打呼噜最好治疗方法？帮忙给支个招！_百度知道
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打鼾偏 粒童玩玻璃弹松松缝睡衣领肩叶片内要使能左右滑打鼾者般侧卧或俯卧打鼾打鼾者要转身仰卧压着背玻璃球立即转身侧卧或俯卧鼾声现或明显减轻或睡衣背缝口袋面放童号皮球或网球使打鼾者致仰卧能减轻鼾声楼主试美贝悦渃　没问题能帮助价格面偏高没办谁叫自着毛病呢
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打鼾朋友要注意<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.白要度劳累：身度操劳都导致精神肌肉紧绷疲惫白真特别忙碌睡前先舒缓身洗温水澡、按摩、听听柔音乐等等再入睡睡比较安稳比较没负担 2.睡前要事刺激：睡前柔缓主要让情绪太激昂神经立刻放松使晚安安稳稳休息 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较让呼吸道顺畅侧睡松弛肌肉倾向边比较堵住呼吸道 4.避免吸烟、饮酒刺激性药物：吸烟、饮酒刺激性药物让肌肉更加松弛更堵住呼吸道 5.减重：肥胖者鼻息肉通较肥且喉咙鼻内肉较肥厚比较容易堵塞住呼吸道``9`楼主试美坝锐&#x6E03;错进口货使用便没问题能帮助价格面偏高买
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出门在外也不愁男性打呼噜怎么治疗 八招帮你远离打鼾
来源： && 作者：
&& 编辑：lmnews
　　晚上大家都想有个安静的环境好好休息，可是突然传来的呼噜声实在让人受不了。打呼噜不但会影响到其他人的正常休息，打自身健康的危害更是不容忽视的。打鼾说清了是个坏毛病，说中了就是呼吸道疾病，如果不及时调理治疗，严重者甚至会危及生命。男士打呼噜的毛病怎样才能治愈呢?今天小编向大推荐几个打呼噜的治疗方法，希望有打呼噜这一习惯的男士朋友们能够尽快治愈哦。
　　1、控制体重
　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
　　2、侧睡比较好
　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
　　3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂
　　这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
　　4、经常深呼吸
　　进而使鼻道保持畅通。
　　5、经常微笑
　　有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
　　6、常常去K歌
　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
　　7、呼吸辅助器
　　如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的治疗方法。目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压(CPAP)。这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。
　　8、外科手术
　　如果打呼噜相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。
　　特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。
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