孩子补钙补锌应该怎么补？
作者：龙成彦
第1页:补钙补锌的问题
第2页:补钙过头没有害处吗？每个年龄段孩子都应补钙？
第3页:补钙剂越细越佳?给宝宝买“二合一”钙剂?
第4页:牛奶加钙有“倍添效应”？复合钙剂多多益?
第5页:补锌能使孩子更聪明？
　　现在所有的医生都要求宝宝。但是在加拿大和美国的朋友友都说他们那里的医生认为只要保证每天1小时的日光浴，无论的宝宝还是配方的宝宝就都无需特别补钙。那么中国的孩子钙、锌，究竟该怎么补呢？补钙，需补得明明白白……
　　补钙补锌的问题
　　网友：至于钙片的选择问题，我觉得碳酸钙对脾胃是有副作用的。以前，我选的是首儿出的乳酸钙类冲剂钙，一岁以后开始是选的巨能钙。巨能钙退市以后我就给儿子吃了一阵子迪巧（也是碳酸钙），后来觉得对儿子脾胃还是有伤害，就改成正和羊乳钙了。同事有推荐我用安利的钙片的，由于对他家的传销方式不认同，产品也抱以怀疑态度，就没有用。
　　至于补锌，因为补锌过量对宝宝而言是一件很危险的事情，会导致根本无法逆转的病症，这是有医学根据的。在国外，宝宝补锌，一定是定期做化验，医生根据化验结果调整剂量。儿子小时候也被医生要求补锌，我采取食补，推荐两款补锌食物：葵花籽、水鸭肝，既安全又有效。
　　专家点评：
　　人工喂养的宝宝由于配方中强化了钙，因此只要吃到一定量的就不用补钙，如6个月前每天能有800ml左右的和6～12个月能吃到700ml左右的第二阶段奶粉，就可以不补钙。喂养的宝宝在6个月前不用补钙，因为6个月前钙的需要量是根据的含钙量推荐的，但由于量各不相同，部分宝宝在三个月后可以补充，6个月后，由于母乳量的减少，则应适当补充钙。一岁后，由于奶制品进一步减少（每天不超过600ml），应补充钙制剂直到2岁。钙剂的种类很多，都可选用，购买时注意含钙元素的量和性价比，碳酸钙是一种价廉物美的钙剂，奶是钙的最好来源，所以，首先应保证奶量的摄入，不足的部分用少量钙剂来补充。
　　锌的补充采用食补很好，锌主要在贝壳类的食物中，以及海产品、动物肝脏、瘦肉等动物性食物中，葵花籽并不是锌的好来源。如果给宝宝吃的话必须弄碎，以防万一。
(责任编辑：芯蕊)
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网友提问:我家宝宝５３天了，是女孩．请问现在可不可以补钙，补锌．如果能的话什么最合适？
最佳答案:不少父母对孩子感到困惑，“现在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎么会缺锌呢？”　　美国willing生物医学集团生物制药研究中心柴雨力博士对此解释说，主食是造成这种情况的重要原因。大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯，但实际上，在米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收，导致缺锌，少年儿童缺锌就会影响正常发育。　　不过，存在于主食中的植酸也有一个特点，如果把它发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。因此，吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。　　在我国，南北方的习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查，吃面包的西方人，缺锌状况就相对较少。　　挑食的孩子容易缺锌　　虽说米、面跟孩子缺锌有很大关系，但也不能全都归因于此。如果孩子原本就吃得不够，即使全吸收了，也很难达到正常水平。专家告诉记者，有些孩子挑食挑得很厉害，尤其那些不爱吃肉的孩子，摄入锌元素太少，极其容易缺锌。　　专家解释说，某些父母的错误观念也会导致孩子缺锌。比如动物的肝脏是含锌很丰富的食品，但有些父母却认为肝脏是进行解毒的器官，所以一定带有毒性，于是不让孩子吃，进而影响了锌元素的摄入量。　　此外，专家提到了特别容易被父母忽视的一点，长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然也会导致缺锌。　　补锌先要摄入足量，然后保证吸收　　要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，专家说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。动物内脏、瘦肉、，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。　　当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。所以，柴博士建议，应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食；还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试柴博士推荐的方法：用泡面包喂孩子。　　专家建议，可以定期到医院给孩子查一查微量元素，一旦发现孩子缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂。因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃。比如，锌剂不要在饭后立即服用，否则可能又被化合掉，而失去了补充的意义。专家还强调，最好不要自己去买保健品来吃。因为保健品中的含锌量较低，很难起到补充作用，并且目前市场上的相关产品太杂，有些在质量上难以保证。
其他答案:可以的，每天给宝宝口服鱼肝油，伊可欣这种牌子的也不错．春天到了，我带孩子去户外活动，多给宝宝晒太阳，有很大的帮助的．可以，14天就可以给宝宝吃AD滴剂。如果宝宝出现盗汗、枕秃、等症状在给宝宝补钙。预防接种并不是对所有的儿童都适宜，若有下列情况应禁忌或暂缓接种。　　1．有免疫缺陷或进行免疫抑制剂（如肾上腺皮质激素、放射疗法、抗代谢化学疗法）治疗是示能接种活疫苗。　　2．有急性传染病接触史和处于急性传染病恢复期的孩子不宜接种。因为孩子已与传染病患儿有了接触，虽然尚未发病，但有可能得病，此时打了预防针，就会与某种传染病碰在一起，等于是同时得了两种病。在急性传染病的恢复期，孩子的身体里还在产生该种传染病的抗体，如果再打预防针就会干扰抗体的产生，使抗体的量减少。 　　3．有慢性、肾脏病、肝病的孩子也不宜打预防针。有这些慢的孩子体内的蛋白质常常减少，而形成抗体的主要成分就是蛋白质中的球蛋白。因此打预防针后形成的抗体就少，所起到的预防作用就差，同时还会给原来的病带来不良影响。　　4．脑发育不全或有惊厥史的孩子，打预防针时，可能引起严重的神经系统反应，因此不宜接种。　　5．经常患荨、喘息等性疾病的孩子，不宜打预防针，否则可能产生过敏反应。　　6．严重营养不良与儿不宜接种。　　7．腹泻婴幼儿，一日大便超过4次以上者，不宜服用小儿麻痹糖丸。待腹泻恢复后可补服。　　8．接种百白破混合制剂后出现严重的接种后反应，发热虚脱、、抽搐、体温超过40.5℃或其他神经系统症状后，下次则停用“百白破”，而只注射及类毒素（二联制剂）。　　9．最近注射过多价的免疫球蛋白者（如γ球蛋白），在6周内不应接种麻疹疫苗。　　10．一般感冒、轻度低热等一般性疾病视情况可暂缓接种。　　预防接种的反应常见于接种的当天或第2天，多为低热，偶见高热。如果发热太高，可服一些退热药，必要时可请医生处理。 钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防等方面具有举足轻重的作用。那么，孩子每天需要多少钙呢？0-6个月：300毫克/日6-12个月：400毫克/日1-3岁：600毫克/日4-10岁：800毫克/日11-18岁：1000毫克/日由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济合理？综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙，含钙量适合中国儿童胃肠道特点，超微碳酸钙的颗粒，科学配比维生素D和锌，吸收快，口味好，服用安全。在补钙时还不能忽视以下几个问题：1、补钙必须要加维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。2、不要服用含磷的钙补充剂制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！3、镁影响钙的吸收钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。4、食物要少盐，有利于钙的吸收近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。5、食物中的植酸、草酸对钙的影响中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(、竹笋、毛豆、、等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
一般的我们更多认为糖尿病因为长期的高糖高热量饮食所导致，那么问题就来了。根据调查，南方人群比北方人群明显更爱吃高热量的甜食，但糖尿病的祸患率反而低于北方。不少得了糖尿病的北方人
　　水瓶座：漂亮热心的大衣
　　在我国，大衣很少被大家列在礼品清单上，这在西方人看来是很古怪的工作，新年到来的时分恰是北方飘雪的时分，送给对方一件漂亮热心的大衣即送去了温暖也送去了漂亮，真是一举数得哦。
射手座说：你们要深信，冰冷总会曩昔，温暖总会降临。那个谁不是说过，冬季到了，春天还会远吗？
=====南方人点评：呃，亲，你说的那个倒没错，但是咱们如今评论的是——冰冷进行时怎样熬哇？再次黑线……
天蝎座的走运痣
　　走运位：嘴唇邻近
　　含义：外冷内热、敢爱敢恨的天蝎座，特性十分有自傲，在西方人的眼里，嘴唇邻近的痣是性感的，这更添加了天蝎座诱人的面貌。此外，这个部位的痣也能使天蝎座的第六感更为敏锐。
　天蝎座：嘴唇邻近
　　天蝎座的人外冷内热，敢爱敢恨，自傲而不张扬，在西方人看来，痣长在嘴唇邻近是性感的体现，在我国人看来，痣长在女性的嘴唇邻近更被称作是佳人痣，会愈加增强天蝎座的诱人风貌，关于天蝎座来说，痣长在这个部位还能够大大行进其第
天蝎座走运位：嘴唇邻近
含义：外冷内热、敢爱敢恨的天蝎座，特性十分有自傲，在西方人的眼里，嘴唇邻近的痣是性感的，这更增加了天蝎座诱人的风貌。此外，这个部位的痣也能使天蝎座的第六感更为敏锐。（完）
相信大家都知道，春天是一个养生的好季节，所以有许多人都会选择在春季养生。那春季养生有什么小常识呢?春季养生又有哪些食谱呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。在这个“环保”、“低碳”越来越热的年代，素食主义也似乎格外活跃起来。育儿问答0-1岁（婴儿期）频道是新父母们交流的平台，在这里关于婴儿护理、婴儿喂养、婴儿疾病、婴儿心理及产后恢复等婴儿时期宝宝和妈妈相关的问题，不但能得到热心网友的经验解答，还能得到儿科专家们的专业解答，同时更加欢迎您在此与新父母们分享您的育儿经验之谈十天内免登录
>>一岁多的宝宝补钙和补锌吃什么牌子的好。不要那种钙锌
一岁多的宝宝补钙和补锌吃什么牌子的好。不要那种钙锌同补的。谢谢
小男生 当时年龄：
一岁多的宝宝补钙和补锌吃什么牌子的好。不要那种钙锌同补的。谢谢
你好，宝宝一岁了，如果微量元素检测缺钙，缺锌，你可选择葡萄糖酸钙或乳酸钙，不但刺激性小，而且吸收效果比较好，给宝宝补锌可选择葡萄糖酸锌口服液，更适合宝宝肠胃代谢和吸收。另外，钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
你好，宝宝一岁了，如果微量元素检测缺钙，缺锌，你可选择葡萄糖酸钙或乳酸钙，不但刺激性小，而且吸收效果比较好，给宝宝补锌可选择葡萄糖酸锌口服液，更适合宝宝肠胃代谢和吸收。另外，钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
副主任护师
你好，很高兴为你解答问题。锌有生命之花的美称，还有智力之源的美誉。对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要孩子缺锌最好是食补，多吃富含锌的食物。例如肉类中的猪肝、瘦肉。海产品中的鱼或者紫菜还有牡蛎中含量较高。豆类中的黄豆、绿豆、蚕豆等。坚果类的花生，核桃或者栗子。如果需要通过药剂进行补充，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康例如大量的补锌会造成孩子的性早熟，并会干扰其他营养素的吸收和代谢。严重的会出现呕吐现象
你好，很高兴为你解答问题。锌有生命之花的美称，还有智力之源的美誉。对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要孩子缺锌最好是食补，多吃富含锌的食物。例如肉类中的猪肝、瘦肉。海产品中的鱼或者紫菜还有牡蛎中含量较高。豆类中的黄豆、绿豆、蚕豆等。坚果类的花生，核桃或者栗子。如果需要通过药剂进行补充，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康例如大量的补锌会造成孩子的性早熟，并会干扰其他营养素的吸收和代谢。严重的会出现呕吐现象
您好，小宝宝如果需要补钙和补锌的话最好还是以食补为主，食补是最安全的。只要宝宝缺锌缺钙不严重的话平时注意多给宝宝吃含钙和含锌高的食物就可以了。如果需要药补的话一定要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒。
您好，小宝宝如果需要补钙和补锌的话最好还是以食补为主，食补是最安全的。只要宝宝缺锌缺钙不严重的话平时注意多给宝宝吃含钙和含锌高的食物就可以了。如果需要药补的话一定要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒。
你好，很高兴为你解答这个问题。如果孩子缺钙的话，可以服用钙剂来补钙，比如葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油或龙牡壮骨颗粒等，也可以通过食物来补充，比如牛奶、蛋黄、鱼虾、豆制品等，多吃水果和蔬菜，多晒太阳。如果宝宝缺锌的话，可以给宝宝添加点葡萄糖酸锌口服液，补充二到三个月，平时还是要给宝宝添加食物来补充更利于吸收，添加点坚果类食物，或是贝类食物，吃点水果和蔬菜，希望我的回答能够帮得到你。
你好，很高兴为你解答这个问题。如果孩子缺钙的话，可以服用钙剂来补钙，比如葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油或龙牡壮骨颗粒等，也可以通过食物来补充，比如牛奶、蛋黄、鱼虾、豆制品等，多吃水果和蔬菜，多晒太阳。如果宝宝缺锌的话，可以给宝宝添加点葡萄糖酸锌口服液，补充二到三个月，平时还是要给宝宝添加食物来补充更利于吸收，添加点坚果类食物，或是贝类食物，吃点水果和蔬菜，希望我的回答能够帮得到你。
你好！很高兴为你解答。三精吧，相对的不管是葡萄糖酸钙还是酸锌都很好吸收的。另外就是食补的。多吃海带、紫菜、鱼松、墨斗鱼、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄豆等含锌的食物，同时注意下多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
你好！很高兴为你解答。三精吧，相对的不管是葡萄糖酸钙还是酸锌都很好吸收的。另外就是食补的。多吃海带、紫菜、鱼松、墨斗鱼、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄豆等含锌的食物，同时注意下多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
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