我是一名中学生现在9年级 年上学期 我现在想去练体育 怎么样才能最快的让自己 100短跑 12秒3通过 15岁_百度知道
我是一名中学生现在9年级 年上学期 我现在想去练体育 怎么样才能最快的让自己 100短跑 12秒3通过 15岁
最快的办法就是每天坚持科学系统性的训练，没有平时的积累，不会出好成绩的。
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爆发力和速度怎么练？
我是个初中生，是个女孩，我很喜欢，跑步速度也还行，但爆发力不行，老师常说我没有后劲，在跑200米的时候，我前100米还行，是第一，但后100米就没劲了，我不能跑长跑（800米以上，包括800米），就是想提高速度，增强爆发力，请问，我该怎么训练？
谢谢了，谢谢大家了
200米后期速度减慢已经是体力的问题了， 你速度减慢其实是体力不支了，应该提高自己的耐力 如果能够坚持匀速跑完全程就算成功了，
另外再叫你一个跑200米的方法：在前一百米的弯道内不要近全力只要以高速匀速跑过弯道，在最后进入直到内再经全力加快速度 因为直到有利于加速冲刺
回答数：94
课时多跑跑，开始不要用尽权力，始终保持匀速，注意呼吸的调整，不要跑的快了呼吸也跟着快，呼吸尽量保持平时的样子，也许不能坚持很久，但一定要保持呼吸的平和，保持越久越好，在你匀速跑动中保持平和的呼吸时间越长，说明你的耐力在提升。
跑200米在弯道千万别用全力跟住就行，到了直道再开始全力加速。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！廖　营　湖北省宜都市高坝洲初级中学　443318
&&&&&&& &一个哨子一个球，高大强壮，满脸严肃，说话粗犷&就是一个标准的体育老师吗？我作为一名中学专职体育老师，从迈进学校走到运动场，站在学生面前从教十六年的体育教学生涯中，教过各式各样的学生，遇到过形形色色的问题。知识高就真的能成为一名优秀的体育老师吗？我不这么认为。那么新时代的学生喜欢怎样的体育老师呢？
&&&&&&& 一、幽默风趣，威而有信
&&&&&&& 学生最喜欢幽默风趣、活泼开朗的体育老师，幽默是所有学生喜欢体育老师的第一因素。学生之所以喜欢幽默风趣的体育老师，是因为幽默使枯燥无味的体育课变得更加有趣、更加回味无穷，能使学生真正喜欢体育课并享受体育课的乐趣，同时能放松心情、舒解压力、获得快乐。所以学生不喜欢&凶巴巴&、&教官式、&不苟言笑&的体育老师，更喜欢有幽默风趣的语言、活泼开朗的性格、积极乐观的心态、精神饱满、富有激情活力的体育老师。也只有这样，才会有课堂上的欢声笑语，才会有学生的兴致勃勃，才会有师生之间的和谐融洽，才会有学生的个性飞扬。呆板生硬军事化的体育课早就应该被淘汰了，中学体育老师不是特种部队的教官。前苏联教育家斯维特洛夫说过：&教育最主要的也是第一位助手就是幽默。&例如我在体育课中经常把学生的错误动作进行模仿，很多学生就得滑稽可笑，有时候觉得老师像小丑，可是这样学生感觉轻松，而且非常形象地知道了自己错在什么地方，会在笑声中很快纠正过来，这样远比呆板、公式化的示范讲解效果好得多。但是老师在模仿错误动作的时候切记不能提到某某学生，要照顾学生的自尊心，不能带有任何的嘲讽和挖苦。但是也要活而有威、威而有信，这样的体育课才不是散漫的。所以具有幽默感的体育老师，他的言行举止能使学生产生轻松愉快、喜悦之感，并对学生有强烈的感染力。当学生练习处于疲劳或情绪低落时说上几句幽默话，精神马上会振作起来，对学生的身心健康很有利。那么体育老师怎样才会有幽默感呢？体育老师的幽默来自于丰富的知识、思维的敏捷、口语的畅达，更重要的是有融融的爱心、博大的胸怀、乐观的情趣、开朗的性格。因此，一位幽默的体育老师是一位勤于学习、博览群书的老师。
&&&&&&& 二、宽容理解，温柔体贴
&&&&&&& 学生喜欢宽容理解、温柔体贴的体育老师。体育老师要用宽容之心善待每一位学生、理解每一位学生，学生毕竟是学生，犯错误是很正常的事，特别是在课堂上犯了一点错误，老师不问原因就体罚学生跑步或做其他运动，个别学生犯了错而体罚或大骂全班学生，简单粗暴，这样既伤了学生的自尊心，又影响到老师在学生心目中的地位。
记得有一次我上体育课，有两个学生多次在我教动作的时候嬉闹，但是我教得比较累，天气也闷热，当时火气很大，就叫全班学生停下来罚站静止半个小时。结果后面上课时学生虽然表面看起来认真了，可是没有了一点笑容，很多学生下来后还议论纷纷，整个课堂一潭死水，学生表现出非常厌倦的情绪。所以当学生犯一点小错误时，体育老师需要有一定的宽容心。宽容不是撒手不管、放任自由，而是不断教育他们，让学生有一个改正错误的机会，并不断给予引导，通过技巧去解决课堂中那些不和谐的因素。要在老师的微笑中，让学生心悦诚服地自觉改正自己的不足。要理解学生，站在学生的位置想问题。例如在体育教学中有些技术难度大的动作或比较累的项目，要适当地降低难度，多给学生鼓励，多给学生信心，同时要做好保护，让学生觉得安全。
&&&&&&& 三、和蔼可亲，尊重人格
&&&&&&& 学生喜欢和蔼可亲、尊重人格的体育老师。和蔼可亲，尊重学生的人格，关爱每一位学生，可以改变学生对体育老师&板着脸&、&严肃&的印象。要微笑着面对所有学生。和别人交往要使对方快乐，首先就要自己觉得快乐，微笑是最好的润滑剂。老师不仅传授体育知识，还要给学生传授做人的道理、对生活的态度等等，能够让自己师爱的阳光均匀地照耀在每一个学生身上，把微笑献给每一位学生，让学生纯洁的心灵健康地成长。建立了和谐的师生关系，学生不再对老师有戒备心理，有什么话敢给老师讲。老师要虚心地聆听学生的心声，能和学生成朋友，甚至是知己，这样学生才会把老师当成自己最亲密的朋友。在这里特别提到的是，我觉得体育老师也要能记住每一个学生的名字，因为体育老师课比较少，跟学生接触时间不是很多，如果你能记住学生的名字，在课堂中亲切地叫出学生的名字，学生就会觉得得到了老师的重视。真诚地对待每一个学生，你就会得到学生的尊重和爱戴，就会成为学生的良师益友。
&&&&&&& 四、知识丰富，因材施教
&&&&&&& 学生喜欢知识渊博、因材施教的体育老师。我们要给学生一杯水，自己需要是一条&常流常新的小溪&。在知识经济的新时代，不仅要求教育内容、教学方法不断更新，更要求体育老师与时俱进，不断学习，不断进步；要有擅长的体育运动能力，过去一个哨子一个球，或者是军事化的体育课，或者是格式化的体育教学，那样只会让学生讨厌体育课、讨厌体育老师，会让学生觉得老师没有教学艺术。曾经有段时间学生要参加市里的巴山舞比赛，那段时间我也比较累，上面有任务，所以上课就简单格式化，上课除了跑步就是跳巴山舞，一个星期体育课下来，搞得学生一上体育课说跳巴山舞就唉声叹气，还有极个别学生逃课，学生失去了上体育课的兴趣。在课堂教学中能做出标准的、规范的动作，还要有渊博的体育知识和其他边缘学科的知识；要转变教学理念，改进教学手段；教学内容要丰富多彩、创新多样，多组织教学比赛、游戏等，活跃课堂气氛。运动强度要从小到大，运动难度要从低到高，循序渐进，并且在课堂中力所能及地安排趣味性强的运动项目。只有这样，让学生获得运动的乐趣和成功的体验，学生才能喜欢上体育老师。
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＞＞＞为了解“阳光体育”活动情况，我市教育部门在市三中2000名学生中，..
为了解“阳光体育”活动情况，我市教育部门在市三中2000名学生中，随机抽取了若干学生进行问卷调查（要求每位学生只能填写一种自己喜欢的活动），并将调查的结果绘制成如图的两幅不完整的统计图：
根据以上信息解答下列问题：（1）参加调查的人数共有 _________ 人；在扇形图中，表示“C”的扇形的圆心角为 _________ 度；（2）补全条形统计图，并计算扇形统计图中的m；（3）若要从该校喜欢“B〞项目的学生中随机选择100名，则喜欢该项目的小华同学被选中的概率是多少?
题型：解答题难度：中档来源：新疆自治区中考真题
解：（1）观察统计图知喜欢乒乓球的有69人，占总人数的23%，故调查的总人数有69÷23%=300人，喜欢跳绳的有300﹣60﹣69﹣36﹣45=90人，故C所表示的扇形的圆心角为×360°=108°；（2）m%=×100%=20%，故m=20（3）喜欢B项目的有2000×=460人，故小华被抽中的概率为=
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据魔方格专家权威分析，试题“为了解“阳光体育”活动情况，我市教育部门在市三中2000名学生中，..”主要考查你对&&扇形图，概率的意义，条形图&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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扇形图概率的意义条形图
定义：用圆的面积代表事物总体，以扇形的面积和圆的面积的比值表示个项目占总体的百分数的统计图，叫做扇形统计图。特点：（1）用扇形的面积表示部分在总体中所占的百分比；（2）易于显示每组数据相对于总数的大小。作用:能清楚地了解各部分数与总数之间的关系与比例。扇形面积与其对应的圆心角的关系是：扇形面积越大，圆心角的度数越大。扇形面积越小，圆心角的度数越小。扇形所对圆心角的度数与百分比的关系是：圆心角的度数=百分比×360度扇形统计图还可以画成圆柱形的。制作扇形统计图的步骤：（1）根据统计资料，整理数据，并计算出部分占整体的百分数；（2）根据各部分占总体的百分数，计算出各部分扇形圆心角的度数；（3）取适当半径作圆，按圆心角将圆分成几个扇形；（4）对应标上各部分名称及占总体的百分数。概率的意义：一般地，在大量重复试验中，如果事件A发生的频率会稳定在某个常数p附近，那么这个常数p就叫做事件A的概率，记作P（A）=p，概率从某种数量上刻画一个不确定事件发生的可能性的大小。事件和概率的表示方法：一般地，事件用英文大写字母A，B，C，…，表示事件A的概率p，可记为P（A）=P。事件的概率：必然事件的概率为1，不可能事件的概率为0，随机事件A的概率为0&P（A）&1。注：（1）在n试验中，事件A发生的频率m满足0≤m≤n，所以0≤≤1，故0≤P（A）≤1；（2）P（A）=0表示事件A是不可能发生的事件，P（A）=1表示事件A是必然发生的事件；（3）概率越大，表示事件发生的可能性越大；概率越小，表示事件发生的可能性越小；（4）人们通常对随机事件进行大量的反复试验来研究概率，一般大量试验事件发生的频率可作为概率的估计值。条形图定义：用一个单位长度表示一定的数量，根据数量的多少画成长短不同的条形，条形的宽度必须保持一致，然后把这些条形排列起来，这样的统计图叫做条形统计图。它可以表示出每个项目的具体数量。条形图特点：（1）能够显示每组中的具体数据；（2）易于比较数据之间的差别。描绘条形图的3要素：组数、组宽度、组限。1.组数把数据分成几组，指导性的经验是将数据分成5~10组。2.组宽度通常来说，每组的宽度是一致的。组数和组宽度的选择就不是独立决定的，一个经验标准是：近似组宽度=（最大值-最小值）/组数然后根据四舍五入确定初步的近似组宽度，之后根据数据的状况进行调整。3.组限分为组下限（进入该组的最小可能数据）和组上限（进入该组的最大可能数据），并且一个数据只能在一个组限内。绘画条形图时，不同组之间是有空隙的；而绘画直方图时，不同组之间是没有空隙的。使用条形图的情况：轴标签过长；显示的数值是持续型的。条形图具有下列图表子类型：簇状条形图和三维簇状条形图& 簇状条形图比较各个类别的值。在簇状条形图中，通常沿垂直轴组织类别，而沿水平轴组织数值。三维簇状条形图以三维格式显示水平矩形，而不以三维格式显示数据。
堆积条形图和三维堆积条形图& 堆积条形图显示单个项目与整体之间的关系。三维堆积条形图以三维格式显示水平矩形，而不以三维格式显示数据。
百分比堆积条形图和三维百分比堆积条形图& 此类型的图表比较各个类别的每一数值所占总数值的百分比大小。三维百分比堆积条形图表以三维格式显示水平矩形，而不以三维格式显示数据。
水平圆柱图、圆锥图和棱锥图& 水平圆柱图、圆锥图和棱锥图可以使用为矩形条形图提供的簇状图、堆积图和百分比堆积图，并且它们以完全相同的方式显示和比较数据。唯一的区别是这些图表类型显示圆柱、圆锥和棱锥形状而不是水平矩形。制作条形图的步骤：（1）根据统计资料整理数据，一般整理成表格形式；（2）画出横轴、纵轴，确定它们所表示的项目，选定标尺，按一定比例作为长度单位，长短要适中，根据数据的大小对应标出；（3）画直条，条形的高与数据的大小成比例。条形的宽度、间隔要一致；（4）写上统计总标题、制图日期及数量单位。
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