长高的方法？今年增高药排行榜第一名是哪个阿？
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长高的方法告诉我一声呀，看到有个增高药排行榜，哪个长高的方法有效呀
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个子怎样才能长高，首先一定要多做一些能帮助个子快速增高的运动！比如 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，可加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次，每次30-60分钟，最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。&
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