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失眠治疗的好办法是什么
核心提示：失眠治疗的好办法是什么
失眠对人们的危害不是一丁半点的，长期的疾病会给患者的生活带来严重的影响，那么现在主要的就是要知道失眠治疗的最好办法是什么？在睡觉前进行放松训练，治疗以消除疾病……
对人们的危害不是一丁半点的，长期的疾病会给患者的生活带来严重的影响，那么现在主要的就是要知道治疗的最好办法是什么？在睡觉前进行放松训练，治疗以消除疾病原因为根本。放松缓解的方法包括：听音乐、自我按摩、洗热水脚等等，这都是。下面主要的了解一下。
1.患者要记住多培养兴趣爱好，在白天的时候多活动，保持自己的体力。如果白天无事可干卧床不起，晚上肯定就会难以入睡。平时多一些兴趣爱好，例如太极拳、下棋、养花、书法等能够愉悦心情，陶冶情操。
2.再有就是严重的注意事项，饮食合理，少饮、最好不饮酒。由于睡前喝酒会降低睡眠质量，饮食不规律、不合理，就会使食欲下降，影响身体健康。还有就是，睡前洗洗，少看电视。
那么上述文章就是专家向我们讲解的治疗的最好的办法，对于疾病患者来说是治疗方法，但是对于生活中的人们来说却是保健身体的好方法。
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失眠最好的治疗方法是什么？
&&&&很多人在忙碌了一天之后，都想在晚上好好休息一下。可是很多人却常常躺在床上很难入睡，更有一部分是彻夜难眠，导致第二天工作精神萎靡，影响工作效率。其实，失眠造成的影响不仅仅在于工作，长时间失眠还会对我们的身体健康产生影响。那么，失眠最好的治疗方法有哪些呢？其实，我们可以通过推拿治疗失眠。&&&&腹部穴位按摩法治疗失眠。患者可以平躺在床上，先用右手的手掌心贴在我们的肚脐位置上，左手的掌心则可以叠在右手背上，按照顺时针方向进行按摩，重复按摩120次，接着开始转移到全腹，然后慢慢缩小按摩的范围，最后再回到肚脐上。患者可以按照这种方法反复按摩三次，然后左右手的位置进行调换，也就是用左掌心放在肚脐位置，右手的掌心重放在左手的掌背上，按照上述办法，按照逆时针的方向按摩120次。此外，在按摩的时候，我们还可以把左手和右手进行环形的按摩，这样可以加强按摩的力度。但是，我们要注意的是：在进行按摩的时候，不要吃得太饱，也不能在饿着肚子的时候按摩，而且要把小便都排空了再按摩，只有做到意守丹田，才能达到理想的治疗效果。&&&&十指梳搔头皮法治疗失眠。我们使用的头梳要尽量选择使用木质的梳子，比如桃木，也可以使用牛角等一些天然材料制作而成的梳子，而且梳子的齿尽量要选择圆滑一些的。患者可以在早晚各梳一次头发，时间可以控制在5分钟左右，当然，其他时间有空的话也是可以梳头的，不过要注意的是，如果才刚刚吃饱的话，就不要梳头发了，避免对我们脾胃的消化功能造成影响。&&&&搓揉耳廓法治疗失眠。这种方法就是按摩我们的耳廓，只要我们有空，在什么时候都可以进行按摩的。如果可以的话，也可以在早、中、晚分开次数进行按摩，如果可以多次揉搓的话效果会更理想，每一次按摩的时间可以控制在5至10分钟，耳廓开始发热为宜。我们的肾开窍于耳，耳朵是六条阳经经脉聚集的地方。我们可以在早晚搓揉我们的耳廓60次，让我们的耳部出现发热有烧灼感。这种方法可以有效治疗失眠等。&&&&上肢部按摩法治疗失眠。我们可以在每天早晚对上肢按揉，每次可以按摩60次，按摩的方法可以从上身内侧的腋下到腕部内侧，再从外侧腕部至肩部进行按摩，可以有效治疗失眠。
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失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。一、失眠的中医治疗方法：中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。1.针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。2.药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。二、失眠的西医治疗方法：1.心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2.行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。三、失眠的综合治疗方法：1.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。3.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。4.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。5.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。6.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
本文来源：39健康网
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