很多人都说，女生的个子矮一点的话会比较小巧可爱，但是，如果女生的个子太矮的话，那么也会被人“另眼相看”的话，所以说，对于一个追求时尚美丽的女生来说，是绝对不允许自己的个子太矮的。那么，对于个子比较矮的女生来说，怎么做才能够很好的增高呢？小编今天为大家带来的，就是超有效的成年女性增高方法。　　纠正驼背帮你长高　　驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！推荐阅读：挺拔身姿美女可是不能驼背的哦。　　左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。　　舒展筋骨助长高　　促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！　　脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。　　刺激脊梁生长的运动　　双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感）呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。　　有助于长高的食物　　多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 百分之百的蛋白质：动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。蛋。早餐不能省掉，少吃零食，量要多而热量要少，维生素的补给，少饮酒 ，多作运动，多吃生菜：如红萝卜、芹菜。　　踢毽子　　其实女生快速长高的方法一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。　　如果在发育期节食减肥，也是会造成矮个子的。所以说，如果不想个子太低的话，这些致使个子太矮的因素就一定要避免。而对于成年女性来说，成年女性增高可使用上述的这些方法。
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第三方登录：本人17撸了5年了撸多了影响身高吗怎样才能长高
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病情分析：
未成年人长期对身体会有影响的，建议最好及时戒除
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平时多加强运动如跑步打球等刺激骨骼生长，多吃点牛奶，虾皮等补充钙质，保证足够的睡眠，避免熬夜
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的
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妇产科医生揭秘：人类最理想身高是多少|人类|理想_凤凰时尚
揭秘：人类最理想身高是多少
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导语：你是否想过：自己的身高达到多少最为合适呢？今两天，科学家给出结论：人类最理想身高为168厘米(公分)，最佳变动范围是167-170厘米。
人类最理想的身高是多少 这则网贴说：科学研究表明，机体
导语：你是否想过：自己的身高达到多少最为合适呢？科学家给出结论：人类最理想身高为168厘米(公分)，最佳变动范围是167-170厘米。
人类最理想的身高是多少 科学研究表明，机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。 矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物，层次越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。 研究还说：高个子的身体各器官之间相距较远，不利于调节，各系统、器官之间容易失去平衡。高个子的动作协调性相对较差，发生意外伤害事故的机会相对较多。我国对航天飞行员身高的要求是1.70米左右，就是因为在有限的空间里，高个子操作起来不够灵活。 由此可见，单纯以身高来衡量人的健康状况是不科学、不明智的。姑娘找对象苛求男子的身高似无必要。如今，西方人认识到身材过高的危害，要像控制肥胖一样控制身材过高。欧美学者建议，人类身高应按目前水平下降10～15厘米，以减少人类对地球空间和生态环境的影响。哎，终于找到个子矮的好处了！
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[责任编辑：王诺]
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研究称人类最理想身高168厘米！你多高？
关键字：最理想身高
　　研究称人类最理想身高168厘米!你多高？
　　科学家从适应现代化生产等角度研究发现，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167~170厘米之间。
　　对于一个理想的身高，可能是许多人一辈子的追求。恨基因不良，怪营养不佳，先天后天的双重影响下，这一无法改变的身体硬件条件曾令许多人自卑。
　　但是，从科学角度来看，最理想的身高是多高呢？近日，网上一则网帖称，科学家从适应现代化生产等角度研究发现，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167~170厘米之间。
　　据称，科学研究表明，机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担，很可能会影响寿命。
　　矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物，层次越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。
　　研究还说：高个子的身体各器官之间相距较远，不利于调节，各系统、器官之间容易失去平衡。高个子的动作协调性相对较差，发生意外伤害事故的机会相对较多。我国对航天飞行员身高的要求是1.70米左右，就是因为在有限的空间里，高个子操作起来不够灵活。
　　由此可见，单纯以身高来衡量人的健康状况是不科学、不明智的。姑娘找对象苛求男子的身高似无必要。如今，西方人认识到身材过高的危害，要像控制肥胖一样控制身材过高。欧美学者建议，人类身高应按目前水平下降10～15厘米，以减少人类对地球空间和生态环境的影响。
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