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给宝宝喝水的五项科学原则
科学研究表明，每个成年人每天要喝至少八杯水，才能为身体中一天的新陈代谢提供充足的能量，那么对于宝宝来说呢？每天是否也要喝够八杯水才能维持生命的活力？
1、空腹喝水
起床后给宝宝空腹喝一杯水，可以降低血液粘稠度，使血管扩张，促进宝宝的血液循环，促进体内沉积一天的废物与毒素的排出，还可以让宝宝的大脑迅速的清醒。除了起床后要空腹喝水之外，在中餐和晚餐餐前，也应该让宝宝空腹喝一杯水。因为食物是依靠消化器官内的消化液来完成消化的，餐前空腹饮水可以保证消化液的分泌，帮助宝宝更好的消化食物，同时又不影响身体内其他组织细胞中的含水量。要注意，空腹不能够饮用冷水，而应该饮用温开水，因为温开水不会刺激肠道。
2、不要等到口渴了再喝水
一般人都会认为，喝水就应该是口渴了才喝，殊不知，人感到口渴的时候，就表示身体中的水分已经丧失得很严重，水分已经失去了平衡，人体中的细胞脱水已经到了一定的程度。如果等到身体发出了口渴的信号之后再开始喝水，就已经丧失了补水的最佳时机了。而宝宝的身体正在发育，更加的离不开水，如果等到宝宝口渴了之后才喝水，不利于他的生长发育，因此，不要等宝宝感到口渴了才喝水，而应该每天定时定量的给宝宝补充水分。
3、果汁饮料不能代替水
有一个误区，认为果汁饮料也是水，可以代替一天的八杯水，其实不然。果汁中含有大量的糖分，而超市里买到的瓶装饮料中，除了糖分，还有各种食用的添加剂和香料，这些饮料往往营养物质少，而且糖分高，不利于宝宝的健康发育。而白开水具有白开水具有促进新陈代谢、输送肌体营养、增强身体的免疫力等作用，而且不用消化便可以直接被身体吸收利用。因此，不要用果汁饮料来代替白开水。
4、在吃饭的时候适量的补充水分
吃饭时应该配有汤或者水，这样有助于帮助消化食物，溶解其中的营养物质，有利于消化器官的吸收。而且，如果在餐前或是吃饭时候不适当的补充水分，饭后由于唾液的大量分泌以及胃液等的消化，可能会引起身体失水而感到口渴难耐，如果此时再喝水，就会冲淡胃液引起消化不良，或者会让胃因为喝入大量的水而感到饱胀难过。
5、不要喝过量的水
众所周知，物极必反，因此，喝水也不能够过量。因为人体中的水也是占有一定量的比例的，如果超过了这个比例，水便会渗透到细胞内部，使细胞肿胀变大从而造成水中毒。水中毒的时候，血液中含水量会增多，而盐的浓度下降，很可能引起肌肉疼痛甚至痉挛。如果身体实在缺水的话，可以适量的饮用淡盐水来补充身体内的水分。
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　　经常听到很多妈妈在为“宝宝不爱喝水”而烦恼，其实导致这一问题的罪魁祸首有可能是家长自己。《健健康康成长记》本期特邀北京儿童医院保健中心马扬医生为大家介绍：宝宝不爱喝水的原因以及让宝宝爱上喝水的小妙招。
　　（特邀专家：马扬，医学硕士。2005年7月进入首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心工作，并先后在内科，急诊参加轮转工作，主要专业为儿童保健。）
　　宝宝为何不爱喝水？
　　原因1、家长的错误喂养行为所导致
　　（1）宝宝喝了甜水，就会“嫌弃”淡而无味的白开水。想让宝宝爱喝水，给他喝的第一口水，一定是普通的白开水；
　　（2）小朋友有逆反心理，家长越是强迫孩子喝水，孩子反而越不喜欢喝；
　　（3）一些家长担心孩子小便次数增多，限制孩子喝水，最终导致孩子不爱喝水了。
　　原因2、喝的奶量已足够
　　还有一些宝宝，确实是因为喝的奶足够了，所以对水的需求量就不是太大。因此，妈妈们要根据宝宝的实际情况，来判断孩子是否是真需要水，还是不爱喝水。
　　如何让宝宝爱上喝水？
　　1、采取鼓励策略
　　让宝宝喝水时，家长一定要采取鼓励策略，可以多说“宝贝好乖！”“多喝水的宝贝才是好宝贝！”之类的话，千万不要强迫宝宝喝水，以免适得其反；
　　2、选对喝水时机
　　通常情况下，宝宝洗完澡后或者刚睡醒的时候，容易出现口渴，如果这个时候给宝宝喝水，宝宝一定会欣然接受的；
　　3、多次尝试
　　如果宝宝拒绝喝白开水时，一定要多多尝试，以便找出宝宝喜欢的喝水方式，让宝宝爱上喝水；
　　4、少量多喂
　　宝宝的胃容量是有限的，因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂，千万不要一次喂太多；
　　5、选用漂亮的餐具
　　宝宝天生对于颜色鲜艳的东西特别喜欢，对于6个月以下的宝宝，我们平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的奶瓶轮换给宝宝喂水。6个月以上的宝宝，可以逐渐给宝宝引入学饮杯（俗称鸭嘴杯）。这种杯子的嘴口形状像鸭嘴一样，杯子下面有扶手，不仅有助于提高宝宝的吸吮能力，还可以帮助锻炼宝宝自己用手来扶着杯子喝水。1岁以上的宝宝，我们可以逐渐给宝宝引入吸管杯，这种杯子不仅携带方便、吸吮量大，而且可保护宝宝的口腔黏膜；
　　6、跟宝宝玩干杯游戏
　　准备两个杯子，和宝宝人手各一个，玩“干杯”的游戏。妈妈首先把水喝完，宝宝也就会跟着妈妈把自己的水喝完；
　　7、家长起模范带头作用
　　如果爸爸妈妈在宝宝面前从来不喝饮料，而是喜欢喝白开水，宝宝就会跟着大人学，也会喜欢喝上白开水。所以建议家长们，最好不要在家里放置饮料，尽量让孩子就喝白开水。
　　8、跟风效应
　　看到别的小朋友在喝水，及时的送上宝宝自己的水杯，这个时候宝宝一定会乖乖的喝水了。
　　给宝宝喝水要避免这些禁忌
　　禁忌1、果汁、豆浆等来代替白开水
　　果汁糖分含量很高，容易导致孩子蛀牙。豆浆可适量饮用，但若替代白开水，喝多了可能引起腹胀、腹泻等不良反应。而饮料不仅增加宝宝胃肠负担，其中的色素和防腐剂还会影响儿童发育。
　　禁忌2、给宝宝喝纯净水和矿物质水
　　纯净水：经过过滤后，几乎不含矿物质，对于宝宝的生长发育来说，也是不利的。
　　矿物质水：多为人工添加的矿物质，如果确实是纯天然的矿泉水，可以适当给宝宝喝一些。
　　反复煮开的水：其硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高，不宜再用。
　　禁忌3、饭前、睡前喝水
　　饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物消化，胃被水撑得鼓鼓的，也会影响食欲。睡前喝太多，一夜下来容易多尿，从而影响睡眠质量。建议饭前半小时喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化；睡前1～2小时喝水，睡前记得让宝宝排尿。
　　禁忌4、运动后、出汗时狂喝水
　　这样容易促使血液浓度骤降，增加心脏负担，也可能造成急性胃扩张。尤其是不要喝冰水，会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜。建议先给宝宝喝少量的水，休息一会儿，再给他喝适量的水。
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宝宝喝水有讲究，四种水不能给宝宝喝
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　　宝宝的健康成长，离不开水的滋润，所以，想要让宝宝更好地成长，就一定要给宝宝科学喝水，小编提示大家，有四种水不能给宝宝喝哦。
　　一、宝宝每日饮水量
　　大家可以参考以下饮水量标准：
　　新生宝宝每公斤体重需要150毫升水分。打个比方，宝宝有5公斤重，那么 他每天需补水750毫升;
　　1岁内的宝宝每公斤体重需要110毫升水分。如果宝宝有10公斤重，那么他 每天需补水1100毫升;
　　1-的宝宝每公斤体重需要100毫升-110毫升水分。如果宝宝有15公斤重 ，那么他每天需补水1500毫升-1650毫升。
　　Ps：宝宝的喝水量是需水量减去喂奶量。若宝宝是母乳喂养，那么正常情 况下前6个月无需额外补水。
　　二、宝宝不能喝的四种水
　　1. 不开的水
　　宝宝长期喝没有烧开的水，会长大后患直肠癌和膀胱癌的几率会提高 21%-38%。
　　2. 蒸锅水
　　蒸锅水是指用来蒸饭、蒸馒头、蒸窝窝头等留在锅中的水。这种蒸锅水经 过反复使用，水中含有大量的亚硝酸盐。如果给宝宝喝这种水，或用它来 给宝宝熬粥宝吃，可造成亚硝酸盐中毒。
　　还有，蒸锅水中的水垢很多，如果水垢随着水进入宝宝体内，会对神经、 泌尿、消化、造血等系统产生危害，有可能让这些系统产生病变，不利于 宝宝健康成长。
　　3. 老化水
　　老化水就是长时间贮存、没有流动的水，通俗的叫法就是“死水”。如果 宝宝经常喝这样的水，会使其细胞新陈代谢受到影响，不利于生长发育。 因此，父母不要让宝宝喝老化水，自己也不要用老化水给宝宝做饭。
　　家里常见的老化水就是放在水缸中、水桶中、水盆中长期未用的水，这些 水可以用来冲洗厕所，打扫卫生，不要用来做饭或饮用。
　　4. 千滚水
　　被热得快、电水壶反复煮沸的水或在火炉上沸腾很久的水就是千滚水。这 种水中含有很多不挥发的物质，比如亚硝酸盐和镁、钙等重金属物质。如 果宝宝长期饮用这样的水，他的肠胃功能易受到影响，经常腹胀、腹泻。 如果水中的亚硝酸盐在体内累积，可使机体缺氧，甚至引起昏迷惊厥，危及生命。
　　以上就是小编分享给大家的，不能给宝宝喝的四种水，根据上面的提示， 各位家长们都科学给宝宝喝水吧。
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