近一个月来，晚上十点多上睡觉，但总要辗转反侧１－２个小时后才能睡着，躺在床上难受得很，姐妹们有什么好办法吗？
你好，
左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，采用右侧和仰卧位时，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少，出现低血压，这时候宝宝就会躁动不安，严重时还会导致缺氧，因此，从宝宝的健康出发，您还继续左侧卧位的睡姿吧，习惯就好了。其实真的没有什么特别有效的办法，试着在以下方面注意一下吧：
1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
2.睡觉前不要做剧烈相关信息。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行，看书、听音乐、看...
你好，
左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，采用右侧和仰卧位时，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少，出现低血压，这时候宝宝就会躁动不安，严重时还会导致缺氧，因此，从宝宝的健康出发，您还继续左侧卧位的睡姿吧，习惯就好了。其实真的没有什么特别有效的办法，试着在以下方面注意一下吧：
1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
2.睡觉前不要做剧烈相关信息。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
再不行，看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...
缓解紧张心理! 不要想的太多! 多运动注意饮食营养! 预祝开心健康
放松心情，我觉得你的情绪有点紧张。
顺其自然吧,你这样越担心越睡不着,越睡不着越担心,不是会形成恶性循环吗?放平心态,晚上睡不着就白天补吧。或者白天多活动,累一累晚上也许就睡的香了
我的宝宝八个月，我很能体会你现在的状况，我怀孕后期天气非常热、更难受。告诉你我的办法，我那时挺有效的，晚饭后出门散步一个小时，让自己疲惫一些（根据你的身体情况调...
什么最下奶 好的心态
　　 对于奶水不足的女性朋友来说，一定不要焦躁，不要轻易的放弃宝宝的母乳喂养。同时，还需要女性保持一个愉悦的心情，保持放松，而且一定要相...
答: 您好，1、食欲下降2、精力旺盛3、性欲高涨4、抵抗力下降5、肛门坠胀或一侧下腹痛6、阴道分泌物增多7、排卵期出血及体温上升
意见建议：1、了解和掌握月经生理知...
答: 孕前的相关内容：
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答: 采用中西医结合助孕疗法，是治疗习惯性流产的“黄金准则”。中西医结合助孕疗法，即通过西医多学科联合、中医内外调理的理念，起到标本兼治、快速治愈的功效，被誉为治疗习...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区大家好，我现在怀孕七个月了，可晚上总睡不好觉，老是做梦，按的话来说，好象是热太重了，我想吃药吧，又怕对孩子不好，我想请问一下有没有人能帮我想想办法呀，我睡不好，我的宝宝呀也睡不好，晚上都在动，我怕影响我宝宝的生长发育，而且早上睡醒了后老有痰，没睡好吧，头也晕沉沉的，没有精神，请大家帮帮忙，想想办法，谢谢！
缓解紧张心理! 不要想的太多! 多运动注意饮食营养! 预祝开心健康
其他答案（共3个回答）
睡姿有何讲究
　　一般人睡觉姿势,可以随意采用侧卧或仰卧都无问题,但是孕妇到了妊娠中后期,则以侧卧为好,孕妇睡觉时，仰卧对大人和胎儿都没有好处.
　　妇女怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命.孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
　　此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病。
　　因此,妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实,在睡眠过程...
相关信息睡姿有何讲究
　　一般人睡觉姿势,可以随意采用侧卧或仰卧都无问题,但是孕妇到了妊娠中后期,则以侧卧为好,孕妇睡觉时，仰卧对大人和胎儿都没有好处.
　　妇女怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命.孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
　　此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病。
　　因此,妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实,在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了。
失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那麽要如何才能让孕妈咪有个...
孕期不可随意用药，你可以采取一些食疗的方法，叫你一个促进睡眠的小偏方，如：临睡前喝一碗小米粥加一个蛋黄，既可以增加宝宝的营养又可以促进睡眠。你试试？
另外，晚...
亲,那是正常的,我当时比你还严重呢,几乎每天都不怎么睡觉,我家宝宝很健康,出生的时候8斤呢。越是这种时候,最重要的是保持良好的心态,有科学数据说人怀孕的时候身体...
你睡前心跳加快的话是不是由于肚子大了压迫到的缘故的呢 注意睡姿的吧 最好是保持左侧睡的吧 可以把肚子 和脚下都垫个枕头的呢 会好很多的呢 睡眠不好的话也是很正常...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区怀孕30周了，最近晚上睡眠不好老做梦是怎么了？_育儿问答_宝宝树
怀孕30周了，最近晚上睡眠不好老做梦是怎么了？
当时年龄：
来自：网页;
我好像也是，过30周后就不是很好，早上老是饿醒，尽量都是很困的时候才睡觉，能缓解一些
最佳回答者：
我是整个怀孕期间都，宝宝生下来更是不睡，所以一定要好好休息
是不是宝妈有啊，没事的 放松心情，不要想太多哦，开心的过好每一天等待宝贝的降生吧
亲，得多吗？我以前白天睡得太多了晚上也是睡不好，偶尔也会做梦，睡前可以用热水泡一下脚，喝杯牛奶试试看。
应该是紧张吧，放松心情，睡前喝杯牛奶
我在最后几个月每晚六七次呢，
可能是月份大了，很多都有这种情况。
可以在睡前跟点温热的奶，会促进的。
一般孕晚期由于胎儿的个头越来越大，会下降的
呵呵，应该是日有所思夜有所梦不要想太多了
孕晚期，是会的，
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宝宝树孕育}