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失眠多梦的治疗方法有哪些
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摘要: 失眠多梦的治疗方法有哪些？专家表示，现在很多人都认识到安眠药的赖药性和危害，所以服用的时候都很慎重，那么具体治疗失眠多梦的方法都有哪些呢？下面就给大家介绍几种失眠多梦的治疗方法。
失眠多梦的治疗方法——心理疗法
很多人失眠后，神情恍惚，头晕脑胀，还会出现情绪不...
的治疗方法有哪些？专家表示，现在很多人都认识到安眠药的赖药性和危害，所以服用的时候都很慎重，那么具体治疗的方法都有哪些呢？下面就给大家介绍几种失眠多梦的治疗方法。
失眠多梦的治疗方法——心理疗法
很多人后，神情恍惚，头晕脑胀，还会出现情绪不稳。这时需要家人、同事的关心，最好找心理医生进行科学指导，来增强他抵御疾病的信心。但心理疗法治疗周期过长。
失眠多梦的治疗方法——负离子疗法
对比中西医这两种疗法，中医治疗失眠多梦延用的是从病理上进行根治，但由于中药起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。而西医的药物能快速缓和病情，却有较大的副作用。正是鉴于传统治疗手段在治疗失眠多梦方面的弊病，现代医学开始采用负离子治疗失眠多梦。
医学研究表明，当失眠多梦症患者的自主神经系统的副交感神经细胞膜内表面负电荷减少，静息电位下降，副交感神经就不能正常发挥其抑制兴奋的功能，从而导致。负离子生成器产生的负离子给人体组织器官中那些处于病理电位的细胞提供高浓度的负离子， 激活细胞，增大细胞膜电位，使其恢复到正常值，消除其病理电位，使细胞生命活动功能恢复正常，从而使器官功能恢复正常，患者疾病得到治疗而康复。
中山大学附属第一医院神经内科，将同期入院的60例失眠患者随机分为两组对照观察，结果显示自然疗养因子—-空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的副作用，值得推广。
香港玛丽医院同期入院的失眠患者28例和本学会征集的32例患者(共60例),随机分为实验组与对照组各30例,使用森肽基生态级负氧离子生成机进行负氧离子治疗。用匹兹堡指数量表评价治疗前后睡眠状况。结果—— 森肽基生态级负氧离子生成机产生的空气负离子对疗效更佳。
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失眠多梦的治疗办法有哪些
失眠多梦是一种由各种原因所诱发的复杂疾病，要想治好失眠多梦就需要对失眠的发病原因进行了解，不过对于失眠多梦患者来说，对失眠多梦的治疗办法进行了解才是彻底解决失眠烦恼的主要做法。找到失眠多梦的原因，并且正确对失眠多梦进行治疗就可以使自己摆脱其困扰，那么失眠多梦的治疗办法有哪些呢?下面为大家详细介绍。
失眠多梦的治疗办法有哪些?失眠多梦的治疗可以尝试以下方法：
一、音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体。
二、舞蹈疗法也属于失眠多梦的治疗办法之一，舞蹈是一种最好的安定剂。失眠者中有部分患者多有情绪不稳定，兴奋或抑郁、亢进或低落、多愁或善感、紧张或懊丧。舞蹈，通过全身运动，使其有轻度疲劳感，但正如一位美国学者所说的那样，舞蹈也是“世界上最好的安定剂”。她可使兴奋状态得到安定，焦虑状态得到平衡，身心的双重益处有利于睡眠。
三、失眠多梦的治疗办法有哪些?舞蹈可以使你潜在内心深处的焦虑、愤怒抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。通过舞蹈的优美动作、欢快的旋律、轻松自如的节奏来抒发情感、宣泄郁闷、化解忧愁、陶冶情操，从而对心理障碍引起的失眠有治疗作用。
失眠多梦的治疗办法有哪些?对失眠多梦患者来说，将音乐和舞蹈结合起来的治疗方法效果不错，其实大家都有听着音乐入睡的习惯，而且舞蹈可以说是另外一种特殊的运动方式，注意做好这些运动可以更好的保护自己。如果您对失眠多梦的治疗还存有疑议的话，可以在线免费咨询专家。
[责任编辑：健康频道_淄博时空新闻网]
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失眠多梦的治疗方法有哪些？
来源：新浪健康日14:06字号：|
　　失眠多梦的治疗方法有哪些？武汉精神病诊疗基地的专家指出，失眠多梦给广大的患者的生活、工作等各方方面带来了极大的困扰，失眠多梦会让患者大都会感觉浑身无力,干什么都没有精神,打不起兴趣.这时我们应该警惕失眠了,一旦有了预兆就要先自我缓解了,以免病情的发展.那么失眠多梦的治疗方法？
　　1、心理调整：了解失眠知识，深入了解发病原理，解除焦虑担忧心理，入睡前心理暗示，做放松的事情来缓解焦虑心理，热牛奶，轻柔纯音乐。
　　2、营造睡眠情景：对自己说鼓励性话语，暗示自己，改变心理惯性;想象自己在鸟语花香的地方，手边是翠绿的树，湛蓝的天空，微风吹拂，身体慢慢放松，意识模糊。
　　3、精神入静：平躺，双眼合上，微微打开，保持这种状态，交感神经会慢慢松弛下来，慢慢的睡意朦胧;仰卧，双手置于左右两耳处，手指弹击后脑，力度要轻缓，听到轻微的呼呼声，直到感觉疲乏。
　　4、调整睡姿：《睡诀》有云：右侧卧屈右足，屈左臂，左手置于左股，左侧卧则反之。人体心脏位于胸部偏左的位置，右侧卧更有利于睡眠时的循环。
　　5、明确病因：排除影响因素，寻找客观原因，消除不利障碍因素，接受帮助，可选择中药调理，不滥用药物。
　　失眠多梦的治疗方法有哪些？武汉精神病诊疗基地的专家温馨提示：失眠让人性情改变，影响家庭和谐，失眠短期内对健康的影响不突出，长此以往，失眠者身体健康和精神状态必定遭受打击，因此大家在日常的生活中，一定积极预防失眠症的出现，以免给生活带来极大的困扰。
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