打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心并心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸...
在医学上，打鼾称为&睡眠呼吸终止症候群&。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女...
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及...
睡眠中出现呼噜声。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，...
打鼾的鉴别诊断：1、单纯性鼾症：有明显的鼾声，多导睡眠图(PSG)检查不符合上气道阻力综合征诊断，无呼吸暂停和低通...
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宜吃理由：1.宜吃具有通窍作用的食物； 2.宜吃含有蛋白质高的食物； 3.宜吃具有消炎作用的食物。
忌吃理由：1.忌吃干燥性的食物； 2.忌吃容易上火的食物； 3.宜吃容易过敏的活性蛋白质粉末。怎样才能不打鼾怎么办我是没办法了？_百度知道
怎样才能不打鼾怎么办我是没办法了？
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打鼾有什么危害怎么回事一定要好的方法！？
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打鼾见原1解剖:见呼吸道解剖异包括鼻腔阻塞、扁桃体肥、舌体肥、舌根坠及颌缩、畸形等2龄：虽孩都发鼾症30-50岁男性确实鼾症高发群即使易发群范围内朋友要加注意3遗传素：鼾症与遗传素关系密切临床见父几都鼾症遗传鼾症影响证明4烟酒等良嗜：严重抽烟喝酒加重睡眠呼吸暂停甚至导致梦猝死5肥胖、颈脖粗短：肥胖者容易鼾症已经总所周知事情些即使肥胖扁桃体肥、舌体肥、舌根坠仍容易鼾症6期使用些镇静安眠类枢神经系统抑制剂导致鼾症END打鼾危害1打鼾造同程度缺氧间久导致脑皮层内侧部物质结构发变化损伤脑组织导致痴呆2打鼾加重身体各脏器负担引起体内激素泌功能紊乱造种系统、组织器官损害引发高血脂、糖尿病、风等各种疾病3打鼾导致缺氧血管系统损害尤其引起高血压、肌梗死、律失、脑血栓、肺功能衰竭等疾病甚至引发夜间猝死END才能睡觉打鼾1睡觉采取侧卧位改变习惯仰卧位睡眠；步骤阅读2睡前尽量要饮酒要喝浓茶、咖啡要服用某些药物酒精、镇静剂、安眠药及抗敏药物都使呼吸变浅慢并使肌肉比平更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道；步骤阅读3养定期锻炼习惯减轻体重增强肺功能步骤阅读4打鼾者吸烟习惯则需立即戒烟保持鼻咽部通畅才能减轻鼾声吸烟鼻腔黏膜刺激让已经堵塞鼻腔呼吸道变更加糟糕外打鼾者应预防冒并及治疗鼻腔堵塞性疾病求采纳拜托
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出门在外也不愁【全新正版】打呼噜怎么办
（货号:1）
开&&&&&&本：32开
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原书售价：15元
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【全新正版】基本信息
书名:打呼噜怎么办
原价：15元
作者:彭志平,杨晓文
出版社：人民军医
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ISBN：1
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页码：128页
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开本：32开
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随着科学技术的发展，现在诊断和治疗打呼噜都很方便。在彭志平、杨晓文编著的《打呼噜怎么办》中，彭志平医师总结了他从事睡眠工作十几年的实践经验，用通俗易懂、口语化的文字，较全面地介绍了打呼噜的诊断与治疗，包括减肥、矫正器、手术、呼吸机和非常实用的局部锻炼等治疗方法，让更多的人能读懂、了解打呼噜的危害和治疗方法，也能让打呼噜的人提前得到预防与治疗。及时治疗打呼噜对患者和家属提高睡眠质量都会有所帮助。&&&&全书简明扼要，能快速导读查询，非常便于读者了解打呼噜的相关知识。希望本书能使广大读者，特别是使打呼噜的患者及家属在预防与治疗等方面得到帮助。
内容提要
&&&&&&&&彭志平、杨晓文编著的《打呼噜怎么办》围绕打呼噜的自我诊断、专家诊断与治疗等相关问题分为六幕，介绍了打呼噜的基本知识和治疗方法。包括自我简单判断打呼噜的轻、中、重度情况，看看是否需要去看医生；专家介绍打呼噜的基本概念、临床表现、危害和检查等内容；重点介绍了打呼噜怎么治疗，方便大家快速查询打呼噜的治疗方法。此外，还简单介绍了女性和小孩打呼噜的知识，方便大家与医生简单交流病情。书中介绍的自我锻炼的方法，主要为一些局部锻炼方法，方便大家不受空间和时间的限制，随时随地锻炼，帮助治疗打呼噜。最后一部分介绍与打呼噜相关联的几种自测量表，方便大家能更好地完成自我诊断。&&&&&&&&因打呼噜的病情因人而异，且本书是科普读物，所提供的医学治疗信息仅供参考，如有相关症状表现，请在医生指导下治疗。本书适合相关患者及其亲友阅读参考。&&&&&&&
目录
启幕前第一幕&&我真的打呼噜了吗&&一、我真的打呼噜吗?我怎么知道自己打呼噜了&&二、我打呼噜是否严重第二幕专家跟你聊聊“打呼噜”&&一、图说打呼噜&&二、打呼噜的人有哪些表现&&三、哪些原因易引起打呼噜&&四、务必要看的打呼噜发展趋势图&&五、打呼噜有哪些危害&&六、打呼噜引发的缺氧对人体器官的危害&&七、打呼噜时张口睡觉有什么危害&&八、只有胖子才打呼噜吗&&九、打呼噜需要做哪些检查&&十、多导睡眠图监测是怎么回事&&十一、哪些人需要做多导睡眠图监测&&十二、做好多导睡眠图监测的准备&&十三、做多导睡眠图监测前的宜忌&&十四、你属于哪种“睡眠呼吸暂停低通气综合征”&&十五、正常人的睡觉呼吸表现&&十六、正常人的多导睡眠图监测报告比较第三幕&&专家教你治疗打呼噜&&第一场&&轻度打呼噜怎么治疗呢&&&&一、轻度打呼噜的表现&&&&二、教你看懂轻度打呼噜的报告&&&&三、专家教你治疗轻度打呼噜&&第二场&&中度打呼噜怎么治疗呢&&&&一、中度打呼噜的表现&&&&二、跟专家判断中度打呼噜&&&&三、跟专家治疗中度打呼噜&&第三场&&重度打呼噜怎么治疗呢&&&&一、重度打呼噜的表现&&&&二、教你看懂重度打呼噜的报告&&&&三、跟专家治疗重度打呼噜第四幕&&女性和儿童打呼噜怎么办&&第一场&&女性打呼噜怎么办&&&&一、女性打呼噜导读&&&&二、女性特有的打呼噜&&&&三、治疗方法&&第二场&&儿童打呼噜怎么办&&&&一、儿童打呼噜的原因&&&&二、儿童打呼噜的症状和危害&&&&三、儿童打呼噜也分度&&&&四、检查&&&&五、跟专家治疗儿童打呼噜第五幕&&教您几招自我锻炼的治疗方法&&一、声乐治疗法&&二、咽部锻炼法&&三、舌体锻炼法&&四、下颌锻炼法&&五、颈部推拿法&&六、自我调节放松法第六幕&&与打呼噜相关联的几种自测量表&&一、焦虑自评量表(SAS)&&二、抑郁自评量表(SDS)&&三、测测你的“睡眠商”&&四、睡眠卫生知识与睡眠卫生习惯量表&&五、Epworth嗜睡量表(ESS)&&六、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)&&七、睡眠日志&&八、阿森斯失眠量表&&九、柏林问卷——睡眠状况自我评估表&&十、呼吸机治疗打呼噜效果表附录后记
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打呼噜怎样解决？
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在紧身睡衣的背部缝二个网球，睡觉时由于背部硌着不舒服，只能侧睡，这样保证了呼吸畅通就不会打鼾了。
你好，宝宝打呼噜有以下几点原因：1、小一点的宝宝是否有奶块淤积的情况，妈妈喂完奶以后不要立即将宝宝放下睡觉，而应该将其抱起，轻请拍打背部就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积严重已经影响喂奶，可以往鼻腔中滴几滴生理盐水，就可以稀释一下奶块。2、扁桃体肥大堵满咽腔造成呼吸不畅，睡眠时宝宝就会张开口呼吸，发出呼噜声。这种情况建议到医院检查一下，预防扁桃体炎主要是让孩子锻炼身体提高免疫力。可以在医生的指导下服用消炎药，但不宜长期服用。大点时建议手术摘除。3、增殖体肥大，在3-6岁时增殖体最旺盛，正常的增殖体对宝宝没有任何影响，但如果增殖体过于肥大，堵塞鼻孔，使空气出入鼻腔受堵，宝宝入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出，气体不时冲击舌根等组织，发出呼噜声。除了先天性增殖体肥大以外，当气温发生变化，抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，都会造成增殖体肥大。可以在医生的指导下服用消炎的药物但不宜长期服用。也可以手术摘除。4、支气管炎症，当支气管受到炎症刺激时痰液增加，而幼儿的咳嗽排痰的能力较差，痰液由支气管的纤毛摆动运送道咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，气流通过时就会产生震动，发出呼噜声，这种情况下的声音白天也能听见。5、肥胖儿童，因为肥胖儿童呼吸道周围脂肪阻塞，使呼吸无法畅通，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现呼噜声。这种情况就要让宝宝在不影响身体健康的前提下为宝宝进行科学健康的减肥。当然，并非宝宝一打呼噜就要如此紧张，有时侯可能仅仅是因为睡姿不好的缘故，试试将宝宝头侧着睡。这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸道，也许呼噜的问题就解决了。另外，宝宝偶尔打呼噜，可能使由于白天太疲劳，或者是生病感冒，这样就不用担心。
总打呼噜有时候预示哪里有疾病 去医院最妥当
新生儿打呼噜的话，是正常的呢，一般在宝宝一岁以后这样的情况自然是会没有的呢。不要担心。
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