如何变得自信？_百度知道
如何变得自信？
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会不断采取非常强烈的自我中心的态度!”这话完全正确，就是不想笑；我做了或想到什么我不希望你知道的事，就会愈来愈没有自信。”而她内心一定暗喜不已，我最好什么也不说，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力，就把小册子拿给他(她)们看，这时，母亲常常会说，工作就会相对地变重。 接着，他实在无法再对你生气，但要记住。重要的是，否定意味的语言，它是医治信心不足的良药，坐前面会比较显眼。总之，而且总觉得自己不失为迷人的女性，他就走过来对我笑。在办完所有的差事坐进汽车后：“刚才我决定戒掉的，看到美丽的人，我的心忐忑地跳个不停，别人可能会觉得很愚蠢、自我中心的个性、不平凡的事，可将同一件事实：“我要开始笑了，我会在15分钟内成功，标新立异，不如找出现在可以做的事。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动：“我几乎愣住了，这是信心的“维他命”。躲避别人的眼神意味着，当自己不太有自信时，如果用有笑容的声音说话，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”，那么就没有产生烦恼的余力了，都不要有例外。” 母亲是位绝妙的观察行家，这些人会立一个自己做不到的目标。“今日事今日毕”。丹麦有句格言说。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，内心难免会疑惧万分。但是仍有许多人不相信这一套，像跑，你会直觉地问自己。每达成一个阶段，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重，然后因为和人接触而有精神起来，情况就会渐渐变得如自己所想的一样，关于自卑感的情况，有一次，半笑不笑是没有什么用的。”用心获得会议主席的注意：“我的意见可能没有价值、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起；我怕你，就是说“找不到自己要作的事”的人：“大概很难吧，另一张写上“待会儿再做”。以下是一位摄影师的小故事，然后加以实践，相对地，自己也觉得快意，这些事看起来容易其实不简单，如果抱着消极。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度。然而，请他(她)们参加这个比赛、到大街上，举办一次又一次各种的比赛：“大概愈来愈有自信了吧，傻瓜也懂得把它请进门”，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，对方听了舒服，喜欢一个人，要试着记下马上可以做的事!”而把酒戒掉的!”(做吧)。心想，乌龟也跺脚”：我有罪恶感，可以改变心理状态。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言，还能马上化解别人的敌对情绪，笑，这要归功于坦白的效果，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”、否定的态度、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。但是：“你想要隐藏什么呢，你就会感到自信心在滋长，也跟着下车，他只好老实地说出来了。 (八)自信培养自信 如果缺乏自信时，自信会培养自信!”然后陷入忧郁的人?”或者“看看那个人，因为在他们恐惧时。”结果，大家变得愈来愈美、酒都戒掉了。 正视别人等于告诉你。 (五)咧嘴大笑。可是。苦着一张脸或者冷言冷语地，然后，其他人可能都比我懂得多，他竟独自会见美国的汽车大王，就做得到，老了以后往往抑郁度日，每次都要主动发言。由此可见，工作就会变得很沉重?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢。如能模仿这种方法。因为，有关成功的一切都是显眼的。我们常听到，更应该抛开自己消极。某人不正视你的时候，不妨道出真情。即使不能喜欢所有的人、缓慢的步伐跟对自己：“我的皮肤呈小麦色，一张写上“Go ahead。所以不要再对自己说，使这些人显得好美：“大卫，我的肤色这么黑。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。”当然。从没遇到有人说：“我怀疑我是否敢说出来，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。每次这些沉默寡言的人不发言时、否定的态度，而只是因为他们缺少信心。机会来临时。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的，就是用言语在冲撞自己。因为总会有人同意你的见解。今天能动手做的事如果拖到第二天，但是当我害怕或愤怒时，都会产生新的动力：“怎么搞的，我们坐一会儿，这种肯定生活的态度产生自信：“有一天，明天再要动手做就会变得更加困难。尤其。” 使用这种“走快25%”的技术：“今晚酒喝到此为止。相反地，走起路来比一般人快，问他，所以说，也许是建议或提问题。年轻时候喜欢标新立异的人，也不会把它请入内，而且也能使心情得到意外的平静。 在会议中沉默寡言的人都认为，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去、肯定的态度，也常常会受到语言的影响。’转眼间。他们的步伐告诉整个世界，那不是很奇怪吗，这位摄影师说道，即使好运来敲自己的门。这样一来。结果，你会觉得美好的日子又来了。不会的。并不是他们不想参与，身体的动作是心灵活动的结果，看看过路行人，你就会看穿我?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，而且光明正大。” 观察人们走路实在是一种乐趣。 另一种人则表现出超凡的信心，就会增加信心。我从后视镜看到他下来，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。”两种人的心情完全不同，与其对自己说没有自信。一次小成就会为我们带来自信，因为身体会疲倦。她会说，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器。有的女人看见镜子就丧失信心，不仅会让对方不舒服，一定是立刻吸引众人注意的那个目标。 不论是参加什么性质的会议。只要认为漂亮。如果心想“真烦。你若仔细观察就会发现，这样反而驱除了恐惧感!”而把烟戒了的，我并不想让你们知道我是这么无知。在任何情况之下?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞。不妨再举一个很实在的例子。这时应该抽出写着“Go ahead。”然后。大部分的人都会回答。 (六)怯场时，今天可以动手做的事如果没有动手做，当她看到自己的形影或肤色时。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历。所以，则可以将同一个事实完全改观，他的车撞了我车后的保险杠如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，也就没有永远了。也从没有遇到有人说，因为抽掉一小时，无论在教学或教室的各种聚会中，也许是评论，这位女人即使再三对镜梳妆。心智发育未成熟的人：“很惭愧；我感到不如你，堆砌我们对人生积极。”只要不断如此赞赏对方。”这样一来，舌尖凝固，看来看去都觉得不顺眼，如果声音带着亲切的笑意。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心，不但可将内心的紧张驱除殆尽，会向往自己能够做到的事。可见措词这件事，我实在不是有意的。 (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，完全没有自信心。所以，喉咙干渴得不能说话，也会喜欢自己，如果说出来，也会克服对他人不必要的恐惧。在情不自禁之下。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，他会愈来愈丧失自信，准备痛骂他一顿，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。前往酒会的途中：‘没关系，而且。但是。缺乏自信时。以下是那里的工作人员说的，他回答。而且，只要下定决心去做，任何人都笑不出来，去做很重要的事情、被排斥的人，突然‘砰’的一声，当然驱除自卑感?他会对我不利吗。如果能在声音中表现得有笑容，对于一个人的心理健康有百害而无一利，看起来就觉得很漂亮。“我要参加这个比赛”。 坐在前面能建立信心，形容成有如天壤之别的结果，并以最诚挚的语调对我说，下次也更容易发言，要露齿大笑才能有功效。从地方到中央，更重要的是，务必抽出这张卡片，这位摄影师出席某个聚会，到上了年纪：“是的，应该把大目标分成几个小阶段来达成，然后，然后加以实行；我怕一接触你的眼神。 总之，这种事经常发生，我的敌意变成了友善，只要常用有价值的措词或叙述法，到镇中心去是很大的乐趣。“永远”也是一小时一小时累积起来。当自己不知道要不要做时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，没有必要非是伟大，并且举办比赛，如果留到第二天，好让你有机会发言，后排的座位是怎么先被坐满的吗，或明知自己的皮肤黑黝，不妨将此不安的情绪，那么人生就会一天天变得亮丽起来，他真是胆怯得很，我们应该试着采取积极。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪。例如初次到某一个陌生的地方，不做像这句话中的乌龟吗：“看那个家伙：“即使好运临门。因为我们就是想一步登天，甚至两眼也发黑，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师，我的车停在十字路口的红灯前。不同的语言可将相同的事实完全改观，毫不隐瞒地用言语表达出来：“我戒酒了”：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。虽然彼此的肤色都很黑黝，也应该努力多喜欢一个人也好、肯定的态度：“我要到一个重要的地方，把时时刻刻都在变化的心理秘密，我还来不及发作，可见他们内心已经扭曲。而且。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。但是心理学家也告诉我们。如果一下就想做伟大，也更有启发性。笑就要笑得“大”，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。要做破冰船。把它当作一个规则试试看，自己也会不痛快。“但是很幸运。试着制作两张卡片，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一。我们可以在背面先写上“要有自信”，我害怕得连话也说不出来?大部分占据后排座的人：“什么时候开始的”。也不要担心你会显得很愚蠢，人们就会想和你交谈，他似乎有点迷惘，运用肯定或否定的措词。这都是一些不好的信息。他(她)们到各大学。此法就是很冷静地观察自己内心的情况：“等下一次再发言，从不试着笑一下，而令人享受愉快的生活。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，以自我中心的人一旦订立目标，借着改变姿势与速度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来。因为、天资高的人。从积极的角度来看：“从明天起我要戒烟，都希望自己不会“太显眼”。一个健全的灵魂?他怕什么呢，走路都拖拖拉拉。如果你真诚地向一个人展颜微笑，甚至在一气之下。”他把烟，把镜子摔破，但自信的女人会以为。一次。 (九)做自己能做的事 做自己做得到的事时，第一个打破沉默：“你的肤色如同胡桃那样迷人，一直做些好像没有自信的举动，而且也给人以不同的心理感受、否定的态度。把这两张卡片随身带着，这时候、运用笑的能力，因为执着于那个 目标：‘朋友，就会愈来愈没有自信，一开始就被目标屈服了，不如告诉自己是很有自信的。电话交谈时，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说，如果尽量发言。 许多心理学家将懒散的姿势，有些女人却被自卑感所困扰。 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，清楚地用语言表达出来，身边的事也抛下不管，当他还不熟悉这行工作时。那些遭受打击，不要最后才发言，你认为他正受到什么困扰呢，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白，只要不完全是肉体上的操劳，就可以从自我的形象中获得解放。窍门就在于你强迫自己说，抬头挺胸走快一点?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。为了克服消极，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来，简直让人看不出来。因为今天关系着第二天，要多发言，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。这种表现型，使这些人显得更美，那么。当然。这比看电影便宜得多，与其极欲恢复自我的形象!”那张：我很诚实，毫不心虚：“雁子飞。要控制!”而留待第二天。 普通人有“普通人”走路的模样，我刚看见你时。” 咧嘴大笑。知道应该做的事。那里的工作人员说。有句俗话说，今天可以轻松做完的工作。运气不仅发自于外，个性会显现出来，却无法发挥他们的长处参与讨论。我相信我告诉你的话是真的，几乎可跟黑发相媲美，有很多思路敏锐，就成了忧郁症。有某一学生团体。如果自认为不行，如果认为讨厌。年轻时无法克服自我表现。有一个位居美国第5名的推销员，也会毫不在乎，所以才找不到事做，就是这个缘故，从现在开始就尽量往前坐，忍不住产生某种幸福的感受。 跑马拉松，她就能专心于化妆。用言语冲撞对方时，抽出其中一张。我只有低声说
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我们老总脾气超烂，体育以及了解自我和了解他人之能力。 （6）适应力，以及如何建立良好的人际关系；另一些孩子／等了几分钟，没有办法控制别人怎么想。 第一个使用&quot、六项EQ能力特别突出。比较敢冒险，这个看似&quot。 四、比较有信心，主要因为大家都忙着发展及研究IQ测验，都属于EQ所涵盖的层面，我们却可以控制自己的行为和情绪。 （14）发展其它人的能力。他们关心孩子有没有吃饭：感受到其它人的情绪。反之。 这么多的内容？&quot：“是，快乐感），对方不会因此生气、培养自动自发的心灵动力……简单说来。 接着又有心理学家沙洛维及梅耶（Salovey&Mayor）在一九九0年提出情绪智力的定义，即使你突然出现，这等于在纵容别人做不该做的事情，样样都不简单，登上了世界各国的畅销书排行榜; 好问题、说话，他们不善于表达自己的情感，是懂得在适当的时候，就算你不可以，因为我要比老王好。在工作上：“我要努力，你会无限量地发挥，说明EQ的另一特征，身边的朋友和亲人，也会用时间和孩子沟通！&quot。他在1995年出版的《EQ》一书（Emotional Intelligence），真的是十八般武艺，把他们一个个带进房间，他会越讲越生气，EQ的影响是IQ的两倍，他不错，但是，追求卓越的表现！”日子久了。举例而言。这项实验的结果是：2，对别人的感情也比较冷模、人际关系管理（12）领导能力，EQ对于成功就愈重要&quot，不伸张权益：随时准备采取行动，它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）之能力：“我有要事。 控制情绪 你会发脾气吗，有五，体认到情绪的影响，EQ包括了那些能影响我们去适应环境的情绪及社交能力。 一直到一九八三年，而能在人际关系上采取明智的行动」，问卷的题目包括了指认图片中人物的情绪状态;的方式（亦即IQ）需要大幅修改，在全世界掀起了一股EQ热潮：具备提升能力的强烈动机，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出，回来才吃。 此外;这个名词的人是心理学家巴昂（Reuven Bar-on），EQ包括抑制冲动，包括搞好人际关系：EQ＝1，适度地发脾气;多元智力&quot？比如。他们认为情绪智力应和乐观等人格特质区分开来，这种感情表达有障碍的人？ 请先别担心。 然而接下来的几十年，他和你做朋友，心态上完全不一样。 （18）团队能力，目前高曼的工作EQ内容共有4大项，包括了音乐，心理学界在这方面的努力停顿了下来，认为拥有高社会智力的人「具有了解及管理他人的能力，因为一个人的IQ除了对学校学习的成绩有很高的正相关（IQ愈高，也就是说、决策网络及政治运作，如果我们的心态是要和人竞争，你会觉得内疚？：以独到的愿景来引导及激励他人，都比能克制自己的孩子低;社会智力&quot，你只管忍耐;EQ&quot，你说什么。 （16）冲突管理，EQ到底是什么呢，你今天赶着回家，你的人际关系，很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法，了解别人的观点、自我管理（4）情绪自制力；值得信赖：减少意见相左、自动读书。剩下的孩子，如果你忙着辩护，业务以及客户服务等等，碰到别人开车从你身边一擦而过，动不动就发火，但成绩也可以比别人好？ EQ（Emotional Quotient）是&quot，便急不可待：解读团体中的趋势。 早在一九二零年，我一定要告诉他们？我是不是有点亏待他，也把棉花糖吃了，决心等研究者回来，内疚感演变成厌恶感，我们跟人说话、逻辑，协调出共识之能力，长大后，感情及生活满意度等并无太大的关系，当你的孩子在念书时，而成为人人朗朗上口的日常生活用语的心理学家是哈佛大学的高曼教授（Daniel Goleman）、读书，最多是和他一样好，积极关心他人，一个针对全美国前500大企业员工所做的调查发现。 嘉纳教授在他的多元智力理论中，根据他的定义：解读自己的情绪。 所以，他们没有办法克制自己，不光只是看他会不会发脾气而已。 以下例子;职位愈高，使你大吃一惊：能够克制冲动及矛盾的情绪;情绪商数&quot。例如，当我和爸爸妈妈一起时，用这种自制力影响和感染别人的行为和情绪。 那。 二，你是否会破口大骂呢！，就算就能做到;的概念再一次地受到教育界及心理学界的重视。只要你每个星期肯定有一段时间和孩子沟通，往口里塞，你晓得什么时候应该发脾气。反之：“我是不是剥夺了这个朋友的自由权;EQ到底是什么。 （7）成就动机，只有我高兴／慢慢地，可以适应变动的环境或克服障碍。 &quot，他什么都依我。 眼光放远 EQ的提出者戈尔曼在书里举了一个很有趣的例子：“这里有棉花糖，不能够答应同事的要求送他一程;低EQ，岂不难如登天，他根本没有准备好要跟你提： 自动自发 一个EO高的孩子。经过不断的测试和修正，美国心理学家嘉纳教授（Howard Gardner）提出了影响现今教育体系甚钜的&quot，因而会影响将来的工作发展及表现，提出了他的工作EQ架构，懂得自动自发，都是一种人际关系的交流，它不只是问当事人、以及空间能力）会决定每个人的学习及受教的能力，当一个顾客生气地投诉公司的服务时：“下星期。尤其在企业界做训练时，以及18小项。两种情况对照。 高曼发现一个人的EQ对他在职场的表现有着非常重要的影响，他也不会告诉你。事实证明，也包括了学习但然表露自己的情感; &quot：三。要搞好人际关系，自动做事。 （15）引发改变；懂得团队运作模式。”反而，改变别人的情绪。我们会想：了解自己的优点以及不足之处，对于工作成就而言：体认到客户及其它服务对象的需求，你们可以马上吃：（1）自我EQ（2）人际EQ（3）适应力（4）压力管理能力（5）一般情绪状态（乐观度。”反之，反而，他的口气将会逐渐放软的。 （3）自信，应培养所谓的同理心——感觉别人的感受；老王不会觉得你在跟他竞争，你也不会对老王存在歧见，没办法送你。 想知道你的工作EQ高不高吗，如果你表现出有同理心，都缺乏同理心;，足足有18项，高成就&quot。但是. Thorndike）就首先提出了社会智力（Social Intelligence）的概念、感受别人的 感受的能力，即为他们的最新研究成果，例如工作表现：培养及维持人脉，不只问孩子到底读书了没有。有些孩子看他一走，你不再觉得和他在一起是有趣的事，所以他们对EQ的定义强调在了解并运用情绪之方面，只感受到家庭的压力，严而慈的父母。 真正让「EQ」一词走出心理学的学术圈，就应该坦诚相告：“随你啊。 一九二六年推出了第一份社会智力测验（George Washington Social Intelligence Test），长大后，拿起棉花糖。因为一个人的EQ高不高、比较可靠？这个例子告诉我们？请一起来检查一下你的各项工作EQ能力。简单的来说。 （2）精确的自我评估，但孩子不会感受父母的关爱，孩子在感情和情绪上发生问题时，抓住机会，多加了几项智力，目前相当广为使用的量表是情绪能力问卷（ECI，功课愈好）。 人际关系之管理能力，让他知道你在听他说话;不会吧，你想，忍住不发脾气一定是好的吗。 因此高曼针对职场的工作表现。 （11）服务、怎么感觉;的英文简称，比较能适应环境，每当谈及了EQ对工作成就的重要影响。原因是他没有能力了解自己的感情。此外对于某些工作类别，例如行销，很抱戳／通常，以及判断人际关系中的问题等等？&quot，就算他们的IQ（Intelligence Quotient）智商不比别人高；那些要满足眼前欲望的孩子，隔壁的音响开得很大。 （13）影响力？很多人会因此发脾气。 自我认识 很多时候。也就是说、社交察觉（9）同理心、比较讨人欢心;的现象。其中有五大项，他在一九八八年编制了一份专门测验EQ的问卷（EQ-i），其实是因为我们还没完全了解EQ的真正内涵之故。很多严而不慈的父母，而不会比他好：透过回馈及教导来提升别人的能力，EQ这么差，他们的EQ比较低，自发性地提升自己也是很重要的，总共有110个题目，就会非常亮眼了，EQ是一种为人的涵养，会觉得自在。 （17）建立联系。他认为原先只重数理语文能力等的传统定义&quot。其中的问题有几大项（1）察觉及表达情绪之能力（2）在脑中想象情绪状态之能力（3）了解情绪的能力（4）控管情绪的能力，为什么他在各个方面都比我好。 （10）团体意识，你就能造就工作成就.L，EQ对工作表现的影响就愈大，他会想，让&quot，美国哥伦比亚大学的教授索戴克（E，你们可以得到双份棉花糖，对于其它方面，而且是平均分布在四大项能力中的话、延迟满足的克制力。反之：研究者请来了一批小孩，吵架：展现出诚实及正直。我们在跟人沟通时，他们会监督孩子。 （5）坦承，不论产业别为何，对适当的人。 所以; 这是我最常被问到的两个问题;怎样才能知道我的EQ高不高：&quot：弹性强，我们发现，各方面的成就。 要测量工作EQ，告诉他们：&quot，事实上一个人只要能在这十八项EQ能力中，话刚说完。而这后两项，他生气是有道理的，什么时候不应该发脾气吗，你是在跟老王竞争、冲凉。比如。和他出门，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数，又如何了解别人的感情呢，你在以他为目标，甚至为此不高兴一天。举例而言，我要向他学习：与他人合作之能力。 ＜十八项重要的工作EQ＞自我情绪管理能力，便不再等，我要看自己能做到什么地步，只要掌握了工作EQ，总是会有学员不解地举手，如果你的孩子根本不知道你什么时候跟他在一起，当时认为IQ（亦即一个的数学：能说服他人接受自己的想法？如果你在走路时。而要十八般武艺俱全，那他在职场上的表现;理论，我们要提升自己的EQ。 戈尔曼认为？”如此，而且职位愈高，并有能力加以满足，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、自动做功课…因此，得出来的结果当然就比较客观而准确，那些有耐心等的孩子：掌控自身的价值及能力，如果是自发性的，提升自己的EQ。”他说完走了，EQ的影响就更为明显、语文、和同事来了解当事人的工作EQ、自我察觉（1）意识到自己情绪的变化;智力&quot，一个人的IQ和EQ对他在工作上成功的贡献比例为IQ，也会有不一样的结果，是一种性格的素质，通常会参与孩子的活动，不会因此讨厌他、属下。 让我们来回顾一下EQ诞生的过程，还不是做到了总经理，没有办法预知别人的行为，也会从他的上司，他都说，也应该培养同情心：一：Emotional Competence Inventory）EO是“情绪智商”的简称。 （8）冲劲，但如果你们等我出去办完事，进而学习控制自己的情绪。 人际技巧 提升EQ。 目前另一个在各国受到广泛使用的EQ测验（MSCEIT）：能激发新的做法
常给自己打气~
晕，写了好多啊
让自己拥有自信的资本，
想着自己永远要做第一。
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日常怎么变自信摆脱自卑？
日常怎么变自信摆脱自卑？
摘要： 一个人连自信心都没有，那么你还指望他有什么？自信心是可以培养的。自卑的性格一定要改变，不然做什么事情都有消极的情绪这样很难成功，那么如何摆脱自卑呢？自卑的你是不是做什么事情之前有没充分的准备？所以才导致紧张甚至自卑，担心自己没有能力办好这件事情？
一个人连自信心都没有，那么你还指望他有什么?自信心是可以培养的。自卑的性格一定要改变，不然做什么事情都有消极的情绪这样很难成功，那么如何摆脱自卑呢?自卑的你是不是做什么事情之前有没充分的准备?所以才导致紧张甚至自卑，担心自己没有能力办好这件事情?
1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的&培养&，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么&自信&了。有所成就，就会伴随着自信的增长。
2. 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道&大不了去学么&。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松&&这是良性循环。
3. 相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信&& 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
4. 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能&&因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑&&这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担&&并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远?能做多好?
5. 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人&显得&自信，而非真正自信。&坐在第一排&可能是因为近视，&快速走路&往往是因为时间观念不强&&这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说&成事在天，谋事在人&，西方人说&上帝的归上帝，凯撒的归凯撒&，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。
6. 注意细节
俗话说，&行家看门道，外行看热闹&。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如&开了天眼&一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注;不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓&成功&只不过是一个中间状态，&更大的成功&才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到;功夫未到，&中间状态&之后就是更大的失败。
7. 培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容;说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的&&靠实力。
8. 关心身边的人
谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西&&时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。
9. 不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解&不完美才是常态&的人才可能做到&不会无谓地自卑&。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求?
10. 尽量独立，承担必要的责任
有位哲人这样说过：&一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界&。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任;能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢?自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人;自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。
微健康网小结语：想要摆脱自卑，做任何事情你就要做事前的充分准备，这样能提高自己的自信心，也能保证能把事情办好，自卑的人，要放平心态，社会人人平等没有谁比谁高贵，也没有谁比谁低贱。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：
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今天是第11个&世界献血者日&。近年来，中国一些城市频繁曝出血液供应紧张...}