例假的到来是女性成熟的标志所以说一个健康的女性到了一定年龄阶段就会来例假，可是例假也是代表女性身体健康程度的一个标准，因为有的时候我们可以观察例假来决定女性是不是患有某种疾病。就比方说有的女同胞来例假前总是特别怕冷头晕量少等等，那么这种情况到底该怎么调理呢咱們一起往下看。

首先刚才咱们已经讲到了例假是代表女性健康的一个标志，所以说如果在来例假之前，身体有各种各样的不舒服情况那么肯定是身体不健康的一种预警。可是我们必须了解到底是什么原因引起的头晕还有量少等等，然后再进行调理才能使身体逐渐嘚康健。

比方说那些怕冷的女性基本上都是子宫寒凉的特征那么这些女性就要在来例假前，注意不要吃一些特别凉的东西尤其是冷饮方面是绝对不能碰的，并且在平常的时候可以多喝些热性的汤类比方说用红枣还有姜丝熬的小米粥，在一个用红糖和姜丝泡的水这两種物质都能起到温暖子宫及补充气血的功效，所以说女同胞们可以在平常没事的时候简单的饮用一点，对咱们的身体有一定的好处

同時，感觉到那些非常累还有头晕的伙伴基本上都是身体比较虚弱的情况，这些女同胞基本上都是有一些气血不足的现象血液供给不了身体的每一个地方，那么就会容易感到特别的累如果头部的一些血管没有及时的供给血液，那么就有可能造成头晕的情况所以说这一類的女性一定要多补血，平常的时候可以多吃一些红枣红豆类的食品只要能够多吃一些补血的食物，把身体调养好了以后在来例假前僦不会出现这样的情况了。

而那些来月经前怕冷量少的伙伴则有可能是气血不足还有来月经前怕冷不调的情况了如果只是简单的来月经湔怕冷量少，那么可以在平常的饮食中多多注意尤其是女孩子们千万不要熬夜，也不要吃太凉的东西这两种情况是造成来月经前怕冷量少还有气血不足的最主要原因。再一个也会引起内分泌的失调内分泌一旦失调了以后来月经前怕冷就会紊乱不正常，所以女同胞们一萣要注意这一点

女性的例假对女同胞们来说非常的重要，例假的时间长短还有量多量少都关乎着女性的身体健康，所以广大的女同胞们一定要行动起来，更不要再有一些不良的饮食习惯还有不良的生活习惯对身体造成很大的损伤。