高血压是引起心血管疾病的危险因素，高血压在老年人中最为常见。我们在平时也要做好地高血压的预防，那么预防高血压的措施有哪些?下面是相关专家做出…
高血压是一种常见的心脑血管疾病，需要长期服药控制病情。很多患者非常的困扰。那么，高血压的预防就显得尤为重要了。如何预防高血压?针对这个问题，…
高血压被人们称为“无声杀手”，高血压给每个家庭带来的打击是巨大的。那么，高血压如何预防呢?这是很多人非常关心的问题，下面我们就请相关专家介绍…
高血压预防问答
出现焦虑、紧张、愤怒等负面情绪时，胸中难免都会积聚不少的闷气，一定要找到合适的缓解途径，可以试试保健小动作，有助预防高血压的产生。
肾功能衰竭是高血压患者晚期病情恶化后的并发症，患者可出现肌肉无力、肌肉痉挛、恶心呕吐、食欲下降、口臭、贫血、体重下降、全身瘙痒、惊厥等，最终发展成尿毒
早晨到了办公室，到走廊散散步或者跟同事们打打招呼，不仅可以带动周末散漫的情绪，快速进入工作状态，还能在不知不觉中维持好与同事的关系，有助于缓解压力，预
上班族活动的机会少，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液，这时不妨伸伸懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，促进血液循环，预防高血
长期大量饮酒则会导致高血压发病率明显升高，中国人的高血压与嗜酒有关，嗜酒是我国男性高血压发病的重要诱因。高血压患者应该将限酒，甚至戒酒，作为防治高血压
性生活时的全身剧烈运动，会使高血压患者神经兴奋、体温升高，脑血液流速增大，会增加血流的冲击。过性生活时，高血压患者血压迅速升高，使脑血流量突然增加，容
环境与高血压的发生有一定关系,良好的居室环境可以让人放松,缓解精神压力.对于高血压患者来说,尽量处于安静、舒适的环境有助于预防病情发作.
高血压是指以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，不少人对高血压存在错误认识，使病情难以有效控制。掌握高血压常识，对预防疾病发作有很大好处。
作为现代社会人类健康的隐形杀手，对高血压的预防也成为了大家重点关注的内容。经过多年临床实践，我们的专家也对高血压的预防方法做了很多的研究和分析，总结出
高血压一般都是和许多疾病并发出现的，因此在高血压的预防上，对于其他疾病的治疗也是需要重视的。针对中老年人在高血压的预防上一些注意事项，我们的专家特别强
肾功能衰竭是高血压患者晚期病情恶化后的并发症，患者可出现肌肉无力、肌肉痉挛、恶心呕吐、食欲下降、口臭、贫血、体重下降、全身瘙痒、惊厥等，最终发展成尿毒
早晨到了办公室，到走廊散散步或者跟同事们打打招呼，不仅可以带动周末散漫的情绪，快速进入工作状态，还能在不知不觉中维持好与同事的关系，有助于缓解压力，预
上班族活动的机会少，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液，这时不妨伸伸懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，促进血液循环，预防高血
长期大量饮酒则会导致高血压发病率明显升高，中国人的高血压与嗜酒有关，嗜酒是我国男性高血压发病的重要诱因。高血压患者应该将限酒，甚至戒酒，作为防治高血压
性生活时的全身剧烈运动，会使高血压患者神经兴奋、体温升高，脑血液流速增大，会增加血流的冲击。过性生活时，高血压患者血压迅速升高，使脑血流量突然增加，容
环境与高血压的发生有一定关系,良好的居室环境可以让人放松,缓解精神压力.对于高血压患者来说,尽量处于安静、舒适的环境有助于预防病情发作.
高血压是指以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，不少人对高血压存在错误认识，使病情难以有效控制。掌握高血压常识，对预防疾病发作有很大好处。
作为现代社会人类健康的隐形杀手，对高血压的预防也成为了大家重点关注的内容。经过多年临床实践，我们的专家也对高血压的预防方法做了很多的研究和分析，总结出
高血压一般都是和许多疾病并发出现的，因此在高血压的预防上，对于其他疾病的治疗也是需要重视的。针对中老年人在高血压的预防上一些注意事项，我们的专家特别强
高血压的出现也是属于内科疾病的一种，高血压的出现就是指的血压逐渐升高的一种表现。那么，究竟该如何做好对于高血压的预防措施呢?接下来，我们就一起从下面的
高血压已经不再是老年人的专有病了，甚至一些儿童都出现了高血压的症状。但是一般来说，还是白领们对于高血压的预防更加需要重视。以下几个方面内容可以有效帮助
健康饮食一直是高血压的预防最好办法。随着社会的进步，人们生活的富裕，对于高血压的预防要求也是越来越高。这里我们就常见高血压的预防中遇到的一些饮食问题做
据了解近年来有越来越多的青少年年纪很小就患上了高血压，给他们的身体健康带来了很大的不利影响，让家长朋友担心不已，需要积极的预防高血压。那青少年应该预防
高血压的高发人群大多数都是中老年人，在我们的生活最重要的就是要做好高血压的预防，了解高血压的预防就是为了控制住病情的蔓延，下面就一起来看看关于高血压的
在我们的生活最重要的就是要做好高血压的预防，了解高血压的预防就是为了控制住病情的蔓延，下面就一起来看看关于高血压的预防。适量运动。运动对高血压的重要性
高血压是一种危害到我们生命的疾病，健康的人们做好高血压的护理是为了让病魔远离我们，患者做好高血压的护理是为了不让病情进一步的恶化，那么高血压的护理主要
在内科疾病中高血压的发病率应该是比较高的，年纪大的人当中几乎有一大半的人都患有高血压，只是有些人的病情较重，而有些人的病情较轻，需要积极的预防高血压。
高血压的预防是很多刚步入中老年的人群所关注的内容，高血压的危害想必大家都有所了解了，高血压的并发症也多是对人体危害比较大的疾
高血压这一疾病的预防是很重要的，因为患上高血压是比较麻烦也是比较危险的。那大家对预防高血压的方法又了解多少呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助
高血压的预防措施有哪些?高血压是一种非常常见的…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||预防高血压在生活中要注意这些来源：全球医院网综合
&& | 高血压是老年人中常见的一种疾病，高血压的引起多是因为生活习惯混乱，没有正常的生活规律，这是引起高血压的的常见原因，在生活中要注意以下事项。低盐每天用盐量应严格控制在2到5克，要尽量减少酱油食用量，酱油3-5毫升就相当于1克盐。咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、皮蛋、虾米、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠都比较高，所以要尽量少吃或是不吃。时刻保持轻微饥饿感安排应少量多餐，也要避免过饱，保持体重在正常水平往往会让血压的控制变得更加容易。同时，多种降压药可能带来对糖代谢、脂代谢等不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。补钙钙不仅可以维持骨头的强健有力，软组织也同样需要它，适当的钙营养可以保持血压的稳定，其作用机制和钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关系。富含钙的食品首推奶制品，如葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。高钾富钾食物在食谱中经常&露面&不仅直接有益于血压控制，还可以避免某些降压药副作用。冬菇、黑枣、豆类、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、鱼、瘦肉、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果像香蕉、桃、橘子等都富含钾。补镁缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制。鱼、大豆、坚果、绿叶蔬菜、花生酱及酸奶等富含镁元素。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：Amy）掌上淘医安卓版
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健康提示： []
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高血压的治疗
高血压病是威胁中老年人健康的“头号杀手”，如果在没有降...
通常的情况下，高血压患者一但确诊，应在改变生活方式的同时终身服用降压药，尽可能把血压降低到140/90毫米汞柱以下，以降低中风(卒中)与心肌梗死等严重心脑血管疾病的发生风险。遗憾的是...
高血压的预防保健
专家介绍：吃苹果皮可预防高血压。一般大家在吃苹果的时候...
很多高血压患者往往为降压难而犯愁，尤其是还伴有糖尿病或肾病的患者，患者朋友还往往同时服用两到三种的降压药，效果也很不尽人意。...
高血压形成的原因
近些年高血压逐渐向年轻人靠拢致使年轻高血压患者也越来越...
栏目导航：高血压吃什么好？
　　高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果
禁忌食材1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物
...共88页，到第高血压防治要注意哪些？
本文导读：高血压是现在常见的“三高”病症，那么高血压要如何防治呢？高血压防治要注意哪些呢？下面就来了解一下。
高血压是现在的三高之一，也是非常常见的病症。那么高血压防治要注意哪些呢?一起跟上海瑞金医院医师初少莉教授来了解一下。
网友问：我亲戚六十多岁，已经二十多年高血压了，一直在服用降压药，有段时间血压正常了就减少了服药，但是血压马上就上去了，请问高血压是否要终身服药?一直用药有啥副作用吗?
初少莉：原发性高血压是一终身疾患，一般需终身治疗，不要随意减药或停药，除非血压过低，在医生的指导下进行药物调整。降压药物的副作用，各类降压药有所不同，而且因人而异，注意监测，即可。
网友问：请问我爸爸50多岁，有家族高血压史，请问他吃长效降压药好还是短效的好?长效降压药有什么优势呢?
初少莉：高血压患者宜服长效降压药，其降压平稳，血压波动性小，对改善心血管预后有益。
网友问：高血压老人,特别喜欢吃甜食,请问甜食对血压控制有影响吗?
初少莉：注意血糖、体重，对血压没有直接影响。
网友问：我爸爸高血压，最近血压一般在145/96间波动，3年一直在服用卡托普利和硝苯地平，请问药物是否要换用?服用这两种药物的副作用有哪些?
初少莉：不知您父亲多大年纪。一般目标血压应该小于140/90以下，可能他的血压还未达标。卡托普利与硝苯地平(如是普通片)属短效药，最好换成长效的同类药，或缓释或控制片，短效药血压会波动大。
网友问：1、舒张压高，收缩压正常;2、收缩压高，舒张压低于正常，这两种情况该如何用药用药?
初少莉：高血压的治疗是综合性性。不能只单纯根据收缩压还是舒张压高，来选择用药，要考量全身的整体情况，甚至包括性别、年龄以及其它的危险因素等综合因素进行降压药物的选择。
网友问：我有10年高血压史，一直吃药，一般在130/90之间。但现在右眼有轻微的玻璃体浑浊，是高血压造成的吗?
初少莉：高血压可以引起眼底病变，但玻璃体混浊与高血压关系不大，是否与年龄及其它原因眼病有关，请咨询一下眼科医生。
网友问：如果经常进行有氧运动，经常出汗，那么是否会多代谢一些盐，对血压没有影响吧?
初少莉：经常有氧动运对于健康人、对于高血压患者均是一件有益的活动。至于短时对血压的影响不会因失盐有明显的作用。目前我国国人盐的摄入量远远超过世界卫生组织的推荐标准，所以，代谢掉一些钠盐是好事。
网友问：健走对高血压有利么?
初少莉：运动包括健走对于高血压是有利的。有助于控制体重，对于预防动脉粥样硬化，预防心脑血管病均有益。但运动形式、运动量要因人而异，有严重心肺等疾病者要听听专科医生的建议。
网友问：我父亲65岁，血压波动于160/90～150/90毫米汞合组，是否需要用药，用什么药比较好?
初少莉：他属老年人并轻度高血压，先做动态血压确认血压水平。是否药物治疗还要看有无危险因素或心血管病。如无任何危险因素，可先改善生活方式：低盐低脂适当活动，控制体重， 戒除不良嗜好。数周仍偏高，服小量剂钙拮抗剂;如有危险因素或心血管病到医院专科就诊。
初少莉：有足够证据表明高血压具有遗传倾向，所以，家里有直系亲属患高血压，其他成员最好经常监测血压，早期采取生活方式的干预，如低盐，控制体重等。
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（责任编辑：王清惠）
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