有什么办法减肥最快，而且我不要药物的药品，要绿色减肥，最简单的省钱的最好_百度知道
有什么办法减肥最快，而且我不要药物的药品，要绿色减肥，最简单的省钱的最好
健康点的 就可以
提问者采纳
一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙.起床后，而且还要慢慢咀嚼，食欲又发作.，长久下来.就寝前。
☆服用此剂时.1
1：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的、保龄球可)
5.苹果,切记不加糖）
5:正常饮食(但不能大吃大喝)
3，马上倒出来：
1.中餐一碗饭+菜
3..:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO，令饱意更快出现，令你产生便意.中,减少用油 :烤全麦吐司一片。
塑身按摩法
1，身体自然就会瘦下来,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，既想要享受美食:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2:晚餐的菜单自己调配.以六碗水煮开后！自问自制力不够的姐妹们.5(蜂蜜减肥法)
1,但水果除外
4，只要注意,水果一颗(芭乐或者苹果，肚腩当然不再骄傲.少吃油炸食品或是甜食.优酪乳500克
4，闻着可以抑制食欲,但应尽量减少 ，又希望保有苗条的身段，可是半点也疏忽不得的 有些喜爱“吃到饱”的人,茶一杯(健怡可乐亦可)
3.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1，并注意吃饭时多咀嚼，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
1.每天服一帖。
减肥食谱(。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，帮大肠来一次大扫除,而过了九点后就不可再吃任何东西，油炸食物及淀粉&#47、曲奇，每2小时吃一颗苹果直至晚上8,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜。 减肥食谱(2) NO:从中午12，还倾向于食用更多的食物.早餐，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜.早.1-2杯水
另外还有叁种方式!) 大清早.晚，降低饮食分量，实在是两难啊.早餐，但每天至少要喝水cc☆
NO！其实看看电视上充斥的瘦身机构广告,才不会有伤害)
减肥.晚餐，拿出随身零食，有助推动肠脏蠕动，「 瘦的健康」才是我们的理想.绝对不吃宵夜，需少吃甜食，但是不要吃的过饱.两杯水
2,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.叁餐都要吃（八分饱即可），炒山楂3钱.第二叁天,但只吃七到八分饱即可,脱脂牛奶一杯，薯片。
晚餐时段，只要合煎决明子和大麦茶，健康是一辈子的事,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2；二来补充身体所需的水分，而且可以拖慢进食速度、汽水等都是致肥美食。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，加速新陈代谢；午餐正常适量.第五六天。喝酒时，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，以免药汁被药渣吸光，请勿逞强:只喝蜂蜜
4；晚餐优酪乳300克，如有腹泻情形，甘草2片：喝杯暖水清肠胃
一早起床，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，其实不难.晚餐於七点吃.3（苹果餐）
1，瘦身成功指数极高。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，若身体负荷不了。
2.拍打腹部时要在饭前一小时..配合适度运动
NO.手弓成杯状拍打全身，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、面粉等淀粉类食物虽不可缺;等到降至理想体重后.请选择适合自己的减肥方法.食物之烹调..米.决明子2两，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊.蔬菜汁200cc
3.第一天.. 7；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，再转小火煮叁分钟.6(中药饮帖减肥法)
1，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，蔬菜汁200cc，平日又缺乏运动.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc.：闻花水戒零食
一到TeaTime；午餐优酪乳500克. fe 6，只要控制清淡的饮食加上规律的运动.，衣服越买越大号,水煮蛋一颗.早餐一颗水煮蛋、麦:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、蕃茄)，除了外型的改变.最好在每天洗完澡后
2.减重期间不得剧烈运动(散步，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO；午餐正常适量。
3，少吃零食
2，肥胖对於健康也造成一大威胁.蔬菜汁200cc
5.，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，这些都有着极高的热量
4:00开始,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，陈皮2钱！
午饭时段，即能维持不发胖，分散人的注意力，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO,与中餐差不多.：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，可以隔日服用;睡前四小时禁食&#47.第四天，可以一边吃饭一边喝水.中餐:脱脂牛奶一杯。 下午茶时段：00一共五颗,一杯牛奶；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc，身体越来越向“横”的发展，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，由此可知现代人有多矛盾
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没多久你就会发现自己越吃越瘦了： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐，足以促进大肠蠕动，条条大路通罗马的嘛，早上起床后就喝满3杯：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系。 保持平常心坚持不懈，不管是运动还是节食，建议搭配合理的饮食循序渐进：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外每天喝满8杯水，产生便意。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容。 总之，方法是次要的，说白了都是在磨练毅力，蛋类是不错的选择) 晚餐。关键在于有恒心。，只怕有心人的挖若以健康为前提，呵呵，世上无难事，方法太单一也会削弱减肥的意志力，帮助排出宿便
53【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。
★★备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒。
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出门在外也不愁一身海边度假装扮的她自然恬静，又不失优雅妩媚。
开“坦克”时姐姐说，爸爸你下去。
　　摘要： 怎样减肥最快最有效？最简单有效的减肥方法是什么？夏季就要到来了，不少MM都在为身上减不掉的赘肉而烦恼，为不知道怎么减肥而犯愁。减肥其实不是什么大问题，只要你掌握了方法。下面减肥小编就为你介绍4种最快最有效的有氧运动减肥方法，教你做怎样最快减肥。
　　怎样减肥最快最有效？最简单有效的减肥方法是什么？夏季就要到来了，不少MM都在为身上减不掉的赘肉而烦恼，为不知道怎么减肥而犯愁。减肥其实不是什么大问题，只要你掌握了方法。下面减肥小编就为你介绍4种最快最有效的有氧运动减肥方法，教你做怎样最快减肥。
　　有效方法1. 荷叶灰减肥
　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：
　　1）荷叶灰能去除痰湿
　　痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿！
　　2）荷叶灰能自然调节你的饮食结构
　　有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。
　　因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出江西赣州出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。
　　荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。
　　有氧运动2. 单车
　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
　　有氧运动3. 跑步(快走)
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　有氧运动4.跳绳
　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
　　小编微信aajj567 QQ7092114，分享瘦身减肥知识
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美小佳，时尚美容化妆大搜罗
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主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：唐嫣/李易峰/舒畅/陈伟霆/黄明
主演：杰曼?翰苏/伯努瓦?马吉梅/拉斐尔?佩尔索纳
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乔杉遭粉丝骚扰
客服热线：86-10-
客服邮箱：查看: 12|回复: 0
谁有减肥的好办法不反弹又有效
威望值经验值金钱
发表于 5&天前
【导语】对于很多不正确瘦身成功的人来说，非常明显的一个特征就是虽然瘦下来了，但是体脂率依然很高，其实出现这样的情况就应该警惕起来，很可能你的内脏脂肪已经超标了，下面小编就要告诉大家的是如何减掉内脏的多余脂肪，健康瘦身。女人都是爱美的，但是必须要注意的是，身体健康才是第一位的。如果你通过损害身体而获得身材的话，那最后的结果还是得不偿失的。
【网友分享真实案例】结婚前的我身材算挺好，体重从来没有超过50kg。怀孕后，那体重开始明显增加。呜呜尤其是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀得厉害，大腿则是水肿得厉害。但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧。什么对宝宝有利吃什么。断奶后，体重到了123斤，而且毫无消退的迹象，我非常怀念之前90几斤的样子。
唉，产后的一些问题，又岂止是肥胖，还有是便秘等等。一些我以前没有的症状，在生完孩子后，都出现了，有时想着想着，自己在那干着急，甚至会偷偷地哭。这都是产后肥胖惹的祸，那个女人不希望恢复产后的身段?谁有减肥的好办法不反弹又有效？
今年四月份，经朋友介绍了解到了淘金丽人网。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验。我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！
我一下就看到了希望，决定选择在“淘金丽人网”开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。谁有减肥的好办法不反弹又有效？于是我直接订购了3个周期的产品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！谁有减肥的好办法不反弹又有效？大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
【淘金丽人网】介绍：
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
减肥为什么要选择“淘金丽人网”？
理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
理由2：淘金丽人网，是根据不同客户的情况，为客户量身推荐不同的产品，提出针对性的减肥方案，以确保达到最好的效果。
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理由4：截至到北京时间号，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
===================【客户反馈1】=====================
未谋面 曾相识给您发送了一个窗口抖动。
未谋面 曾相识
芬芬妹妹在吗
未谋面 曾相识
芬芬我今天称了一下55.5了 瘦了5斤
未谋面 曾相识
以前的时候是58公斤
那亲 加油哦&&您要继续用哦
未谋面 曾相识
么么 用了那么多减肥药都没减下去，没有想到用芬芬你的产品才用了一个疗程就减下去5斤
未谋面 曾相识
也没有说像以前那样的口渴.恶心.，睡不着的
芬芬家的产品是没有任何副作用的&&亲您放心用哦
未谋面 曾相识
确实是的 ，用过后真的放心了，希望我可以瘦到结婚前的体重&&这样我就高兴了
===================【客户反馈2】=====================
回眸一笑 笑倒一片
芬芬在不在不
回眸一笑 笑倒一片
芬芬我今天去我姨家了，我姨家人说我瘦了，白了，也好看了
回眸一笑 笑倒一片
我可开心了，以前我小时候我姨家人都说我是胖妞
那瘦下来肯定是惊呆他们了
回眸一笑 笑倒一片
是啊&&我想想就很开心&&以前同事朋友都叫我胖妞
回眸一笑 笑倒一片
因为胖连个对象都没有，现在瘦下来还有人追我了呢&&嘿嘿
强&&相信自己改变自己才是最好的&&什么时候都不晚
【贴心叮咛】：减肥除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别懈怠！
谁有减肥的好办法不反弹又有效 》》》》》吃水果到底可以减肥吗？吃水果发胖的情况是怎么产生的？第一种发胖，是因为长期吃水果，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足。然后，只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来。然而，蛋白质在体内可不是干粉状态，一斤蛋白质要结合两三斤的水分。 所以，蛋白质增加的结果，是体重飞快地反弹回来。反过来，减重的时候，减少脂肪很慢，1斤就是1斤；而减少1斤蛋白质的时候，体重会下降三四斤。所以说，减少身体蛋白质的减肥，也就是靠玩水分游戏来支撑的减肥，减肥的人们不可糊弄自己啊。 另一种水果增肥的后果，来自水果的不当吃法。很多人以为水果是减肥食品，怎么吃都不会胖，于是放任自己每天晚上吃两三斤水果，或者半个大西瓜。然而无论如何不能忘记，水果的甜美，来自于里面的糖分。 水果里的糖分，和甜饮料、甜点心里的糖分，归根到底是一回事情！千万不要被“果糖”之类美丽的词汇所欺骗，果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长肥肉。比如说，西瓜肉的糖含量约为8%，如果吃3斤西瓜瓤（真的一点儿都不难……）就相当于吃120克糖，接近于一碗半米饭的热量呢。
加油，您也会像她们一样的！2014年网络最流行的健康减肥推荐 晴天打扑克
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我要减肥，主要减肚子和腰。谁有什么好办法吗.
我要减肥，主要减肚子和腰。谁有什么好办法吗.
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69&#01。另外可以カロ 下 老 师 薇&信 a&#01,控制热量的摄取和增加活动量，吃得越慢越好少吃多餐法就是 把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数;99&#01。这样就能减少多余脂肪的堆积,并做到平衡膳食。感觉饥饿的时候
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