夏天湿热 如何保肝护肝？
　　三伏天，酷热难耐。人们的情绪也随着天气的变热，变得烦燥不安，。随之而来的是很多“季节”病。
　　最近，杭州同济的门诊大厅，就多了不少前来就诊的肝病病人，他们或是刚患上了肝病，或是肝病加重。
　　湿热的夏天是肝病多发的季节
　　“要把病毒扼杀在摇篮里，阻断它繁殖复制，防止复发，你的肝就会慢慢好起来。”杭州同济医院肝病科副主任医师潘桂衡的诊室内，几名病人正在候诊。潘主任正在给其中一名病人做详细讲解。“那我的关节痛和肝病是不是有关系？”患者很着急，一个劲地问，似乎想趁着这个机会，把心里的疑惑都问个明白。
　　为了让患者更直观地了解，潘主任打开电脑，结合各种肝病的图片仔细地讲解。“要听的话，药要按时吃，严谨地用，不能吃着吃着，烦了，就不吃了。”潘主任态度和蔼可亲，让人感觉很亲切。“谢谢潘医生，您给我讲得这么详细，让我长不了少知识。回去后我一定会按时吃药，有什么情况再来向您请教。”
　　潘主任告诉记者，现在已入伏，这样的天气，湿热夹杂，会导致很多肝病复发。“湿气一重，困扰着人们的身体，整个人就会呈倦怠状态。”他说，杭城夏天湿热高温，蚊蝇活动较频繁，病毒细菌也容易伴随不洁食物进入人体，引致肝病复发。此外，天气炎热让人喜食冷饮及生冷辛辣食物，加之情绪不稳定、睡眠不足等，都有可能导致或患上肝病，肝病患者有可能出现病情加重或反复发作的情况。
　　“出现尿黄、眼黄、肤黄就要引起注意了。如果还有，没有胃口，出现便溏、、、、厚等症状的，要及时到医院检查肝功能。”潘主任提醒大家，不管是否有肝病史，都应该慎重对待，及时检查。
　　肝病患者切不可大意
　　潘主任提醒肝病患者，如果感觉身体不适，要抓紧时间复查，千万不要麻痹大意。因为，肝病复发后，就会增高。如果得不到及时治疗，就有可能导致缠绵难退。
　　潘主任说，仅近段时间，他就遇到过好几个这样的病人了。比如，有一个桐庐的病人，是一位40岁的女士，患有慢性4年多了。半个月前，黄疸突然高了起来，一直在医院挂点滴，但黄疸就是降不下去。听朋友介绍，来到同济医院求诊。潘主任给她一检查，总胆红素50多，80多，同时伴有尿黄、目黄、皮肤黄和全身。她患的其实就是湿热并重型的阳黄症。
　　“如果出现类似这样的情况，患者自身一定要引起高度重视。如果一拖再拖，耽误了治疗的最佳时间，黄疸要退掉就非常困难，也许永远也退不掉了。”
　　潘主任印象比较深的另一个病人，是年仅21岁的姑娘小单。去年9月，小单从上海赶来找潘主任。她患有，7月份时就出现了黄疸偏高的症状，不想吃饭，整天无精打彩，总感觉得很。当时，她还以为是天热的缘故，也没有怎么在意。后来，她脸上的皮肤也慢慢变黄了，这才急了。“她来到我这里的时候，已经太迟了，黄疸很难在短时间内退下去，一直到现在，她坚持吃中药一年多，才终于把黄疸退下来。”
　　潘主任介绍说，中医讲的是扶正固本，攻补兼施，先补后攻，逐渐摆脱身体对西药的依赖性，增加自身的免疫功能。“有些肝病患者不够重视自己的病情，往往抱着再看看、再等等的态度，一看一等，耽误了病情，错失了治疗的良机。”潘主任说，眼下正是一年中最热的时节，肝病患者一定要引起警惕，防止病情复发。
　　饮食清淡，运动适量
　　潘主任分析说，夏天肝病发作，主要与气候有关。长夏，天气湿热，湿邪夹热困脾，令脾气，湿聚生痰，痰阻气机，发为肝病，多伴黄疸。具体诱因是：受凉、、、情绪不稳定、疲于工作，还有就是不注意定期检查。
　　“很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作、复发。所以在此之前，就应该有充足的准备来迎接这个特殊季节的挑战。”
　　夏季，究竟应当如何保肝护肝？潘主任为此提出了几点科学建议：
　　首先，没有肝病史的读者，要做到饮食清淡，少吃热性水果，如桂圆等。多吃凉性水果，如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。“现在有很多反季节的蔬果，大家最好少吃。”还有，要少吃动物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉。腌制过的食物也是一大禁忌。另外，烟酒也最好不沾，尤其是白酒，要坚决杜绝。即使没有肝病史，也要高度警惕，现在不少人应酬多，各种诱惑也大，肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天，病菌的传播更快，途径也更多，大家千万不能马虎大意。
　　第二，患有肝病的读者就更应该注意了，饮食上要更加严格要求自己。不要求有特别营养，新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但吃得要适量，不要暴食暴饮。因为有肝病，肠胃消化力减弱，一次性吃了大量营养物质，不仅消化吸收不了，而且会加重肝脏的负担，有的甚至引起、、等。有专家预言，20年后，脂肪肝将成为我国危害人类健康的第一杀手。
　　同时，当、、，或肝功能明显异常时，应饮食清淡，以蔬菜为主。
　　第三，肝病患者夏天不要剧烈运动，但适量的运动还是不可少的。同时，要记得多补充水分、盐分，这样才能及时地排除体内的湿热及毒素，防止肝病的复发。
（实习编辑：李杏）
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蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。……
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蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
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　　从春三月开始，人体阳气升发，就可以注重养肝补阳气了。春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。
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鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多
春季万物复苏，人体代谢开始旺盛，由于肝脏是我们身体中最大的代谢器官，因此春季养生需要养肝护肝，那么如何养肝效果好呢?小编推荐4款超级养肝粥以及6道养肝茶!
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中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。所以冬季更要注意肝部的保养，那么冬季养肝护肝的食物都有哪些呢?
一、酸性食品
NO1 动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上
为你介绍12种蔬菜，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物
肝脏是人体最大的代谢器官，所以我们一定要保护好肝脏的健康。肝脏的主要功能，除了分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，还有解毒、造血和凝血作用。因此
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肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要，饮食方法最好。
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肝脏是我们身体最大的代谢器官，日常一定要保养好它的健康。时下正是养肝的大好时节，这个时候养肝效果加倍，亦是伤肝最严重的季节，如果你经常做以下这些事情，会让你的肝脏很“受伤”，
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初春养生正当时 女人如何养肝护肝
来源:搜狐健康论坛
第1页:春日养肝正当时
第2页:伤肝四因素
第3页:伤肝四因素
第4页:多喝水排毒，养护肝脏
第5页:均衡饮食，减少对肝脏的伤害
第6页:乐观心态有益肝气畅
第7页:运动强体护肝脏
第8页:护肝饮食推荐
导读：好女人是养出来的，而女人的肝，作为身体的大血库，尤其重要，更是要注意好好养护。春天，是万物复苏的季节。这个时候肝脏功能也轿往时更加活跃。所以春天是养肝的好季节。
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春天养生养颜须力主养肝
　　我国的中医养生认为，人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。
　　特别是在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也是木性;因此春气通肝，春季易使肝旺。
　　春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道，保持健康与青春活力，都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。
　　春季养肝在饮食方面也大有讲究。中医上认为，春天时肝气较旺，所以酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏，可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。所以，在春季应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。
(责任编辑：王乐羊)
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如何养肝护肝排毒
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我们都知道肝脏是人体最大的一个排毒器官，在我们的机体里产生的各种毒素都会通过肝脏来化解毒性然后在排除体外。所以肝是我们人体的重要排毒器官，如果我们的肝脏出现了问题，那么我们整个机体将不能运作，所以为了肝能够正常的运作，我们平时一定要好好的保护肝脏。下面我就和大家分享下如何保护肝以及如何才能让肝做到最好的排毒。 方法/步骤有句话这样说，吃什么补什么，其实吃动物的肝是可以滋补我们人体的器官的，想菠菜猪肝汤就是一道对我们人体很好的，菠菜猪肝汤含有丰富的维生素，益气补血，滋补肝肾。所以平时的菜谱里可以多一道这样的佳肴哦如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些平时在忙也要抽出时间来煮粥，一个喜欢喝粥的人，他的肝绝对很好，而且我们煮粥时可以放一些有利于养肝的东西，比如枸杞，红枣等等，这些东西都是对肝很好的补品。如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些水果也是对我们的肝特别好的，因为水果中的维生素含量特别高，不是蔬菜能代替的。像柠檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于机体的排毒，所以就会帮助肝的排毒。如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些一些不起眼的野菜其实对我们的肝的作用比自己家种的菜都有作用，所以适当的吃点野菜对肝也是很好的，比如蒲公英，用来煮汤，对肝就是特别补的。如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些注意事项分享只是讲了关于饮食方面的，当然要想有一个好的肝其他方面也要注意，有规律的睡眠还有适当的运动等。平时不要吸烟不要饮酒，不然对肝功能不好。
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个人建议可以适量的吃一些枸杞。
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