坐月子的时候都没胖，以后是不是不太可能会胖了？该怎么办？快崩溃了。 我之前很瘦，本想着坐月子可以增_百度宝宝知道月子期间怎么样可以变瘦？_百度宝宝知道月子里怎么样才不会长胖！前半个月一定要躺着么？_育儿问答_宝宝树
月子里怎么样才不会长胖！前半个月一定要躺着么？
当时年龄：
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不要这么怕坐月子，好吧。其实没有那么可怕，也没有那么多的忌讳的，不要不吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。如果是可以躺着休息，如果，要多起来走动，怕疼就把收腹带绑好，这样固定了伤口走起路来不疼，而且对腹部收好有很不错的效果。能吃则吃，因为鼓励，虽然月子汤都很清淡，但对奶水很有帮助的、
最佳回答者：
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没有必要天天躺着，其实月子里也要适当的活动，才有利于身体的恢复
不要用，要多下床走走，才对有帮助。
里是养身体的阶段，如果这个时候减肥，很可能落下一辈子的病根。减肥一年后可以。
这个看个人体质了，一般做完月子，做的好的都会胖，只要你坚持可以瘦的，那个很消耗能量。你要是不躺着，做完月子会腰酸，那样白做了。
最好是躺着，不要。
本来就减肥的，月子里要吃好，不要担心肥胖问题哦
除了吃饭和外，其他时间最好是躺着，防止内脏下垂
是的要多躺着的。过了再想减肥的事呵、
我准备躺 反正得养好我自己
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此前，两人被拍到在机场十指紧扣，看来关系匪浅。
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　　养生之道网导读：看着自己刚刚产下的宝宝你是不是感觉很幸福呢？但是随之而来的问题是月子里到底该不该减肥？做妈妈的女士们都会在这是又为自己已经发胖的身体担忧起来，那月子里到底该不该减肥？要宝宝也要身材的女士们，不用发愁，下面就为大家介绍一些在月子里减肥的几点注意事项。
　　为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：
　　1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。
　　产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
　　还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪!
　　除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
　　2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。
　　妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!
　　因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
　　3、有针对性的适当运动
　　产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
　　4、使用腹带和及时运动
　　爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
　　此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
　　产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
　　第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
　　第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
　　我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
　　第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
　　第三项是做增强腹部肌肉的练习。
　　当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
　　从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。
　　产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。
　　向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。
　　向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
　　侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。
　　头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。
　　如果做了剖腹产手术，可以从产后的第2周开始活动。
　　要想避免产后减肥的苦恼，最好的方法就是准妈妈们在孕期进行体重管理。在孕期能够把体重控制在合理的范围内，不但能够减少难产、剖宫产的发生，提高顺产几率，而且合理控制孕期体重，将有助于产妇尽快的恢复窈窕体形，恢复自信。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
传播健康理念，宏扬养生文化。养生之道网作为养生门户网站，和...
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你好，满月其实和平时的一个自然月是一样的。　在正常的情况下,后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括 增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和后会逐渐消失,所以新妈妈后不要急于将这部分增加的体重&减肥 &。在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩。宝宝出世后,这些松弛的组织可 以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复。
剖腹产是42天的 30天 尽量多躺着
45天，最好瘦身了，可以练习
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