缺两千块怎么办？只好靠卖家具过日子。但是，当你血气上升了，蛋白多了，你每天的糖就用不完了，人体就会大调整。这就要给人体时间，所以你不要太在乎指标。对糖尿病人来说，只要好好观察自己的小便，如果小便是有颜色的，你可以不去理它；如果是无色透明的，你要做的也不只是吃药，而是吃药的同时赶快让你的蛋白升起来！
整理者注：
●陈玉琴老师的实践经验是一个很值得开发的富矿。钱学森曾说：①
“我们知道中医包含着科学真理，非常宝贵的科学真理，但人们‘以貌取人’，怀疑中医有没有真理，或进而认为中医是封建糟粕。”（1984年5月16日致李印生——《钱学森书信选（上卷）》0088页，国防工业出版社 2008，6）
&②“系统的理论是现代科学理论里的一个非常重要的部分，是现代科学的一个重要组成部分，而中医理论又恰恰与系统科学完全融合在一起，所以还有个旁征，人的社会实践和科学的发展已经指出中医的这个方向是对的。不仅因为有中医在中国这块土地上的几千年和这么多人民的实践证明，而且另一方面，中医的看法又跟现代科学中最先进、最尖端的系统科学的看法是一致的。也就是我们在这个所里讲的人体科学的看法。我讲过，越来越证明我们这个观点错不了，我们的方向是正确的。”
（《钱学森人体科学与当代科学技术发展纵横观》301页）
③“医学的前途是中医现代化，而不在什么其他途径。”“人体科学的方向是中医，不是西医，西医也要走到中医的道路上来。”（《钱学森等论人体科学》277页）
请朋友们想一想钱学森的话：中医包含非常宝贵的科学真理，不但是几千年这么多人民的实践证明，而且和现代科学中最先进、最尖端的系统科学看法一致，西医也要走到中医的道路上来。陈老师的实践就是这样一种中医的实践，陈老师的看法就是这样一种中医的看法，所以广为人民群众所接受。请看，诸多名人专家教授所讲的，听起来言之凿凿可有多少是老百姓自己能用的？有的也不过是个偏方小术而已。
陈老师的经验不但人人能用，而且可以全面提升人体生命的质量，延长生命时限。难怪有位中医专家在同一个讲坛上曾这样讲：我们原来就不相信，经络十分复杂敲一段胆经就会那么有效？后来一块会诊我们就服了，她脉道很好，一把脉就把病情说得很准确。这是一位道德高尚的专家，敢讲真话令人尊敬。这位专家的话令人深思，通常都讲学中医需要真传师承，尤其脉道，陈老师完全是自学呀，这不是探索了新路破除了迷信吗？
●陈玉琴老师再三强调“最犯忌的就是情绪”。可以说人人都有此经验，当你受到大的惊
吓时，马上会拉稀，我的最高纪录是一天14次。为什么？《素问·第二十三》讲，精气“并于肾则恐”，即恐伤肾。恐伤肾为什么马上拉稀？《素问·第十九》给出了一个五脏生病的递延关系：“五脏受气于其所生，传至于所胜，气舍于其所由生，死于其所不胜”。例如“肺受气于肾，传之于肝，气舍与脾，至心而死”。肺金生肾水，肺肾是母子关系，母必接受其子的气。就是说，恐伤肾，其母肺金必接受肾子病。而肺和大肠是互为表里的，肺病必表现在大肠。所以马上拉稀。如果再下传---舍---至心则会死人。而且“忧恐悲喜怒，令不得以其次，故令人有大病矣”情绪致病可以不按次序来，突然就会得大病！足见陈女士高明。
&& 在生理书上也有踪可觅，在“交感-肾上腺髓质系统”里就讲，在“畏惧、焦虑、剧痛”等情况下，可使“全身血液重新分布，保证重要器官的血液供应”，“以适应紧急情况下机体对能量的需要。”所以首先增加肺的供血而减少大肠的供血，因为从保证供血供氧来讲肺的供血最重要，大肠却可暂时不工作，大肠缺血自然也会应激而收缩，同时水分也会滞留，因此必然紧急排便，随后拉稀。（《生理学》第6版第369页）
&& 但如果反其道而用之，经常保持积极健康的情绪，不是就一定会不断提高人体生命的质量嘛。这也是一位西医专家的经验，钱学森曾说，“吴阶平同志就亲口告诉我，他认为医生要激发病人心理功能，不然治不好病。”（1990年8月30日致王修璧——《钱学森书信选（上卷）》0532页）
●循环指压健康疗法的核心是疏通经脉。《灵枢·经脉第十》言：“经脉者，所以能决生死，处百脉，调虚实，不可不通。”请注意，这里讲的是“经脉”，而不是“经络”。在《内径》里面“经脉”的概念包括“脉”、“经水”、“经筋”、“经络”。脉又指神经、血管和诊脉的脉象。所以经脉就包括经水、经筋、经络和神经、血管这五种，所以才讲是“处百脉”。经水就是淋巴系统，经筋就是膜系统，包括内脏的外膜，腔体的内膜，骨骼、筋腱、肌肉的外膜等它们是连为一体的。只有经络是现在生理学尚不清楚的，但已有许多研究成果，例如费伦教授研究证实是光的通道，穴位处有铁、钙、磷、钾、锌、锰、铬等功能元素的富集，高出非穴位处40～200倍。（详见吴清忠《人体使用手册》）
钱学森说：“经络是我们中医理论中基础性的东西，是个非常重要的问题。”（《钱学森人体科学与当代科学技术发展纵横观》149页）“十二经络不能代表两个系统，是一个功能系统。”（《钱学森人体科学与当代科学技术发展纵横观》241页）“生命科学中隐藏着一个谜，这个谜的破译将对人类有革命性的影响，”“破译这个谜的钥匙可能就是中国的经络学说。”（转引自萧言生《人体经络使用手册》172页）
●指压就是要“得气”。根据经脉、经络的研究成果，人们自然可对“得气”作出各种分析猜测，但《生理学》找到的根据应当是可信的。“微循环”生理讲，“血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换，这一功能就是在微循环部分实现的。”人体生命的最基本单元是细胞，大约有100万亿个，细胞的健康决定着组织---器官---系统---人体的健康，而保证细胞健康的功能结构就是微循环。它是后微动脉、微静脉之间的精微、复杂毛细血管结构。毛细血管大约有400亿根，总有效交换面积有1000㎡，相当于10套大住房的面积。而且可自律运动被称为第二心脏，与心跳不同步可观察到海涛式灌注，具有随机再建活力，可观察到骨骼肌增大工作量时毛细血管的数量可增加10倍。我国专家修瑞娟对微循环的研究作出了重要贡献。
据此可知“得气”时的脉动感，就是穴位处组织和手指的指腹微循环都增加了灌注，并且共振的一种效应。有了这种效应，和此穴位相连的经脉，和此经脉相连的组织---器官---系统的生命力都会慢慢提高，人体就会逐步获得健康。仔细想一下我们人人都有此体验，《生理学》讲，“人手指甲皱皮肤的微循环形态比较简单”，所以天凉时甲皱处散热快微血管收缩，细胞断粮、断水、缺氧，也不能拉、尿便很快凋亡，甲皱组织随之干裂。此可证“得气”的现实性、重要性。
●指压需要用意念去冥想。用意念冥想是怎么回事？此来源于古人对诊脉的认知，古人在用针之前需先切脉，知气血之状态而用针。切脉要靠感知脉象的能力和智慧，这是人体的功能，用意念去冥想就是开发和应用人体这种功能的方法。古人将此方法概括为“形”、“神”，这在《内径·第二十六》中有详细生动的描述。所以钱学森提出要创建第四医学，即开发人体潜在功能的医学。他说“先规定什么叫常人，要有一系列指标；然后定义第四医学是：培养人明显地超越这些指标的医学。这也就亮出第四医学的旗帜，才能站稳脚。”（1990年8月30日致王修璧——《钱学森书信选（上卷）》0532页）我们应当积累此经验。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
　　稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！
　　抽筋原因
　　很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
　　①睡觉受冷
　　在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
　　②肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③新陈代谢出问题
　　当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
　　④疲劳过度
　　爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　⑤缺钙
　　钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　⑥睡眠姿势不好
　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　小腿抽筋怎么办
　　1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
　　2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
　　3、或用双手使劲按摩小腿肚子。
　　预防为先
　　睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
　　1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
　　2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳
　　3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
　　4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
　　5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
　　6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关，应就医治疗。
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主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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