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在今天这样一个女人也同样能够撑起半边天的社会，女人不再像旧社会一样没有地位，相反，当今的女人，独立，坚强，同样也能够独挡一面，但是女人毕竟还是女人，女人如果缺失阴柔之美，便不能算是完美的女人。女人如水，而骨感美人，却成了很多的女xing最向往的一种最时尚的美丽，杨贵妃时代已经过去了，如果你仍然停留在那个时代的美丽定义，那么你真的是OUT了。，无疑是女人在追求美丽的道路上，最让人痛并快乐着的话题。这是很多女xing朋友都在关心的话题，那么怎么才可以快速健康的呢？一起跟着本文来看看吧！
淘金丽人网（）
【我的瘦身辛酸史】
我是上半身胖过下半身的身材，只要一胖，就会手粗腰肥脸更圆。因为天冷贪吃，过了一个秋冬下来，我猛增了十几斤，当时感觉还好，可到了露胳膊露腿的季节，才感觉到肉肉的尴尬，穿衣服好难看。有一次参加朋友婚礼，不得已穿了露背装，虎背熊腰一不小心就全显现出来了。哎，都是好吃惹的祸，在夏天来之前，我一定要瘦下来。
我1米63的身高，130斤！虽然不是巨胖，但也是非常胖的！所以我自己心里还是过不去，必须要瘦下来。就是因为我之前吃得多，动得少，才长了一身肉。所以我在网上下了一套纤体操，这纤体操主要以伸展、半蹲、下蹲、跪地、按摩等动作组成;可以帮助消化，提升肠胃代谢力，网上说只要坚持，就能有效果。才做了1天，就开始三天打鱼二天晒网了，对于我这种贪图一时之新而运动的人来说，这个法子看来是行不通了。我得寻找一个适合懒人不用运动的方法。
我开始寻找一种既安全，又方便的瘦身方法。那天无意看到“淘金丽人网”的介绍，“淘金丽人网”是一家专业的第三方推荐chan品的网站，公平公正。淘金丽人网已经成功帮助586231位女xing朋友成功瘦身，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享瘦身成功经验！看到这以后，我信心大增，心想着既然那么多人都瘦身成功了，为什么我不能呢？只要我努力，我也可以做到的。
去到淘金丽人网浏览chan品，看到那么多的姐妹都成功瘦身，并将自己的图片都分享出来，我就更加有信心了，于是我赶紧订了3个疗程的chan品。按照介绍吃起来，饮食还是照常，没有特别运动；吃了1周也没出现头晕、拉肚子的现象。吃了半个月后，感觉小肚子开始变平了，见效还是蛮快的，脸好像也稍微瘦了些。
3个疗程用完之后，我就瘦了21斤，脸上的肉肉少了，面部轮廓也更明显了，瘦得很均匀，手臂都细了。不过我还是不甘心，我要努力瘦到2位数！于是我坚持服用完第3个疗程，又订了2个疗程，结果我真的瘦到了95斤！以前的衣服现在穿起来都松垮垮的，身上的皮肤并没有因为瘦身而变的松弛哦，发现人瘦了不但显得小鸟依人了，还年轻了好多。直到现在，体重还是保持的很好哦。秋去冬又来，很多同事都问我瘦身的方法，我这会就公开给大家啦。希望下个冬天我还能继续保持这身材。
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去健身房减肥不都是跑步跳操什么的吗？为什么教练总是让我练习器械类的，每天全身都很酸痛，请问有效果吗
去健身房减肥不都是跑步跳操什么的吗？为什么教练总是让我练习器械类的，每天全身都很酸痛，请问有效果吗？
提问者采纳
跑跳属于塑形的，说白就是减肥变美。器械属于无氧运动，是让你增肌 变壮的。目的不同而已。有效果的 我的肌肉就是和教练这么练出来的
可我是女的啊！我就是专门要去减肥的
哈哈，这样呀。那到时候你可就成金刚芭比了，快跟教练说明一下
大美妞求采纳
谢谢啊 你体型什么大概样子呀
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我觉得在健身房如果有教练指导的话，跟练车一样，都听教练的就对了~~楼上的回答很对，酸痛是因为乳酸，可以配合吃点碱性的食物，会有所缓解！与长期未进行高强度锻炼有关系~
这样可以快速减肥，但是容易反弹，而且伤身体。运动得徐徐渐进，你的教练不专业
酸痛是由于运动过度导致乳酸沉积，同时也可能是肌肉拉伸，也属于正常的增肌过程，要是练肌肉可与蛋白质粉搭配使用，不过坚持长期锻炼才会有明显效果，如果实在酸痛难忍，建议选择适当的强度锻炼，以免造成伤害
那是教练看肥肉多让你练器械减肥快完了就会让你在练瑜伽
你是男还是女，男性练机械很正常，可以把胸肌练大点！
他说不会练出肌肉，女人的肌肉和男的是不一样的
女的就练舞蹈做操，机械就算了
这样会练出肌肉吧
酸痛是因为肌肉释放了乳酸。
撒打发的事发地个是的
让你变得更强，
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出门在外也不愁减肥有什么好方法，但要不影响健康？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
减肥有什么好方法，但要不影响健康？谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)
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减肥很简单 记住几个重要点就行 1、饮食要规律，少吃多餐，每顿吃7、8分饱。 2、多吃蔬菜，少吃油荤，一天吃一碗米饭，多生冷，少热油。 3、冰激凌、奶油、蛋糕、巧克力、面包、油炸食物要忌。 4、多吃含纤维的蔬菜，尽量凉拌，如韭菜、丝瓜、黄瓜、白罗卜等。 5、用植物蛋白取代动物蛋白。 6、不坐电梯，选择走楼梯。提前一个站下车，步行上班或者步行下班。 7、饭后靠墙笔直站立30分钟。
告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功 !
7日瘦身汤。 中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。 巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤。 配方： 洋葱2-2.5斤 圆型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜1斤 正品 番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型 盐 少许 食用盐 注：比例不变，一般一天...
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