``婷姐~`我想睡觉了~~ 你也早点休息吧`! 表太晚了`_圣吧丐帮总舵吧_百度贴吧
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``婷姐~`我想睡觉了~~ 你也早点休息吧`! 表太晚了`收藏
``还有那时不时浮出水面的轮舞MM~
``早点睡吧~!
``嘻嘻`
``献上一张婷姐喜欢的穆~!
``也希望我的守护神永远都幸福~
1楼 23:46&|
2楼 23:48&|
``去睡觉吧~
``孩子~!
``咱去睡了~!
3楼 23:53&|
(*^__^*)&嘻嘻……，这张偶收藏了
4楼 18:12&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上不想睡觉，早上又后悔昨天晚上睡太晚。_彩虹岛吧_百度贴吧
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晚上不想睡觉，早上又后悔昨天晚上睡太晚。收藏
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我现在上了中学，每天都熬到很晚才睡，大概11：00吧。说一些可以让我早上不困，而且不影响身体健康的方法_百度知道
我现在上了中学，每天都熬到很晚才睡，大概11：00吧。说一些可以让我早上不困，而且不影响身体健康的方法
我现在上了中学，每天都熬到很晚才睡，大概11：00吧。说一些可以让我早上不困，而且不影响身体健康的方法
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qqqqqqqqqqqqq一天睡8个小时是正常的，中学生也差不多就这个时间。11点睡8小时，早上7点起来。你要养成习惯。11点是很里的睡觉时间。当然最好10：30上床，11：00保证以及入睡了。那就是10：30-6：30如果你能养成习惯，以后上高中就会更好的适应了，高中时候我都是12：00睡觉。初中10：30就ok了。养成习惯身体自然就健康了。一般人晚上休息8小时，白天就不会困，当然开始你要坚持，习惯以后就不困了。中午有条件最好可以休息30分钟，就可以保证下午也不困了。
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一天睡8个小时是正常的，中学生也差不多就这个时间。11点睡8小时，早上7点起来。你要养成习惯。11点是很里的睡觉时间。当然最好10：30上床，11：00保证以及入睡了。那就是10：30-6：30如果你能养成习惯，以后上高中就会更好的适应了，高中时候我都是12：00睡觉。初中10：30就ok了。养成习惯身体自然就健康了。一般人晚上休息8小时，白天就不会困，当然开始你要坚持，习惯以后就不困了。中午有条件最好可以休息30分钟，就可以保证下午也不困了。
午睡很重要，不仅使精力充沛，还能养心。但不能硬熬学习讲究方法。不睡肯定没有睡的人听课效果好。
最好的办法就是提高学习效率，每天争取10点钟前入睡。俗话说早睡早起身体好。要想身体健康就是要吃好、睡好加上合理的锻炼。祝学习进步，身体健康！
没精神时，洗一下冷水脸！
这好说呀！当然是捏鼻子啦！保管用！
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出门在外也不愁怎样让自己熬夜到很晚也不困？
怎样让自己熬夜到很晚也不困？ 20
怎样能熬夜到两三点钟都不困的，而且第二天还可以不犯困！！
有关于什么睡眠技巧的么？？？
如果好还可以加分！！
补充：我必须要熬夜啊！
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
的感言：谢谢拉 满意答案
只要一想睡就擦点驱风油或者清凉油在人中处，马上无睡意了。这办法又实用又省钱。而且没副作用。
的感言：谢谢哈
其他回答 (24)
我看最有效的方法就是中午睡上一个小时，可以撑到凌晨。
至于第二天，记得有次写作业到2点只睡了几个小时但第二天并不怎么困，郁闷…………
熬夜毕竟是不好地，还是睡会吧……
调整自己的生物钟，要循序渐进。
喝点咖啡或喝冰水
为什么要熬夜呢？
如果非熬夜不可的话，可以尝试喝杯浓茶或者咖啡， 然后就是做一些能集中精神的事情，忙起来自然不会困了.另外就是不要做一些枯燥无趣的事情.
喝咖啡也不是长远的选择，可以吃些增加精神的保健品，药物最好不要长吃
没有什么睡眠的技巧，你想熬夜要看看自身的体质是不是吃的消，我们的睡眠是有生物钟控制的，到了时间大脑就发出信号了，你要想改变的话也很容易，提神的东西很多的，比如茶和咖啡，改变了你的体内的生物钟，你熬夜就没问题了，但你也要找机会休息，不睡觉身体是吃不消的，记住了吧
多喝咖啡或早早的睡觉10小时
可以喝一些咖啡或茶叶.如果不想喝可以在困的时候站一站.还可以喝菊花茶.
喝点咖啡`冰水 `或啤酒 等刺激性东西
喝红牛和抽烟
我认为磕瓜在籽
做瑜伽----只要做瑜伽中的呼吸就有提神的效果
1.先仰卧，双手或右手放在腹部肚脐的位置
2.吸气，腹部向外慢慢扩张
3.呼气，下腹部内收,这样除了可以按摩到脏器之外,也可以确保空气完全排空
这种方法在书上看的,可以起到舒解工作及生活压力,保持体力的作用,只要躺上10~15分钟,就会比之前睡一到两个小时更有精神.
喝多浓茶 红牛和抽烟等,但本人不建议这样做,这样会打乱自己的生物钟给自己的身体带来不健康的影响等等元素!
找些事情做，尤其是感兴趣的。这样你会舍不得去睡觉，例如打牌。。看小说。上网等
白天使劲睡
长期坚持白天睡觉，晚上做事，形成习惯就好。
最还不简单,做累事了就看看笑话呗!有精神了再继续干活
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健康常识领域专家怎么睡都觉得很困…一天到晚想睡觉，我该怎么办？
怎么睡都觉得很困…一天到晚想睡觉，我该怎么办？
嗜睡　　 [医学名词解释]　　嗜睡是一种病理性的倦睡，可被唤醒，但一旦刺激移去后又迅速入睡。嗜睡是意识障碍的早期表现，应引起重视。　　发作性睡病很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。 　　1?发作性睡病的症状 　　典型的发作性睡病具有以下四大症状： 　　白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。 　　猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。 　　睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。 　　催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。 　　对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。 　　一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。　　嗜睡同时应该区分：月经性，少儿性，和精神衰弱性.　　2.原发性嗜睡症 　　这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡症。 　　3反复性嗜睡症 　　反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。 　　克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲的增加等症状。症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安。嗜睡症状的持续时间可短至一天，也可以长达30天，但通常的典型表现为四到七天。并且每隔一段时间会重复发作，通常为数月。同时，嗜睡症的发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关。 　　反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生，这种症状与女性的月经周期有关，过了月经期，嗜睡的症状便消失。此种情况必须至少连续发生3个月，才能被诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。 　　4猝睡症 　　猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝倒发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹（俗称"鬼压床"）的情形。 　　猝睡症患者在白天发生猝睡的状况时，常会立即进入梦乡，无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话，都无法阻挡睡意来袭。入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90～120分钟），持续时间为几分钟到几十分钟不等，然后患者便会醒来，这时精神会感觉好一些。 　　假如你有以下几点情况，便应该考虑自己是否有猝睡症： 　　①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。 　　②会在自己不想或不该睡的时候睡着，好比说吃晚饭、开车、工作时大笑或是生气、惊讶、震惊时，身体忽然会一阵瘫痪，或是头部肌肉虚弱，无法支撑头部。 　　③在即将入睡或将醒时，发现自己会暂时无法言语或者全身动弹不得。 [编辑本段]白天困倦或嗜睡，应考虑到以下原因：　　1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。 　　2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。 　　3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。 　　4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 　　5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 　　6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 　　7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。 　　因此，中年人总是爱犯困，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。 　　对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，或安排一些有兴趣的活动，要加强体质锻炼。中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。
的感言：谢谢你```我现在正按你说的方法做```还蛮有效的```真的非常谢谢！
其他回答 (1)
多动动,一直不动懒在那里没事干就会觉得想睡觉.而且躺在床上睡时间长了越睡越困就不想起来!我和楼主的情况一样～只要多去户外活动活动 就好了
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