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验证码输入错误，请重新输入春季肝火旺怎么办？掌握几个技巧帮你灭火
核心提示：春季是肝上“火”的高发期，一旦有上火症状，首先就要警惕，是不是肝火旺造成的。只有认清它的性质，才能有针对性地扑灭它。
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　　受访专家：北京中医医院肝病科副主任医师戚团结 　　从中医的角度看，春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故“春气通于肝”。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候。同时，春季是生发的季节，肝主疏泄、主生发，容易造成肝火上炎。此外，天气转暖，自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动，病毒、细菌慢慢滋生，负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负，就会出现“急火攻心”的情况。　　“肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’，这种热象会导致身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出，一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火爱找茬的对象。　　“需要注意的是，并不是所有的肝火都一个性质。”戚团结说，肝火有虚实之分。其中，实火多是阳热亢盛之火邪所致，以“外象”表现为主，春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定，就须警惕是肝实火；相反，虚火多为，过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是“导火索”，主要症状包括手脚心、、身体消瘦、舌红少苔等。此外，掌握下面几个技巧，也能帮我们自辨肝火的虚实。　　首先，看舌苔。舌质红且舌苔厚腻者多是实火；相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。　　其次，看小便。小便色黄、气味重，多是实火；小便色淡、气味清，多是虚火。　　再次，看大便。大便干结多为实火；大便稀软或则是虚火。戚团结提醒，清肝火若想达到理想效果，必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。
　　实火以清肝为主。良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为，“肝主情志”，生活中要注意调整好情绪，凡事不要给自己太大压力，保持平和、乐观的心态，许多“火”就不会由内而生。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如、、、、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。　　虚火以调养为主。相比实火，清虚火除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行“内调”。一方面，要坚持适量运动。在春暖花开的季节，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择，既能让人气血通畅，又情疏肝，达到强肾、降肝火的效果。另一方面，多按“保肝”穴位。太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、足三里（位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处）、三阴交（位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处）等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。
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男人肝火旺的症状有哪些？怎么办？
　　男人旺的症状有哪些？男人的脾气暴躁起来，即人们常说的。那么，男人肝火旺怎么办？肝火旺的方法是怎样的？
　　肝火旺的症状
　　所谓“大动肝火”，“肝火”旺到底是什么？一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、、、、头晕、、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。
　　人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣p烧烤等食物或咖啡p茶叶等燥热性饮品的人，更容易动“肝火”。
　　男人？肝火旺的食疗方法
　　大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。要消除肝火，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。
　　论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品。
　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、、目赤、目眩等症状。
　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心，眼睛干涩，时时，容易恼怒之人。
　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
（责任编辑：彭碧霞 ）
文章关键词：
秋季天气干燥，不管是大人和小孩都很容易出现肝火旺等现象。肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是很严重，但是对……
肝火旺长痘怎么调理？长痘是肝火旺的症状吗？肝火旺而出现长痘痘的原因在于肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。
冬天天气干燥缺水，常会听到有人说最近肝火有点旺，身体出现不适，并且不论是大人小孩还是老人都有可能“中招”。那么，冬季肝火旺症状都有哪些？……
肝火旺在临床上是很常见的，都是由于患者不规律的生活习惯，压力过大造成的。不过出现肝火旺的原因很多，肝火旺如何调理需要根据自己的情况来决定……
肝火旺是中医的专有名词，是指人们肝气亢盛的热象，多因七情过极，肝阳化火或肝经蕴热所致。现代人由于工作压力大、生活节奏快，导致精神紧张、情……
相关健康数据
擅长：非病毒性肝病（脂肪肝、自身免疫性肝病）诊疗和多学科管理，肝衰竭的救治，复杂疑难肝硬化的诊治。
擅长：要从事肿瘤化疗、分子靶向治疗、微创介入治疗和综合治疗，肝炎、脂肪肝等肝病诊疗，尤其是肝胆胰肿瘤的微创...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……专家解答：女人肝火旺究竟怎么回事
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　　女性容易肝火旺，如果肝火过旺就会被很多问题困扰，主要表现为心烦意乱、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黄、头昏眼花等症状。那么女人肝火旺是怎么个情况呢?
　　小编推荐：
　　女人肝火旺的症状
　　1、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种情况;
　　2、睡眠不好，经常性失眠，因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺;
　　3、眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等;
　　4、肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。
　　5、女人肝火旺的症状还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象。
　　6、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
　　女人肝火旺的原因
女人肝火旺是怎么回事&
　　肝病专家说，肝火旺就是我们通常说的&上火&现象，是由人体的阴阳出现失衡，阳气过剩，出现阴虚而造成的。但如果肝脏出现炎症，也会引起肝火旺。
　　1、情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。
　　2、生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。
　　3、一些疾病，如乙肝、糖尿病患者、风热感冒、以及服用慢性病药物等。
　　女性肝火旺该怎样调理
　　1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠
　　2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。
　　3、饮食调理
　　(1)在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。
　　(2)要注意少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担。
　　(3)要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
　　对于女性而言，如果饮食及生活不规律，容易引起肝火旺。此外，肝脏疾病也容易引起肝火旺。
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