【图】女生驼背怎么矫正呢12个方法助你告别驼背_百度文库
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【图】女生驼背怎么矫正呢12个方法助你告别驼背
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如何矫正自己的驼背
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何矫正，对于十九岁还有没有矫正的机会
所就诊医院科室：
湖南省岳阳市第一医院 骨科
检查资料：
看起来驼背不严重，不需要专门去纠正，通过体育锻炼来纠正。
状态：就诊前
那怎么锻炼，或者什么姿势能够矫正
单双杠的体育锻炼。
状态：就诊前
但问题是我时常感觉后脑勺部分以及后脑勺发热，
状态：就诊前
本人19岁了还有希望矫正的了吗？
这个症状跟驼背没有任何关系。
陶惠人大夫通知通知:患者朋友，您好！感谢您长期以来对惠人脊柱团队的信任与支持！在此佳节之际，祝您和您的家人，中秋节快乐，阖家团圆，幸福美满，健康永福！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
陶惠人大夫通知通知:各位病友，你们好！我现在已经开通了好大夫的家庭医生服务，如果你距离比较远，来医院不方便，也比较难挂到我的号，但是病情比较反复多变，建议您使用家庭医生这个服务，避免来回医院奔波劳累，我会每天抽出固定到时间回复你的信息。祝各位病友早日康复！申请我的家庭医生流程如下（两种方式）：可以通过微信扫描二维码关注我的网站或者下载好大夫患者版客户端，搜索我的名字，找到我的网站，申请我做您的家庭医生，就可以跟我咨询沟通病情了
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陶惠人大夫通知通知:各位患友好：临近圣诞、元旦双节，在这里提前你及全家节日快乐！天气多冷善变，外出游玩多注意防寒保暖！有任何问题，都可以直接留言反馈给我，我会尽量及时回复，希望能够帮助你！
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陶惠人大夫通知通知:亲爱的患者朋友
你好：16年即将结束，感谢你一直以来的支持与信任。17年即将到来，我将继续为你的健康保驾护航。祝身体倍棒，吉祥安康。在新的一年里，心想事成，万事如意！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：驼背！！&&
希望得到的帮助：帮忙诊断看如何矫正有效
病情描述：身体驼背，缘由发育期所背的书包过重，为重物所压迫导致胸腔变形，不知道后来的体质减弱，注意力集中度变差和这个有没有关，希望医师能帮我诊断一下谢谢
疾病名称：驼背！！&&
希望得到的帮助：该如何矫正，矫正支架有用吗？
病情描述：初中发育期书包过重压迫所导致的，还能矫正吗？该如何矫正？医院的矫正支架有用吗？
疾病名称：驼背！！&&驼背&&
希望得到的帮助：该如何矫正佩戴支架有用吗感觉只是胸腔变形
病情描述：发育时书包背的太重到知道的压迫性驼背，自我感觉胸腔背重物挤压畸形
疾病名称：驼背！！&&
希望得到的帮助：如何矫正，望医生能帮助
病情描述：胸腔被挤压畸形，造成驼背影响，在日常生活中生理状况也有影响
疾病名称：驼背！！&&
希望得到的帮助：如何矫正，对于十九岁还有没有矫正的机会
病情描述：驼背，本人19岁，因为发育期背的书包过重，导致驼背，驼背后背部靠近脖子段还有后脑勺有灼热症状，身体条件也变差了，感觉智力也有所下降
疾病名称：驼背！！&&
希望得到的帮助：如何矫正，对于十九岁还有没有矫正的机会
病情描述：驼背，本人19岁，因为发育期背的书包过重，导致驼背，驼背后背部靠近脖子段还有后脑勺有灼热症状，身体条件也变差了，感觉智力也有所下降
疾病名称：驼背&&
希望得到的帮助：请问手术可以矫正吗
手术费大约多少呢
病情描述：驼背 脖子是往前面长的
疾病名称：驼背&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：三岁开始，姿态不良，驼背，塌腰，肩膀内收，脖子前傾，日常管教难以纠正。现在快四岁，身高95厘米，体重12公斤，请问是否有必要就诊，能否有医疗纠正措施，比如这种个头是否可以配矫正带？谢谢...
疾病名称：驼背&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：走路不驼背，坐下后自然驼背，挺直刚觉特别累，
疾病名称：驼背&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我从小到大都习惯一直弯着背，不管坐着站着还是躺着，由于懒所以一直没改正。今年都十八岁了，突然醒悟了，觉得这样好丑。然后我今天就经常靠墙站，无论走坐都控制自己挺得直直的，但是时间一长...
疾病名称：驼背&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：驼背，脊柱向前凸，骨盆前倾，问问您该如何治疗。我现在不知道去哪个医院治疗
疾病名称：背驼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：就是背驼有点厉害，所以想治好，想矫正。。。
疾病名称：强制性脊柱炎驼背能否做矫正手术&&
病情描述：本人患有强直性脊柱炎，驼背很苦恼！询问能有什么办法治好驼背！
疾病名称：驼背 探脖 胸很厚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：从小不注意姿势，现在驼背严重，用力挺直背部还是突出一块 想问问有没有有效的治疗方法，类似图片里的
疾病名称：强直性脊柱炎导致驼背，想做矫正手术！&&
希望得到的帮助：能否做矫正手术
病情描述：强直性脊柱炎导致驼背！现在已经不疼了。医生您看能否做手术矫正！ .
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陶惠人大夫的信息
1. 腰椎疾病（腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎间盘突出） 2.腰椎微创手术（椎间盘镜手术，微创腰椎内固定）3.颈...
陶惠人，教授、主任医师、博士生导师，西安交通大学第一附属医院骨科主任、学科带头人，原第四军医大学西京...
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山东省立医院
广东省中医院　　锻炼背肌可以美化体态矫正驼背，还能缓解背部酸痛。训练背部真的很重要。
　　相信大家常常会听到下面这个说法：练背肌可以改善驼背。
　　没错。那要怎样练才能真正改善驼背和消除背痛呢？
　　你可以把你的背想像成一个十字坐标平面，因为这两个方向各有一群肌肉拉着你的背，如果肌力不够很容易就形成驼背！你只要多多锻炼这群肌肉让他们变强壮，维持正确姿势就会轻而易举
　　横方向有两群肌肉（依附在肩胛骨）要练：斜方肌中部，菱形肌（把肩胛骨往後拉）和肩外展肌群（大圆肌小圆肌冈下肌）（把手臂往後旋转，这两个肌群也是导致驼背的最该练的。
　　纵方向有一个肌群要练，就是竖直肌（把整条脊椎拉直）那一大束。竖直肌很重要，它同时肩负稳定你整个脊椎的使命。
　　现在我们就来介绍可以训练这些肌肉的简单动作。
　　纵向：竖直肌
　　推荐动作：俯卧挺身！
　　我想这个动作各位应该很熟悉。请人帮你压住双脚脚踝，双手平放在身体两侧或是放在耳朵旁边（放着就好，请不要用力扳着你的头，不然脖子会承受很大压力）。这个动作的秘诀是想像你的上半身往后卷，让你的脊椎往后弯，下腹部是没有离开地面的。
　　最常见到的错误就是上半身直挺挺连着整个下腹部抬离地面。那样子会让你把力分散到屁股跟大腿后侧，失去原本做这个动作的意义。
　　进阶动作：负重背屈伸。其他：早安式屈体，硬拉
　　横向（上背部肌群）：
　　推荐锻炼动作：弹力绳背飞鸟！
　　弹力绳可自由调整负荷，想要负荷大一点就握窄一点、负荷轻一点就握宽一点。
　　一开始先两手伸直（但手肘微弯）在身体前面，绳子调整到有一点点拉紧，手肘稍微有点向外，然后两手手掌心是面对面的，
　　接下来就是慢慢往外拉开，直到拳头几乎到身体两侧，就可以慢慢收回，然後重复。
　　想像你的肩胛骨用力往内夹。背部肌肉顺着肩胛骨拉着往内缩，注意手张开快到身体两侧时尽量不要耸肩，还有手肘关节是固定的的，从头到尾只有你的肩关节在动。
　　坐姿划船：
　　这是一个非常棒的锻炼动作！对于纠正驼背提高背部肌肉非常棒！
　　起始姿势：坐在凳上，两腿前伸，稍屈膝，脚掌抵住前方踏板，两臂自然伸直，肩关节放松，上体前屈。
　　动作要领：背部肌群收缩用力，使两臂屈肘贴身向胸腹部拉引,肩胛骨向脊柱靠拢，紧收背部肌肉，停留1-2秒，沿原路线返回，充分伸展背部肌肉，然后再继续进行！
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用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。}