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验证码输入错误，请重新输入　　其实一直以来便秘都挺严重的，最严重的时候两周多都没有 嗯嗯
……是不是很可怕？　　很多办法都试过了，开始两天有点用，后来就不行了。　　有没有人可以教教我？
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　　清肠茶……
　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下
　　多吃香蕉，蜂蜜水，我便秘严重的时候都是吃芦荟通便胶囊，还有一种叫大豆低聚糖的冲水喝不错的　　
　　吃清凉的水果　　
　　可以试一下中药肚脐帖　　
　　每天早上吃一碗银耳糯米煮起来的粥，对我还是蛮有效果的
　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。
　　养乐多!　　
　　芝麻油 再加上按摩肚子
　　早上起来空腹喝牛奶。我叫红领巾。
　　我之前也很严重，一周一次左右，揉肚子蜂蜜水空腹喝水对我来说都没用。。　　后来海淘了葡萄籽和VE,VC配着吃，中间每天早晨吃煮山芋一个月左右，现在几乎每天上一次厕所（这个组合是同事告诉我的）。我是直接美国亚马逊海淘的，没网址。。　　
　　吃火龙果和猕猴桃，长期吃有效　　
　　@马甲姑娘家的长发 一天吃一个柚子
　　@摇头肉丸子 2楼
11:13:44　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下　　-----------------------------　　真的有用吗。。。
　　找个靠谱中医
12:04:54　　@马甲姑娘家的长发
一天吃一个柚子　　-----------------------------　　吃过
　　@小宝她娘2010 11楼
11:43:23　　我之前也很严重，一周一次左右，揉肚子蜂蜜水空腹喝水对我来说都没用。。　　后来海淘了葡萄籽和VE,VC配着吃，中间每天早晨吃煮山芋一个月左右，现在几乎每天上一次厕所（这个组合是同事告诉我的）。我是直接美国亚马逊海淘的，没网址。。　　-----------------------------　　我也是蜂蜜水什么揉肚子啊都不行 　　试试你这个吧
你吃的什么牌子
　　@欢欢是母狗 10楼
11:41:09　　早上起来空腹喝牛奶。我叫红领巾。　　-----------------------------　　看起来很不厉害的样子
对我应该没用
　　先吃点药呗，以后得多喝水多吃水果蔬菜多运动　　
　　@幸福像菊花儿一样 8楼
11:38:05　　养乐多!　　-----------------------------　　没用
　　@当归白芍 3楼
11:15:47　　多吃香蕉，蜂蜜水，我便秘严重的时候都是吃芦荟通便胶囊，还有一种叫大豆低聚糖的冲水喝不错的　　-----------------------------　　大豆低聚糖在哪买
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧
没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘
　　肉苁蓉泡水喝
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 22楼
12:13:43　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧
没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-----------------------------　　额，那我无能为力，我自打养成这个习惯后就没便秘过，LZ那你平时多喝水润润肠，我之前也遇到过一个人便秘严重，吃什么都是有效果2天，然后失效，继续便秘，然后我发现她每天都不怎么喝水
　　吃山楂，就是那种果脯类的山楂，买几块钱吃包你满意　　
　　一个生梨加一杯温的绿茶浓茶。早上空腹吃！　　
　　@_李东海_ 23楼
12:13:54　　肉苁蓉泡水喝　　-----------------------------　　肉苁蓉是什么。。。
　　我以前也是经常便秘　　但是现在已经完全好啦，每天至少一次便便　　运动+多吃蔬菜水果+酸奶+每天定点蹲马桶　　对了 吃的太多或者太少的话，对便便都不好
　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　
　　喝酸奶，我不便秘，但是喝酸奶感觉特别顺畅。　　
　　诶，自己试过
每天早上6点喝五杯加盐的阴阳水（凉白开和开水兑）一个小时内喝完 大口的喝
每杯喝完揉肚子60下
效果很好，清肠
　　便秘容易得肠癌，　　
　　每天一定要蹲厕╮(╯▽╰)╭没有也蹲　　
　　决明子泡水喝，决明子：清肝明目，润肠通便。
　　楼主：马甲姑娘家的长发 时间： 12:13:43　　@楼
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧 没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-==============================================================　　一瓶农夫山泉，整一瓶，少了不行，多了当心水中毒，一瓶直接下去，别停，别一口一口地喝，整个一口闷下去，不到3分钟，立竿见影，坚持几天调整之后，渐渐换成每天早上一杯水就可以了，平时注意饮食，蔬菜水和酸奶可以多吃，但肉和荤的也不能太少，纯粹吃素更容易便秘，辛辣少吃，就这样，基本没有调整不过来的
　　双手食指外侧指甲盖旁边有一个商阳穴，是大肠经所在，每次按3~5分钟，严重便秘5~10分钟，我试了试对我有用。　　
　　楼主可以试一下　　
　　吃柿子，红薯
　　喝蜂蜜水吧，真的有用
　　吃猪血，粑粑很黏的话多吃点姜　　
　　我以前的便秘严重呢，一周都不便便一次，后来莫名其妙好了，不知道原因　　
　　早上空腹喝温水，喝酸奶，吃粗粮，吃清火的水果，实在不行就开塞露　　
　　主要还是新陈代谢的问题，治本的话就是多运动注意饮食。或者吃香蕉吧，肯定是通便的　　
　　饮食调节吧 多运动 不要憋便便 迟到会不回死。不要长时间蹲厕所。有便意就去尽量5-10分钟便完。其实我俩三分钟就搞定了。已经习惯了。原来上班早困每早一倍咖啡喝完就去便便。慢慢养成习惯了。对了早餐一定要吃 一定要吃。坚持吃早餐最好9点前吃早餐哪怕只是个水煮蛋都会有帮助的。懒就买点面包早上吃。我都是早起三明治 在国外早上啥也没的吃都是自己做早餐 　　
　　早晨空腹吃香蕉一根，就着喝一杯热水。许多人觉得吃香蕉根本不治便秘，可以试试搭一杯热水喝，这是上海一个医院的大外科护士长告诉我的方法。火龙果是寒性水果，很多人吃了会腹泻。便秘不是一朝一夕能治好的，要坚持多喝水，每天确保足量蔬菜水果，保持膳食纤维摄入，两杯酸奶，定点上厕所，有感觉一定要解决不能忍，坚持一个月，肠道菌群得到调节，才会慢慢正常。
　　先把肚子里堆积的解决了吧。好歹喝个肠清茶或者用个开塞露，剩下的就得慢慢改善了。
　　@tangdandan17 45楼
13:28:40　　早晨空腹吃香蕉一根，就着喝一杯热水。许多人觉得吃香蕉根本不治便秘，可以试试搭一杯热水喝，这是上海一个医院的大外科护士长告诉我的方法。火龙果是寒性水果，很多人吃了会腹泻。便秘不是一朝一夕能治好的，要坚持多喝水，每天确保足量蔬菜水果，保持膳食纤维摄入，两杯酸奶，定点上厕所，有感觉一定要解决不能忍，坚持一个月，肠道菌群得到调节，才会慢慢正常。　　-----------------------------　　好的 我试试
　　@胖胖小花妞 44楼
13:28:14　　饮食调节吧 多运动 不要憋便便 迟到会不回死。不要长时间蹲厕所。有便意就去尽量5-10分钟便完。其实我俩三分钟就搞定了。已经习惯了。原来上班早困每早一倍咖啡喝完就去便便。慢慢养成习惯了。对了早餐一定要吃 一定要吃。坚持吃早餐最好9点前吃早餐哪怕只是个水煮蛋都会有帮助的。懒就买点面包早上吃。我都是早起三明治 在国外早上啥也没的吃都是自己做早餐　　-----------------------------　　我每顿都会按时吃。。。
　　@2009多宝 39楼
13:23:07　　喝蜂蜜水吧，真的有用　　-----------------------------　　对我没用
　　@沫沫惹人爱 29楼
12:45　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　-----------------------------　　这个喝多了会有依赖性，治标不治本啊。　　
　　早上一勺蜂蜜一勺醋，温水泡一杯喝了，晚上睡觉前顺时针300逆时针300摩肚子，现在就想拉的话买俩玉米棒子啃下去，更狠的直接一勺橄榄油或者芝麻油喝了
　　@白衣小卿相 36楼
13:20:55　　双手食指外侧指甲盖旁边有一个商阳穴，是大肠经所在，每次按3~5分钟，严重便秘5~10分钟，我试了试对我有用。　　-----------------------------　　双手一起按吗？
　　楼主：马甲姑娘家的长发 时间： 12:13:43　　@
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　@姜太公的吊钩 35楼
13:20:31　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧 没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-==============================================================　　一瓶农夫山泉，整一瓶，少了不行，多了当心水中毒，一瓶直接下去，别停，别一口一口地喝，整个一口闷下去，不到3分钟，立竿见影，坚持几天调整之后，渐渐换成每天早上一杯水就可以了，平时注意饮食，蔬菜水和酸奶可以多吃，但肉和荤的也不能太少，纯粹吃素更容易便秘，辛......　　-----------------------------　　今天下了班就去买
　　@马甲姑娘家的长发 大豆低聚糖
超市金锣火腿肠就有买肠送这个赠品的
好用的话可以再上网买
我觉得挺好用的 又健康
　　楼主，是不是你平时吃太少了　　吃得太少，肠里热量不够，动力就不够，就不能大出来　　我就是吃得太少了，如果我吃多了，就正常了　　只是因为长时间吃得太少，现在我得吃很多很多，才能正常大出来
　　吃点拉肚子的药不就得了
　　日本 dokkan abura das植物酵素　　某宝找个靠谱的代购，价格不要少于180，要不都是假的，第一天晚上吃下，第二天早上就肚子痛，而且不是减肥茶喝了拉肚子的那种，反正对我是有效的
　　吃芦荟胶囊 美澳健
我吃了就拉 不吃就不拉
可以试试 　　
　　没事就锤捶肚子，吃吃苹果
　　这样便便积压太久 拉的时候岂不是超级痛苦 　　楼主是不是肉食动物？
　　我爱吃肉 天天光吃肉不吃菜就很难排泄
所以要多吃蔬菜啊
　　每天两杯温水泡即食燕麦片，牌子不说了，免得说广告，价格就超市18元左右1kg的那种，自己找找就知道什么牌子啦，，坚持喝，我孕7个月，每天排便比孕前还通畅。2天就见效。平时就多吃蔬菜水果，多喝水。少熬夜
　　@摇头肉丸子
11:13:00　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下　　—————————————————　　楼主，这个方法比较靠谱。喝茶吃药什么的就算了，只救得了一时，还影响肠胃健康。　　
　　lz试着多做点运动，运动会增强肠道蠕动能力，促进排便，非常有效。　　我曾经有非常严重的便秘，经常一星期不嗯嗯，该嗯嗯的时候又干又痛。试过很多方法，包括早晨空腹喝凉水，蜂蜜、酸奶、香蕉、醋等等，都没什么效果。喝过一段时间决明子茶，刚喝的时候有效果，慢慢时间长了也没用了。　　直到后来因为减肥开始运动后，便秘居然自己好了，我总结了下自己的方法：　　1、保持运动（重中之重），每周至少3次时间在1小时左右的运动。最好是养成长期运动的习惯，对身体好处无穷啊。我以前便秘、劲椎痛、肩周痛、动不动感冒头晕，自从坚持运动后就全好了。　　2、多吃富含粗纤维的食品，首推红薯，简直不要太棒！其他南瓜、燕麦、芹菜等都不错。　　3、不管有没有便意，保持每天都要排便，最好是在每天同一时间。　　4、多喝水什么的总是没有坏处。
　　益生菌～　　
　　我不是广告，你可以去tb搜日本 便秘 宿便 清肠　　我偶尔吃那个排肠毒，一点都不拉肚子，也不疼
　　吃泻药~~　　开玩笑啦，早上起来一口气喝一大杯水，大口大口喝
　　运动，每天跑步或快走一个小时，正常吃饭，晚上少吃喝藕粉或者米酒，每天一个香蕉，一个就够，不要多吃
　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。
　　多喝水，多吃水果，多吃纤维素含量高的蔬菜。增加体内的酵素
　　那个果糖用的时候一定要慎重，因为药效是持续的，如果量多了，会造成持续腹泻的效果，大概就一上午去几次厕所那样。电解质紊乱非常难受的，即使没紊乱，拉肚子也很烦。最好是试着吃，先半包，半天后没拉，再半包，这样，试探着吃。　　火龙果就可以了，还没遇到无效的病历。医生只推荐这一个，最有效。
　　我以前也是比较严重，后来听人建议坚持每天一个猕猴桃，对便秘非常有用，开始几天可以多吃几个　　我现在完全正常了，LZ可以试试
　　小歪一下楼：某宝上买了一箱新鲜椰青，连续4.5天喝汁吃肉爽的一比。结果拉肚子到今天，就刚刚还拉了。。。。。
　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。
　　多喝蜂蜜水吧，每天早上一杯蜂蜜水
　　@沫沫惹人爱 29楼
12:45　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　-----------------------------　　这种东西不能多吃，越吃越难上，建议上医院看看，消化内科，便秘上肠胃的问题　　
　　乳果糖，去医院开或是药店买，我家一直都有备，我出差就要吃　　
　　@istomland 74楼
14:47:33　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。　　-----------------------------　　怎么灌肠
　　@cherry楼
14:12:33　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。　　-----------------------------　　每天吃几个？
　　@影影随风 72楼
14:22:42　　我以前也是比较严重，后来听人建议坚持每天一个猕猴桃，对便秘非常有用，开始几天可以多吃几个　　我现在完全正常了，LZ可以试试　　-----------------------------好
　　黄莲上清片。保证拉到爽。不过只能偶尔用。你一周没拉，先吃这药排便后再食疗调理。还有白甜瓜带籽吃也很通便。比香蕉什么见效快。但不是每个季节都有白甜瓜卖。　　
　　楼主我以前跟你一样，坚持每天早睡就正常了，什么都没特意去吃
　　建议LZ去扎针灸，扎肚子，或者做那种肠胃调理的按摩，我好多年的便秘就是这么彻底治愈的！以前跟你一样，经常一周一次，现在每天到点就蹲厕所。　　让你吃药的那些都别试，对肠胃损害更大，以后不仅便秘还会添其他问题。
　　@istomland
14:47:33　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 78楼
16:09:42　　怎么灌肠　　-----------------------------　　最简单的灌肠方法是直接把家里面热水器的花洒拧下来，贴着菊花冲进去，水温要试好哦，肚子有点涨了就移开，过几秒再去拉，或者买灌肠器来灌，某宝搜大便球。。。
　　@马甲姑娘家的长发
10:54:00　　其实一直以来便秘都挺严重的，最严重的时候两周多都没有 嗯嗯 ……是不是很可怕？ 　　很多办法都试过了，开始两天有点用，后来就不行了。 　　有没有人可以教教我？　　—————————————————　　菇凉先用开塞露解下燃眉之急吧　　
　　@cherry201308
14:12:33　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 79楼
16:10:25　　每天吃几个？　　-----------------------------　　每天吃一个，然后就每天便一次，很规律了。火龙果那么大，吃一个就差不多了。　　火龙果通便软化大便非常好用的。　　楼主，有便便感觉的时候，千万别忍过去，每天要养成固定时间便便的习惯。
　　我吃的澳大利亚的乐康膏，有点效果，你可以上网搜一下看看　　
　　浓普洱茶　　
　　睡前喝大量酸奶　　我要是几天不便便，一般都这么干，第二天准能拉出来==
　　喝酸奶，伊利有一款叫“畅轻”还是“畅优”的
　　润肠茶　　
　　喝酸奶加香蕉加红薯！效果不要太好，平常不便秘，但是一吃这三种东西，很快就会跑厕所　　
　　起床空腹喝一大杯咖啡！绝对有用！我是喝那个碧生源都没用的。　　
　　一大杯咖啡的意思是500毫升以上。最好是现磨的不然速溶也行。　　
　　@coffee快钱 94楼
17:14:16　　一大杯咖啡的意思是500毫升以上。最好是现磨的不然速溶也行。　　-----------------------------　　是什么咖啡？超市那种速溶的还是国外带回来的咖啡豆？
　　我和你情况一样的，我是喝生命之源改善的，药不能吃，我们便秘的人都是因为肠子蠕动性比较慢，我个人之前一直在饮食调理后来我姐给了我马来西亚的纯天然果蔬纤维我喝了第一天排出了很多黑色的便便～连续用了一星期每天都有在排便，现在肠子干净了生活习惯新陈代谢也规律了～　　
　　要不试试雪莲果？不过别一次性吃太多　　
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