【左胳膊肘酸痛
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左胳膊肘酸痛可能是“网球肘”
网球肘，顾名思义，大都是网球运动员所患。原因是肘关节用力过度。由于经常反手挥拍击球，用力不得法常引发此病，故俗称网球肘。该病治疗起来并不是很困难，药物治疗即可。不是很严重的时候，我不建议大家打封闭针治疗。
肱骨外上髁炎在临床上十分多见，为骨科门诊就诊率最高的常见病之一。主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。临床检查时可发现肱骨外上髁处有压痛点；Mills征阳性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘时可诱发疼痛。
此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。1.轻型病例
可采取休息、服抗炎镇痛药物等治疗；对服药不愈者，可做局部封闭，每周1次，2～4次多可痊愈。2.顽固性病例
可在局部麻醉下于肱骨外上髁处做纵切口，手术剥离或松解伸肌总腱，切断或松解血管神经束。亦有人认为，顽固性病例大多系由桡侧腕短伸肌腱膜及旋后肌腱膜弓对桡神经深支的牵拉所致，需行该神经松解术方可使症状消失。劳作前，进行功能锻炼准备，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。
该病患者应少食以下食物：
1、少食油腻、煎炸食物。
2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
网页上显示尚没有关于网球肘的食疗方法，所以网球肘一般依靠药物治疗的。有关专家建议患者药物治疗，主要方法是封闭针。由网球肘的名称由来，我们可以了解到这类疾病一般是肘关节用力过度引起的。所以日常生活中应注意肘关节的养护。
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我胳膊肘痛了快一年了，去医院看，医生说是
45岁 11:02:23
病情描述：
我胳膊肘痛了快一年了，去医院看，医生说是网球肘炎，建议理疗，我用三通治疗仪治疗没多大疗效，请问医生该怎么治疗。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
网球肘治疗早期可以采取局部封闭，配合理疗。如果症状无缓解，可以采取手术治疗。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，网球肘炎多是由于外伤，过度劳累导致慢性损伤等导致无菌性炎症，局部组织粘连引起的。
指导意见：
建议遵医嘱选择物理方法进行治疗，必要时去医院手术进行治疗。注意休息，避免过度劳累，适当保暖，祝健康。
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热心网友：（凤凰故乡& ）&胡老师您好：首先，敬佩您为大家收集提供治病偏方；其次，我也说一个治疗网球肘病的偏方：前几年因搬重东西伤了左胳膊肘，整天酸痛，影响睡眠，到医院检查说是网球肘，没什么好办法，痛得厉害就打封闭。后来在《生活中来》看到一个偏方，启用后治好了，至今未犯。此方：蓖麻籽7粒，去掉外皮；刺菜（扎扎菜、大蓟，华北地区地里都长此野菜）一小把，茎叶都可用，越鲜嫩越好，洗净晾干后切碎，找一容器，把蓖麻籽和刺菜放到一起砸成糊状放到玻璃瓶里备用。每次取一小汤勺平涂在受伤胳膊弯曲处，用薄塑料袋单层缠两圈，再用纱布包好，两天换一次，半月即可见效或痊愈，有时感到痒或出现红疥头属正常现象，说明是有效果的症状。无副作用，不妨试一试。用完再按此比例制作，一直到痊愈。献方人：韩孟雨（祖籍河北省，现住北京）
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&&& 网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。1: 手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动。2: 右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。&&& 这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
看来，你之前的网球肘还真是很严重噢。我最近有一次没活动开，后来也出现了网球肘的症状，不过，经过自己调理，现在基本上也算好了。不过，我的症状还到不了你那么严重。
呵呵，请注意是转帖，我的情况并不严重。我只采用了上面文章中介绍的第一种方法，竟然在1个星期之内就基本痊愈了，而且到现在也没再犯，确实挺值得推荐。
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从个人经历看业余爱好者网球肘受伤程度、治疗措施与恢复期是否可以打球的问题
初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
本帖最后由 满场飞奔 于
22:26 编辑
已经5个月，坚持正常打球强度和频率。有一天连续双打4小时，第二天休息、力量训练，然后满血复活，终于感觉网球肘快彻底，没了。再三反思：避免网球肘，双打宜使用头轻拍。
专业选手, 积分 773, 距离下一级还需 227 积分
吃了止痛药去打球，这才是真爱啊但是止痛药都伤胃的，能别吃尽量不吃
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
国家二级, 积分 4543, 距离下一级还需 457 积分
球龄十一年 平常25 26磅&&前十年没事 半年前 有一次没带球拍 用了别人新拉28磅球拍 为了在同事面前展现自己的攻击力 玩命的杀球 最后得了网球肘
专业选手, 积分 899, 距离下一级还需 101 积分
谢楼主分享，我想问：哑铃训练是做什么动作？就是普通的拿起放下吗？有的说把手腕靠在膝盖上，手心向下，做上抬哑铃的动作
初级选手, 积分 82, 距离下一级还需 18 积分
有用& &学习了
业余选手, 积分 431, 距离下一级还需 69 积分
说的有道理，把您的哑铃锻炼动作详细介绍更好
入门选手, 积分 18, 距离下一级还需 2 积分
学习了 请教楼主 我这几天打完球觉得肘部不舒服 肱二头肌疼&&但是按压外上髁并不疼 这会不会是网球肘的先兆啊
初级选手, 积分 26, 距离下一级还需 74 积分
建议楼主不要再为打球吃止疼药了，对肝肾的副作用非常大
业余选手, 积分 157, 距离下一级还需 343 积分
祝愿所有运动爱好者免受运动伤害之苦。
业余选手, 积分 133, 距离下一级还需 367 积分
哑铃练手腕 怎么连肘部啊 做什么动作？
国家一级, 积分 5438, 距离下一级还需 2562 积分
楼主你说你压按网球肘痛点还明显, 建意你停球三五七天,&&这段期间要经常用奌指力按压那个痛点, 兩三天里痛楚会广散到痛点方圆几公分的肌肉, 持续按压痛点和那些肌肉,&&再过几天就会觉得痛楚会淡化了很多;&&我和球友都试过了这个方法, 觉得有效, 应該是勞伤痛点处的气血被按舒通活化了!
初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
哑铃练手腕 怎么连肘部啊 做什么动作？
每天按此方法练手腕，5组，每组15-30次（力竭为止）。
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08:15 上传
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初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
学习了 请教楼主 我这几天打完球觉得肘部不舒服 肱二头肌疼&&但是按压外上髁并不疼 这会不会是网球肘的先兆 ...
不舒服就是一个提示信号，休息几天就应该减缓。可以试试肱二头肌的力量锻炼，一般情况下，力量训练后会减轻不适。
初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
楼主你说你压按网球肘痛点还明显, 建意你停球三五七天,&&这段期间要经常用奌指力按压那个痛点, 兩三天里痛 ...
谢谢建议。外上髁痛点还是比较明显，每天有事没事就压按胳膊肘，虽然没有什么用处，却已经形成了习惯，不由自主地会使劲去按痛点。有一个规律，痛点越明显，则手指握力明显下降。每次半小时锻炼手腕力量后，痛点就明显扩散，反而可以打球了。所以，我认为压按并不会明显改善外上髁的供血环境，只是习惯按按而已。
初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
建议楼主不要再为打球吃止疼药了，对肝肾的副作用非常大
谢谢。止疼药对胃有副作用，能不吃、当然尽可能不吃，不能当饭吃。相信这几款止疼药的副作用已经很低，属于比较安全的用药。在恢复性打球期间，每次只需吃一粒，每周最多2次。现在已经不必要吃止疼药就可以发力打球了。网球肘难治，肘部血液难供应、肌腱难修复，静养恢复需要的时间太长，整个身体机能无法维持最低运动需要。
初级选手, 积分 46, 距离下一级还需 54 积分
本帖最后由 满场飞奔 于
09:00 编辑
哑铃练手腕 怎么连肘部啊 做什么动作？
这是每天锻炼手腕、肱二头肌的哑铃，重量20kg。可以根据需要减少或增加哑铃片数量。
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